Athlete: kohofman

All years
2020	77x	27 km/week 118 km/month	744,2 km	3d 07:05:16	6:23/km	4.945 m	77 %	8480	190 spm	0.82 m	240 ms	7.1 cm	15 °C	8.5 %	49.0L/51.0R %
2019	176x	35 km/week 152 km/month	1.827,4 km	7d 20:04:20	6:11/km	5.346 m	75 %	18354	192 spm	0.84 m	227 ms	7.5 cm	15 °C	8.9 %	49.8L/50.2R %
2018	3x	2 km/week 9 km/month	102,1 km	9:22:57	5:31/km	340 m	78 %	1080	200 spm	0.91 m	218 ms	7.1 cm	10 °C	7.9 %	49.7L/50.3R %
2017	1x	1 km/week 4 km/month	42,2 km	3:36:22	5:08/km	164 m	78 %	422	202 spm	0.97 m			6 °C
2016	4x	2 km/week 7 km/month	87,7 km	7:09:35	4:54/km	532 m	88 %	1238	205 spm	1.00 m	209 ms	7.1 cm	14 °C	7.1 %	48.5L/51.5R %
2015	6x	4 km/week 19 km/month	227,1 km	21:54:31	5:47/km	4.509 m	86 %	4697	205 spm	0.91 m			15 °C
2014	4x	2 km/week 9 km/month	109,7 km	10:18:41	5:38/km	1.022 m	88 %	1731	212 spm	0.95 m			13 °C
2013	26x	8 km/week 35 km/month	414,7 km	1d 16:53:54	5:55/km	3.596 m	82 %	5402					3 °C
2012	347x	72 km/week 311 km/month	3.735,2 km	17d 07:56:24	6:39/km	15.924 m	82 %	48789					13 °C
2011	160x	54 km/week 236 km/month	1.507,7 km	8d 03:53:25	7:48/km	5.099 m	84 %	21083					14 °C

	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2018	2019
1.000m	---	---	---	---	---	---	---	---
3.000m	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	51:03 1x	---	48:35 1x	---	48:40 1x	46:17 1x	---	46:50 3x
21,1 km	---	1:45:34 1x	---	1:43:44 1x	---	1:38:25 1x	---	2:01:42 1x
42,2 km	---	3:46:41 1x	4:05:26 1x	3:28:33 1x	3:34:04 2x	3:32:13 1x	3:35:04 2x	---
In total	2x	3x	4x	4x	6x	4x	2x	4x

