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April, 2020, 14. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Energy	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	Cadence	Stride length	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	Windchill		Asc.	Desc..
	01.04 Wed
	02.04 Thu
	03.04 Fri
	04.04 Sat
	05.04 Sun			DL	12,2 km	1:03:01	5:11/km	924 kcal					168 spm	1,15 m		15 °C			Lauf am Abend	15 °C		62 m	63 m
	06.04 Mon
	07.04 Tue			DL	11,9 km	1:06:12	5:33/km	970 kcal					168 spm	1,07 m		22 °C			Lauf am Nachmitta...	22 °C		77 m	75 m
	08.04 Wed
	09.04 Thu
	10.04 Fri			WA	4,2 km	25:55	6:10/km	380 kcal					162 spm	1,00 m		10 °C			Lauf mit Sohn	8 °C		9 m	8 m
				DL	13,7 km	1:17:46	5:40/km	1 140 kcal					168 spm	1,05 m		11 °C			Lauf mit Hund	11 °C		57 m	55 m
	11.04 Sat
	12.04 Sun			WA	4,0 km	25:49	6:26/km	337 kcal	60 %	83 %		43,90	160 spm	0,97 m		15 °C			Lauf mit Tochter	15 °C		15 m	12 m
				DL	10,1 km	52:30	5:13/km	786 kcal	77 %	85 %		42,33	166 spm	1,16 m		21 °C			Lauf mit Hund	21 °C		44 m	37 m
	13.04 Mon
	14.04 Tue			DL	14,0 km	1:11:12	5:04/km	1 122 kcal	75 %	85 %		44,92	170 spm	1,16 m		10 °C			Lauf am Nachmitteg	6 °C		65 m	63 m
	15.04 Wed
	16.04 Thu				10,6 km	36:53	17,2 km/h	385 kcal	54 %	72 %						4 °C				-1 °C		56 m	42 m
				LL	23,0 km	2:12:47	5:46/km	1 878 kcal	75 %	87 %		38,40	162 spm	1,07 m		16 °C			Langer Lauf	16 °C		128 m	135 m
					10,6 km	36:18	17,6 km/h	378 kcal	57 %	71 %						17 °C				17 °C		54 m	68 m
	17.04 Fri			RG	4,1 km	28:28	7:01/km	342 kcal	58 %	80 %		40,96	160 spm	0,89 m		13 °C			Lauf mit Sohn	13 °C		11 m	9 m
	18.04 Sat				2,4 km	48:33	3,0 km/h	263 kcal	48 %	63 %						12 °C				12 °C		29 m	29 m
					2,8 km	1:18:05	2,1 km/h	411 kcal	47 %	77 %						16 °C				16 °C
				DL	12,0 km	1:03:20	5:16/km	723 kcal	70 %	76 %		46,93	170 spm	1,12 m		15 °C				15 °C		48 m	46 m
	19.04 Sun			RG	2,3 km	15:36	6:54/km	142 kcal	63 %	76 %		38,51	164 spm	0,88 m		12 °C			Lauf mit Sohn	12 °C		2 m	2 m
				RG	5,1 km	32:22	6:24/km	386 kcal	72 %	82 %		35,64	162 spm	0,97 m		14 °C			Lauf mit Tochter	14 °C		3 m	3 m
	20.04 Mon				3,2 km	39:49	4,8 km/h	135 kcal	40 %	58 %						12 °C				12 °C		3 m	3 m
	21.04 Tue			WA	5,3 km	32:26	6:10/km	290 kcal	62 %	68 %		45,06	164 spm	0,99 m		18 °C			Lauf mit Tochter	18 °C		7 m	6 m
				FS	11,2 km	56:31	5:02/km	726 kcal	76 %	87 %		44,88	170 spm	1,17 m		17 °C				17 °C		64 m	62 m
					3,9 km	49:12	4,7 km/h	187 kcal	42 %	75 %						13 °C				13 °C		6 m	6 m
	22.04 Wed				3,8 km	43:41	5,2 km/h	276 kcal	51 %	66 %						15 °C				15 °C		6 m	6 m
	23.04 Thu			FS	10,0 km	48:04	4:48/km	592 kcal	73 %	92 %		49,98	172 spm	1,21 m		20 °C			Fahrspiel	20 °C		48 m	41 m
	24.04 Fri				3,8 km	51:41	4,4 km/h	231 kcal	44 %	55 %						14 °C				14 °C		7 m	6 m
	25.04 Sat			DL	12,1 km	1:03:26	5:16/km	736 kcal	71 %	74 %		46,15	170 spm	1,12 m		15 °C				15 °C		59 m	59 m
	26.04 Sun			DL	10,0 km	51:31	5:08/km	522 kcal	65 %	90 %		52,95	172 spm	1,13 m		17 °C				17 °C		38 m	40 m
	27.04 Mon			RG	4,2 km	26:35	6:21/km	221 kcal	59 %	71 %		45,51	162 spm	0,97 m		21 °C			Lauf mit Tochter	21 °C		7 m	6 m
	28.04 Tue			DL	12,1 km	1:02:10	5:09/km	770 kcal	74 %	81 %		45,40	168 spm	1,16 m		21 °C				21 °C		63 m	61 m
	29.04 Wed
	30.04 Thu			DL	10,1 km	53:26	5:16/km	592 kcal	69 %	75 %		48,21	170 spm	1,12 m		15 °C				15 °C		25 m	26 m
20x Laufen					191,6 km	17:29:07	5:29/km	13 579 kcal	71 %	92 %		44,36	166 spm	1,09 m		16 °C						832 m	809 m
2x Radfahren					21,2 km	1:13:11	17,4 km/h	763 kcal	55 %	72 %						10 °C						110 m	110 m
6x Wandern					19,8 km	5:11:01	3,8 km/h	1 503 kcal	45 %	77 %						13 °C						51 m	50 m

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