Athlete page of klnonni
 Sign up for free  Features

Activity data of klnonni

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Type Distance Duration Pace Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max Cadence Stride length Vertical oscillation Temp. Splits Title Windchill Asc. Desc..
01.01  Sun 6,7 km 1:06:49 6,0 km/h 731 kcal 72 % 89 % 116 spm 0,87 m 9 °C 5 °C 35 m 26 m
02.01  Mon FS 11,0 km 54:58 5:00/km 656 kcal 74 % 89 % 47,09 166 spm 1,21 m 13 °C 13 °C 63 m 62 m
03.01  Tue
04.01  Wed Lfb 5,4 km 32:08 5:57/km 471 kcal 72 % 85 % 39,31 168 spm 1,00 m Steigerungslauf L...
05.01  Thu 1,6 km 39:54 2:30/100m 446 kcal 59 % 64 % 34 rpm 0,59 m
06.01  Fri
07.01  Sat TDL 13,7 km 1:06:43 4:53/km 358 kcal 78 % 86 % 44,57 168 spm 1,22 m 9 °C Lauf mit 🐕 6 °C 65 m 66 m
08.01  Sun Lfb 11,1 km 1:01:24 5:33/km 901 kcal 73 % 83 % 42,06 170 spm 1,06 m Laufband am Abend
09.01  Mon
10.01  Tue Lfb 5,1 km 30:00 5:55/km 440 kcal 69 % 85 % 41,78 172 spm 0,98 m Laufband Fahrspiel
11.01  Wed
12.01  Thu 1,7 km 43:50 2:32/100m 363 kcal 59 % 63 % 35 rpm 0,56 m
13.01  Fri DL 15,0 km 1:17:30 5:09/km 810 kcal 70 % 76 % 48,64 166 spm 1,17 m 8 °C Lauf ins Wochenen... 4 °C 80 m 81 m
14.01  Sat
15.01  Sun Lfb 15,0 km 1:28:56 5:55/km 1 304 kcal 73 % 85 % 38,50 172 spm 0,98 m Laufband
16.01  Mon
17.01  Tue 7,1 km 33:35 4:45/km 429 kcal 76 % 87 % 47,94 170 spm 1,24 m 1 °C -4 °C
18.01  Wed
19.01  Thu 1,6 km 40:06 2:32/100m 549 kcal 61 % 65 % 35 rpm 0,56 m
20.01  Fri
21.01  Sat LL 21,1 km 1:52:58 5:21/km 1 656 kcal 73 % 84 % 43,99 168 spm 1,11 m 2 °C Langer Lauf mit 🐕 -4 °C 131 m 131 m
22.01  Sun Lfb 12,1 km 1:09:22 5:45/km 1 017 kcal 75 % 82 % 38,91 172 spm 1,01 m Laufband
23.01  Mon
24.01  Tue
25.01  Wed Lfb 12,0 km 1:11:08 5:55/km 1 043 kcal 74 % 90 % 38,14 170 spm 0,99 m
26.01  Thu
27.01  Fri
28.01  Sat LL 21,3 km 1:43:32 4:52/km 938 kcal 76 % 86 % 46,39 170 spm 1,21 m 1 °C Langer Lauf -4 °C 98 m 98 m
29.01  Sun 12,1 km 1:05:38 5:25/km 671 kcal 67 % 71 % 48,28 168 spm 1,10 m 3 °C -2 °C 50 m 49 m
30.01  Mon
31.01  Tue Lfb 11,5 km 1:04:49 5:38/km 951 kcal 75 % 86 % 39,82 170 spm 1,04 m Laufband Fahrspiel
01.02  Wed
02.02  Thu
03.02  Fri Lfb 7,1 km 42:05 5:58/km 617 kcal 67 % 82 % 42,47 168 spm 1,00 m Laufband
04.02  Sat
05.02  Sun DL 12,6 km 1:04:14 5:06/km 709 kcal 73 % 80 % 46,35 168 spm 1,17 m 0 °C -6 °C 63 m 63 m
06.02  Mon
07.02  Tue DL 13,3 km 1:11:15 5:21/km 772 kcal 71 % 75 % 45,20 166 spm 1,13 m 0 °C -5 °C 64 m 65 m
08.02  Wed
09.02  Thu
10.02  Fri DL 13,3 km 1:08:11 5:08/km 586 kcal 73 % 82 % 45,90 168 spm 1,16 m 5 °C Feierabendlauf mi... 1 °C 51 m 49 m
11.02  Sat Lfb 6,0 km 35:54 5:57/km 527 kcal 73 % 85 % 38,24 172 spm 0,98 m Fahrspiel auf dem...
12.02  Sun LL 15,6 km 1:22:51 5:18/km 828 kcal 67 % 75 % 49,10 162 spm 1,16 m 9 °C Kurzer Langer Lauf 6 °C 68 m 70 m
13.02  Mon
14.02  Tue
15.02  Wed Lfb 12,0 km 1:04:30 5:21/km 946 kcal 77 % 85 % 40,52 170 spm 1,10 m Laufband
16.02  Thu 1,3 km 33:21 2:34/100m 342 kcal 64 % 74 % 33 rpm 0,59 m
17.02  Fri DL 14,3 km 1:14:37 5:13/km 347 kcal 73 % 84 % 45,07 166 spm 1,16 m 12 °C Lauf ins Wochenen... 12 °C 69 m 68 m