01.01. Tue

02.01. Wed

17:10

DL

10,0 km

1:00:35

6:03/km

59 m

80 %

123

190 spm

0.87 m

221 ms

6.7 cm

1 °C

7.7 %

49.7L/50.3R %

4.1

03.01. Thu

04.01. Fri

17:54

DL

13,4 km

1:19:34

5:57/km

72 m

81 %

164

192 spm

0.88 m

218 ms

7.6 cm

2 °C

8.6 %

50.3L/49.7R %

4.3

05.01. Sat

06.01. Sun

07.01. Mon

08.01. Tue

07:24

LB

5,8 km

31:01

5:23/km

80 %

60

194 spm

0.96 m

235 ms

7.3 cm

7.6 %

50.0L/50.0R %

3.2

09.01. Wed

18:41

DL

11,1 km

1:07:11

6:03/km

65 m

76 %

109

192 spm

0.86 m

1 °C

3.0

10.01. Thu

11.01. Fri

16:16

DL

9,4 km

53:33

5:42/km

29 m

81 %

113

196 spm

0.89 m

211 ms

7.5 cm

2 °C

8.4 %

49.9L/50.1R %

4.0

12.01. Sat

13.01. Sun

13:52

DL

19,1 km

1:52:33

5:54/km

58 m

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236

194 spm

0.87 m

222 ms

7.2 cm

7 °C

8.3 %

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4.6

14.01. Mon

15.01. Tue

07:25

LB

5,3 km

30:01

5:40/km

75 %

46

194 spm

0.91 m

239 ms

6.9 cm

7.6 %

49.7L/50.3R %

2.9

16.01. Wed

17.01. Thu

18.01. Fri

16:16

DL

16,2 km

1:34:26

5:51/km

43 m

83 %

214

196 spm

0.87 m

209 ms

7.1 cm

1 °C

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49.8L/50.2R %

4.8

19.01. Sat

20.01. Sun

08:58

DL

21,1 km

2:11:15

6:13/km

70 m

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255

196 spm

0.82 m

214 ms

6.6 cm

-5 °C

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49.8L/50.2R %

4.3

21.01. Mon

22.01. Tue

07:17

LB

6,8 km

36:37

5:21/km

79 %

67

196 spm

0.95 m

234 ms

7.0 cm

7.4 %

49.8L/50.2R %

3.2

23.01. Wed

18:30

DL

9,7 km

56:55

5:52/km

87 m

79 %

102

194 spm

0.88 m

-7 °C

3.4

24.01. Thu

25.01. Fri

16:58

DL

21,6 km

2:14:08

6:13/km

66 m

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219

192 spm

0.84 m

217 ms

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-3 °C

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26.01. Sat

27.01. Sun

08:37

DL

6,1 km

35:00

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79 %

64

194 spm

0.89 m

212 ms

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16:13

DL

14,5 km

1:27:27

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176

194 spm

0.86 m

221 ms

7.0 cm

7 °C

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49.9L/50.1R %

3.6

28.01. Mon

29.01. Tue

07:29

LB

5,2 km

30:00

5:47/km

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45

198 spm

0.87 m

234 ms

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30.01. Wed

17:58

DL

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1:15:01

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196 spm

0.88 m

212 ms

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31.01. Thu

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DL

22,0 km

2:10:00

5:55/km

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149

200 spm

0.85 m

210 ms

6.7 cm

0 °C

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17:41

FS

5,6 km

32:01

5:46/km

33 m

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61

194 spm

0.89 m

224 ms

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1 °C

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04.02. Mon

05.02. Tue

07:07

IT

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1:00:00

5:51/km

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101

196 spm

0.87 m

233 ms

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49.8L/50.2R %

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06.02. Wed

06:44

LB

7,8 km

45:00

5:47/km

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198 spm

0.87 m

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07.02. Thu

13:18

TDL

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200 spm

0.99 m

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08.02. Fri

16:26

DL

16,6 km

1:44:13

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190 spm

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10.02. Sun

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LL

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70 %

207

194 spm

0.85 m

10 °C

2.8

11.02. Mon

12.02. Tue

07:07

IT

10,1 km

55:31

5:31/km

78 %

108

202 spm

0.90 m

222 ms

6.8 cm

7.6 %

49.3L/50.7R %

3.1

13.02. Wed

06:42

LB

7,8 km

45:00

5:46/km

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62

198 spm

0.88 m

230 ms

6.7 cm

7.6 %

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18:18

DL

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1:14:00

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14.02. Thu

16:41

LB

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49

194 spm

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16:39

DL

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192 spm

0.81 m

223 ms

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19:58

DL

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49

190 spm

0.85 m

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10:08

LL

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196 spm

0.85 m

222 ms

7.4 cm

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18.02. Mon

16:24

LB

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30:00

5:50/km

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45

194 spm

0.88 m

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19.02. Tue

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IT

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202 spm

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20.02. Wed

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LB

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DL

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194 spm

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22.02. Fri

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DL

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104 m

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DL

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24.02. Sun

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198 spm

0.87 m

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1:01:01

5:11/km

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27.02. Wed

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202 spm

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DL

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LB

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DL

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DL

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20.03. Wed

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DL

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78

192 spm

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13:00

IT

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1:05:46

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200 spm

0.95 m

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6.4 cm

8 °C

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50.9L/49.1R %

3.5

14:06

WA

1,1 km

7:25

6:41/km

72 %

10

188 spm

0.80 m

249 ms

7.4 cm

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50.4L/49.6R %

1.5

25.03. Mon

17:09

DL

9,9 km

1:00:12

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108 m

73 %

90

190 spm

0.87 m

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26.03. Tue

27.03. Wed

28.03. Thu

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18:29

DL

13,5 km

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190 spm

0.85 m

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30.03. Sat

31.03. Sun

01.04. Mon

18:30

DL

9,2 km

56:19

6:08/km

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69 %

69

190 spm

0.86 m

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11 °C

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2.0

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IT

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116

198 spm

0.89 m

231 ms

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50.0L/50.0R %

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03.04. Wed

04.04. Thu

07:02

LB

5,0 km

31:05

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72 %

44

194 spm

0.83 m

237 ms

6.7 cm

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49.9L/50.2R %

2.5

05.04. Fri

06.04. Sat

07.04. Sun

12:16

WA

3,0 km

16:59

5:40/km

2 m

76 %

29

198 spm

0.89 m

214 ms

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2.4

13:00

WK

10,0 km

46:50

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92 %

157

208 spm

1.03 m

182 ms

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17 °C

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7.1 %

49.0L/51.0R %

5.0

08.04. Mon

09.04. Tue

08:08

RG

9,5 km

57:47

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20 m

71 %

78

190 spm

0.86 m

234 ms

7.4 cm

3 °C

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50.5L/49.5R %

2.2

10.04. Wed

07:26

DL

5,1 km

30:01

5:55/km

73 %

45

196 spm

0.86 m

231 ms

7.0 cm

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49.5L/50.5R %

2.6

11.04. Thu

12.04. Fri

12:29

DL

9,3 km

54:23

5:50/km

8 m

73 %

81

194 spm

0.88 m

227 ms

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3 °C

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2.9

13.04. Sat

14.04. Sun

18:20

DL

14,4 km

1:22:08

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35 m

76 %

138

194 spm

0.90 m

5 °C

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15.04. Mon

16.04. Tue

13:00

DL

10,0 km

1:00:31

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13 m

77 %

107

190 spm

0.87 m

232 ms

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50.2L/49.8R %

3.0

17.04. Wed

07:17

DL

3,0 km

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70 %

24

198 spm

0.79 m

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18.04. Thu

19:27

FS

8,4 km

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15 m

79 %

93

194 spm

0.91 m

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19.04. Fri

20.04. Sat

21.04. Sun

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FS

10,1 km

1:01:54

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68

188 spm

0.86 m

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24.04. Wed

19:22

DL

12,4 km

1:13:51

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79 %

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190 spm

0.88 m

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25.04. Thu

26.04. Fri

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DL

11,5 km

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74 %

116

192 spm

0.82 m

233 ms

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28.04. Sun

29.04. Mon

30.04. Tue

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DL

12,8 km

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188 spm

0.86 m

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02.05. Thu

19:15

DL

13,9 km

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157

190 spm

0.86 m

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18 °C

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03.05. Fri

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DL

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190 spm

0.85 m

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DL

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202

194 spm

0.83 m

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06.05. Mon

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DL

5,9 km

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188 spm

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DL

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198 spm

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09.05. Thu

10.05. Fri

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15.05. Wed

16.05. Thu

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DL

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190 spm

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18:28

DL

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190 spm

0.86 m

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18.05. Sat

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WA

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12:24

5:51/km

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76 %

21

194 spm

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WK

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200 spm

0.87 m

7 °C

dkf für dsr - HM ...

