Activity data of marco83

Total distance:	10 151,92 km	Number of activities:	1192x
Total duration:	41d 10:46:33

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	1x	0 km 0 km	4,91 km -	28:44	5:51/km	82 %	91 %	71 m	38,70	64	162 spm	1,05 m	19 °C
2021	9x	1 km 5 km	57,59 km -	5:44:29	5:59/km	79 %	98 %	547 m	38,60	707	160 spm	1,03 m	19 °C
2020	137x	27 km 117 km	1 403,33 km -	4d 18:05:05	4:53/km	79 %	107 %	10 034 m	51,51	13457	168 spm	1,23 m	13 °C
2019	149x	27 km 117 km	1 407,62 km -	5d 07:07:21	5:25/km	76 %	118 %	8 470 m	45,12	13793	168 spm	1,09 m	14 °C
2018	38x	5 km 24 km	284,87 km -	1d 05:15:52	6:10/km	73 %	97 %	1 746 m	41,42	2767	164 spm	0,98 m	15 °C
2017	223x	47 km 203 km	2 431,49 km -	8d 08:44:55	4:57/km	77 %	114 %	15 018 m	52,00	21955	168 spm	1,19 m	16 °C
2016	279x	44 km 193 km	2 310,91 km -	8d 09:21:22	5:14/km	78 %	101 %	10 597 m	47,08	22892	166 spm	1,15 m	14 °C
2015	128x	24 km 105 km	1 258,08 km -	4d 22:21:05	5:39/km	79 %	106 %	5 953 m	41,18	12232	162 spm	1,08 m	14 °C
2014	30x	6 km 28 km	123,21 km -	11:39:13	5:40/km			407 m		961			11 °C

	2015	2016	2017	2018	2019	2020
3 000m	---	11:58 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	19:09 1x	---
7,5 km	32:41 1x	---	---	---	---	---
10,0 km	50:17 1x	41:20 5x	38:00 4x	48:06 1x	40:12 3x	---
16,1 km	1:18:04 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:43:04 1x	1:26:16 2x	---	1:38:00 2x	---
In total	3x	7x	8x	1x	6x	2x

September, 2019, 35. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Grad.	Splits	VO₂max	VO₂max	TRIMP	RPE	Cadence	Stride length	Temp.	Humidity	Hilly
	01.09 Sun	LL	24,10 km	2:18:39	5:45/km	71 %	80 %	217 m	1,8 %		47,37		189	12	168 spm	1,03 m	22 °C	54 %	21 %
	02.09 Mon	DL	8,00 km	53:13	6:39/km	61 %	74 %	21 m	0,5 %		46,10		45	11	168 spm	0,89 m	21 °C	32 %	0 %
	03.09 Tue
	04.09 Wed	DL	5,69 km	33:04	5:49/km	71 %	84 %	51 m	1,8 %		46,81		45	11	162 spm	1,06 m	8 °C	99 %	16 %
	05.09 Thu	IT	12,96 km	1:06:31	5:08/km	79 %	94 %	44 m	0,7 %		46,59		130	15	168 spm	1,16 m	17 °C	49 %	12 %
	06.09 Fri	DL	8,44 km	45:02	5:20/km	73 %	79 %	40 m	1,0 %		48,88		67	13	168 spm	1,12 m	20 °C	32 %	5 %
	07.09 Sat
	08.09 Sun	TDL	10,00 km	43:45	4:23/km	88 %	91 %	75 m	1,5 %		48,42		122	19	178 spm	1,28 m	14 °C	83 %	10 %
	09.09 Mon
	10.09 Tue	RG	8,22 km	54:40	6:39/km	62 %	68 %	45 m	1,1 %		45,72		49	10	170 spm	0,88 m	21 °C	35 %	10 %
	11.09 Wed	DL	8,58 km	43:43	5:06/km	76 %	84 %	44 m	1,0 %		49,54		73	13	166 spm	1,18 m	21 °C	39 %	7 %
	12.09 Thu	RG	4,97 km	35:04	7:03/km	58 %	66 %	14 m	0,6 %		45,28		25	6	168 spm	0,84 m	22 °C	64 %	0 %
	13.09 Fri	IT	16,95 km	1:23:55	4:57/km	81 %	93 %	129 m	1,5 %		47,67		175	18	170 spm	1,19 m	23 °C	53 %	21 %
	14.09 Sat
	15.09 Sun	LL	25,73 km	2:14:48	5:14/km	81 %	94 %	233 m	1,8 %		44,29		282	12	170 spm	1,12 m	25 °C	40 %	22 %
	16.09 Mon	DL	6,47 km	40:05	6:12/km	63 %	76 %	40 m	1,2 %		49,11		38	9	170 spm	0,95 m	22 °C	47 %	6 %
	17.09 Tue
	18.09 Wed	IT	11,95 km	58:56	4:56/km	77 %	90 %	51 m	0,9 %		50,45		108	15	168 spm	1,21 m	18 °C	34 %	10 %
	19.09 Thu	DL	7,32 km	46:14	6:19/km	61 %	74 %	36 m	1,0 %		49,52		39	9	172 spm	0,92 m	16 °C	38 %	6 %
	20.09 Fri
	21.09 Sat	DL	5,50 km	35:41	6:29/km	63 %	74 %	34 m	1,1 %		46,52		33	8	170 spm	0,91 m	23 °C	27 %	4 %
	22.09 Sun	TDL	10,00 km	44:43	4:28/km	88 %	92 %	65 m	1,4 %		47,22		122	16	176 spm	1,27 m	23 °C	38 %	8 %
	23.09 Mon
	24.09 Tue
	25.09 Wed	IT	6,54 km	30:38	4:41/km	81 %	88 %	2 m	0,0 %		49,72		63	11	172 spm	1,24 m	17 °C	69 %	0 %
	26.09 Thu
	27.09 Fri	DL	5,92 km	31:07	5:15/km	76 %	82 %	158 m	5,3 %		51,43		51	12	164 spm	1,16 m	23 °C	56 %	52 %
	28.09 Sat	DL	2,83 km	15:39	5:32/km	75 %	85 %	86 m	6,0 %		49,87		25	9	160 spm	1,13 m	21 °C	59 %	72 %
	29.09 Sun	WK	21,10 km	1:38:00	4:39/km	90 %	94 %	349 m	3,4 %		45,09		286	18	176 spm	1,22 m	20 °C	72 %	33 %
	30.09 Mon
24x Laufen			224,70 km	20:06:06	5:22/km	75 %	94 %	1 819 m			47,74		2084		168 spm	1,09 m	20 °C
4x Krafttraining				4:00									0