Activity data of marco83

Total distance:	10 151,92 km	Number of activities:	1192x
Total duration:	41d 10:46:33

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	1x	0 km 0 km	4,91 km -	28:44	5:51/km	82 %	91 %	71 m	38,70	64	162 spm	1,05 m	19 °C
2021	9x	1 km 5 km	57,59 km -	5:44:29	5:59/km	79 %	98 %	547 m	38,60	707	160 spm	1,03 m	19 °C
2020	137x	27 km 117 km	1 403,33 km -	4d 18:05:05	4:53/km	79 %	107 %	10 034 m	51,51	13457	168 spm	1,23 m	13 °C
2019	149x	27 km 117 km	1 407,62 km -	5d 07:07:21	5:25/km	76 %	118 %	8 470 m	45,12	13793	168 spm	1,09 m	14 °C
2018	38x	5 km 24 km	284,87 km -	1d 05:15:52	6:10/km	73 %	97 %	1 746 m	41,42	2767	164 spm	0,98 m	15 °C
2017	223x	47 km 203 km	2 431,49 km -	8d 08:44:55	4:57/km	77 %	114 %	15 018 m	52,00	21955	168 spm	1,19 m	16 °C
2016	279x	44 km 193 km	2 310,91 km -	8d 09:21:22	5:14/km	78 %	101 %	10 597 m	47,08	22892	166 spm	1,15 m	14 °C
2015	128x	24 km 105 km	1 258,08 km -	4d 22:21:05	5:39/km	79 %	106 %	5 953 m	41,18	12232	162 spm	1,08 m	14 °C
2014	30x	6 km 28 km	123,21 km -	11:39:13	5:40/km			407 m		961			11 °C

	2015	2016	2017	2018	2019	2020
3 000m	---	11:58 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	19:09 1x	---
7,5 km	32:41 1x	---	---	---	---	---
10,0 km	50:17 1x	41:20 5x	38:00 4x	48:06 1x	40:12 3x	---
16,1 km	1:18:04 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:43:04 1x	1:26:16 2x	---	1:38:00 2x	---
In total	3x	7x	8x	1x	6x	2x

February, 2020, 5. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Grad.	Splits	VO₂max	VO₂max	TRIMP	RPE	Cadence	Stride length	Temp.	Humidity	Hilly
	01.02 Sat	DL	10,52 km	49:55	4:45/km	78 %	84 %	74 m	1,4 %		52,48		92	13	174 spm	1,21 m	12 °C	92 %	18 %
	02.02 Sun	LL	33,90 km	2:48:40	4:59/km	79 %	90 %	270 m	1,6 %		48,78		332	13	174 spm	1,16 m	11 °C	89 %	20 %
	03.02 Mon
	04.02 Tue	DL	11,40 km	56:23	4:57/km	75 %	85 %	77 m	1,4 %		52,62		93	12	168 spm	1,20 m	5 °C	76 %	21 %
	05.02 Wed	DL	10,49 km	50:24	4:48/km	76 %	86 %	75 m	1,4 %		53,64		86	13	174 spm	1,20 m	2 °C	72 %	25 %
	06.02 Thu	TDL	10,14 km	41:52	4:08/km	87 %	91 %	45 m	0,9 %		52,80		110	17	176 spm	1,38 m	2 °C	80 %	8 %
	07.02 Fri
	08.02 Sat	DL	10,42 km	51:14	4:55/km	77 %	84 %	90 m	1,8 %		51,90		88	13	174 spm	1,17 m	1 °C	79 %	23 %
	09.02 Sun	LL	38,40 km	3:15:04	5:05/km	76 %	84 %	173 m	0,9 %		50,04		329	12	172 spm	1,14 m	10 °C	70 %	8 %
	10.02 Mon
	11.02 Tue	TDL	6,04 km	26:38	4:25/km	81 %	86 %	42 m	1,6 %		54,09		56	14	164 spm	1,38 m	6 °C	60 %	30 %
	12.02 Wed	DL	10,49 km	49:50	4:45/km	78 %	92 %	78 m	1,5 %		52,97		91	12	170 spm	1,24 m	4 °C	75 %	25 %
	13.02 Thu	FS	10,30 km	47:12	4:35/km	81 %	92 %	63 m	1,2 %		52,16		100	15	174 spm	1,25 m	5 °C	89 %	10 %
	14.02 Fri
	15.02 Sat	DL	12,60 km	55:46	4:26/km	81 %	92 %	99 m	1,6 %		54,74		118	16	172 spm	1,31 m	10 °C	68 %	18 %
	16.02 Sun	DL	21,45 km	1:48:51	5:04/km	77 %	83 %	112 m	1,1 %		49,31		190	11	172 spm	1,15 m	11 °C	69 %	12 %
	17.02 Mon
	18.02 Tue	TDL	7,30 km	29:59	4:06/km	85 %	92 %	50 m	1,5 %		55,52		75	16	176 spm	1,38 m	7 °C	64 %	15 %
	19.02 Wed	DL	10,41 km	49:12	4:44/km	80 %	88 %	15 m	0,3 %		49,81		99	12	176 spm	1,20 m	5 °C	68 %	2 %
	20.02 Thu	TDL	14,10 km	1:00:08	4:16/km	85 %	89 %	70 m	0,9 %		52,44		149	15	174 spm	1,35 m	8 °C	69 %	10 %
	21.02 Fri
	22.02 Sat	DL	12,23 km	56:50	4:39/km	78 %	82 %	14 m	0,3 %		53,17		103	13	170 spm	1,27 m	9 °C	58 %	0 %
	23.02 Sun	LL	40,14 km	3:15:30	4:52/km	76 %	83 %	195 m	1,0 %		52,31		338	13	146 spm	1,41 m	12 °C	80 %	11 %
	24.02 Mon
	25.02 Tue	DL	9,86 km	47:21	4:48/km	75 %	80 %	56 m	1,2 %		54,35		78	12	176 spm	1,18 m	8 °C	72 %	17 %
	26.02 Wed	DL	10,49 km	51:03	4:52/km	76 %	81 %	19 m	0,5 %		52,00		85	11	174 spm	1,18 m	3 °C	92 %	2 %
	27.02 Thu	DL	9,27 km	46:42	5:02/km	74 %	80 %	56 m	1,2 %		51,81		74	13	172 spm	1,15 m	1 °C	100 %	13 %
	28.02 Fri
	29.02 Sat	DL	17,03 km	1:20:36	4:44/km	78 %	90 %	154 m	1,8 %		53,04		150	12	174 spm	1,21 m	12 °C	67 %	27 %
29x Laufen			334,80 km	1d 02:50:44	4:49/km	78 %	92 %	1 995 m			52,48		2987		168 spm	1,23 m	8 °C
7x Krafttraining				2:01:45		54 %	78 %						75