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September, 2020, 36. Week

				Type	Distance	Duration	Pace	Energy	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	Cadence	Stride length	Vertical oscillation	Temp.		Splits	Title	Windchill		Asc.	Desc..
	01.09 Tue
	02.09 Wed			LL	17,1 km	1:32:31	5:25/km	943 kcal	70 %	76 %		45,38	160 spm	1,15 m		16 °C				16 °C		75 m	74 m
	03.09 Thu
	04.09 Fri			LL	20,0 km	1:56:59	5:50/km	1 127 kcal	70 %	76 %		41,70	160 spm	1,07 m		15 °C			Lauf mit Hund	15 °C		84 m	83 m
	05.09 Sat
	06.09 Sun			DL	17,0 km	1:33:46	5:30/km	941 kcal	72 %	75 %		43,27	160 spm	1,14 m		15 °C			Lauf mit Hund	15 °C		48 m	51 m
	07.09 Mon			RG	13,0 km	1:16:00	5:50/km	884 kcal	76 %	90 %		37,45	156 spm	1,10 m		18 °C			Lauftrainer	18 °C		1 m
					0,6 km	3:16	5:16/km	37 kcal	72 %	84 %		45,68	168 spm	1,13 m		16 °C				16 °C
	08.09 Tue
	09.09 Wed			DL	12,0 km	1:01:49	5:09/km	717 kcal	77 %	83 %		42,96	164 spm	1,18 m		23 °C			Lauf mit Hund	23 °C		66 m	66 m
	10.09 Thu
	11.09 Fri			LL	21,7 km	1:56:20	5:22/km	1 251 kcal	73 %	84 %		43,42	162 spm	1,15 m		8 °C			Langer Lauf mit H...	5 °C		102 m	101 m
	12.09 Sat
	13.09 Sun			LL	18,1 km	1:41:10	5:35/km	965 kcal	69 %	74 %		44,55	162 spm	1,11 m		20 °C			Lauf mit Hund	20 °C		84 m	82 m
	14.09 Mon
	15.09 Tue			FS	10,0 km	49:44	4:58/km	640 kcal	78 %	98 %		44,12	160 spm	1,26 m		30 °C				30 °C		32 m	33 m
	16.09 Wed			DL	15,0 km	1:16:25	5:06/km	865 kcal	74 %	83 %		45,93	164 spm	1,20 m		26 °C			Runden ums Pokals...	26 °C		1 m	1 m
	17.09 Thu
	18.09 Fri			LL	21,4 km	1:59:36	5:35/km	1 228 kcal	72 %	87 %		42,47	162 spm	1,10 m		-1 °C			Langer Lauf mit H...	-6 °C		68 m	69 m
	19.09 Sat
	20.09 Sun			DL	14,6 km	1:19:02	5:24/km	834 kcal	72 %	79 %		43,86	162 spm	1,14 m		14 °C			Lauf mit Hund	14 °C		73 m	72 m
	21.09 Mon			WA	4,0 km	23:13	5:47/km	218 kcal	63 %	82 %		47,84	162 spm	1,07 m		22 °C			Einlaufen fürs Ei...	22 °C
				WK	5,0 km	21:53	4:22/km	322 kcal	83 %	93 %		46,78	170 spm	1,35 m		22 °C				22 °C
				WA	7,1 km	36:42	5:08/km	458 kcal	78 %	81 %		42,26	166 spm	1,17 m		21 °C				21 °C			1 m
	22.09 Tue
	23.09 Wed			DL	17,9 km	1:41:24	5:41/km	1 154 kcal	73 %	84 %		40,51	160 spm	1,10 m		24 °C			Trainingsaufsicht	24 °C
	24.09 Thu
	25.09 Fri			DL	13,3 km	1:10:25	5:18/km	700 kcal	70 %	75 %		46,95	162 spm	1,16 m		17 °C			Lauf mit Hund	17 °C		82 m	79 m
	26.09 Sat
	27.09 Sun			DL	13,0 km	1:07:13	5:10/km	764 kcal	76 %	89 %		43,58	164 spm	1,18 m		9 °C			Lauf mit Hund	7 °C		70 m	67 m
	28.09 Mon			RG	11,4 km	1:05:42	5:47/km	682 kcal	70 %	100 %		41,83	162 spm	1,07 m		16 °C			Trainingsaufsicht	16 °C		3 m
	29.09 Tue
	30.09 Wed			DL	12,1 km	1:04:47	5:23/km	611 kcal	68 %	73 %		47,89	160 spm	1,16 m		17 °C			Lauf mit Hund	17 °C		69 m	68 m
20x Laufen					264,4 km	23:57:57	5:26/km	15 341 kcal	72 %	100 %		44,16	160 spm	1,13 m		16 °C						858 m	847 m

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