Sign up for free  Features

Activity data of mcrestini

Total distance: 25 131,25 km Number of activities: 3893x mcrestini
Total duration: 113d 06:28:26

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time HRV TRIMP Temp. Splits Title CS RR HR
01.01  Wed 10:43 2,0 km 12:09 5:59/km 43 m 144 kcal 125 bpm 47,33 17 6 °C Corsa su str. 0,8
11:01 12,0 km 1:04:40 5:25/km 190 m 863 kcal 134 bpm 47,55 114 7 °C Corsa su str. 1,0
02.01  Thu 19:01 10:21 27 kcal 69 bpm 1 Allenamento di
03.01  Fri 09:29 10,2 km 1:09:03 6:45/km 121 m 888 kcal 131 bpm 37,26 119 5 °C Corsa 0,0
04.01  Sat 16:00 10:00 70 kcal 11
05.01  Sun 09:51 12,9 km 1:10:04 5:27/km 151 m 1.029 kcal 143 bpm 42,82 156 8 °C Corsa su str. 0,0
06.01  Mon 16:19 10:46 30 kcal 69 bpm 1 All. di forza
07.01  Tue 09:41 2,1 km 11:50 5:45/km 23 m 145 kcal 127 bpm 47,20 17 3 °C Corsa su str. 0,4
09:54 13,5 km 1:13:12 5:26/km 156 m 1.084 kcal 144 bpm 42,47 166 2 °C Corsa su str. 0,0
08.01  Wed 09:46 2,1 km 12:24 5:56/km 29 m 156 kcal 129 bpm 44,24 19 3 °C Corsa su str. 0,9
09:58 9,1 km 56:35 6:13/km 94 m 806 kcal 137 bpm 38,70 112 3 °C Corsa 0,0
09.01  Thu 16:39 11:20 99 kcal 105 bpm 9 All. di forza
10.01  Fri 09:53 2,0 km 11:56 5:54/km 29 m 150 kcal 129 bpm 44,71 18 4 °C Corsa su str. 0,0
10:07 11,1 km 1:02:03 5:36/km 155 m 915 kcal 143 bpm 41,52 139 4 °C Corsa su str. 0,0
17:22 11:26 59 kcal 84 bpm 4 Core
11.01  Sat
12.01  Sun 09:48 10,9 km 55:06 5:03/km 120 m 861 kcal 146 bpm 45,54 138 5 °C Corsa su str. 0,0
10:51 1,1 km 6:08 5:41/km 23 m 89 kcal 138 bpm 42,96 12 8 °C Corsa su str. 1,1
13.01  Mon 18:56 11:50 42 kcal 75 bpm 2 Allenamento di
14.01  Tue 10:07 1,9 km 11:36 6:01/km 28 m 120 kcal 116 bpm 50,67 12 9 °C Corsa su str. 0,0
10:35 3,4 km 19:16 5:40/km 53 m 249 kcal 133 bpm 45,44 33 9 °C Corsa su str. 0,5
18:10 5,3 km 1:09:13 4,6 km/h 110 m 285 kcal 81 Camminata 0,6
15.01  Wed 16:00 11:12 40 kcal 75 bpm 2 Allenamento di
16.01  Thu 10:42 11:34 51 kcal 78 bpm 3 Allenamento di
17.01  Fri 09:32 2,0 km 13:00 6:26/km 31 m 139 kcal 117 bpm 46,02 17 5 °C Corsa su str. 0,1
09:46 8,2 km 41:15 5:01/km 128 m 677 kcal 153 bpm 42,84 118 4 °C Corsa su str. 0,3
18.01  Sat
19.01  Sun 09:06 1,2 km 8:07 6:46/km 18 m 109 kcal 136 bpm 35,90 15 4 °C Corsa su str. 0,2
RC 09:34 10,0 km 47:18 4:44/km 157 m 879 kcal 161 bpm 42,44 168 6 °C Corsa di Miguel 2... 0,6
20.01  Mon
21.01  Tue 11:58 10:55 48 kcal 79 bpm 3 All. di forza
16:05 2,7 km 19:30 7:15/km 22 m 227 kcal 124 bpm 36,55 27 14 °C Corsa su strada 0,3
22.01  Wed 15:11 4,4 km 1:13:39 3,6 km/h 65 m 220 kcal 86 Camminata 1,0
23.01  Thu 09:56 2,0 km 13:32 6:44/km 31 m 173 kcal 133 bpm 36,76 24 7 °C Corsa su str. 0,7
10:12 8,2 km 42:30 5:11/km 109 m 717 kcal 154 bpm 40,58 127 7 °C Corsa su str. 0,0
24.01  Fri 15:47 14:58 58 kcal 81 bpm 4 Core
16:06 15:54 124 kcal 103 bpm 12 All. di forza
25.01  Sat 10:31 2,1 km 11:52 5:47/km 31 m 168 kcal 143 bpm 40,00 27 12 °C Corsa su str. 0,0
10:44 9,5 km 49:04 5:10/km 132 m 830 kcal 157 bpm 39,50 155 12 °C Corsa su str. 0,4
26.01  Sun
27.01  Mon 09:35 12,1 km 1:07:01 5:33/km 157 m 998 kcal 148 bpm 39,69 171 8 °C Corsa su str. 0,1