18.02  Sat
19.02  Sun LL 15,3 km 1:21:50 5:20/km 580 kcal 73 % 76 % 43,75 166 spm 1,13 m 6 °C Langer Lauf mit 🐕 2 °C 77 m 75 m
20.02  Mon
21.02  Tue LL 21,2 km 1:56:36 5:30/km 1 222 kcal 70 % 78 % 44,96 164 spm 1,11 m 10 °C Langer Lauf gegen... 6 °C 91 m 93 m
22.02  Wed
23.02  Thu
24.02  Fri FS 10,0 km 49:20 4:56/km 603 kcal 77 % 94 % 45,32 164 spm 1,24 m 2 °C Fahrspiel zum Woc... -4 °C 60 m 47 m
WA 2,5 km 13:18 5:26/km 167 kcal 76 % 79 % 40,96 166 spm 1,11 m 2 °C -4 °C 11 m
25.02  Sat
26.02  Sun DL 11,4 km 58:56 5:09/km 679 kcal 72 % 77 % 46,54 164 spm 1,18 m 1 °C Lauf in den Sonne... -4 °C 60 m 61 m
27.02  Mon
28.02  Tue 9,0 km 47:35 5:17/km 488 kcal 68 % 75 % 49,03 166 spm 1,14 m 3 °C -1 °C 21 m 21 m
01.03  Wed
02.03  Thu Lfb 6,0 km 34:41 5:46/km 509 kcal 69 % 88 % 43,10 168 spm 1,03 m Laufband Intervalle
03.03  Fri
04.03  Sat IT 14,0 km 1:09:40 4:58/km 844 kcal 76 % 86 % 45,27 168 spm 1,20 m 5 °C 0 °C 58 m 58 m
05.03  Sun LL 20,1 km 1:49:20 5:26/km 1 162 kcal 70 % 74 % 45,15 164 spm 1,12 m 3 °C Langer Lauf mit 🐕 -2 °C 107 m 104 m
06.03  Mon 9,0 km 1:30:55 6,0 km/h 515 kcal 61 % 68 % 114 spm 0,87 m 2 °C Spaziergang mit 🐕 -1 °C 31 m 31 m
07.03  Tue
08.03  Wed Lfb 6,0 km 34:04 5:39/km 487 kcal 70 % 85 % 43,06 168 spm 1,05 m Laufband Intervalle
09.03  Thu 7,2 km 1:06:23 6,5 km/h 376 kcal 58 % 68 % 118 spm 0,92 m 3 °C Spaziergang mit 🐕 0 °C 18 m 18 m
1,3 km 33:32 2:31/100m 315 kcal 62 % 65 % 35 rpm 0,57 m
10.03  Fri Lfb 10,6 km 1:03:25 6:00/km 738 kcal 73 % 87 % 38,18 168 spm 0,99 m Intervalle auf de...
11.03  Sat
12.03  Sun
13.03  Mon
14.03  Tue 10,2 km 2:10:18 4,7 km/h 738 kcal 43 % 63 % 110 spm 0,71 m 9 °C Therapeutisches W... 6 °C 62 m 62 m
15.03  Wed 8,4 km 1:41:10 5,0 km/h 573 kcal 46 % 63 % 112 spm 0,74 m 0 °C 2.Therapeutisches... -5 °C 40 m 41 m
16.03  Thu 11,8 km 2:28:06 4,8 km/h 839 kcal 43 % 61 % 114 spm 0,70 m 0 °C -4 °C 21 m 20 m
1,5 km 36:18 2:30/100m 473 kcal 61 % 64 % 35 rpm 0,57 m Abendschwimmen
17.03  Fri 9,5 km 1:51:43 5,1 km/h 633 kcal 44 % 64 % 110 spm 0,77 m 3 °C Wanderung mit 🐕 -2 °C 39 m 40 m
18.03  Sat 10,0 km 1:59:12 5,0 km/h 675 kcal 41 % 55 % 104 spm 0,81 m 14 °C 14 °C 40 m 39 m
Lfb 5,1 km 30:42 6:00/km 450 kcal 63 % 79 % 45,81 168 spm 0,99 m Laufband Testlauf
19.03  Sun TDL 10,0 km 46:13 4:37/km 692 kcal 81 % 88 % 45,29 170 spm 1,27 m 13 °C 34. Lauf der Symp... 13 °C 66 m 56 m
20.03  Mon 6,1 km 1:14:22 4,9 km/h 421 kcal 43 % 56 % 110 spm 0,75 m 6 °C Spaziergang mit 🐕 3 °C 20 m 20 m
7,9 km 1:28:51 5,3 km/h 525 kcal 43 % 60 % 112 spm 0,79 m 10 °C Spaziergang mit 🐕 7 °C 33 m 34 m
21.03  Tue 19,4 km 3:43:34 5,2 km/h 1 134 kcal 47 % 69 % 114 spm 0,76 m 7 °C 5 °C 63 m 63 m
22.03  Wed 6,8 km 1:21:18 5,0 km/h 441 kcal 47 % 53 % 112 spm 0,74 m 14 °C 14 °C 25 m 25 m
23.03  Thu 1,3 km 35:52 2:52/100m 276 kcal 56 % 74 % 34 rpm 0,51 m
24.03  Fri 7,6 km 1:30:18 5,1 km/h 604 kcal 43 % 51 % 114 spm 0,74 m 14 °C 14 °C 26 m 25 m
25.03  Sat
26.03  Sun 8,6 km 1:37:58 5,3 km/h 634 kcal 43 % 51 % 116 spm 0,76 m 8 °C 5 °C 29 m 29 m
27.03  Mon 7,2 km 1:09:34 6,2 km/h 487 kcal 43 % 55 % 122 spm 0,85 m 1 °C Brötchen holen mi... -4 °C 20 m 20 m