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19.05. Sun

20.05. Mon

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FS

3,9 km

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166 spm

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DL

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190 spm

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WA

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27

196 spm

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DL

10,0 km

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196 spm

0.86 m

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27.05. Mon

19:35

DL

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57

188 spm

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2.8

28.05. Tue

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DL

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5:35/km

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200 spm

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18:54

FS

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66

164 spm

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29.05. Wed

18:18

DL

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188 spm

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30.05. Thu

31.05. Fri

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02.06. Sun

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WA

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22

196 spm

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11:00

WK

10,0 km

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202 spm

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Rund um Ratekau

7.9 %

49.3L/50.7R %

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03.06. Mon

04.06. Tue

07:25

IT

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38:26

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66

200 spm

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226 ms

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7.6 %

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18:08

FS

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38

182 spm

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05.06. Wed

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RG

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74 %

103

188 spm

0.80 m

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49.7L/50.3R %

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06.06. Thu

07.06. Fri

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09.06. Sun

12:00

DL

18,7 km

1:56:33

6:15/km

40 m

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169

192 spm

0.83 m

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10.06. Mon

08:02

DL

9,3 km

59:21

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78

198 spm

0.79 m

236 ms

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11.06. Tue

07:17

IT

7,8 km

43:51

5:39/km

77 %

77

196 spm

0.90 m

226 ms

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18:42

FS

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172 spm

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12.06. Wed

18:26

RG

10,0 km

1:08:20

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72 %

96

186 spm

0.79 m

235 ms

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20 °C

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13.06. Thu

14.06. Fri

15.06. Sat

16.06. Sun

14:07

DL

22,2 km

2:22:43

6:25/km

38 m

73 %

209

190 spm

0.82 m

237 ms

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50.0L/50.0R %

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17.06. Mon

16:51

LB

6,7 km

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74 %

61

192 spm

0.87 m

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18.06. Tue

17:00

IT

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1:11:19

5:57/km

77 %

125

194 spm

0.87 m

230 ms

7.7 cm

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19.06. Wed

18:19

RG

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71 %

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184 spm

0.79 m

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20.06. Thu

21.06. Fri

22.06. Sat

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DL

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184 spm

0.79 m

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24.06. Mon

18:13

RG

5,3 km

35:36

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33 m

70 %

44

188 spm

0.78 m

229 ms

8.3 cm

30 °C

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49.1L/50.9R %

2.1

25.06. Tue

07:15

LB

9,6 km

55:56

5:50/km

76 %

96

194 spm

0.88 m

222 ms

7.9 cm

9.0 %

49.8L/50.2R %

3.2

26.06. Wed

16:35

DL

10,6 km

1:13:37

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22 m

71 %

96

188 spm

0.76 m

237 ms

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49.5L/50.5R %

2.2

27.06. Thu

17:30

IT

8,9 km

55:23

6:14/km

74 %

88

196 spm

0.82 m

225 ms

7.9 cm

9.6 %

49.2L/50.8R %

2.7

28.06. Fri

29.06. Sat

30.06. Sun

11:25

DL

25,1 km

2:48:05

6:42/km

48 m

74 %

254

190 spm

0.79 m

232 ms

8.4 cm

32 °C

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01.07. Mon

18:00

DL

9,7 km

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76

186 spm

0.80 m

240 ms

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02.07. Tue

07:10

LB

11,1 km

1:02:09

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109

198 spm

0.90 m

222 ms

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7.9 %

50.3L/49.7R %

3.0

03.07. Wed

20:12

DL

7,8 km

45:11

5:49/km

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75 %

70

192 spm

0.90 m

221 ms

8.1 cm

20 °C

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50.1L/49.9R %

2.8

04.07. Thu

17:49

DL

9,7 km

1:02:11

6:23/km

8 m

70 %

78

190 spm

0.82 m

226 ms

8.1 cm

24 °C

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50.0L/50.0R %

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05.07. Fri

06.07. Sat

07.07. Sun

09:30

WA

2,2 km

14:08

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73 %

19

190 spm

0.83 m

222 ms

7.8 cm

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2.0

18:40

WA

3,3 km

20:27

6:08/km

9 m

71 %

28

198 spm

0.82 m

227 ms

7.3 cm

17 °C

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2.1

19:30

WK

10,0 km

48:32

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22 m

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138

204 spm

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199 ms

7.8 cm

17 °C

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51.0L/49.1R %

4.1

20:32

WA

3,0 km

20:04

6:41/km

4 m

69 %

24

192 spm

0.78 m

234 ms

7.5 cm

16 °C

9.6 %

50.7L/49.3R %

1.7

08.07. Mon

09.07. Tue

18:00

RG

4,0 km

25:50

6:28/km

39 m

72 %

35

190 spm

0.81 m

215 ms

7.9 cm

18 °C

9.8 %

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2.2

18:45

FS

5,6 km

50:29

9:06/km

17 m

59 %

40

158 spm

0.70 m

309 ms

5.2 cm

18 °C

7.4 %

49.1L/50.9R %

1.5

19:56

RG

6,0 km

37:59

6:20/km

19 m

72 %

53

190 spm

0.83 m

214 ms

7.8 cm

16 °C

9.4 %

49.9L/50.1R %

2.2

10.07. Wed

18:45

DL

14,1 km

1:31:55

6:30/km

17 m

69 %

109

190 spm

0.81 m

230 ms

8.0 cm

23 °C

9.9 %

49.7L/50.3R %

2.1

11.07. Thu

12.07. Fri

13.07. Sat

14.07. Sun

12:30

DL

30,5 km

3:22:11

6:38/km

26 m

69 %

234

190 spm

0.79 m

241 ms

8.0 cm

17 °C

10.1 %

49.5L/50.5R %

2.5

15.07. Mon

18:05

RG

9,3 km

1:03:38

6:49/km

47 m

70 %

79

188 spm

0.78 m

236 ms

8.2 cm

19 °C

10.5 %

49.7L/50.3R %

2.1

16.07. Tue

06:45

WA

2,2 km

14:09

6:19/km

69 %

16

198 spm

0.80 m

217 ms

6.9 cm

8.6 %

50.3L/49.7R %

1.6

07:07

TDL

15,0 km

1:23:13

5:33/km