28.01  Tue 09:41 12,1 km 1:01:22 5:05/km 133 m 838 kcal 140 bpm 48,05 128 11 °C Corsa su str. 0,0
29.01  Wed
30.01  Thu
31.01  Fri
01.02  Sat 10:20 1:36:55 114 kcal 58 bpm 6 Attività indoor
02.02  Sun
03.02  Mon 18:44 15:32 52 kcal 79 bpm 4 Core
04.02  Tue 09:35 10,9 km 57:38 5:19/km 123 m 793 kcal 141 bpm 45,02 122 12 °C Corsa su str. 0,0
05.02  Wed 16:14 10,3 km 56:49 5:30/km 153 m 793 kcal 142 bpm 42,87 128 11 °C Corsa 0,0
06.02  Thu 16:10 15:45 47 kcal 73 bpm 3 Core
07.02  Fri 09:36 12,7 km 1:07:52 5:20/km 177 m 896 kcal 140 bpm 45,46 141 3 °C Corsa su str. 0,0
08.02  Sat
09.02  Sun 09:33 2,0 km 11:40 5:48/km 32 m 147 kcal 135 bpm 43,17 21 9 °C Corsa su str. 0,0
09:45 15,5 km 1:17:35 5:00/km 103 m 1.076 kcal 144 bpm 46,71 177 9 °C Corsa su str. 0,0
11:12 1,6 km 8:38 5:28/km 27 m 107 kcal 133 bpm 47,87 14 11 °C Corsa su str. 0,4
10.02  Mon
11.02  Tue 10:03 12,5 km 1:09:46 5:35/km 134 m 946 kcal 141 bpm 42,32 153 15 °C Corsa su str. 0,0
12.02  Wed 09:56 16,1 km 1:23:46 5:12/km 100 m 1.149 kcal 143 bpm 45,06 188 13 °C Corsa su str. 0,0
13.02  Thu 16:20 15:18 56 kcal 74 bpm 3 All. di forza
14.02  Fri 09:49 2,0 km 11:23 5:38/km 28 m 137 kcal 133 bpm 45,59 19 14 °C Corsa su str. 0,0
10:02 10,8 km 58:31 5:26/km 147 m 805 kcal 143 bpm 43,05 129 13 °C Corsa su str. 0,4
15.02  Sat 16:20 14:48 41 kcal 67 bpm 2 All. di forza
16.02  Sun 09:28 21,1 km 1:46:23 5:02/km 143 m 1.445 kcal 142 bpm 47,36 231 7 °C Corsa su str. 0,0
17.02  Mon
18.02  Tue 09:32 10,9 km 59:50 5:29/km 157 m 785 kcal 139 bpm 44,36 121 10 °C Corsa su str. 0,0
19.02  Wed 09:42 8,6 km 52:48 6:08/km 82 m 670 kcal 133 bpm 40,83 97 11 °C Corsa 0,1
20.02  Thu
21.02  Fri 10:04 9,3 km 51:03 5:29/km 104 m 730 kcal 143 bpm 42,42 114 10 °C Corsa su str. 0,0
22.02  Sat
23.02  Sun 08:43 1,8 km 9:49 5:35/km 7 m 113 kcal 125 bpm 49,82 13 10 °C Corsa su str. 0,0
RC 09:05 21,1 km 1:49:08 5:10/km 275 m 1.601 kcal 150 bpm 42,43 293 10 °C Napoli Half Marat... 1,6
24.02  Mon
25.02  Tue
26.02  Wed 09:30 10,3 km 55:57 5:26/km 130 m 791 kcal 142 bpm 43,41 123 14 °C Corsa su str. 0,0
27.02  Thu 09:27 17,5 km 1:27:26 5:01/km 118 m 1.303 kcal 145 bpm 46,20 211 8 °C Corsa su str. 0,0
28.02  Fri
29.02  Sat 09:40 2,0 km 12:43 6:16/km 36 m 161 kcal 133 bpm 40,48 22 12 °C Corsa su str. 0,0
09:54 10,2 km 53:20 5:14/km 160 m 790 kcal 147 bpm 43,23 132 12 °C Corsa su str. 1,0
01.03  Sun 09:38 15,0 km 1:20:15 5:22/km 207 m 1.130 kcal 143 bpm 43,69 178 14 °C Corsa su str. 0,9
02.03  Mon
03.03  Tue 10:58 0,0 km 12:50 0,0 km/h 48 kcal 72 bpm 2 Core
15:42 6,0 km 31:54 5:18/km 99 m 467 kcal 146 bpm 43,14 79 12 °C Corsa su str. 1,2
04.03  Wed 09:51 9,0 km 55:54 6:14/km 130 m 729 kcal 135 bpm 39,65 105 10 °C Corsa 0,1
05.03  Thu
06.03  Fri 09:59 2,1 km 11:29 5:36/km 28 m 154 kcal 138 bpm 43,69 25 13 °C Corsa su str. 1,1
10:13 10,1 km 51:18 5:06/km 138 m 735 kcal 145 bpm 45,47 119 14 °C Corsa su str. 0,0
07.03  Sat
08.03  Sun 08:32 24,0 km 2:09:27 5:23/km 244 m 1.719 kcal 139 bpm 45,20 253 9 °C Corsa su str. 0,8
09.03  Mon 15:57 18:17 63 kcal 74 bpm 4 Core
10.03  Tue 09:38 11,5 km 1:00:34 5:17/km 164 m 836 kcal 141 bpm 45,52 131 11 °C Corsa su str. 0,0