8,9 km 1:24:50 6,3 km/h 714 kcal 44 % 54 % 120 spm 0,87 m 6 °C Spaziergang mit 🐕 2 °C 51 m 51 m
28.03  Tue 7,9 km 1:25:59 5,5 km/h 544 kcal 43 % 52 % 116 spm 0,80 m 0 °C Spaziergang mit 🐕 -6 °C 17 m 17 m
9,0 km 1:33:29 5,8 km/h 661 kcal 54 % 89 % 116 spm 0,83 m 7 °C 4 °C 45 m 45 m
29.03  Wed 6,8 km 1:10:18 5,8 km/h 514 kcal 55 % 68 % 122 spm 0,80 m 1 °C -3 °C 10 m 9 m
9,9 km 1:35:30 6,2 km/h 639 kcal 43 % 53 % 118 spm 0,87 m 10 °C Spaziergang mit 🐕 7 °C 27 m 27 m
30.03  Thu 8,3 km 1:22:04 6,0 km/h 465 kcal 44 % 51 % 116 spm 0,87 m 8 °C 5 °C 8 m 22 m
4,0 km 39:04 6,1 km/h 335 kcal 57 % 73 % 120 spm 0,85 m 16 °C 16 °C 8 m 8 m
1,7 km 43:10 2:34/100m 440 kcal 63 % 73 % 35 rpm 0,56 m
31.03  Fri 11,2 km 2:01:32 5,5 km/h 806 kcal 42 % 51 % 120 spm 0,77 m 12 °C Vom Arzt zurück u... 12 °C 28 m 28 m
4,4 km 46:48 5,6 km/h 259 kcal 44 % 63 % 114 spm 0,82 m 9 °C 8 °C 4 m 4 m
01.04  Sat
02.04  Sun
03.04  Mon 9,3 km 1:47:15 5,2 km/h 562 kcal 43 % 52 % 112 spm 0,78 m -1 °C -6 °C 40 m 39 m
7,9 km 1:25:44 5,5 km/h 565 kcal 42 % 51 % 114 spm 0,81 m 5 °C Spaziergang mit 🐕 1 °C 35 m 36 m
04.04  Tue 5,0 km 58:38 5,1 km/h 382 kcal 50 % 66 % 116 spm 0,74 m -2 °C -6 °C
10,0 km 1:55:51 5,2 km/h 631 kcal 48 % 66 % 110 spm 0,78 m 3 °C -1 °C 53 m 53 m
05.04  Wed 4,8 km 1:04:55 4,5 km/h 409 kcal 48 % 67 % 116 spm 0,64 m -1 °C -4 °C
18,8 km 3:05:25 6,1 km/h 1 146 kcal 52 % 82 % 116 spm 0,87 m 8 °C 5 °C 60 m 59 m
06.04  Thu 5,0 km 55:22 5,4 km/h 370 kcal 51 % 64 % 118 spm 0,76 m -1 °C -5 °C
07.04  Fri 2,2 km 56:07 2:37/100m 580 kcal 67 % 83 % 36 rpm 0,53 m
08.04  Sat
09.04  Sun
10.04  Mon 1,4 km 35:22 2:34/100m 388 kcal 68 % 84 % 32 rpm 0,61 m
11.04  Tue
12.04  Wed 6,7 km 1:10:20 5,7 km/h 442 kcal 49 % 65 % 114 spm 0,84 m 14 °C 14 °C 28 m 29 m
13.04  Thu 1,9 km 52:55 2:45/100m 433 kcal 57 % 78 % 36 rpm 0,51 m Schwimmen am Morgen
14.04  Fri 8,5 km 1:22:37 6,1 km/h 468 kcal 43 % 59 % 114 spm 0,90 m 10 °C Spaziergang mit 🐕 7 °C 50 m 50 m
15.04  Sat
16.04  Sun 9,8 km 1:38:07 6,0 km/h 466 kcal 114 spm 0,88 m 12 °C 12 °C 60 m 60 m
17.04  Mon 20,0 km 3:11:21 6,3 km/h 1 496 kcal 56 % 60 % 120 spm 0,87 m 6 °C Einmal zur Bluten... 2 °C 62 m 61 m
18.04  Tue
19.04  Wed
20.04  Thu DL 6,0 km 31:06 5:10/km 396 kcal 76 % 81 % 43,15 164 spm 1,18 m 15 °C Lauf mit 🐕 15 °C 16 m 17 m
1,5 km 46:42 3:03/100m 528 kcal 69 % 76 % 33 rpm 0,50 m Abendschwimmen
21.04  Fri 1,9 km 28:51 4,0 km/h 161 kcal 41 % 54 % 92 spm 0,72 m 12 °C 12 °C 1 m
22.04  Sat DL 13,1 km 1:11:55 5:30/km 822 kcal 72 % 79 % 42,99 160 spm 1,14 m 20 °C 20 °C 65 m 64 m
23.04  Sun
24.04  Mon DL 12,0 km 1:01:04 5:05/km 826 kcal 80 % 87 % 41,32 164 spm 1,20 m 12 °C 12 °C 57 m 56 m
25.04  Tue
26.04  Wed DL 12,2 km 1:03:21 5:11/km 770 kcal 75 % 81 % 44,19 164 spm 1,18 m 9 °C 5 °C 62 m 60 m
27.04  Thu
28.04  Fri FS 11,6 km 57:23 4:56/km 732 kcal 78 % 86 % 44,50 166 spm 1,22 m 13 °C 13 °C 58 m 58 m
29.04  Sat 1,0 km 40:00 4:00/100m 427 kcal Wellness Wochenende
30.04  Sun 1,0 km 40:00 4:00/100m 427 kcal Wellness Wochenende
01.05  Mon