79 %

155

198 spm

0.91 m

213 ms

8.1 cm

8.9 %

49.7L/50.3R %

3.1

19:05

FS

5,4 km

47:54

8:49/km

45 m

60 %

37

168 spm

0.67 m

280 ms

6.0 cm

19 °C

9.0 %

50.1L/49.9R %

1.5

17.07. Wed

18:45

DL

14,1 km

1:33:12

6:35/km

16 m

71 %

119

188 spm

0.81 m

235 ms

8.8 cm

22 °C

10.9 %

49.6L/50.4R %

2.3

18.07. Thu

06:57

WA

3,0 km

19:29

6:30/km

66 %

19

196 spm

0.79 m

230 ms

7.2 cm

9.1 %

50.3L/49.7R %

1.5

07:23

IT

9,9 km

56:19

5:42/km

77 %

99

200 spm

0.88 m

212 ms

7.7 cm

8.8 %

49.8L/50.2R %

2.8

19.07. Fri

20.07. Sat

21.07. Sun

16:55

DL

30,0 km

3:22:43

6:45/km

259 m

68 %

229

188 spm

0.79 m

242 ms

8.3 cm

24 °C

10.5 %

49.4L/50.6R %

2.5

22.07. Mon

18:45

RG

6,7 km

45:04

6:46/km

104 m

68 %

50

192 spm

0.77 m

231 ms

7.7 cm

28 °C

10.0 %

49.1L/50.9R %

2.0

23.07. Tue

17:43

DL

10,0 km

1:09:11

6:55/km

121 m

72 %

96

188 spm

0.77 m

235 ms

7.4 cm

32 °C

9.6 %

50.0L/50.0R %

2.7

19:05

FS

5,1 km

40:04

7:48/km

64 m

69 %

47

190 spm

0.68 m

241 ms

7.2 cm

32 °C

10.6 %

49.5L/50.6R %

2.0

24.07. Wed

17:45

DL

14,1 km

1:30:56

6:26/km

11 m

74 %

138

190 spm

0.82 m

233 ms

8.2 cm

35 °C

10.0 %

49.3L/50.7R %

3.0

25.07. Thu

07:22

IT

15,0 km

1:23:19

5:33/km

77 %

152

196 spm

0.92 m

220 ms

7.7 cm

8.4 %

50.4L/49.6R %

3.1

26.07. Fri

27.07. Sat

28.07. Sun

13:30

DL

21,2 km

2:21:39

6:42/km

25 m

70 %

176

188 spm

0.79 m

231 ms

8.4 cm

29 °C

10.6 %

49.1L/50.9R %

2.3

29.07. Mon

18:08

DL

9,5 km

1:06:34

7:03/km

73 m

65 %

65

188 spm

0.76 m

241 ms

8.2 cm

27 °C

10.8 %

49.9L/50.1R %

1.8

30.07. Tue

06:51

TDL

18,5 km

1:40:22

5:26/km

77 %

180

194 spm

0.95 m

218 ms

7.7 cm

8.1 %

50.9L/49.2R %

3.2

16:27

DL

4,4 km

32:08

7:23/km

8 m

70 %

40

186 spm

0.73 m

29 °C

2.0

17:08

FS

0,1 km

10:23

1:34:24/km

40 %

1

134 spm

0.08 m

29 °C

1.0

31.07. Wed

07:10

DL

7,4 km

45:01

6:05/km

69 %

51

196 spm

0.84 m

1.8

20:30

DL

4,7 km

31:16

6:43/km

36 m

71 %

39

192 spm

0.77 m

18 °C

2.0

01.08. Thu

07:10

IT

14,0 km

1:15:35

5:24/km

75 %

120

198 spm

0.94 m

231 ms

7.0 cm

7.4 %

49.9L/50.1R %

2.6

02.08. Fri

03.08. Sat

04.08. Sun

13:28

LL

32,2 km

3:35:04

6:40/km

27 m

70 %

265

188 spm

0.80 m

232 ms

8.6 cm

22 °C

10.8 %

48.7L/51.3R %

2.8

05.08. Mon

18:21

RG

5,0 km

36:00

7:12/km

22 m

64 %

32

188 spm

0.74 m

241 ms

8.4 cm

25 °C

11.4 %

49.9L/50.2R %

1.5

06.08. Tue

06:42

WA

2,2 km

13:18

5:58/km

66 %

13

200 spm

0.84 m

229 ms

6.1 cm

7.3 %

50.2L/49.8R %

1.4

07:07

TDL

10,0 km

51:36

5:09/km

80 %

101

196 spm

0.99 m

212 ms

7.8 cm

7.9 %

50.1L/49.9R %

3.3

19:30

DL

5,0 km

32:19

6:28/km

75 %

51

196 spm

0.79 m

2.4

07.08. Wed

18:11

DL

14,1 km

1:28:55

6:17/km

16 m

75 %

136

190 spm

0.84 m

23 °C

2.8

08.08. Thu

17:46

DL

7,8 km

44:14

5:42/km

70 %

54

198 spm

0.89 m

2.0

09.08. Fri

10.08. Sat

11.08. Sun

12.08. Mon

18:00

DL

9,1 km

1:01:59

6:50/km

49 m

79 %

113

190 spm

0.77 m

23 °C

3.0

13.08. Tue

06:45

WA

3,0 km

17:53

5:56/km

69 %

20

198 spm

0.85 m

226 ms

6.9 cm

8.1 %

50.6L/49.4R %

1.7

07:07

TDL

15,0 km

1:17:49

5:11/km

81 %

153

196 spm

0.98 m

217 ms

7.9 cm

8.1 %

50.2L/49.9R %

3.2

18:49

WA

3,5 km

27:29

7:47/km

4 m

85 %

69

188 spm

0.68 m

21 °C

3.0

19:20

FS

0,1 km

9:06

1:22:44/km

1 m

63 %

8

130 spm

0.09 m

21 °C

1.2

19:32

WA

1,6 km

11:55

7:30/km

4 m

87 %

31

190 spm

0.70 m

2.2

14.08. Wed

18:13

DL

14,1 km

1:35:13

6:44/km

5 m

93 %

326

188 spm

0.79 m

22 °C

5.0

15.08. Thu

06:45

IT

11,1 km

1:01:12

5:30/km

82 %

127

202 spm

0.90 m

3.1

16.08. Fri

17.08. Sat

18.08. Sun

19.08. Mon

18:03

DL

10,0 km

1:11:35

7:10/km

55 m

76 %

118

190 spm

0.74 m

24 °C

2.6

20.08. Tue

06:45

IT

15,1 km

1:21:49

5:26/km

70 %

108

200 spm

0.92 m

2.3

19:06

RG

6,1 km

40:22

6:40/km

10 m

67 %

43

188 spm

0.80 m

21 °C

1.7

21.08. Wed

18:06

DL

14,2 km

1:40:34

7:06/km

21 m

71 %

129

186 spm

0.76 m

23 °C

2.3

22.08. Thu

17:13

DL

9,4 km

1:06:45

7:04/km

27 m

67 %

70

188 spm

0.75 m

240 ms

8.3 cm

27 °C

11.1 %

49.8L/50.2R %

1.7

23.08. Fri

24.08. Sat

25.08. Sun

17:28

LL

28,3 km

3:19:54

7:04/km

91 m

80 %

390

186 spm

0.76 m

29 °C

3.6

26.08. Mon

14:56

RG

6,3 km

44:53

7:09/km

82 m

78 %

79

190 spm

0.74 m

32 °C

2.7

27.08. Tue

18:45

FS

7,4 km

58:41

7:55/km

15 m

62 %

48

182 spm

0.69 m

251 ms

6.9 cm

31 °C

10.0 %

49.7L/50.3R %

1.6

28.08. Wed

06:39

TDL

10,1 km

1:02:03

6:08/km

21 m

72 %

85

196 spm

0.83 m

230 ms

7.2 cm

20 °C

8.7 %

50.2L/49.9R %

2.2

29.08. Thu

30.08. Fri

31.08. Sat

01.09. Sun

02.09. Mon

03.09. Tue

04.09. Wed

05.09. Thu

06.09. Fri

07.09. Sat

08.09. Sun

09.09. Mon

10.09. Tue

11.09. Wed

12.09. Thu

13.09. Fri

14.09. Sat

15.09. Sun

16.09. Mon

17.09. Tue

18.09. Wed

19.09. Thu

20.09. Fri

21.09. Sat

22.09. Sun

23.09. Mon

24.09. Tue

25.09. Wed

26.09. Thu

27.09. Fri

28.09. Sat

29.09. Sun

30.09. Mon

01.10. Tue

02.10. Wed

03.10. Thu

04.10. Fri

05.10. Sat

06.10. Sun

07.10. Mon

08.10. Tue

09.10. Wed

10.10. Thu

11.10. Fri

12.10. Sat

13.10. Sun

14.10. Mon

15.10. Tue

16.10. Wed

17.10. Thu

18.10. Fri

19.10. Sat

20.10. Sun

21.10. Mon

22.10. Tue

19:02

DL

3,5 km

21:38

6:16/km

8 m

81 %

44

190 spm

0.84 m

15 °C

3.0

1.02

0.82

23.10. Wed

24.10. Thu

05:25

DL

2,6 km

16:51

6:23/km

13 m

71 %

21

194 spm

0.81 m

10 °C

1.9

1.02

0.83

25.10. Fri

26.10. Sat

27.10. Sun

28.10. Mon

29.10. Tue

30.10. Wed

31.10. Thu

01.11. Fri

02.11. Sat

03.11. Sun

15:05

DL

5,0 km

32:00

6:24/km

6 m

76 %

53

190 spm

0.82 m

15 °C

2.8

1.03

0.83

04.11. Mon

05.11. Tue

06.11. Wed

07.11. Thu

08.11. Fri

09.11. Sat

10.11. Sun

11.11. Mon

12.11. Tue

13.11. Wed

14.11. Thu

15.11. Fri

16.11. Sat

17.11. Sun

18.11. Mon

19.11. Tue

20.11. Wed

21.11. Thu

22.11. Fri

23.11. Sat

24.11. Sun

25.11. Mon

26.11. Tue

27.11. Wed

28.11. Thu

29.11. Fri

30.11. Sat

01.12. Sun

19:45

DL

1,1 km

10:57

10:14/km

4 m

79 %

20

154 spm

0.63 m

1 °C

2.1

1.16

0.94

02.12. Mon

03.12. Tue

04.12. Wed

05.12. Thu

06.12. Fri

07.12. Sat

08.12. Sun

09.12. Mon

10.12. Tue

11.12. Wed

12.12. Thu

13.12. Fri

14.12. Sat

15.12. Sun

16.12. Mon

17.12. Tue

18.12. Wed

19.12. Thu

20.12. Fri

21.12. Sat

22.12. Sun

23.12. Mon

24.12. Tue

25.12. Wed

26.12. Thu

27.12. Fri

28.12. Sat

29.12. Sun

30.12. Mon

31.12. Tue

Total distance:	10,550.39 km	Number of activities:	1168x
Total duration:	63d 14:11:18

Activity data of kohofman

January, 2019, 01. week

All years
			Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Groundcontact	Vertical oscillation	Temp.	Vertical ratio	GCB
2020	77x	27 km/week 118 km/month	744,2 km	3d 07:05:16	6:23/km	4.945 m	77 %		8480	190 spm	0.82 m	240 ms	7.1 cm	15 °C	8.5 %	49.0L/51.0R %
2019	176x	35 km/week 152 km/month	1.827,4 km	7d 20:04:20	6:11/km	5.346 m	75 %		18354	192 spm	0.84 m	227 ms	7.5 cm	15 °C	8.9 %	49.8L/50.2R %
2018	3x	2 km/week 9 km/month	102,1 km	9:22:57	5:31/km	340 m	78 %		1080	200 spm	0.91 m	218 ms	7.1 cm	10 °C	7.9 %	49.7L/50.3R %
2017	1x	1 km/week 4 km/month	42,2 km	3:36:22	5:08/km	164 m	78 %		422	202 spm	0.97 m			6 °C
2016	4x	2 km/week 7 km/month	87,7 km	7:09:35	4:54/km	532 m	88 %		1238	205 spm	1.00 m	209 ms	7.1 cm	14 °C	7.1 %	48.5L/51.5R %
2015	6x	4 km/week 19 km/month	227,1 km	21:54:31	5:47/km	4.509 m	86 %		4697	205 spm	0.91 m			15 °C
2014	4x	2 km/week 9 km/month	109,7 km	10:18:41	5:38/km	1.022 m	88 %		1731	212 spm	0.95 m			13 °C
2013	26x	8 km/week 35 km/month	414,7 km	1d 16:53:54	5:55/km	3.596 m	82 %		5402					3 °C
2012	347x	72 km/week 311 km/month	3.735,2 km	17d 07:56:24	6:39/km	15.924 m	82 %		48789					13 °C
2011	160x	54 km/week 236 km/month	1.507,7 km	8d 03:53:25	7:48/km	5.099 m	84 %		21083					14 °C