11.03  Wed 15:40 10,4 km 50:56 4:53/km 126 m 771 kcal 147 bpm 47,02 129 18 °C Corsa su str. 0,0
12.03  Thu 10:48 15:33 73 kcal 87 bpm 6 All. di forza
13.03  Fri 15:58 8,0 km 42:40 5:19/km 113 m 635 kcal 147 bpm 42,38 106 17 °C Corsa su str. 0,8
14.03  Sat 15:52 24:33 70 kcal 72 bpm 5 Core
15.03  Sun 10:04 14,8 km 1:16:43 5:11/km 217 m 1.054 kcal 141 bpm 46,65 163 14 °C Corsa su str. 1,5
16.03  Mon 16:21 25:48 98 kcal 80 bpm 8 Core
17.03  Tue 10:35 9,6 km 49:41 5:09/km 155 m 666 kcal 143 bpm 46,07 104 16 °C Corsa su str. 1,0
18.03  Wed 11:23 32:17 114 kcal 80 bpm 10 Core
19.03  Thu 09:43 10,9 km 55:18 5:06/km 176 m 796 kcal 145 bpm 45,79 130 15 °C Corsa su str. 1,0
20.03  Fri 16:02 13:40 41 kcal 73 bpm 3
16:24 6:37 25 kcal 83 bpm 2
21.03  Sat 10:06 7,6 km 39:19 5:11/km 58 m 553 kcal 143 bpm 45,32 90 15 °C 0,0
22.03  Sun 11:13 1:00:01 662 kcal 123 bpm 81
23.03  Mon 12:29 8:57 31 kcal 75 bpm 2 Multisport
16:34 1:00:00 676 kcal 125 bpm 82 Spinning
24.03  Tue 12:05 8:13 25 kcal 78 bpm 2 Multisport
12:17 4:33 14 kcal 75 bpm 1 Multisport
25.03  Wed 09:42 7,7 km 40:13 5:13/km 53 m 553 kcal 141 bpm 45,82 85 8 °C Corsa su str. 0,0
26.03  Thu 12:30 11:22 43 kcal 79 bpm 3 All. di forza
16:35 1:00:09 677 kcal 125 bpm 82 Spinning
27.03  Fri 10:34 0,1 km 27:30 0,1 km/h 71 kcal 67 bpm 4 All. di forza
11:32 0,6 km 11:54 3,1 km/h 129 kcal 121 bpm 15 Attività indoor
16:40 26:22 300 kcal 125 bpm 38 Spinning
28.03  Sat 10:03 8,1 km 40:29 5:01/km 36 m 555 kcal 141 bpm 47,99 86 13 °C Corsa su str. 0,0
29.03  Sun 16:27 31:25 116 kcal 81 bpm 10 All. di forza
30.03  Mon 09:31 9,0 km 47:17 5:14/km 35 m 638 kcal 139 bpm 46,45 96 12 °C Corsa su str. 0,0
31.03  Tue 16:05 16:58 53 kcal 73 bpm 3 Allenamento di
01.04  Wed 10:00 5,0 km 29:15 5:48/km 29 m 358 kcal 130 bpm 44,96 47 8 °C Corsa su str. 0,0
16:21 1:00:17 720 kcal 129 bpm 94 Spinning
02.04  Thu
03.04  Fri 11:01 46:32 515 kcal 124 bpm 63 Spinning
16:47 1,0 km 5:13 5:13/km 4 m 36 kcal 125 bpm 53,74 3 17 °C Corsa su str. 0,0
16:56 7,0 km 35:11 5:01/km 31 m 558 kcal 153 bpm 42,20 104 16 °C Corsa su str. 0,0
04.04  Sat 16:36 16:40 56 kcal 75 bpm 4 All. di forza
05.04  Sun 09:27 9,0 km 47:08 5:13/km 41 m 660 kcal 142 bpm 45,23 103 12 °C Corsa su str. 0,0
06.04  Mon
07.04  Tue 16:28 30:40 113 kcal 80 bpm 9 All. di forza
08.04  Wed 16:24 1:00:01 602 kcal 117 bpm 65 Spinning
09.04  Thu 16:51 4:23 37 kcal 103 bpm 3 Attività indoor
17:09 10:33 118 kcal 124 bpm 14 Spinning
10.04  Fri 10:54 27:03 67 kcal 71 bpm 5 All. di forza
17:49 6,4 km 29:56 4:41/km 30 m 439 kcal 145 bpm 49,99 73 20 °C Corsa su str. 0,0
11.04  Sat 15:43 0:19 2 kcal 64 bpm 0 Multisport
15:45 1:21 6 kcal 68 bpm 0 Multisport
15:47 0:04 0 Multisport
15:50 24:37 178 kcal 98 bpm 15 Multisport
16:24 0:36 1 kcal 74 bpm 0 Multisport
16:36 30:01 319 kcal 122 bpm 38 Spinning
12.04  Sun 10:38 10,1 km 54:38 5:25/km 3 m 764 kcal 142 bpm 43,00 120 19 °C Corsa su str. 0,0
13.04  Mon 17:08 25:26 100 kcal 80 bpm 7 All. di forza
14.04  Tue 10:11 7,0 km 40:27 5:46/km 3 m 538 kcal 137 bpm 41,84 79 14 °C Corsa su str. 0,0
15.04  Wed 09:48 5,5 km 30:43 5:34/km 38 m 390 kcal 134 bpm 45,50 54 12 °C Corsa su str. 0,0