02.05  Tue DL 13,3 km 1:08:10 5:08/km 828 kcal 76 % 86 % 43,49 166 spm 1,17 m 13 °C 13 °C 51 m 53 m
03.05  Wed
04.05  Thu DL 6,1 km 32:35 5:22/km 38 kcal 71 % 82 % 45,05 164 spm 1,14 m 16 °C Abendlauf 16 °C 18 m 19 m
05.05  Fri DL 12,2 km 1:07:58 5:34/km 642 kcal 64 % 70 % 48,92 164 spm 1,10 m 18 °C 18 °C 52 m 51 m
06.05  Sat
07.05  Sun 6,9 km 1:20:35 5,1 km/h 379 kcal 39 % 67 % 110 spm 0,77 m 7 °C 4 °C 18 m 18 m
LL 18,0 km 1:37:21 5:24/km 1 039 kcal 71 % 76 % 45,09 164 spm 1,13 m 15 °C Kleiner Langer Lauf 15 °C 78 m 77 m
08.05  Mon
09.05  Tue
10.05  Wed
11.05  Thu 4,3 km 46:53 5,5 km/h 325 kcal 49 % 76 % 112 spm 0,82 m 21 °C 21 °C 9 m 9 m
1,6 km 39:37 2:30/100m 358 kcal 61 % 83 % 35 rpm 0,57 m
12.05  Fri 19,5 km 1:43:35 5:20/km 1 182 kcal 73 % 78 % 43,87 166 spm 1,13 m 14 °C 14 °C 86 m 87 m
13.05  Sat
14.05  Sun WK 25,4 km 2:07:20 5:01/km 1 868 kcal 80 % 90 % 41,66 170 spm 1,17 m 19 °C S25 Berlin 2023 19 °C 349 m 343 m
15.05  Mon
16.05  Tue
17.05  Wed DL 12,2 km 1:03:36 5:12/km 75 kcal 164 spm 1,17 m 12 °C Lauf ins Lange Wo... 12 °C 56 m 57 m
18.05  Thu 2,0 km 51:51 2:36/100m 483 kcal 61 % 73 % 35 rpm 0,55 m Schwimmen am Morgen
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun 12,1 km 1:04:30 5:19/km 744 kcal 73 % 81 % 43,91 164 spm 1,15 m 25 °C 25 °C 56 m 55 m
22.05  Mon 3,7 km 1:00:47 3,6 km/h 507 kcal 34 % 56 % 96 spm 0,63 m 1. Mal SUP 32 m 32 m
23.05  Tue 9,1 km 1:28:06 6,2 km/h 481 kcal 43 % 52 % 116 spm 0,89 m 16 °C 16 °C 44 m 43 m
24.05  Wed 13,1 km 1:09:20 5:18/km 764 kcal 70 % 76 % 46,54 164 spm 1,15 m 17 °C 17 °C 44 m 42 m
25.05  Thu 1,9 km 50:03 2:36/100m 478 kcal 69 % 77 % 32 rpm 0,60 m
26.05  Fri 12,0 km 59:06 4:55/km 763 kcal 76 % 85 % 45,91 166 spm 1,23 m 17 °C 17 °C 54 m 55 m
27.05  Sat 4,7 km 1:07:15 4,2 km/h 501 kcal 52 % 67 % 66 spm 1,06 m 17 °C 17 °C 41 m 40 m
28.05  Sun 12,0 km 1:01:39 5:08/km 746 kcal 73 % 80 % 45,96 166 spm 1,17 m 20 °C 20 °C 77 m 77 m
29.05  Mon 2,1 km 58:36 2:52/100m 549 kcal 63 % 66 % 35 rpm 0,50 m
30.05  Tue
31.05  Wed
01.06  Thu 1,5 km 40:10 2:38/100m 372 kcal 56 % 63 % 37 rpm 0,51 m
2,6 km 14:15 5:35/km 166 kcal 66 % 72 % 46,91 168 spm 1,07 m 19 °C 19 °C 8 m 7 m
02.06  Fri 6,8 km 37:30 5:29/km 391 kcal 66 % 71 % 47,94 168 spm 1,08 m 19 °C 19 °C 14 m 9 m
3,0 km 30:10 5,9 km/h 191 kcal 48 % 57 % 118 spm 0,84 m 18 °C 18 °C 8 m 16 m
03.06  Sat
04.06  Sun 7,2 km 1:21:13 5,3 km/h 434 kcal 40 % 48 % 116 spm 0,76 m 20 °C 20 °C 23 m 25 m
2,6 km 1:11:23 2:48/100m 508 kcal 58 % 67 % 2 m
05.06  Mon 2,6 km 1:18:28 3:02/100m 414 kcal 56 % 67 % Abendschwimmen 8 m 7 m
06.06  Tue
07.06  Wed 3,3 km 1:34:57 2:53/100m 614 kcal 53 % 69 % 5 m 4 m
08.06  Thu
09.06  Fri 0,7 km 19:57 2:44/100m 175 kcal 56 % 66 % 36 rpm 0,51 m
5,5 km 1:31:01 3,6 km/h 279 kcal 32 % 54 % 60 spm 1,01 m 26 °C 26 °C 4 m 2 m
10.06  Sat 2,6 km 1:15:00 2:56/100m 504 kcal 53 % 65 %
11.06  Sun 2,0 km 58:16 2:55/100m 452 kcal 59 % 66 % Abendschwimmen 2 m
12.06  Mon 2,2 km 1:10:41 3:09/100m 558 kcal 56 % 62 % Abendschwimmen 1 m
13.06  Tue
14.06  Wed 7,1 km 27:24 15,6 km/h 166 kcal 46 % 59 % 15 °C 15 °C 25 m 25 m
7,2 km 22:09 19,5 km/h 148 kcal 50 % 61 % 19 °C 19 °C 26 m 26 m