		Time	Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Cadence	Stride length	Groundcontact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	Vertical ratio	GCB	TE	EI	RE
	01.01. Tue
	02.01. Wed	17:10	DL	10,0 km	1:00:35	6:03/km	59 m	80 %		123	190 spm	0.87 m	221 ms	6.7 cm	1 °C			7.7 %	49.7L/50.3R %	4.1
	03.01. Thu
	04.01. Fri	17:54	DL	13,4 km	1:19:34	5:57/km	72 m	81 %		164	192 spm	0.88 m	218 ms	7.6 cm	2 °C			8.6 %	50.3L/49.7R %	4.3
	05.01. Sat
	06.01. Sun
	07.01. Mon
	08.01. Tue	07:24	LB	5,8 km	31:01	5:23/km		80 %		60	194 spm	0.96 m	235 ms	7.3 cm				7.6 %	50.0L/50.0R %	3.2
	09.01. Wed	18:41	DL	11,1 km	1:07:11	6:03/km	65 m	76 %		109	192 spm	0.86 m			1 °C					3.0
	10.01. Thu
	11.01. Fri	16:16	DL	9,4 km	53:33	5:42/km	29 m	81 %		113	196 spm	0.89 m	211 ms	7.5 cm	2 °C			8.4 %	49.9L/50.1R %	4.0
	12.01. Sat
	13.01. Sun	13:52	DL	19,1 km	1:52:33	5:54/km	58 m	82 %		236	194 spm	0.87 m	222 ms	7.2 cm	7 °C			8.3 %	49.6L/50.4R %	4.6
	14.01. Mon
	15.01. Tue	07:25	LB	5,3 km	30:01	5:40/km		75 %		46	194 spm	0.91 m	239 ms	6.9 cm				7.6 %	49.7L/50.3R %	2.9
	16.01. Wed
	17.01. Thu
	18.01. Fri	16:16	DL	16,2 km	1:34:26	5:51/km	43 m	83 %		214	196 spm	0.87 m	209 ms	7.1 cm	1 °C			8.2 %	49.8L/50.2R %	4.8
	19.01. Sat
	20.01. Sun	08:58	DL	21,1 km	2:11:15	6:13/km	70 m	80 %		255	196 spm	0.82 m	214 ms	6.6 cm	-5 °C			8.0 %	49.8L/50.2R %	4.3
	21.01. Mon
	22.01. Tue	07:17	LB	6,8 km	36:37	5:21/km		79 %		67	196 spm	0.95 m	234 ms	7.0 cm				7.4 %	49.8L/50.2R %	3.2
	23.01. Wed	18:30	DL	9,7 km	56:55	5:52/km	87 m	79 %		102	194 spm	0.88 m			-7 °C					3.4
	24.01. Thu
	25.01. Fri	16:58	DL	21,6 km	2:14:08	6:13/km	66 m	76 %		219	192 spm	0.84 m	217 ms	7.1 cm	-3 °C			8.5 %	50.1L/50.0R %	3.1
	26.01. Sat
	27.01. Sun	08:37	DL	6,1 km	35:00	5:47/km	13 m	79 %		64	194 spm	0.89 m	212 ms	7.2 cm	4 °C			8.1 %	49.5L/50.5R %	1.0
		16:13	DL	14,5 km	1:27:27	6:01/km	36 m	81 %		176	194 spm	0.86 m	221 ms	7.0 cm	7 °C			8.1 %	49.9L/50.1R %	3.6
	28.01. Mon
	29.01. Tue	07:29	LB	5,2 km	30:00	5:47/km		75 %		45	198 spm	0.87 m	234 ms	6.8 cm				7.8 %	50.3L/49.7R %	2.6
	30.01. Wed	17:58	DL	13,0 km	1:15:01	5:47/km	88 m	79 %		139	196 spm	0.88 m	212 ms	7.0 cm	1 °C			8.0 %	49.8L/50.2R %	3.5
	31.01. Thu
	01.02. Fri
	02.02. Sat
	03.02. Sun	08:57	DL	22,0 km	2:10:00	5:55/km	53 m	75 %		149	200 spm	0.85 m	210 ms	6.7 cm	0 °C			7.9 %	49.7L/50.3R %	2.7
		17:41	FS	5,6 km	32:01	5:46/km	33 m	79 %		61	194 spm	0.89 m	224 ms	7.8 cm	1 °C			8.8 %	50.8L/49.2R %	3.1
	04.02. Mon
	05.02. Tue	07:07	IT	10,3 km	1:00:00	5:51/km		76 %		101	196 spm	0.87 m	233 ms	6.8 cm				7.8 %	49.8L/50.2R %	2.6
	06.02. Wed	06:44	LB	7,8 km	45:00	5:47/km		80 %		93	198 spm	0.87 m								3.4
	07.02. Thu	13:18	TDL	8,4 km	42:25	5:04/km	18 m	82 %		94	200 spm	0.99 m			5 °C					3.5
	08.02. Fri	16:26	DL	16,6 km	1:44:13	6:16/km	32 m	74 %		164	190 spm	0.84 m			8 °C					3.1
	09.02. Sat
	10.02. Sun	14:00	LL	26,4 km	2:39:03	6:02/km	70 m	70 %		207	194 spm	0.85 m			10 °C					2.8
	11.02. Mon
	12.02. Tue	07:07	IT	10,1 km	55:31	5:31/km		78 %		108	202 spm	0.90 m	222 ms	6.8 cm				7.6 %	49.3L/50.7R %	3.1
	13.02. Wed	06:42	LB	7,8 km	45:00	5:46/km		72 %		62	198 spm	0.88 m	230 ms	6.7 cm				7.6 %	49.2L/50.8R %	2.3
		18:18	DL	12,2 km	1:14:00	6:04/km	74 m	73 %		107	194 spm	0.85 m	225 ms	8.0 cm	8 °C			9.4 %	50.6L/49.4R %	2.4
	14.02. Thu	16:41	LB	5,6 km	32:50	5:55/km		74 %		49	194 spm	0.87 m	237 ms	6.4 cm				7.4 %	51.0L/49.0R %	2.4
	15.02. Fri	16:39	DL	21,1 km	2:15:29	6:25/km	68 m	69 %		165	192 spm	0.81 m	223 ms	7.5 cm	14 °C			9.3 %	49.8L/50.2R %	2.4
	16.02. Sat	19:58	DL	5,6 km	34:22	6:12/km	37 m	72 %		49	190 spm	0.85 m	231 ms	8.0 cm	8 °C			9.4 %	50.3L/49.7R %	2.3
	17.02. Sun	10:08	LL	28,1 km	2:49:02	6:01/km	104 m	74 %		264	196 spm	0.85 m	222 ms	7.4 cm	7 °C			8.7 %	49.8L/50.2R %	3.3
	18.02. Mon	16:24	LB	5,1 km	30:00	5:50/km		73 %		45	194 spm	0.88 m	235 ms	7.3 cm				8.3 %	49.9L/50.1R %	2.5
	19.02. Tue	07:07	IT	10,9 km	58:40	5:22/km		78 %		116	202 spm	0.92 m	226 ms	6.6 cm				7.2 %	50.0L/50.0R %	3.4
	20.02. Wed	06:40	LB	14,0 km	1:23:46	5:59/km		70 %		106	194 spm	0.86 m	236 ms	7.3 cm				8.5 %	50.0L/50.0R %	2.2
	21.02. Thu	06:45	DL	9,2 km	57:36	6:17/km	16 m	70 %		71	194 spm	0.82 m	220 ms	7.0 cm	6 °C			8.5 %	50.2L/49.8R %	2.1
	22.02. Fri	12:30	DL	19,2 km	1:58:09	6:10/km	104 m	70 %		151	196 spm	0.83 m	207 ms	7.2 cm	5 °C			8.7 %	49.0L/51.0R %	2.4
	23.02. Sat	09:19	DL	7,3 km	44:19	6:03/km	27 m	74 %		68	196 spm	0.84 m	212 ms	7.4 cm	1 °C			8.8 %	49.3L/50.7R %	2.0
	24.02. Sun	10:12	DL	26,6 km	2:34:34	5:48/km		75 %		280	198 spm	0.87 m	212 ms	7.7 cm	5 °C			8.9 %	49.6L/50.4R %	3.5
	25.02. Mon
	26.02. Tue	07:17	IT	11,8 km	1:01:01	5:11/km		83 %		147	204 spm	0.94 m	220 ms	6.7 cm				7.1 %	49.9L/50.1R %	3.5
	27.02. Wed
	28.02. Thu	16:20	LB	5,3 km	30:01	5:39/km		75 %		50	202 spm	0.88 m	222 ms	7.2 cm				8.2 %	50.5L/49.5R %	2.7
	01.03. Fri	17:57	DL	12,9 km	1:14:23	5:46/km	38 m	74 %		117	194 spm	0.89 m	211 ms	7.5 cm	7 °C			8.4 %	49.8L/50.2R %	3.1
	02.03. Sat
	03.03. Sun	09:33	DL	18,0 km	1:45:37	5:52/km	15 m	79 %		200	202 spm	0.84 m	220 ms	7.1 cm	11 °C			8.5 %	49.3L/50.7R %	3.2
	04.03. Mon	16:30	LB	10,7 km	1:01:21	5:43/km		75 %		99	196 spm	0.89 m	230 ms	7.1 cm				8.0 %	50.3L/49.8R %	3.0
	05.03. Tue	07:07	TDL	12,0 km	1:02:49	5:14/km		84 %		155	200 spm	0.96 m	226 ms	7.0 cm				7.3 %	49.7L/50.3R %	3.7
	06.03. Wed	07:07	LB	5,2 km	30:00	5:45/km		73 %		45	194 spm	0.90 m	240 ms	7.5 cm				8.3 %	49.8L/50.3R %	2.5
	07.03. Thu	16:30	LB	7,8 km	43:21	5:35/km		79 %		84	198 spm	0.91 m	227 ms	7.3 cm				8.0 %	49.6L/50.4R %	3.2