10:36 0,1 km 19:57 0,2 km/h 183 kcal 111 bpm 18 Spinning
16:28 16:02 63 kcal 76 bpm 4 All. di forza
16.04  Thu 18:51 6,0 km 29:27 4:54/km 8 m 448 kcal 149 bpm 45,23 77 16 °C Corsa su str. 0,0
17.04  Fri 10:11 40:00 410 kcal 119 bpm 49 Spinning
13:00 10:00 70 kcal 12 Allenamento di
18.04  Sat 11:04 34:43 103 kcal 73 bpm 7 All. di forza
16:12 7,1 km 35:21 5:00/km 9 m 541 kcal 149 bpm 44,13 93 19 °C Corsa su str. 0,0
19.04  Sun 10:56 7,1 km 35:56 5:05/km 47 m 504 kcal 143 bpm 46,30 80 19 °C Corsa su str. 0,0
20.04  Mon 12:00 15:00 70 kcal 18 Core
19:50 15:00 70 kcal 18
21.04  Tue 10:19 0,3 km 1:59 6:37/km 1 m 11 kcal 4 18 °C Corsa su str. 0,0
10:22 8,1 km 42:48 5:18/km 39 m 603 kcal 142 bpm 44,29 95 17 °C Corsa su str. 0,0
18:40 15:03 60 kcal 79 bpm 4 All. di forza
22.04  Wed 18:09 15:00 70 kcal 18 Allenamento di
23.04  Thu 10:19 9,0 km 46:58 5:13/km 24 m 640 kcal 140 bpm 46,09 98 17 °C Corsa 0,0
20:00 10:00 50 kcal 11
24.04  Fri 12:41 22:51 67 kcal 72 bpm 4 All. di forza
16:00 15:00 91 kcal 17
18:00 15:00 70 kcal 18
25.04  Sat 10:19 10,0 km 52:03 5:12/km 4 m 723 kcal 142 bpm 45,14 113 17 °C Corsa su str. 0,0
26.04  Sun 10:11 7,1 km 36:13 5:06/km 36 m 490 kcal 140 bpm 47,38 75 16 °C Corsa su str. 0,0
16:20 16:03 118 kcal 101 bpm 10 All. di forza
27.04  Mon 16:00 13:11 22 kcal 63 bpm 1 Multisport
16:16 13:20 58 kcal 84 bpm 4 Multisport
16:49 10:06 73 kcal 100 bpm 6 All. di forza
17:21 15:00 91 kcal 17
28.04  Tue 11:00 7,0 km 34:02 4:50/km 6 m 502 kcal 146 bpm 47,32 84 17 °C Corsa su str. 0,0
29.04  Wed 11:27 29:59 263 kcal 110 bpm 27 Spinning
16:00 17:10 126 kcal 101 bpm 11 All. di forza
16:49 9:18 17 kcal 70 bpm 1 Core
30.04  Thu 09:56 10,1 km 48:54 4:51/km 8 m 725 kcal 146 bpm 47,19 121 17 °C Corsa su str. 0,0
01.05  Fri 17:27 16:38 81 kcal 84 bpm 6 All. di forza
02.05  Sat 10:17 12,0 km 1:01:58 5:09/km 45 m 885 kcal 144 bpm 44,97 144 20 °C Corsa su str. 0,0
03.05  Sun 15:22 19:58 37 kcal 72 bpm 3 Core
15:59 12:30 78 kcal 101 bpm 8 All. di forza
04.05  Mon 09:28 12,1 km 1:00:02 4:57/km 4 m 739 kcal 143 bpm 47,35 136 17 °C Corsa su str. 0,0
05.05  Tue 10:30 30:01 213 kcal 106 bpm 23 Spinning
17:13 19:20 114 kcal 97 bpm 11 All. di forza
06.05  Wed 09:27 11,1 km 53:29 4:49/km 9 m 652 kcal 143 bpm 49,14 118 19 °C Corsa su str. 0,0
07.05  Thu 11:00 14:56 60 kcal 85 bpm 5 Allenamento di
15:05 23:58 40 kcal 64 bpm 2 Core
08.05  Fri 09:40 10,4 km 51:21 4:57/km 5 m 636 kcal 144 bpm 46,86 119 18 °C Corsa su str. 0,0
09.05  Sat 16:26 18:27 103 kcal 97 bpm 10 All. di forza
10.05  Sun 09:29 14,2 km 1:09:58 4:57/km 14 m 878 kcal 146 bpm 46,05 167 19 °C Corsa su str. 0,0
11.05  Mon 16:04 19:50 63 kcal 73 bpm 4 All. di forza
16:26 8:21 17 kcal 75 bpm 1 Core
12.05  Tue 09:44 9,0 km 52:57 5:52/km 27 m 606 kcal 137 bpm 41,06 105 20 °C Corsa 0,0
13.05  Wed 08:32 9,2 km 51:16 5:33/km 10 m 589 kcal 138 bpm 43,40 100 19 °C Corsa su str. 0,0
17:44 14:57 101 kcal 104 bpm 10 All. di forza
14.05  Thu 15:34 8:47 17 kcal 65 bpm 1 Core
15:48 13:44 47 kcal 81 bpm 4 All. di forza
15.05  Fri 08:30 2,0 km 11:11 5:32/km 4 m 118 kcal 130 bpm 47,29 18 19 °C Corsa su str. 0,0