15.06  Thu 1,4 km 33:27 2:29/100m 355 kcal 68 % 94 % 35 rpm 0,58 m
16.06  Fri
17.06  Sat
18.06  Sun 7,0 km 1:31:41 4,6 km/h 764 kcal 60 % 72 % 24 °C Stand-up-Paddeln ... 24 °C 4 m 4 m
19.06  Mon 1,6 km 44:46 2:49/100m 336 kcal 58 % 63 % Abendschwimmen
20.06  Tue
21.06  Wed 2,4 km 1:10:49 2:57/100m 484 kcal 54 % 72 % 3 m 4 m
22.06  Thu 9,5 km 29:51 19,1 km/h 218 kcal 51 % 62 % 27 °C 27 °C 32 m 29 m
8,2 km 24:31 20,0 km/h 179 kcal 51 % 61 % 27 °C 27 °C 24 m 24 m
1,4 km 32:24 2:19/100m 341 kcal 66 % 84 % 36 rpm 0,60 m
23.06  Fri
24.06  Sat
25.06  Sun 3,4 km 1:30:24 2:39/100m 571 kcal 51 % 77 % 5 m
26.06  Mon
27.06  Tue
28.06  Wed
29.06  Thu 1,1 km 28:46 2:37/100m 264 kcal 61 % 72 % 34 rpm 0,56 m
30.06  Fri
01.07  Sat
02.07  Sun
03.07  Mon 2,0 km 58:41 2:55/100m 335 kcal 61 % 67 % Abendschwimmen
04.07  Tue 2,4 km 1:23:22 3:28/100m 459 kcal 52 % 88 % Abendschwimmen
05.07  Wed 1,4 km 37:11 2:35/100m 223 kcal 48 % 67 % Abendschwimmen
06.07  Thu
07.07  Fri 1,3 km 32:12 2:31/100m 257 kcal 56 % 68 % 36 rpm 0,55 m
08.07  Sat 1,3 km 20:55 3,7 km/h 76 kcal 30 % 55 % 68 spm 0,90 m 27 °C 27 °C 16 m 17 m
3,6 km 1:42:03 2:50/100m 914 kcal 63 % 66 % 3 m 4 m
09.07  Sun 2,3 km 1:07:55 2:54/100m 412 kcal 49 % 60 % 4 m 4 m
10.07  Mon 12,0 km 1:04:12 5:20/km 775 kcal 75 % 82 % 42,55 162 spm 1,16 m 24 °C 24 °C 58 m 56 m
11.07  Tue 2,3 km 1:17:21 3:22/100m 531 kcal 53 % 73 % 3 m 4 m
12.07  Wed 2,4 km 1:17:52 3:11/100m 574 kcal 56 % 84 % 5 m 4 m
13.07  Thu 7,7 km 41:07 5:21/km 443 kcal 70 % 82 % 46,51 162 spm 1,15 m 24 °C 24 °C 45 m 38 m
0,6 km 17:24 3:00/100m 152 kcal 59 % 70 % 3 m 4 m
2,9 km 25:43 6,6 km/h 170 kcal 47 % 53 % 124 spm 0,89 m 23 °C 23 °C 7 m
14.07  Fri
15.07  Sat 2,0 km 1:12:51 3:40/100m 586 kcal 58 % 85 % 9 m 12 m
12,9 km 2:06:43 6,1 km/h 787 kcal 45 % 52 % 116 spm 0,88 m 32 °C 32 °C 47 m 47 m
16.07  Sun LL 17,0 km 1:32:10 5:25/km 1 018 kcal 72 % 85 % 44,13 164 spm 1,13 m 27 °C 27 °C 89 m 83 m
0,5 km 13:30 3:00/100m 126 kcal 61 % 73 % 6 m 4 m
17.07  Mon 1,2 km 32:38 2:39/100m 404 kcal 63 % 78 % Abendschwimmen 9 m 5 m
18.07  Tue IT 12,4 km 1:04:01 5:09/km 788 kcal 75 % 86 % 44,15 166 spm 1,17 m 24 °C Intervalle am Abend 24 °C 75 m 69 m
1,2 km 38:13 3:16/100m 382 kcal 63 % 72 % 1.Fahrspiel 3 m 4 m
19.07  Wed
20.07  Thu DL 11,0 km 1:01:11 5:34/km 604 kcal 66 % 73 % 47,18 164 spm 1,10 m 20 °C 20 °C 79 m 72 m
1,2 km 33:21 2:54/100m 264 kcal 56 % 71 % 3 m 4 m
3,1 km 25:53 7,1 km/h 171 kcal 48 % 51 % 124 spm 0,95 m 18 °C 18 °C 10 m
21.07  Fri
22.07  Sat LL 22,5 km 2:03:12 5:29/km 1 371 kcal 73 % 84 % 42,69 164 spm 1,11 m 21 °C 21 °C 119 m 123 m
23.07  Sun 2,4 km 1:08:41 2:53/100m 683 kcal 61 % 68 % Abendschwimmen 4 m 4 m
24.07  Mon 2,5 km 1:11:19 2:51/100m 718 kcal 61 % 68 % 2 m 4 m
25.07  Tue IT 9,8 km 49:03 5:01/km 633 kcal 77 % 87 % 44,36 164 spm 1,22 m 18 °C 18 °C 14 m 14 m
26.07  Wed DL 13,0 km 1:14:01 5:41/km 711 kcal 66 % 69 % 46,35 166 spm 1,06 m 18 °C Lauf mit 🐕 18 °C 65 m 67 m
27.07  Thu 1,4 km 38:24 2:45/100m 383 kcal 66 % 79 % 27 rpm 0,68 m
1,3 km 31:03 2:23/100m 327 kcal 66 % 85 % 37 rpm 0,57 m Schwimmen am Nach...