	08.03. Fri	16:15	DL	21,1 km	1:59:55	5:42/km	22 m	78 %		224	198 spm	0.89 m	199 ms	7.6 cm	9 °C			8.5 %	49.7L/50.3R %	3.0
	09.03. Sat	19:52	DL	5,6 km	32:26	5:51/km	33 m	79 %		63	190 spm	0.90 m	216 ms	7.7 cm	7 °C			8.6 %	49.7L/50.3R %	2.7
	10.03. Sun	16:22	DL	9,1 km	58:50	6:30/km	36 m	69 %		72	192 spm	0.80 m	226 ms	7.9 cm	10 °C			9.9 %	48.8L/51.2R %	2.0
	11.03. Mon
	12.03. Tue	17:47	TDL	10,5 km	59:25	5:40/km	32 m	78 %		118	196 spm	0.90 m	206 ms	6.7 cm	9 °C			7.4 %	49.5L/50.5R %	1.0
	13.03. Wed	16:13	DL	9,2 km	56:36	6:10/km	19 m	72 %		79	194 spm	0.84 m	218 ms	6.8 cm	9 °C			8.1 %	49.1L/50.9R %	2.2
	14.03. Thu
	15.03. Fri
	16.03. Sat
	17.03. Sun	11:30	DL	21,1 km	2:04:22	5:53/km	25 m	78 %		232	194 spm	0.87 m	216 ms	7.0 cm	13 °C			8.0 %	49.4L/50.6R %	3.4
	18.03. Mon
	19.03. Tue	16:45	TDL	10,5 km	55:55	5:19/km		81 %		126	200 spm	0.94 m	228 ms	6.2 cm				6.6 %	50.0L/50.0R %	3.7
	20.03. Wed	17:53	DL	9,1 km	56:12	6:09/km	18 m	72 %		78	192 spm	0.85 m	219 ms	7.3 cm	12 °C			8.6 %	49.1L/50.9R %	2.1
	21.03. Thu
	22.03. Fri	17:30	DL	14,0 km	1:23:11	5:58/km	22 m	75 %		132	192 spm	0.87 m	221 ms	7.6 cm	17 °C			8.7 %	49.8L/50.2R %	2.5
	23.03. Sat
	24.03. Sun	12:30	WA	3,3 km	20:51	6:16/km	2 m	71 %		28	188 spm	0.85 m	241 ms	7.2 cm	8 °C			8.5 %	50.2L/49.8R %	2.0
		13:00	IT	12,5 km	1:05:46	5:15/km		85 %		174	200 spm	0.95 m	223 ms	6.4 cm	8 °C			6.7 %	50.9L/49.1R %	3.5
		14:06	WA	1,1 km	7:25	6:41/km		72 %		10	188 spm	0.80 m	249 ms	7.4 cm	10 °C			9.3 %	50.4L/49.6R %	1.5
	25.03. Mon	17:09	DL	9,9 km	1:00:12	6:04/km	108 m	73 %		90	190 spm	0.87 m	224 ms	7.5 cm	6 °C			8.6 %	49.5L/50.5R %	2.5
	26.03. Tue
	27.03. Wed
	28.03. Thu
	29.03. Fri	18:29	DL	13,5 km	1:23:47	6:12/km	33 m	72 %		117	190 spm	0.85 m	218 ms	7.5 cm	12 °C			8.8 %	50.0L/50.0R %	2.4
	30.03. Sat
	31.03. Sun
	01.04. Mon	18:30	DL	9,2 km	56:19	6:08/km	16 m	69 %		69	190 spm	0.86 m	222 ms	7.7 cm	11 °C			9.0 %	49.3L/50.7R %	2.0
	02.04. Tue	07:21	IT	10,2 km	58:08	5:42/km		79 %		116	198 spm	0.89 m	231 ms	6.8 cm				7.6 %	50.0L/50.0R %	3.1
	03.04. Wed
	04.04. Thu	07:02	LB	5,0 km	31:05	6:14/km		72 %		44	194 spm	0.83 m	237 ms	6.7 cm				8.1 %	49.9L/50.2R %	2.5
	05.04. Fri
	06.04. Sat
	07.04. Sun	12:16	WA	3,0 km	16:59	5:40/km	2 m	76 %		29	198 spm	0.89 m	214 ms	7.2 cm	17 °C			8.1 %	50.5L/49.5R %	2.4
		13:00	WK	10,0 km	46:50	4:41/km	30 m	92 %		157	208 spm	1.03 m	182 ms	7.3 cm	17 °C		10km beim HAJ Mar...	7.1 %	49.0L/51.0R %	5.0
	08.04. Mon
	09.04. Tue	08:08	RG	9,5 km	57:47	6:07/km	20 m	71 %		78	190 spm	0.86 m	234 ms	7.4 cm	3 °C			8.6 %	50.5L/49.5R %	2.2
	10.04. Wed	07:26	DL	5,1 km	30:01	5:55/km		73 %		45	196 spm	0.86 m	231 ms	7.0 cm				8.1 %	49.5L/50.5R %	2.6
	11.04. Thu
	12.04. Fri	12:29	DL	9,3 km	54:23	5:50/km	8 m	73 %		81	194 spm	0.88 m	227 ms	7.0 cm	3 °C			8.0 %	49.2L/50.8R %	2.9
	13.04. Sat
	14.04. Sun	18:20	DL	14,4 km	1:22:08	5:42/km	35 m	76 %		138	194 spm	0.90 m			5 °C					3.0
	15.04. Mon
	16.04. Tue	13:00	DL	10,0 km	1:00:31	6:03/km	13 m	77 %		107	190 spm	0.87 m	232 ms	7.5 cm	14 °C			8.6 %	50.2L/49.8R %	3.0
	17.04. Wed	07:17	DL	3,0 km	19:15	6:24/km		70 %		24	198 spm	0.79 m	235 ms	6.6 cm				8.4 %	49.9L/50.1R %	2.0
	18.04. Thu	19:27	FS	8,4 km	47:46	5:41/km	15 m	79 %		93	194 spm	0.91 m	217 ms	7.4 cm	18 °C			8.1 %	49.5L/50.5R %	3.5
	19.04. Fri
	20.04. Sat
	21.04. Sun
	22.04. Mon
	23.04. Tue	19:12	FS	10,1 km	1:01:54	6:09/km	93 m	67 %		68	188 spm	0.86 m			18 °C					2.1
	24.04. Wed	19:22	DL	12,4 km	1:13:51	5:57/km	20 m	79 %		142	190 spm	0.88 m	222 ms	8.3 cm	23 °C			9.4 %	50.0L/50.0R %	3.5
	25.04. Thu
	26.04. Fri
	27.04. Sat	16:39	DL	11,5 km	1:12:47	6:19/km	203 m	74 %		116	192 spm	0.82 m	233 ms	7.5 cm	14 °C			9.1 %	49.4L/50.6R %	2.7
	28.04. Sun
	29.04. Mon
	30.04. Tue	19:22	DL	12,8 km	1:19:36	6:12/km	55 m	75 %		127	188 spm	0.86 m	229 ms	8.1 cm	18 °C			9.4 %	50.3L/49.7R %	2.6
	01.05. Wed
	02.05. Thu	19:15	DL	13,9 km	1:24:24	6:05/km	102 m	78 %		157	190 spm	0.86 m	225 ms	8.1 cm	18 °C			9.4 %	51.1L/48.9R %	3.2
	03.05. Fri
	04.05. Sat	22:49	DL	5,9 km	36:12	6:09/km	16 m	91 %		120	190 spm	0.85 m			3 °C					4.2
	05.05. Sun	11:55	DL	21,6 km	2:13:51	6:11/km	105 m	73 %		202	194 spm	0.83 m	233 ms	7.5 cm	10 °C			9.0 %	50.2L/49.8R %	2.7
	06.05. Mon	19:59	DL	5,9 km	36:19	6:11/km	51 m	76 %		62	188 spm	0.86 m			9 °C					2.9
	07.05. Tue	18:06	DL	7,8 km	45:55	5:55/km		82 %		101	198 spm	0.85 m								3.7
	08.05. Wed
	09.05. Thu
	10.05. Fri
	11.05. Sat
	12.05. Sun
	13.05. Mon
	14.05. Tue
	15.05. Wed
	16.05. Thu	19:00	DL	8,9 km	52:36	5:55/km	24 m	86 %		140	190 spm	0.89 m			12 °C					4.5
	17.05. Fri	18:28	DL	2,1 km	12:58	6:07/km	4 m	76 %		22	190 spm	0.86 m			19 °C					2.2
	18.05. Sat	07:00	WA	2,1 km	12:24	5:51/km	19 m	76 %		21	194 spm	0.88 m			7 °C					2.2
		07:31	WK	21,1 km	2:01:42	5:46/km	362 m	81 %		258	200 spm	0.87 m			7 °C		dkf für dsr - HM ...			3.7
	19.05. Sun
	20.05. Mon
	21.05. Tue	19:09	FS	3,9 km	35:38	9:05/km	33 m	73 %		54	166 spm	0.66 m			17 °C					2.4
	22.05. Wed
	23.05. Thu	18:18	DL	10,1 km	1:03:02	6:14/km	20 m	74 %		98	190 spm	0.84 m			21 °C					2.8
	24.05. Fri
	25.05. Sat
	26.05. Sun	09:29	WA	2,4 km	15:29	6:27/km	24 m	77 %		27	196 spm	0.79 m			17 °C					2.4
		10:00	DL	10,0 km	59:24	5:56/km	124 m	82 %		130	196 spm	0.86 m			17 °C					3.6
	27.05. Mon	19:35	DL	5,0 km	32:59	6:36/km	46 m	77 %		57	188 spm	0.81 m			18 °C					2.8
	28.05. Tue	07:15	DL	5,4 km	30:25	5:35/km		71 %		40	200 spm	0.89 m								2.2
		18:54	FS	5,1 km	42:38	8:18/km	46 m	74 %		66	164 spm	0.74 m			17 °C					2.4
