Activity data of marco83

Total distance:	10 151,92 km	Number of activities:	1192x
Total duration:	41d 10:46:33

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	1x	0 km 0 km	4,91 km -	28:44	5:51/km	82 %	91 %	71 m	38,70	64	162 spm	1,05 m	19 °C
2021	9x	1 km 5 km	57,59 km -	5:44:29	5:59/km	79 %	98 %	547 m	38,60	707	160 spm	1,03 m	19 °C
2020	137x	27 km 117 km	1 403,33 km -	4d 18:05:05	4:53/km	79 %	107 %	10 034 m	51,51	13457	168 spm	1,23 m	13 °C
2019	149x	27 km 117 km	1 407,62 km -	5d 07:07:21	5:25/km	76 %	118 %	8 470 m	45,12	13793	168 spm	1,09 m	14 °C
2018	38x	5 km 24 km	284,87 km -	1d 05:15:52	6:10/km	73 %	97 %	1 746 m	41,42	2767	164 spm	0,98 m	15 °C
2017	223x	47 km 203 km	2 431,49 km -	8d 08:44:55	4:57/km	77 %	114 %	15 018 m	52,00	21955	168 spm	1,19 m	16 °C
2016	279x	44 km 193 km	2 310,91 km -	8d 09:21:22	5:14/km	78 %	101 %	10 597 m	47,08	22892	166 spm	1,15 m	14 °C
2015	128x	24 km 105 km	1 258,08 km -	4d 22:21:05	5:39/km	79 %	106 %	5 953 m	41,18	12232	162 spm	1,08 m	14 °C
2014	30x	6 km 28 km	123,21 km -	11:39:13	5:40/km			407 m		961			11 °C

	2015	2016	2017	2018	2019	2020
3 000m	---	11:58 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	19:09 1x	---
7,5 km	32:41 1x	---	---	---	---	---
10,0 km	50:17 1x	41:20 5x	38:00 4x	48:06 1x	40:12 3x	---
16,1 km	1:18:04 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:43:04 1x	1:26:16 2x	---	1:38:00 2x	---
In total	3x	7x	8x	1x	6x	2x

February, 2017, 5. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Grad.	Splits	VO₂max	VO₂max	TRIMP	RPE	Cadence	Stride length	Temp.	Humidity	Hilly
	01.02 Wed
	02.02 Thu
	03.02 Fri
	04.02 Sat	DL	8,29 km	49:34	5:59/km	72 %	77 %	42 m	1,0 %		43,73		70	7	164 spm	1,02 m	4 °C	81 %	22 %
	05.02 Sun
	06.02 Mon	DL	9,30 km	44:52	4:49/km	80 %	90 %	29 m	0,7 %		49,24		89	14	166 spm	1,25 m	6 °C	91 %	13 %
	07.02 Tue
	08.02 Wed	IT	8,40 km	39:14	4:40/km	86 %	95 %		0,0 %		45,04		105	16	178 spm	1,20 m	6 °C	62 %	1 %
	09.02 Thu
	10.02 Fri	DL	8,80 km	45:15	5:09/km	76 %	81 %	33 m	0,8 %		49,13		74	12	164 spm	1,19 m	2 °C	69 %	9 %
	11.02 Sat	FS	3,25 km	17:14	5:18/km	71 %	87 %	24 m	1,8 %		51,24		25	12	168 spm	1,12 m	6 °C	97 %	25 %
		FS	0,40 km	1:12	3:00/km	85 %	93 %		0,3 %		79,69		3	20	198 spm	1,68 m	6 °C	97 %	0 %
		FS	7,55 km	37:41	4:59/km	83 %	94 %	48 m	1,2 %		44,99		88	18	174 spm	1,15 m	6 °C	97 %	8 %
	12.02 Sun	LL	20,65 km	1:49:54	5:19/km	78 %	93 %	118 m	1,2 %		45,75		202	15	170 spm	1,11 m	5 °C	69 %	23 %
	13.02 Mon
	14.02 Tue
	15.02 Wed	IT	10,80 km	53:45	4:59/km	81 %	93 %	25 m	0,5 %		46,38		114	14	166 spm	1,21 m	4 °C	89 %	9 %
	16.02 Thu
	17.02 Fri	DL	6,17 km	31:59	5:11/km	77 %	92 %	36 m	1,1 %		48,25		56	10	166 spm	1,16 m	6 °C	94 %	3 %
	18.02 Sat
	19.02 Sun	WK	10,00 km	41:30	4:09/km	92 %	95 %	71 m	1,4 %		48,37		133	18	180 spm	1,34 m	7 °C	100 %	22 %
	20.02 Mon
	21.02 Tue	DL	8,96 km	47:29	5:18/km	72 %	78 %	46 m	1,0 %		50,32		69	10	166 spm	1,14 m	11 °C	93 %	7 %
	22.02 Wed
	23.02 Thu	DL	10,95 km	56:56	5:12/km	76 %	84 %	78 m	1,4 %		49,09		94	13	186 spm	1,03 m	11 °C	71 %	11 %
	24.02 Fri
	25.02 Sat	IT	11,00 km	55:23	5:02/km	81 %	94 %	1 m	0,0 %		45,43		120	17	174 spm	1,14 m	9 °C	57 %	0 %
	26.02 Sun	LL	21,20 km	1:47:39	5:05/km	80 %	87 %	160 m	1,5 %		47,05		210	17	168 spm	1,17 m	13 °C	43 %	17 %
	27.02 Mon
	28.02 Tue	DL	9,75 km	52:16	5:22/km	72 %	81 %	66 m	1,3 %		50,45		75	10	164 spm	1,14 m	6 °C	75 %	19 %
19x Laufen			163,63 km	13:56:31	5:07/km	78 %	95 %	828 m			49,34		1596		170 spm	1,15 m	7 °C
7x Krafttraining				9:25:00									478