08:43 8,7 km 41:59 4:50/km 17 m 531 kcal 146 bpm 47,52 100 19 °C Corsa su str. 0,0
16.05  Sat 09:44 18:20 48 kcal 71 bpm 3 All. di forza
16:02 15:58 110 kcal 106 bpm 12 All. di forza
17:06 15:00 110 kcal 17
17.05  Sun 07:52 13,0 km 1:03:46 4:54/km 5 m 797 kcal 146 bpm 46,58 154 20 °C Corsa su str. 0,0
09:05 0,4 km 6:08 4,0 km/h 11 m 43 kcal 106 bpm 4 Camminata 0,9
18.05  Mon
19.05  Tue 08:04 11,7 km 1:00:10 5:09/km 13 m 721 kcal 143 bpm 45,35 135 17 °C Corsa su str. 0,0
20.05  Wed 08:04 9,7 km 49:40 5:06/km 2 m 587 kcal 141 bpm 46,65 106 17 °C Corsa su str. 0,0
09:00 0,6 km 3:28 5:25/km 38 kcal 136 bpm 45,74 6 18 °C Corsa su str. 0,0
21.05  Thu 16:50 15:44 62 kcal 84 bpm 5 All. di forza
17:50 21:51 82 kcal 84 bpm 8 Core
22.05  Fri 08:24 12,9 km 1:07:13 5:14/km 12 m 814 kcal 144 bpm 43,87 153 18 °C Corsa su str. 0,0
23.05  Sat
24.05  Sun 07:54 16,0 km 1:26:17 5:23/km 66 m 984 kcal 138 bpm 45,34 172 19 °C Corsa su str. 0,0
25.05  Mon 11:33 28:02 87 kcal 78 bpm 7 All. di forza
26.05  Tue 08:59 9,0 km 49:59 5:35/km 13 m 565 kcal 138 bpm 43,26 98 20 °C Corsa su str. 0,0
27.05  Wed 11:53 19:22 35 kcal 60 bpm 1 Core
28.05  Thu 08:40 10,7 km 54:30 5:06/km 11 m 654 kcal 142 bpm 46,30 120 16 °C Corsa su str. 0,0
29.05  Fri
30.05  Sat 10:39 18:52 61 kcal 73 bpm 4 All. di forza
11:08 37:52 69 kcal 65 bpm 4 Core
31.05  Sun
01.06  Mon 12:00 30:00 70 kcal 36
12:32 18:04 34 kcal 63 bpm 1 Core
02.06  Tue 09:09 16,0 km 1:24:37 5:17/km 32 m 1.090 kcal 148 bpm 41,74 217 20 °C Corsa su str. 0,0
03.06  Wed 16:33 33:55 104 kcal 81 bpm 10 All. di forza
04.06  Thu 08:25 16,2 km 1:24:43 5:14/km 16 m 1.064 kcal 146 bpm 42,92 205 20 °C Corsa su str. 0,0
09:57 2,3 km 12:10 5:23/km 9 m 152 kcal 146 bpm 41,87 29 22 °C Corsa su str. 0,0
05.06  Fri
06.06  Sat 09:11 15,0 km 1:19:25 5:18/km 12 m 992 kcal 146 bpm 42,37 193 19 °C Corsa su str. 0,0
07.06  Sun
08.06  Mon 09:44 5,8 km 33:10 5:44/km 21 m 364 kcal 137 bpm 42,44 64 21 °C Corsa su str. 0,0
09.06  Tue 15:34 29:44 94 kcal 81 bpm 9 All. di forza
10.06  Wed 09:31 0,7 km 8:32 4,8 km/h 36 kcal 65 bpm 1 Camminata 0,0
09:41 10,0 km 51:43 5:09/km 8 m 623 kcal 144 bpm 44,73 119 19 °C Corsa su str. 0,0
11.06  Thu
12.06  Fri 10:09 9,4 km 49:57 5:21/km 11 m 604 kcal 144 bpm 42,81 119 22 °C Corsa su str. 0,0
13.06  Sat
14.06  Sun 08:16 14,0 km 1:14:12 5:17/km 21 m 866 kcal 142 bpm 44,28 160 20 °C Corsa su str. 0,0
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed
18.06  Thu 09:10 9,8 km 50:02 5:06/km 9 m 734 kcal 148 bpm 43,38 127 22 °C Corsa su str. 0,0
19.06  Fri
20.06  Sat 08:31 17,1 km 1:38:35 5:45/km 53 m 1.446 kcal 141 bpm 40,41 213 20 °C Corsa su str. 0,0
21.06  Sun
22.06  Mon 08:59 11,7 km 1:00:26 5:10/km 14 m 752 kcal 146 bpm 43,75 146 22 °C Corsa su str. 0,0
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu 08:15 17,1 km 1:28:57 5:13/km 24 m 1.135 kcal 147 bpm 42,79 223 22 °C Corsa su str. 0,0
09:52 0,9 km 4:45 5:28/km 1 m 57 kcal 141 bpm 43,08 10 11 °C Corsa su str. 0,0
26.06  Fri
27.06  Sat 08:48 9,5 km 51:42 5:27/km 6 m 608 kcal 141 bpm 43,17 111 24 °C Corsa su str. 0,0
28.06  Sun 08:07 9,5 km 47:59 5:03/km 11 m 563 kcal 141 bpm 47,37 102 25 °C Corsa su str. 0,0