	29.05. Wed	18:18	DL	10,2 km	1:05:15	6:26/km	16 m	72 %		87	188 spm	0.83 m	236 ms	8.3 cm	19 °C			10.0 %	50.4L/49.7R %	2.1
	30.05. Thu
	31.05. Fri
	01.06. Sat
	02.06. Sun	10:21	WA	2,1 km	12:25	5:48/km	6 m	77 %		22	196 spm	0.88 m	220 ms	7.5 cm	20 °C			8.5 %	49.7L/50.3R %	2.2
		11:00	WK	10,0 km	49:52	4:59/km	23 m	90 %		149	202 spm	0.99 m	205 ms	7.8 cm	20 °C		Rund um Ratekau	7.9 %	49.3L/50.7R %	4.7
	03.06. Mon
	04.06. Tue	07:25	IT	6,7 km	38:26	5:46/km		76 %		66	200 spm	0.87 m	226 ms	6.6 cm				7.6 %	49.4L/50.6R %	2.7
		18:08	FS	5,0 km	37:55	7:32/km	48 m	65 %		38	182 spm	0.73 m	250 ms	6.7 cm	30 °C			9.2 %	49.7L/50.3R %	1.8
	05.06. Wed	18:32	RG	10,0 km	1:06:43	6:40/km	40 m	74 %		103	188 spm	0.80 m	239 ms	7.9 cm	32 °C			9.9 %	49.7L/50.3R %	2.9
	06.06. Thu
	07.06. Fri
	08.06. Sat
	09.06. Sun	12:00	DL	18,7 km	1:56:33	6:15/km	40 m	73 %		169	192 spm	0.83 m	235 ms	7.9 cm	23 °C			9.5 %	49.2L/50.9R %	2.6
	10.06. Mon	08:02	DL	9,3 km	59:21	6:24/km	14 m	71 %		78	198 spm	0.79 m	236 ms	6.9 cm	17 °C			8.7 %	51.1L/48.9R %	2.3
	11.06. Tue	07:17	IT	7,8 km	43:51	5:39/km		77 %		77	196 spm	0.90 m	226 ms	7.4 cm				8.2 %	49.9L/50.1R %	2.5
		18:42	FS	5,6 km	46:06	8:18/km	50 m	65 %		48	172 spm	0.70 m	264 ms	6.7 cm	25 °C			9.6 %	49.7L/50.3R %	1.7
	12.06. Wed	18:26	RG	10,0 km	1:08:20	6:50/km	68 m	72 %		96	186 spm	0.79 m	235 ms	8.2 cm	20 °C			10.4 %	49.7L/50.3R %	2.3
	13.06. Thu
	14.06. Fri
	15.06. Sat
	16.06. Sun	14:07	DL	22,2 km	2:22:43	6:25/km	38 m	73 %		209	190 spm	0.82 m	237 ms	7.3 cm	21 °C			8.9 %	50.0L/50.0R %	2.8
	17.06. Mon	16:51	LB	6,7 km	39:45	5:58/km		74 %		61	192 spm	0.87 m	230 ms	8.1 cm				9.3 %	49.5L/50.5R %	2.7
	18.06. Tue	17:00	IT	12,0 km	1:11:19	5:57/km		77 %		125	194 spm	0.87 m	230 ms	7.7 cm				8.9 %	49.6L/50.4R %	2.8
	19.06. Wed	18:19	RG	10,0 km	1:08:56	6:54/km	22 m	71 %		91	184 spm	0.79 m	240 ms	8.8 cm	31 °C			11.1 %	49.5L/50.5R %	2.2
	20.06. Thu
	21.06. Fri
	22.06. Sat
	23.06. Sun	12:20	DL	24,2 km	2:47:10	6:54/km	57 m	72 %		235	184 spm	0.79 m	240 ms	8.2 cm	26 °C			10.4 %	50.2L/49.8R %	3.0
	24.06. Mon	18:13	RG	5,3 km	35:36	6:47/km	33 m	70 %		44	188 spm	0.78 m	229 ms	8.3 cm	30 °C			10.6 %	49.1L/50.9R %	2.1
	25.06. Tue	07:15	LB	9,6 km	55:56	5:50/km		76 %		96	194 spm	0.88 m	222 ms	7.9 cm				9.0 %	49.8L/50.2R %	3.2
	26.06. Wed	16:35	DL	10,6 km	1:13:37	6:59/km	22 m	71 %		96	188 spm	0.76 m	237 ms	8.0 cm	36 °C			10.5 %	49.5L/50.5R %	2.2
	27.06. Thu	17:30	IT	8,9 km	55:23	6:14/km		74 %		88	196 spm	0.82 m	225 ms	7.9 cm				9.6 %	49.2L/50.8R %	2.7
	28.06. Fri
	29.06. Sat
	30.06. Sun	11:25	DL	25,1 km	2:48:05	6:42/km	48 m	74 %		254	190 spm	0.79 m	232 ms	8.4 cm	32 °C			10.6 %	49.1L/50.9R %	3.0
	01.07. Mon	18:00	DL	9,7 km	1:05:20	6:43/km	9 m	69 %		76	186 spm	0.80 m	240 ms	7.9 cm	30 °C			9.9 %	49.8L/50.2R %	2.0
	02.07. Tue	07:10	LB	11,1 km	1:02:09	5:36/km		77 %		109	198 spm	0.90 m	222 ms	7.1 cm				7.9 %	50.3L/49.7R %	3.0
	03.07. Wed	20:12	DL	7,8 km	45:11	5:49/km	12 m	75 %		70	192 spm	0.90 m	221 ms	8.1 cm	20 °C			9.0 %	50.1L/49.9R %	2.8
	04.07. Thu	17:49	DL	9,7 km	1:02:11	6:23/km	8 m	70 %		78	190 spm	0.82 m	226 ms	8.1 cm	24 °C			9.9 %	50.0L/50.0R %	2.1
	05.07. Fri
	06.07. Sat
	07.07. Sun	09:30	WA	2,2 km	14:08	6:22/km	5 m	73 %		19	190 spm	0.83 m	222 ms	7.8 cm	16 °C			9.4 %	50.5L/49.5R %	2.0
		18:40	WA	3,3 km	20:27	6:08/km	9 m	71 %		28	198 spm	0.82 m	227 ms	7.3 cm	17 °C			8.9 %	50.2L/49.8R %	2.1
		19:30	WK	10,0 km	48:32	4:51/km	22 m	89 %		138	204 spm	1.01 m	199 ms	7.8 cm	17 °C		10km beim 13. ZFS...	7.7 %	51.0L/49.1R %	4.1
		20:32	WA	3,0 km	20:04	6:41/km	4 m	69 %		24	192 spm	0.78 m	234 ms	7.5 cm	16 °C			9.6 %	50.7L/49.3R %	1.7
	08.07. Mon
	09.07. Tue	18:00	RG	4,0 km	25:50	6:28/km	39 m	72 %		35	190 spm	0.81 m	215 ms	7.9 cm	18 °C			9.8 %	49.1L/50.9R %	2.2
		18:45	FS	5,6 km	50:29	9:06/km	17 m	59 %		40	158 spm	0.70 m	309 ms	5.2 cm	18 °C			7.4 %	49.1L/50.9R %	1.5
		19:56	RG	6,0 km	37:59	6:20/km	19 m	72 %		53	190 spm	0.83 m	214 ms	7.8 cm	16 °C			9.4 %	49.9L/50.1R %	2.2
	10.07. Wed	18:45	DL	14,1 km	1:31:55	6:30/km	17 m	69 %		109	190 spm	0.81 m	230 ms	8.0 cm	23 °C			9.9 %	49.7L/50.3R %	2.1
	11.07. Thu
	12.07. Fri
	13.07. Sat
	14.07. Sun	12:30	DL	30,5 km	3:22:11	6:38/km	26 m	69 %		234	190 spm	0.79 m	241 ms	8.0 cm	17 °C			10.1 %	49.5L/50.5R %	2.5
	15.07. Mon	18:05	RG	9,3 km	1:03:38	6:49/km	47 m	70 %		79	188 spm	0.78 m	236 ms	8.2 cm	19 °C			10.5 %	49.7L/50.3R %	2.1
	16.07. Tue	06:45	WA	2,2 km	14:09	6:19/km		69 %		16	198 spm	0.80 m	217 ms	6.9 cm				8.6 %	50.3L/49.7R %	1.6
		07:07	TDL	15,0 km	1:23:13	5:33/km		79 %		155	198 spm	0.91 m	213 ms	8.1 cm				8.9 %	49.7L/50.3R %	3.1
		19:05	FS	5,4 km	47:54	8:49/km	45 m	60 %		37	168 spm	0.67 m	280 ms	6.0 cm	19 °C			9.0 %	50.1L/49.9R %	1.5
	17.07. Wed	18:45	DL	14,1 km	1:33:12	6:35/km	16 m	71 %		119	188 spm	0.81 m	235 ms	8.8 cm	22 °C			10.9 %	49.6L/50.4R %	2.3
	18.07. Thu	06:57	WA	3,0 km	19:29	6:30/km		66 %		19	196 spm	0.79 m	230 ms	7.2 cm				9.1 %	50.3L/49.7R %	1.5
		07:23	IT	9,9 km	56:19	5:42/km		77 %		99	200 spm	0.88 m	212 ms	7.7 cm				8.8 %	49.8L/50.2R %	2.8
	19.07. Fri
	20.07. Sat
	21.07. Sun	16:55	DL	30,0 km	3:22:43	6:45/km	259 m	68 %		229	188 spm	0.79 m	242 ms	8.3 cm	24 °C			10.5 %	49.4L/50.6R %	2.5
	22.07. Mon	18:45	RG	6,7 km	45:04	6:46/km	104 m	68 %		50	192 spm	0.77 m	231 ms	7.7 cm	28 °C			10.0 %	49.1L/50.9R %	2.0
	23.07. Tue	17:43	DL	10,0 km	1:09:11	6:55/km	121 m	72 %		96	188 spm	0.77 m	235 ms	7.4 cm	32 °C			9.6 %	50.0L/50.0R %	2.7
		19:05	FS	5,1 km	40:04	7:48/km	64 m	69 %		47	190 spm	0.68 m	241 ms	7.2 cm	32 °C			10.6 %	49.5L/50.6R %	2.0
