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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Grad. | Splits | VO2max | VO2max | TRIMP | RPE | Cadence | Stride length | Temp. | Humidity | Hilly | ||||
01.07 Mon | |||||||||||||||||||||
02.07 Tue | DL | 10,42 km | 58:30 | 5:37/km | 80 % | 86 % | 91 m | 1,7 % | 41,76 | 115 | 164 spm | 1,09 m | 25 °C | 33 % | 25 % | ||||||
03.07 Wed | |||||||||||||||||||||
04.07 Thu | DL | 8,41 km | 45:42 | 5:26/km | 78 % | 84 % | 52 m | 1,2 % | 44,66 | 82 | 166 spm | 1,11 m | 25 °C | 28 % | 7 % | ||||||
05.07 Fri | |||||||||||||||||||||
06.07 Sat | |||||||||||||||||||||
07.07 Sun | WK | 10,00 km | 47:07 | 4:43/km | 183 | ||||||||||||||||
08.07 Mon | |||||||||||||||||||||
09.07 Tue | |||||||||||||||||||||
10.07 Wed | |||||||||||||||||||||
11.07 Thu | |||||||||||||||||||||
12.07 Fri | DL | 8,10 km | 44:55 | 5:33/km | 78 % | 83 % | 29 m | 0,7 % | 42,75 | 82 | 166 spm | 1,09 m | 18 °C | 89 % | 16 % | ||||||
13.07 Sat | |||||||||||||||||||||
14.07 Sun | |||||||||||||||||||||
15.07 Mon | |||||||||||||||||||||
16.07 Tue | DL | 7,87 km | 54:15 | 6:54/km | 65 % | 74 % | 55 m | 1,4 % | 42,01 | 56 | 168 spm | 0,86 m | 24 °C | 38 % | 16 % | ||||||
17.07 Wed | |||||||||||||||||||||
18.07 Thu | |||||||||||||||||||||
19.07 Fri | |||||||||||||||||||||
20.07 Sat | |||||||||||||||||||||
21.07 Sun | |||||||||||||||||||||
22.07 Mon | |||||||||||||||||||||
23.07 Tue | |||||||||||||||||||||
24.07 Wed | |||||||||||||||||||||
25.07 Thu | FS | 8,45 km | 45:20 | 5:22/km | 79 % | 91 % | 41 m | 1,0 % | 43,93 | 89 | 170 spm | 1,10 m | 22 °C | 66 % | 10 % | ||||||
26.07 Fri | |||||||||||||||||||||
27.07 Sat | DL | 8,45 km | 45:03 | 5:20/km | 80 % | 84 % | 30 m | 0,7 % | 43,26 | 89 | 166 spm | 1,13 m | 24 °C | 74 % | 7 % | ||||||
28.07 Sun | LL | 15,87 km | 1:29:24 | 5:38/km | 76 % | 83 % | 89 m | 1,2 % | 43,80 | 150 | 166 spm | 1,07 m | 24 °C | 72 % | 22 % | ||||||
29.07 Mon | DL | 5,70 km | 38:44 | 6:48/km | 66 % | 72 % | 30 m | 1,1 % | 41,72 | 39 | 166 spm | 0,89 m | 27 °C | 51 % | 7 % | ||||||
30.07 Tue | |||||||||||||||||||||
31.07 Wed | FS | 8,76 km | 44:52 | 5:07/km | 82 % | 93 % | 38 m | 0,7 % | 44,58 | 96 | 164 spm | 1,19 m | 25 °C | 31 % | 7 % | ||||||
11x Laufen | 92,53 km | 8:36:33 | 5:35/km | 76 % | 93 % | 457 m | 43,17 | 985 | 166 spm | 1,05 m | 23 °C | ||||||||||
4x Krafttraining | 4:00 | 0 |
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