09:04 1,7 km 9:07 5:20/km 2 m 54 kcal 103 bpm 66,30 0 25 °C Corsa su str. 0,0
29.06  Mon
30.06  Tue 07:00 12,0 km 1:03:47 5:18/km 10 m 790 kcal 145 bpm 42,73 152 23 °C Corsa su str. 0,0
01.07  Wed
02.07  Thu
03.07  Fri 07:13 12,5 km 1:04:30 5:09/km 4 m 815 kcal 146 bpm 43,65 159 22 °C Corsa su str. 0,0
08:23 3,0 km 15:54 5:14/km 2 m 194 kcal 144 bpm 43,90 36 24 °C Corsa su str. 0,0
04.07  Sat 08:15 1,0 km 13:04 4,6 km/h 15 m 54 kcal 75 bpm 2 Camminata 0,0
08:31 8,6 km 47:33 5:32/km 24 m 511 kcal 134 bpm 45,50 84 23 °C Corsa su str. 0,0
05.07  Sun
06.07  Mon 08:07 2,1 km 12:09 5:49/km 124 kcal 130 bpm 44,63 19 22 °C Corsa su str. 0,0
08:20 9,8 km 50:52 5:11/km 9 m 612 kcal 143 bpm 44,82 113 24 °C Corsa su str. 0,0
07.07  Tue
08.07  Wed 07:05 10,0 km 50:05 5:00/km 6 m 595 kcal 142 bpm 47,43 109 22 °C Corsa su str. 0,0
07:57 2,7 km 13:41 5:04/km 5 m 166 kcal 144 bpm 45,83 31 23 °C Corsa su str. 0,0
09.07  Thu
10.07  Fri 07:11 10,4 km 53:12 5:06/km 4 m 643 kcal 143 bpm 45,75 119 21 °C Corsa su str. 0,0
11.07  Sat
12.07  Sun 07:10 14,0 km 1:12:56 5:12/km 40 m 920 kcal 147 bpm 42,89 180 22 °C Corsa su str. 0,0
08:26 1,2 km 6:43 5:36/km 1 m 80 kcal 143 bpm 40,87 15 25 °C Corsa su str. 0,0
13.07  Mon
14.07  Tue 07:22 2,0 km 11:27 5:37/km 118 kcal 130 bpm 46,43 18 21 °C Corsa su str. 0,0
07:34 13,3 km 1:10:38 5:19/km 16 m 850 kcal 143 bpm 43,61 157 21 °C Corsa su str. 0,0
15.07  Wed 07:59 11,3 km 1:02:36 5:32/km 8 m 706 kcal 137 bpm 44,12 119 21 °C Corsa su str. 0,0
16.07  Thu
17.07  Fri 08:22 11,8 km 59:56 5:06/km 23 m 755 kcal 147 bpm 43,96 149 21 °C Corsa su str. 0,0
18.07  Sat 08:03 16,1 km 1:28:00 5:28/km 74 m 1.291 kcal 133 bpm 46,91 147 21 °C Corsa su str. 0,0
19.07  Sun 10:47 4,7 km 1:13:37 3,8 km/h 64 m 247 kcal 86 Camminata 1,0
20.07  Mon 08:05 13,3 km 1:11:19 5:22/km 4 m 837 kcal 141 bpm 43,88 151 22 °C Corsa su str. 0,0
21.07  Tue
22.07  Wed 07:54 10,4 km 52:27 5:03/km 11 m 655 kcal 144 bpm 45,77 120 24 °C Corsa su str. 0,0
08:52 1,5 km 7:57 5:27/km 1 m 98 kcal 143 bpm 42,27 17 26 °C Corsa su str. 0,0
23.07  Thu
24.07  Fri 07:36 9,7 km 54:58 5:39/km 5 m 652 kcal 140 bpm 41,70 115 23 °C Corsa su str. 0,0
25.07  Sat
26.07  Sun 07:29 18,5 km 1:38:04 5:18/km 43 m 1.182 kcal 141 bpm 44,75 212 22 °C Corsa su str. 0,0
09:11 1,0 km 4:55 4:49/km 61 kcal 142 bpm 49,51 11 25 °C Corsa su str. 0,0
27.07  Mon
28.07  Tue 08:50 7,3 km 1:40:10 4,4 km/h 100 m 376 kcal 121 Camminata 1,2
29.07  Wed 07:21 7,6 km 47:19 6:13/km 111 m 528 kcal 135 bpm 39,71 89 23 °C Corsa su str. 1,8
08:10 2,3 km 15:07 6:41/km 26 m 164 kcal 131 bpm 37,66 25 24 °C Corsa su str. 0,7
30.07  Thu 08:37 5,1 km 52:22 5,8 km/h 74 m 230 kcal 63 Camminata 1,1
31.07  Fri 08:29 12,0 km 1:03:16 5:16/km 8 m 817 kcal 147 bpm 42,20 159 26 °C Corsa su str. 0,0
01.08  Sat
02.08  Sun 07:33 15,0 km 1:18:19 5:13/km 24 m 939 kcal 141 bpm 45,47 169 26 °C Corsa su str. 0,0
09:00 1,4 km 7:31 5:32/km 1 m 85 kcal 136 bpm 44,69 14 28 °C Corsa su str. 0,0
03.08  Mon
04.08  Tue 08:02 12,0 km 1:02:42 5:13/km 12 m 730 kcal 138 bpm 46,99 127 24 °C Corsa su str. 0,0
05.08  Wed
06.08  Thu 08:05 12,1 km 1:03:14 5:14/km 7 m 709 kcal 135 bpm 48,18 118 21 °C Corsa su str. 0,0