	24.07. Wed	17:45	DL	14,1 km	1:30:56	6:26/km	11 m	74 %		138	190 spm	0.82 m	233 ms	8.2 cm	35 °C			10.0 %	49.3L/50.7R %	3.0
	25.07. Thu	07:22	IT	15,0 km	1:23:19	5:33/km		77 %		152	196 spm	0.92 m	220 ms	7.7 cm				8.4 %	50.4L/49.6R %	3.1
	26.07. Fri
	27.07. Sat
	28.07. Sun	13:30	DL	21,2 km	2:21:39	6:42/km	25 m	70 %		176	188 spm	0.79 m	231 ms	8.4 cm	29 °C			10.6 %	49.1L/50.9R %	2.3
	29.07. Mon	18:08	DL	9,5 km	1:06:34	7:03/km	73 m	65 %		65	188 spm	0.76 m	241 ms	8.2 cm	27 °C			10.8 %	49.9L/50.1R %	1.8
	30.07. Tue	06:51	TDL	18,5 km	1:40:22	5:26/km		77 %		180	194 spm	0.95 m	218 ms	7.7 cm				8.1 %	50.9L/49.2R %	3.2
		16:27	DL	4,4 km	32:08	7:23/km	8 m	70 %		40	186 spm	0.73 m			29 °C					2.0
		17:08	FS	0,1 km	10:23	1:34:24/km		40 %		1	134 spm	0.08 m			29 °C					1.0
	31.07. Wed	07:10	DL	7,4 km	45:01	6:05/km		69 %		51	196 spm	0.84 m								1.8
		20:30	DL	4,7 km	31:16	6:43/km	36 m	71 %		39	192 spm	0.77 m			18 °C					2.0
	01.08. Thu	07:10	IT	14,0 km	1:15:35	5:24/km		75 %		120	198 spm	0.94 m	231 ms	7.0 cm				7.4 %	49.9L/50.1R %	2.6
	02.08. Fri
	03.08. Sat
	04.08. Sun	13:28	LL	32,2 km	3:35:04	6:40/km	27 m	70 %		265	188 spm	0.80 m	232 ms	8.6 cm	22 °C			10.8 %	48.7L/51.3R %	2.8
	05.08. Mon	18:21	RG	5,0 km	36:00	7:12/km	22 m	64 %		32	188 spm	0.74 m	241 ms	8.4 cm	25 °C			11.4 %	49.9L/50.2R %	1.5
	06.08. Tue	06:42	WA	2,2 km	13:18	5:58/km		66 %		13	200 spm	0.84 m	229 ms	6.1 cm				7.3 %	50.2L/49.8R %	1.4
		07:07	TDL	10,0 km	51:36	5:09/km		80 %		101	196 spm	0.99 m	212 ms	7.8 cm				7.9 %	50.1L/49.9R %	3.3
		19:30	DL	5,0 km	32:19	6:28/km		75 %		51	196 spm	0.79 m								2.4
	07.08. Wed	18:11	DL	14,1 km	1:28:55	6:17/km	16 m	75 %		136	190 spm	0.84 m			23 °C					2.8
	08.08. Thu	17:46	DL	7,8 km	44:14	5:42/km		70 %		54	198 spm	0.89 m								2.0
	09.08. Fri
	10.08. Sat
	11.08. Sun
	12.08. Mon	18:00	DL	9,1 km	1:01:59	6:50/km	49 m	79 %		113	190 spm	0.77 m			23 °C					3.0
	13.08. Tue	06:45	WA	3,0 km	17:53	5:56/km		69 %		20	198 spm	0.85 m	226 ms	6.9 cm				8.1 %	50.6L/49.4R %	1.7
		07:07	TDL	15,0 km	1:17:49	5:11/km		81 %		153	196 spm	0.98 m	217 ms	7.9 cm				8.1 %	50.2L/49.9R %	3.2
		18:49	WA	3,5 km	27:29	7:47/km	4 m	85 %		69	188 spm	0.68 m			21 °C					3.0
		19:20	FS	0,1 km	9:06	1:22:44/km	1 m	63 %		8	130 spm	0.09 m			21 °C					1.2
		19:32	WA	1,6 km	11:55	7:30/km	4 m	87 %		31	190 spm	0.70 m								2.2
	14.08. Wed	18:13	DL	14,1 km	1:35:13	6:44/km	5 m	93 %		326	188 spm	0.79 m			22 °C					5.0
	15.08. Thu	06:45	IT	11,1 km	1:01:12	5:30/km		82 %		127	202 spm	0.90 m								3.1
	16.08. Fri
	17.08. Sat
	18.08. Sun
	19.08. Mon	18:03	DL	10,0 km	1:11:35	7:10/km	55 m	76 %		118	190 spm	0.74 m			24 °C					2.6
	20.08. Tue	06:45	IT	15,1 km	1:21:49	5:26/km		70 %		108	200 spm	0.92 m								2.3
		19:06	RG	6,1 km	40:22	6:40/km	10 m	67 %		43	188 spm	0.80 m			21 °C					1.7
	21.08. Wed	18:06	DL	14,2 km	1:40:34	7:06/km	21 m	71 %		129	186 spm	0.76 m			23 °C					2.3
	22.08. Thu	17:13	DL	9,4 km	1:06:45	7:04/km	27 m	67 %		70	188 spm	0.75 m	240 ms	8.3 cm	27 °C			11.1 %	49.8L/50.2R %	1.7
	23.08. Fri
	24.08. Sat
	25.08. Sun	17:28	LL	28,3 km	3:19:54	7:04/km	91 m	80 %		390	186 spm	0.76 m			29 °C					3.6
	26.08. Mon	14:56	RG	6,3 km	44:53	7:09/km	82 m	78 %		79	190 spm	0.74 m			32 °C					2.7
	27.08. Tue	18:45	FS	7,4 km	58:41	7:55/km	15 m	62 %		48	182 spm	0.69 m	251 ms	6.9 cm	31 °C			10.0 %	49.7L/50.3R %	1.6
	28.08. Wed	06:39	TDL	10,1 km	1:02:03	6:08/km	21 m	72 %		85	196 spm	0.83 m	230 ms	7.2 cm	20 °C			8.7 %	50.2L/49.9R %	2.2
	29.08. Thu
	30.08. Fri
	31.08. Sat
	01.09. Sun
	02.09. Mon
	03.09. Tue
	04.09. Wed
	05.09. Thu
	06.09. Fri
	07.09. Sat
	08.09. Sun
	09.09. Mon
	10.09. Tue
	11.09. Wed
	12.09. Thu
	13.09. Fri
	14.09. Sat
	15.09. Sun
	16.09. Mon
	17.09. Tue
	18.09. Wed
	19.09. Thu
	20.09. Fri
	21.09. Sat
	22.09. Sun
	23.09. Mon
	24.09. Tue
	25.09. Wed
	26.09. Thu
	27.09. Fri
	28.09. Sat
	29.09. Sun
	30.09. Mon
	01.10. Tue
	02.10. Wed
	03.10. Thu
	04.10. Fri
	05.10. Sat
	06.10. Sun
	07.10. Mon
	08.10. Tue
	09.10. Wed
	10.10. Thu
	11.10. Fri
	12.10. Sat
	13.10. Sun
	14.10. Mon
	15.10. Tue
	16.10. Wed
	17.10. Thu
	18.10. Fri
	19.10. Sat
	20.10. Sun
	21.10. Mon
	22.10. Tue	19:02	DL	3,5 km	21:38	6:16/km	8 m	81 %		44	190 spm	0.84 m			15 °C					3.0	1.02	0.82
	23.10. Wed
	24.10. Thu	05:25	DL	2,6 km	16:51	6:23/km	13 m	71 %		21	194 spm	0.81 m			10 °C					1.9	1.02	0.83
	25.10. Fri
	26.10. Sat
	27.10. Sun
	28.10. Mon
	29.10. Tue
	30.10. Wed
	31.10. Thu
	01.11. Fri
	02.11. Sat
	03.11. Sun	15:05	DL	5,0 km	32:00	6:24/km	6 m	76 %		53	190 spm	0.82 m			15 °C					2.8	1.03	0.83
	04.11. Mon
	05.11. Tue
	06.11. Wed
	07.11. Thu
	08.11. Fri
	09.11. Sat
	10.11. Sun
	11.11. Mon
	12.11. Tue
	13.11. Wed
	14.11. Thu
	15.11. Fri
	16.11. Sat
	17.11. Sun
	18.11. Mon
	19.11. Tue
	20.11. Wed
	21.11. Thu
	22.11. Fri
	23.11. Sat
	24.11. Sun
	25.11. Mon
	26.11. Tue
	27.11. Wed
	28.11. Thu
	29.11. Fri
	30.11. Sat
	01.12. Sun	19:45	DL	1,1 km	10:57	10:14/km	4 m	79 %		20	154 spm	0.63 m			1 °C					2.1	1.16	0.94
	02.12. Mon
	03.12. Tue
	04.12. Wed
	05.12. Thu
	06.12. Fri
	07.12. Sat
	08.12. Sun
	09.12. Mon
	10.12. Tue
	11.12. Wed
	12.12. Thu
	13.12. Fri
	14.12. Sat
	15.12. Sun
	16.12. Mon
	17.12. Tue
	18.12. Wed
	19.12. Thu
	20.12. Fri
	21.12. Sat
	22.12. Sun
	23.12. Mon
	24.12. Tue
	25.12. Wed
	26.12. Thu
	27.12. Fri
	28.12. Sat
	29.12. Sun
	30.12. Mon
	31.12. Tue
174x Laufen				1.796,3 km	7d 16:53:55	6:11/km	5.213 m	75 %		17931	192 spm	0.84 m	227 ms	7.5 cm	16 °C			9.0 %	49.8L/50.2R %