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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Grad. | Splits | VO2max | VO2max | TRIMP | RPE | Cadence | Stride length | Temp. | Humidity | Hilly | ||||
01.04 Wed | |||||||||||||||||||||
02.04 Thu | DL | 10,90 km | 47:41 | 4:22/km | 84 % | 96 % | 74 m | 1,4 % | 51,94 | 115 | 170 spm | 1,34 m | 12 °C | 39 % | 30 % | ||||||
03.04 Fri | |||||||||||||||||||||
04.04 Sat | DL | 11,72 km | 51:42 | 4:25/km | 85 % | 95 % | 129 m | 2,2 % | 51,70 | 128 | 178 spm | 1,27 m | 14 °C | 35 % | 29 % | ||||||
05.04 Sun | LL | 21,53 km | 1:36:59 | 4:30/km | 85 % | 91 % | 180 m | 1,7 % | 49,43 | 240 | 174 spm | 1,28 m | 17 °C | 37 % | 22 % | ||||||
06.04 Mon | |||||||||||||||||||||
07.04 Tue | DL | 13,02 km | 1:03:20 | 4:52/km | 79 % | 85 % | 115 m | 1,8 % | 50,33 | 122 | 170 spm | 1,21 m | 20 °C | 45 % | 19 % | ||||||
08.04 Wed | DL | 8,73 km | 40:25 | 4:38/km | 81 % | 88 % | 45 m | 1,0 % | 50,85 | 85 | 174 spm | 1,24 m | 22 °C | 31 % | 14 % | ||||||
09.04 Thu | DL | 10,57 km | 49:28 | 4:41/km | 78 % | 86 % | 70 m | 1,3 % | 53,30 | 92 | 174 spm | 1,23 m | 23 °C | 36 % | 16 % | ||||||
10.04 Fri | |||||||||||||||||||||
11.04 Sat | DL | 14,01 km | 1:15:13 | 5:22/km | 69 % | 78 % | 148 m | 2,1 % | 53,85 | 96 | 174 spm | 1,07 m | 21 °C | 22 % | 25 % | ||||||
12.04 Sun | LL | 21,13 km | 1:34:33 | 4:28/km | 82 % | 93 % | 127 m | 1,2 % | 52,73 | 207 | 174 spm | 1,28 m | 21 °C | 34 % | 22 % | ||||||
13.04 Mon | |||||||||||||||||||||
14.04 Tue | FS | 10,07 km | 44:37 | 4:26/km | 94 % | 107 % | 63 m | 1,3 % | 42,85 | 173 | 174 spm | 1,30 m | 10 °C | 41 % | 20 % | ||||||
15.04 Wed | DL | 11,67 km | 1:01:03 | 5:14/km | 72 % | 76 % | 107 m | 1,9 % | 51,85 | 89 | 168 spm | 1,14 m | 16 °C | 37 % | 26 % | ||||||
16.04 Thu | DL | 5,12 km | 21:52 | 4:16/km | 81 % | 95 % | 36 m | 1,5 % | 56,45 | 47 | 172 spm | 1,36 m | 22 °C | 36 % | 20 % | ||||||
FS | 5,59 km | 25:39 | 4:35/km | 84 % | 89 % | 33 m | 1,1 % | 49,35 | 60 | 174 spm | 1,25 m | 21 °C | 36 % | 14 % | |||||||
17.04 Fri | |||||||||||||||||||||
18.04 Sat | DL | 11,38 km | 50:03 | 4:24/km | 82 % | 90 % | 81 m | 1,4 % | 53,56 | 109 | 172 spm | 1,32 m | 21 °C | 48 % | 31 % | ||||||
19.04 Sun | LL | 30,31 km | 2:25:43 | 4:48/km | 78 % | 83 % | 258 m | 1,7 % | 52,39 | 263 | 100 spm | 2,08 m | 18 °C | 52 % | 26 % | ||||||
20.04 Mon | |||||||||||||||||||||
21.04 Tue | DL | 10,02 km | 47:56 | 4:47/km | 76 % | 83 % | 70 m | 1,4 % | 53,90 | 82 | 168 spm | 1,24 m | 21 °C | 22 % | 10 % | ||||||
22.04 Wed | DL | 11,07 km | 48:39 | 4:24/km | 82 % | 93 % | 85 m | 1,5 % | 54,25 | 106 | 172 spm | 1,32 m | 21 °C | 25 % | 20 % | ||||||
23.04 Thu | DL | 14,07 km | 1:09:41 | 4:57/km | 74 % | 82 % | 98 m | 1,4 % | 53,53 | 109 | 170 spm | 1,19 m | 21 °C | 30 % | 16 % | ||||||
24.04 Fri | |||||||||||||||||||||
25.04 Sat | LL | 42,83 km | 3:15:18 | 4:34/km | 82 % | 88 % | 268 m | 1,3 % | 51,09 | 432 | 170 spm | 1,29 m | 17 °C | 33 % | 15 % | ||||||
26.04 Sun | |||||||||||||||||||||
27.04 Mon | DL | 7,22 km | 35:19 | 4:53/km | 76 % | 80 % | 46 m | 1,3 % | 52,77 | 59 | 166 spm | 1,23 m | 23 °C | 23 % | 8 % | ||||||
28.04 Tue | |||||||||||||||||||||
29.04 Wed | DL | 10,60 km | 57:35 | 5:26/km | 68 % | 75 % | 79 m | 1,5 % | 53,44 | 68 | 174 spm | 1,06 m | 16 °C | 58 % | 22 % | ||||||
30.04 Thu | DL | 16,19 km | 1:16:55 | 4:45/km | 77 % | 84 % | 114 m | 1,4 % | 53,86 | 135 | 174 spm | 1,21 m | 15 °C | 60 % | 21 % | ||||||
22x Laufen | 300,03 km | 23:39:52 | 4:44/km | 79 % | 107 % | 2 244 m | 52,28 | 2826 | 164 spm | 1,32 m | 18 °C | ||||||||||
7x Sonstiges | 4,33 km | 2:50:35 | 1,5 km/h | 48 % | 61 % | 84 | |||||||||||||||
5x Krafttraining | 6:08:42 | 51 % | 77 % | 202 |
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