07.08  Fri 08:07 13,0 km 1:10:00 5:23/km 85 m 1.027 kcal 140 bpm 44,51 143 20 °C Corsa su str. 0,6
08.08  Sat 17:12 2,6 km 35:46 4,4 km/h 20 m 165 kcal 77 bpm 9 0,0
09.08  Sun 07:30 0,3 km 2:13 6:56/km 20 kcal 118 bpm 40,83 40,97 2 23 °C 0,0 16 brpm
07:33 5,9 km 37:13 6:16/km 9 m 354 kcal 133 bpm 39,53 42,62 67 23 °C 0,0 26 brpm
08:20 6,2 km 32:38 5:18/km 6 m 374 kcal 143 bpm 43,65 44,24 74 25 °C 0,0
17:47 0,7 km 8:45 13:15/km 4 m 42 kcal 86 bpm 25,73 44,24 3 34 °C 0,0 18 brpm
10.08  Mon
11.08  Tue 07:46 0,6 km 5:21 8:30/km 1 m 46 kcal 116 bpm 32,51 44,24 6 24 °C 0,0 29 brpm
07:54 0,2 km 1:56 12:53/km 13 kcal 102 bpm 22,22 44,24 1 24 °C 0,0 21 brpm
07:58 0,2 km 1:11 6:34/km 8 kcal 103 bpm 51,03 44,24 0 24 °C 0,0 21 brpm
08:03 12,1 km 1:05:41 5:26/km 8 m 782 kcal 147 bpm 40,55 44,30 167 24 °C 0,0 36 brpm
12.08  Wed 07:41 1,9 km 11:52 6:25/km 116 kcal 126 bpm 41,23 44,33 17 22 °C 0,0 35 brpm
07:58 2,1 km 12:34 5:52/km 1 m 125 kcal 126 bpm 45,93 44,41 18 24 °C 0,0 32 brpm
08:18 0,5 km 2:43 5:47/km 26 kcal 121 bpm 49,32 44,41 3 23 °C 0,0 31 brpm
08:23 8,0 km 46:05 5:44/km 10 m 472 kcal 128 bpm 46,50 44,65 72 23 °C 0,0 34 brpm
13.08  Thu
14.08  Fri 07:36 14,0 km 1:17:56 5:34/km 18 m 873 kcal 139 bpm 42,95 45,62 160 24 °C 0,0 32 brpm
15.08  Sat
16.08  Sun 07:30 16,1 km 1:35:29 5:57/km 10 m 1.017 kcal 137 bpm 40,31 46,15 174 22 °C 0,0 32 brpm
17.08  Mon
18.08  Tue 07:38 9,1 km 53:13 5:50/km 618 kcal 139 bpm 40,47 46,49 112 22 °C 0,0 30 brpm
19.08  Wed 18:43 9,5 km 50:58 5:22/km 66 m 682 kcal 154 bpm 38,51 45,78 154 28 °C 0,2 38 brpm
20.08  Thu
21.08  Fri 07:41 15,2 km 1:30:04 5:55/km 11 m 961 kcal 136 bpm 41,04 46,10 173 22 °C 0,0 33 brpm
22.08  Sat 10:08 5,6 km 1:41:51 3,3 km/h 52 m 388 kcal 81 bpm 46,14 36 0,7 17 brpm
23.08  Sun 07:31 10,2 km 55:35 5:28/km 7 m 634 kcal 139 bpm 43,81 47,07 122 22 °C 0,0 34 brpm
24.08  Mon 07:17 10,4 km 1:00:38 5:51/km 8 m 680 kcal 135 bpm 42,10 47,48 111 22 °C 0,0 34 brpm
25.08  Tue 07:59 1,6 km 9:02 5:33/km 106 kcal 136 bpm 44,15 48,00 17 21 °C 0,0 32 brpm
08:11 10,0 km 57:19 5:44/km 6 m 681 kcal 137 bpm 42,29 48,25 112 22 °C 0,0 32 brpm
26.08  Wed
27.08  Thu 18:35 5,9 km 32:36 5:34/km 32 m 406 kcal 145 bpm 40,52 47,55 79 29 °C 0,0 28 brpm
28.08  Fri 07:46 7,1 km 40:05 5:39/km 476 kcal 135 bpm 43,78 48,24 74 22 °C 0,0 32 brpm
08:28 1,3 km 7:20 5:38/km 4 m 88 kcal 133 bpm 45,24 48,42 12 23 °C 0,0 31 brpm
29.08  Sat
30.08  Sun 07:34 6,6 km 35:09 5:22/km 17 m 453 kcal 144 bpm 42,65 48,25 83 27 °C 0,0 35 brpm
08:13 2,2 km 12:22 5:33/km 158 kcal 143 bpm 41,23 48,14 28 26 °C 0,0 31 brpm
31.08  Mon 16:55 11,4 km 1:00:00 5:16/km 11 m 787 kcal 149 bpm 41,41 47,86 157 19 °C 0,0 32 brpm
18:32 0,6 km 3:15 5:25/km 44 kcal 6 21 °C
01.09  Tue 17:24 1,3 km 8:02 6:02/km 4 m 89 kcal 132 bpm 41,82 47,73 14 26 °C 0,0 23 brpm
17:34 1,9 km 9:03 4:49/km 6 m 125 kcal 155 bpm 43,40 47,75 28 25 °C 0,0 33 brpm
17:44 1,7 km 9:16 5:35/km 7 m 120 kcal 147 bpm 39,52 47,61 23 25 °C 0,0 27 brpm
02.09  Wed 08:05 7,3 km 40:00 5:28/km 7 m 476 kcal 138 bpm 44,31 47,80 79 18 °C 0,0 32 brpm
03.09  Thu 18:21 15:00 30 kcal 18
