Activity data of marco83

Total distance:	10 151,92 km	Number of activities:	1192x
Total duration:	41d 10:46:33

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	1x	0 km 0 km	4,91 km -	28:44	5:51/km	82 %	91 %	71 m	38,70	64	162 spm	1,05 m	19 °C
2021	9x	1 km 5 km	57,59 km -	5:44:29	5:59/km	79 %	98 %	547 m	38,60	707	160 spm	1,03 m	19 °C
2020	137x	27 km 117 km	1 403,33 km -	4d 18:05:05	4:53/km	79 %	107 %	10 034 m	51,51	13457	168 spm	1,23 m	13 °C
2019	149x	27 km 117 km	1 407,62 km -	5d 07:07:21	5:25/km	76 %	118 %	8 470 m	45,12	13793	168 spm	1,09 m	14 °C
2018	38x	5 km 24 km	284,87 km -	1d 05:15:52	6:10/km	73 %	97 %	1 746 m	41,42	2767	164 spm	0,98 m	15 °C
2017	223x	47 km 203 km	2 431,49 km -	8d 08:44:55	4:57/km	77 %	114 %	15 018 m	52,00	21955	168 spm	1,19 m	16 °C
2016	279x	44 km 193 km	2 310,91 km -	8d 09:21:22	5:14/km	78 %	101 %	10 597 m	47,08	22892	166 spm	1,15 m	14 °C
2015	128x	24 km 105 km	1 258,08 km -	4d 22:21:05	5:39/km	79 %	106 %	5 953 m	41,18	12232	162 spm	1,08 m	14 °C
2014	30x	6 km 28 km	123,21 km -	11:39:13	5:40/km			407 m		961			11 °C

	2015	2016	2017	2018	2019	2020
3 000m	---	11:58 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	19:09 1x	---
7,5 km	32:41 1x	---	---	---	---	---
10,0 km	50:17 1x	41:20 5x	38:00 4x	48:06 1x	40:12 3x	---
16,1 km	1:18:04 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:43:04 1x	1:26:16 2x	---	1:38:00 2x	---
In total	3x	7x	8x	1x	6x	2x

August, 2019, 31. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Grad.	Splits	VO₂max	VO₂max	TRIMP	RPE	Cadence	Stride length	Temp.	Humidity	Hilly
	01.08 Thu
	02.08 Fri
	03.08 Sat	TDL	5,04 km	22:46	4:31/km	93 %	96 %	35 m	1,2 %		42,54		69	19	172 spm	1,29 m	24 °C	47 %	8 %
	04.08 Sun	LL	18,17 km	1:43:18	5:41/km	78 %	86 %	114 m	1,3 %		42,26		186	15	168 spm	1,05 m	20 °C	63 %	21 %
	05.08 Mon
	06.08 Tue
	07.08 Wed	IT	11,72 km	1:00:53	5:12/km	79 %	91 %	33 m	0,6 %		45,81		119	17	168 spm	1,15 m	22 °C	61 %	11 %
	08.08 Thu	DL	8,41 km	45:06	5:22/km	78 %	82 %	32 m	0,8 %		45,01		81	15	166 spm	1,12 m	26 °C	40 %	7 %
	09.08 Fri
	10.08 Sat
	11.08 Sun	LL	20,31 km	1:54:21	5:38/km	77 %	86 %	143 m	1,4 %		43,68		200	14	168 spm	1,06 m	23 °C	46 %	22 %
	12.08 Mon	DL	7,27 km	39:41	5:28/km	74 %	78 %	46 m	1,3 %		47,38		61	13	164 spm	1,12 m	18 °C	70 %	8 %
	13.08 Tue
	14.08 Wed
	15.08 Thu	IT	14,68 km	1:15:50	5:10/km	81 %	91 %	42 m	0,6 %		44,06		160	15	166 spm	1,17 m	18 °C	74 %	8 %
	16.08 Fri
	17.08 Sat	TDL	11,12 km	55:52	5:01/km	80 %	90 %	89 m	1,6 %		47,31		115	15	166 spm	1,20 m	20 °C	76 %	16 %
	18.08 Sun	LL	22,23 km	2:03:44	5:34/km	78 %	85 %	174 m	1,6 %		43,23		230	16	168 spm	1,07 m	27 °C	54 %	24 %
	19.08 Mon	RG	10,10 km	1:05:53	6:31/km	66 %	80 %	66 m	1,3 %		43,67		72	11	164 spm	0,93 m	23 °C	37 %	18 %
	20.08 Tue
	21.08 Wed	IT	13,20 km	1:08:07	5:10/km	79 %	91 %	51 m	0,8 %		45,93		135	15	170 spm	1,14 m	21 °C	48 %	6 %
	22.08 Thu	DL	8,47 km	45:35	5:23/km	77 %	81 %	51 m	1,2 %		46,00		78	13	168 spm	1,11 m	25 °C	36 %	7 %
	23.08 Fri
	24.08 Sat
	25.08 Sun
	26.08 Mon	TDL	11,89 km	1:01:20	5:10/km	85 %	93 %	129 m	2,1 %		42,66		152	19	170 spm	1,14 m	27 °C	58 %	29 %
	27.08 Tue
	28.08 Wed	DL	10,63 km	58:31	5:30/km	79 %	87 %	79 m	1,5 %		43,37		109	13	166 spm	1,09 m	32 °C	27 %	19 %
	29.08 Thu	DL	8,06 km	40:09	4:59/km	81 %	87 %	47 m	1,2 %		47,00		82	13	172 spm	1,17 m	30 °C	43 %	7 %
	30.08 Fri	IT	16,95 km	1:26:16	5:05/km	83 %	94 %	127 m	1,5 %		44,40		194	15	174 spm	1,13 m	28 °C	37 %	19 %
	31.08 Sat
19x Laufen			207,10 km	18:35:40	5:23/km	78 %	96 %	1 301 m			44,02		2127		166 spm	1,10 m	23 °C
6x Krafttraining				7:30									4