28.07  Fri
29.07  Sat WK 10,0 km 45:23 4:32/km 666 kcal 83 % 90 % 45,03 172 spm 1,28 m 19 °C City Night BERLIN... 19 °C 126 m 128 m
30.07  Sun 2,6 km 1:11:40 2:47/100m 811 kcal 61 % 66 % Abendschwimmen 3 m 4 m
31.07  Mon
01.08  Tue LL 24,0 km 2:14:12 5:35/km 1 502 kcal 73 % 83 % 41,36 166 spm 1,08 m 21 °C Heidelauf mit 🐕 21 °C 142 m 148 m
02.08  Wed
03.08  Thu DL 13,5 km 1:17:15 5:43/km 740 kcal 67 % 91 % 45,19 168 spm 1,04 m 21 °C Lauf mit 🐕 21 °C 70 m 70 m
04.08  Fri 1,3 km 34:41 2:45/100m 292 kcal 60 % 80 % 2 m 4 m
05.08  Sat LL 27,1 km 2:28:49 5:30/km 1 543 kcal 70 % 86 % 44,90 164 spm 1,11 m 20 °C Langer Lauf mit 🐕 20 °C 168 m 163 m
06.08  Sun
07.08  Mon
08.08  Tue DL 10,1 km 53:29 5:19/km 569 kcal 69 % 86 % 47,26 168 spm 1,12 m 19 °C Lauf mit 🐕 19 °C 29 m 30 m
09.08  Wed
10.08  Thu IT 15,3 km 1:22:07 5:22/km 904 kcal 72 % 85 % 44,58 166 spm 1,12 m 20 °C Intervalle am Abe... 20 °C 72 m 66 m
11.08  Fri
12.08  Sat 1,3 km 34:45 2:40/100m 339 kcal 64 % 74 % 4 m 4 m
13.08  Sun LL 30,0 km 2:41:07 5:22/km 1 853 kcal 73 % 82 % 43,85 166 spm 1,12 m 23 °C Langer Lauf v. Ol... 23 °C 150 m 185 m
1,2 km 33:36 2:51/100m 236 kcal 51 % 70 % 2 m 4 m
14.08  Mon
15.08  Tue DL 13,5 km 1:14:12 5:30/km 819 kcal 71 % 81 % 44,15 166 spm 1,10 m 28 °C 28 °C 55 m 55 m
16.08  Wed 1,4 km 38:17 2:40/100m 327 kcal 59 % 74 % 3 m 4 m
17.08  Thu
18.08  Fri FS 11,0 km 54:16 4:55/km 727 kcal 80 % 93 % 43,02 166 spm 1,22 m 27 °C Fahrspiel am Abend 27 °C 54 m 53 m
19.08  Sat 1,2 km 36:29 3:01/100m 254 kcal 52 % 60 %
20.08  Sun LL 32,1 km 3:01:31 5:40/km 1 874 kcal 68 % 84 % 44,50 162 spm 1,09 m 22 °C Langer Lauf 22 °C 146 m 143 m
21.08  Mon
22.08  Tue DL 10,2 km 57:38 5:40/km 509 kcal 62 % 74 % 49,56 162 spm 1,09 m 24 °C 24 °C 45 m 46 m
23.08  Wed 2,5 km 1:03:55 2:32/100m 703 kcal 57 % 65 % Abendschwimmen 5 m 4 m
24.08  Thu
25.08  Fri TDL 14,0 km 1:10:21 5:01/km 860 kcal 75 % 84 % 45,55 168 spm 1,19 m 26 °C 26 °C 41 m 40 m
26.08  Sat
27.08  Sun LL 35,0 km 3:06:12 5:19/km 2 015 kcal 72 % 96 % 45,15 166 spm 1,13 m 17 °C 17 °C 138 m 137 m
28.08  Mon 1,3 km 33:45 2:35/100m 330 kcal 61 % 69 % 6 m 6 m
29.08  Tue DL 12,0 km 1:06:57 5:34/km 656 kcal 67 % 83 % 46,78 162 spm 1,11 m 17 °C Lauf mit 🐕 17 °C 67 m 69 m
30.08  Wed
31.08  Thu
01.09  Fri FS 15,0 km 1:17:01 5:08/km 931 kcal 74 % 85 % 45,12 168 spm 1,16 m 20 °C 20 °C 60 m 60 m
02.09  Sat
03.09  Sun DL 13,2 km 1:14:16 5:38/km 711 kcal 64 % 74 % 48,62 164 spm 1,08 m 21 °C 21 °C 50 m 50 m
04.09  Mon 2,0 km 52:23 2:39/100m 430 kcal 58 % 92 % 4 m 4 m
05.09  Tue
06.09  Wed DL 14,4 km 1:15:58 5:18/km 829 kcal 70 % 76 % 47,08 164 spm 1,15 m 28 °C 28 °C 86 m 80 m
1,3 km 33:44 2:32/100m 267 kcal 57 % 81 % 4 m 4 m
WA 2,8 km 14:56 5:18/km 183 kcal 72 % 83 % 44,99 168 spm 1,12 m 26 °C 26 °C 9 m
07.09  Thu 0,6 km 33:22 5:45/100m 236 kcal 53 % 86 % 5 m 4 m
08.09  Fri 2,4 km 1:00:57 2:31/100m 624 kcal 66 % 70 % 4 m 4 m
09.09  Sat
10.09  Sun LL 33,1 km 3:06:52 5:39/km 2 012 kcal 72 % 91 % 41,56 164 spm 1,08 m 17 °C Letzter Langer La... 17 °C 164 m 163 m
11.09  Mon
12.09  Tue 3,9 km 1:38:07 2:32/100m 720 kcal 55 % 62 % 8 m 8 m