04.09  Fri 07:42 11,3 km 59:41 5:17/km 14 m 738 kcal 143 bpm 43,84 48,02 136 17 °C 0,0 32 brpm
05.09  Sat
06.09  Sun 07:45 21,1 km 1:53:48 5:23/km 23 m 1.403 kcal 144 bpm 42,34 47,98 265 18 °C 0,0 34 brpm
07.09  Mon 22:29 5:00 6 kcal 55 bpm 48,20 0 12 brpm
08.09  Tue 07:37 10,1 km 56:02 5:32/km 11 m 786 kcal 155 bpm 36,46 47,44 174 20 °C 0,0 24 brpm
09.09  Wed 06:40 5:00 5 kcal 50 bpm 47,75 0 12 brpm
08:15 7,1 km 44:01 6:12/km 9 m 529 kcal 141 bpm 36,70 47,45 97 22 °C 0,0 37 brpm
10.09  Thu
11.09  Fri 08:17 8,0 km 43:31 5:25/km 9 m 544 kcal 146 bpm 41,16 47,60 108 21 °C 0,0 34 brpm
12.09  Sat 08:03 18,3 km 1:41:50 5:34/km 61 m 1.329 kcal 148 bpm 39,08 47,56 262 21 °C 0,0 34 brpm
13.09  Sun
14.09  Mon 07:57 10,4 km 57:04 5:29/km 9 m 754 kcal 147 bpm 40,20 47,34 145 22 °C 0,0 28 brpm
15.09  Tue
16.09  Wed 08:03 9,8 km 50:00 5:07/km 8 m 676 kcal 150 bpm 42,35 47,30 136 21 °C 0,0 36 brpm
17.09  Thu 17:19 5:00 8 kcal 57 bpm 47,60 0 16 brpm
18.09  Fri 08:14 10,0 km 55:20 5:32/km 8 m 722 kcal 150 bpm 38,50 47,29 150 20 °C 0,0 37 brpm
19.09  Sat
20.09  Sun 08:03 20,0 km 1:49:46 5:29/km 90 m 1.440 kcal 150 bpm 39,10 46,80 297 19 °C 0,0 38 brpm
21.09  Mon
22.09  Tue 08:21 8,5 km 47:28 5:35/km 32 m 598 kcal 148 bpm 38,99 46,42 124 18 °C 0,0 25 brpm
23.09  Wed 08:30 11,1 km 58:11 5:15/km 28 m 732 kcal 147 bpm 42,40 47,05 148 18 °C 0,0 35 brpm
24.09  Thu
25.09  Fri 08:23 9,7 km 56:43 5:50/km 17 m 697 kcal 142 bpm 39,26 46,74 126 22 °C 0,0 32 brpm
26.09  Sat 10:54 10:23 49 kcal 84 bpm 47,00 3 15 brpm
11:05 1:05 9 kcal 81 bpm 47,00 0
17:10 8,0 km 41:55 5:14/km 38 m 551 kcal 151 bpm 40,95 46,45 117 13 °C 0,0 34 brpm
27.09  Sun
28.09  Mon 16:22 10,3 km 55:14 5:22/km 18 m 683 kcal 146 bpm 41,77 46,09 142 17 °C 0,0 35 brpm
29.09  Tue 16:18 5:30 39 kcal 102 bpm 46,23 4 12 brpm
16:32 19:33 87 kcal 86 bpm 46,23 8 23 brpm
17:03 2:41 15 kcal 102 bpm 46,23 1 17 brpm
30.09  Wed 09:02 10,2 km 53:59 5:17/km 11 m 677 kcal 146 bpm 42,46 46,85 137 15 °C 0,0 36 brpm
01.10  Thu 10:55 32:12 134 kcal 86 bpm 46,95 13 12 brpm
02.10  Fri 16:38 9,1 km 52:39 5:48/km 20 m 662 kcal 148 bpm 37,03 46,23 130 22 °C 0,0 36 brpm
03.10  Sat 08:37 15:38 130 kcal 57 bpm 46,46 0 4 brpm
10:10 1:07:19 265 kcal 83 bpm 46,46 23 12 brpm
04.10  Sun 09:03 10,1 km 57:25 5:40/km 1 m 686 kcal 144 bpm 39,72 46,15 136 17 °C 0,0 32 brpm
05.10  Mon 15:22 50:47 224 kcal 89 bpm 46,32 23 12 brpm
06.10  Tue 08:45 10,8 km 1:01:10 5:39/km 10 m 715 kcal 142 bpm 40,77 46,16 126 12 °C 0,0 32 brpm
07.10  Wed 10:41 50:58 242 kcal 93 bpm 46,28 27 17 brpm
08.10  Thu 08:28 10,5 km 1:00:22 5:45/km 12 m 714 kcal 141 bpm 40,34 45,95 130 12 °C 0,0 35 brpm
09.10  Fri 10:19 57:29 234 kcal 86 bpm 46,03 23 17 brpm
10.10  Sat 08:45 11,0 km 1:00:45 5:31/km 2 m 732 kcal 143 bpm 41,47 46,21 137 12 °C 0,0 33 brpm
15:54 3,7 km 1:09:06 3,2 km/h 29 m 274 kcal 79 bpm 46,21 20 0,1
11.10  Sun 09:34 12,1 km 1:14:10 6:09/km 18 m 857 kcal 140 bpm 37,61 46,12 153 17 °C 0,0 30 brpm
12.10  Mon 11:18 50:17 237 kcal 91 bpm 46,16 24 14 brpm
13.10  Tue 08:58 11,1 km 1:01:13 5:32/km 10 m 703 kcal 138 bpm 43,61 46,43 121 11 °C 0,0 32 brpm
14.10  Wed 17:50 46:44 183 kcal 84 bpm 46,46 17