13.09  Wed
14.09  Thu DL 12,5 km 1:08:50 5:30/km 774 kcal 69 % 73 % 45,75 164 spm 1,11 m 20 °C 20 °C 51 m 48 m
1,2 km 32:17 2:44/100m 243 kcal 53 % 68 % 35 rpm 0,52 m
15.09  Fri
16.09  Sat 1,3 km 36:40 2:55/100m 264 kcal 55 % 74 % 4 m 4 m
17.09  Sun 16,0 km 1:21:38 5:06/km 994 kcal 76 % 84 % 44,25 166 spm 1,18 m 27 °C 27 °C 94 m 95 m
18.09  Mon
19.09  Tue
20.09  Wed 2,0 km 55:00 2:45/100m 681 kcal 58 % 68 % Abendschwimmen
21.09  Thu 1,3 km 38:43 2:53/100m 456 kcal 69 % 102 % 35 rpm 0,49 m
22.09  Fri
23.09  Sat
24.09  Sun WK 42,2 km 3:55:07 5:34/km 3 448 kcal 77 % 87 % 38,95 164 spm 1,09 m 16 °C 49. BMW Berlin Ma... 16 °C 419 m 423 m
25.09  Mon
26.09  Tue
27.09  Wed
28.09  Thu 1,4 km 40:13 2:57/100m 276 kcal 50 % 77 % 34 rpm 0,50 m
29.09  Fri
30.09  Sat
01.10  Sun
02.10  Mon 7,9 km 1:35:23 5,0 km/h 555 kcal 47 % 74 % 108 spm 0,77 m 13 °C 13 °C 10 m 10 m
DL 13,0 km 1:12:17 5:33/km 769 kcal 70 % 84 % 44,00 164 spm 1,10 m 18 °C 18 °C 51 m 53 m
2,6 km 1:04:25 2:30/100m 658 kcal 61 % 67 % 12 m 10 m
03.10  Tue 1,5 km 41:09 2:50/100m 359 kcal 59 % 61 % 32 rpm 0,55 m Schwimmen am Morgen
04.10  Wed DL 9,0 km 51:09 5:40/km 539 kcal 69 % 87 % 43,65 164 spm 1,08 m 17 °C 17 °C 38 m 40 m
05.10  Thu
06.10  Fri
07.10  Sat
08.10  Sun
09.10  Mon
10.10  Tue 35,2 km 1:02:07 34,0 km/h 1 487 kcal 56 % 67 % Ergometer - Bergp...
11.10  Wed
12.10  Thu 1,5 km 35:02 2:20/100m 296 kcal 67 % 107 % 35 rpm 0,61 m
13.10  Fri
14.10  Sat
15.10  Sun
16.10  Mon 36,0 km 1:00:42 35,6 km/h 1 822 kcal 68 % 83 % Ergometer am Abend
17.10  Tue DL 9,0 km 48:37 5:24/km 561 kcal 71 % 77 % 44,75 166 spm 1,12 m 10 °C Lauf mit 🐕 8 °C 48 m 48 m
18.10  Wed
19.10  Thu
20.10  Fri 7,0 km 1:13:36 5,7 km/h 446 kcal 50 % 62 % 116 spm 0,82 m 8 °C 4 °C 34 m 35 m
21.10  Sat DL 12,2 km 1:02:31 5:06/km 803 kcal 78 % 86 % 42,21 166 spm 1,18 m 16 °C 16 °C 48 m 49 m
22.10  Sun
23.10  Mon
24.10  Tue 37,0 km 1:00:43 36,6 km/h 499 kcal 58 % 74 % 103 rpm Ergometer am Abend
25.10  Wed DL 12,0 km 1:00:57 5:04/km 894 kcal 76 % 85 % 44,24 162 spm 1,22 m 14 °C Lauf mit 🐕 14 °C 51 m 51 m
26.10  Thu
27.10  Fri
28.10  Sat
29.10  Sun 6,7 km 10:05 39,9 km/h 129 kcal 63 % 72 % 31 rpm Ergometer zum Auf...
Lfb 5,1 km 30:21 6:00/km 400 kcal 75 % 89 % 36,54 170 spm 0,98 m
30.10  Mon
31.10  Tue Lfb 10,7 km 57:57 5:25/km 850 kcal 82 % 90 % 36,53 166 spm 1,11 m
01.11  Wed
02.11  Thu 6,8 km 10:03 40,6 km/h 77 kcal 51 % 58 % Ergometer zum Auf...
Lfb 11,8 km 1:04:58 5:32/km 953 kcal 80 % 91 % 37,25 162 spm 1,12 m
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun
06.11  Mon 37,1 km 1:01:00 36,5 km/h 510 kcal 59 % 71 % Ergometer am Abend
3,6 km 41:25 5,1 km/h 270 kcal 51 % 76 % 110 spm 0,78 m 9 °C 6 °C 8 m 6 m
07.11  Tue 5,2 km 52:19 5,9 km/h 447 kcal 52 % 61 % 116 spm 0,85 m 10 °C 7 °C 13 m 13 m
08.11  Wed DL 12,2 km 1:07:54 5:33/km 736 kcal 70 % 74 % 44,44 164 spm 1,10 m 10 °C Lauf mit 🐕 7 °C 42 m 39 m
09.11  Thu 3,6 km 41:58 5,1 km/h 238 kcal 9 °C Spaziergang mit 🐕 6 °C 2 m
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun 1,4 km 35:27 2:32/100m 272 kcal 56 % 66 % 36 rpm 0,55 m
13.11  Mon 48,8 km 1:22:30 35,5 km/h 1 556 kcal 51 % 70 % Radergometer am A...
14.11  Tue Lfb 6,1 km 33:59 5:37/km 449 kcal 75 % 84 % 39,99 170 spm 1,05 m
15.11  Wed 6,3 km 1:08:07 5,5 km/h 436 kcal 51 % 66 % 112 spm 0,82 m 6 °C 4 °C 13 m 12 m
16.11  Thu 1,3 km 32:05 2:28/100m 320 kcal 64 % 76 % 34 rpm 0,60 m
17.11  Fri 53,8 km 1:31:33 35,3 km/h 596 kcal 51 % 64 %
18.11  Sat
19.11  Sun 5,3 km 1:06:23 4,8 km/h 424 kcal 47 % 77 % 108 spm 0,74 m 11 °C 11 °C 8 m 8 m
Lfb 10,0 km 1:05:51 6:35/km 736 kcal 72 % 86 % 34,69 162 spm 0,94 m Laufband
20.11  Mon Lfb 5,0 km 33:01 6:35/km 300 kcal 61 % 70 % 42,37 164 spm 0,93 m
21.11  Tue
22.11  Wed 6,1 km 1:06:26 5,5 km/h 417 kcal 48 % 63 % 112 spm 0,82 m 0 °C -4 °C 19 m 20 m
Lfb 10,1 km 1:02:12 6:09/km 713 kcal 72 % 82 % 37,77 168 spm 0,97 m
23.11  Thu
24.11  Fri
25.11  Sat DL 12,4 km 1:05:12 5:16/km 1 306 kcal 68 % 75 % 49,12 162 spm 1,17 m 2 °C Lauf mit 🐕 -3 °C 63 m 62 m
26.11  Sun
27.11  Mon
28.11  Tue 9,6 km 1:40:52 5,7 km/h 563 kcal 47 % 75 % 116 spm 0,82 m 1 °C -4 °C 51 m 53 m
29.11  Wed
30.11  Thu 4,8 km 59:47 4,9 km/h 320 kcal 45 % 61 % 110 spm 0,74 m -2 °C -5 °C 5 m 4 m
01.12  Fri 6,6 km 1:26:43 4,6 km/h 463 kcal 48 % 76 % 118 spm 0,65 m -5 °C -10 °C 24 m 25 m
02.12  Sat
03.12  Sun
04.12  Mon
05.12  Tue
06.12  Wed
07.12  Thu
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun 7,5 km 1:17:59 5,8 km/h 468 kcal 48 % 68 % 114 spm 0,85 m 7 °C 3 °C 35 m 35 m
11.12  Mon
12.12  Tue
13.12  Wed
14.12  Thu
15.12  Fri
16.12  Sat
17.12  Sun
18.12  Mon
19.12  Tue 4,8 km 30:02 3:10/500m 360 kcal 54 % 63 % 27 rpm Ruderergometer
20.12  Wed DL 12,0 km 1:06:32 5:32/km 814 kcal 76 % 81 % 39,99 162 spm 1,12 m 7 °C 2 °C 60 m 58 m
21.12  Thu 4,8 km 30:02 3:09/500m 357 kcal 67 % 80 % 27 rpm Ruderergometer
22.12  Fri DL 12,3 km 1:08:49 5:35/km 865 kcal 77 % 83 % 38,57 164 spm 1,09 m 4 °C -2 °C 59 m 58 m
23.12  Sat 5,6 km 35:34 3:10/500m 302 kcal 73 % 81 % 27 rpm Ruderergometer
24.12  Sun
25.12  Mon 5,0 km 30:06 3:02/500m 326 kcal 67 % 80 % 28 rpm Ruderergometer
26.12  Tue
27.12  Wed TDL 10,0 km 50:42 5:03/km 703 kcal 79 % 85 % 42,04 166 spm 1,19 m 5 °C 1 °C 50 m 53 m
28.12  Thu
29.12  Fri DL 12,0 km 1:05:56 5:29/km 802 kcal 75 % 81 % 41,13 164 spm 1,11 m 8 °C 3 °C 56 m 56 m
30.12  Sat
31.12  Sun
101x Laufen 1 326,7 km 4d 23:09:41 5:23/km 83 045 kcal 72 % 96 % 43,67 164 spm 1,11 m 15 °C 5 880 m 5 865 m
4x Radfahren 32,0 km 1:43:55 18,5 km/h 711 kcal 49 % 62 % 22 °C 107 m 104 m
56x Wandern 437,1 km 3d 07:20:45 5,5 km/h 29 346 kcal 47 % 89 % 114 spm 0,80 m 7 °C 1 459 m 1 488 m
73x Schwimmen 127,5 km 2d 11:37:27 2:48/100m 30 927 kcal 58 % 107 % 34 rpm 0,55 m 138 m 148 m
8x Indoor-Cycling 261,4 km 7:18:43 35,7 km/h 6 676 kcal 56 % 83 % 92 rpm
5x SUP 22,2 km 5:31:39 4,0 km/h 2 127 kcal 44 % 72 % 70 spm 0,91 m 23 °C 97 m 95 m
4x Rudern 20,1 km 2:05:44 3:08/500m 1 345 kcal 65 % 81 % 27 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google