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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | TRIMP | VO2max | Route | Cadence | Power | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | max. HR | VO2max (file) | Recovery time | Elapsed time | GCB | Tags | Wind | Windchill | RPE | CS | Flight time | Flight ratio | Pronation | EI | RE | R HR | ATE | xGAP | AD (Pace) | Relative TRIMP | RRE | Pace | Power | HR | Device | |||||||
01.10 Sun | 15 °C | DL | 12,01 km | 48:16 | 4:01/km | 24 m | 68 | 166 spm | 62,99 | 0h | 50:20 | 2 | 15 °C | 0,0 | 4:00/km | 85 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Tue | 15 °C | DL | 11,17 km | 43:45 | 3:55/km | 32 m | 61 | 166 spm | 62,99 | 0h | 51:33 | 4 | 15 °C | 0,0 | 3:53/km | 84 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Thu | 12 °C | SL | 10,18 km | 39:44 | 3:54/km | 83 m | 87 | 166 spm | 62,99 | 0h | 42:21 | 5 | 12 °C | 0,6 | 3:51/km | 131 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Sat | 10 °C | DL | 10,04 km | 40:46 | 4:04/km | 169 bpm | 44 m | 91 | 166 spm | 55,63 | 180 bpm | 63,00 | 40h | 45:58 | 4 | 6 °C | 0,0 | 4:01/km | +3.3% | 134 | 200,2 | Garmin Forerunner 920XT | ||||||||||||||||||||||||
08.10 Sun | 14 °C | DL | 12,31 km | 48:22 | 3:56/km | 174 bpm | 36 m | 119 | 166 spm | 55,44 | 181 bpm | 63,00 | 53h | 55:05 | 3 | 14 °C | 0,0 | 3:53/km | +0.0% | 148 | 198,8 | Garmin Forerunner 920XT | ||||||||||||||||||||||||
09.10 Mon | 12 °C | DL | 8,01 km | 31:24 | 3:55/km | 175 bpm | 39 m | 80 | 166 spm | 55,11 | 185 bpm | 62,00 | 44h | 36:53 | 2 | 12 °C | 0,0 | 3:51/km | +4.6% | 153 | 197,7 | Garmin Forerunner 920XT | ||||||||||||||||||||||||
10.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.10 Thu | 13 °C | DL | 12,10 km | 49:28 | 4:05/km | 173 bpm | 83 m | 121 | 164 spm | 53,25 | 185 bpm | 62,00 | 38h | 56:21 | 6 | 13 °C | 0,0 | 4:03/km | +0.1% | 147 | 192,6 | Garmin Forerunner 920XT | ||||||||||||||||||||||||
13.10 Fri | FS | 4,82 km | 20:16 | 4:12/km | 163 bpm | 3 m | 40 | 164 spm | 56,18 | 175 bpm | 62,13 | 25h | 20:16 | 0,0 | 4:10/km | +3.4% | 118 | 203,3 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||
14.10 Sat | 16 °C | DL | 7,00 km | 29:03 | 4:09/km | 172 bpm | 42 m | 70 | 162 spm | 52,73 | 184 bpm | 62,00 | 31h | 31:41 | #Bereitschaft | 4 | 16 °C | 0,0 | 4:04/km | +6.0% | 145 | 191,2 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||
15.10 Sun | 18 °C | DL | 6,00 km | 24:17 | 4:03/km | 175 bpm | 42 m | 62 | 162 spm | 52,97 | 186 bpm | 62,00 | 26h | 24:31 | #Bereitschaft #Runscribe | 3 | 18 °C | 0,0 | 4:00/km | +7.6% | 153 | 191,5 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||
16.10 Mon | 16 °C | DL | 8,18 km | 31:34 | 3:52/km | 170 bpm | 33 m | 72 | 164 spm | 58,73 | 188 bpm | 63,00 | 24h | 35:42 | #Bereitschaft #Runscribe | 16 °C | 0,0 | 3:49/km | +2.3% | 137 | 209,0 | Garmin Forerunner 920XT | ||||||||||||||||||||||||
17.10 Tue | 13 °C | DL | 8,02 km | 31:40 | 3:57/km | 173 bpm | 30 m | 77 | 164 spm | 55,58 | 183 bpm | 63,00 | 30h | 34:36 | #Runscribe | 3 | 13 °C | 0,0 | 3:55/km | +5.2% | 146 | 199,4 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||
18.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.10 Thu | 12 °C | DL | 10,01 km | 41:14 | 4:07/km | 47 m | 61 | 164 spm | 63,35 | 0h | 45:13 | 2 | 12 °C | 0,0 | 4:05/km | 89 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||||
20.10 Fri | FS | 6,50 km | 26:36 | 4:06/km | 2 m | 47 | 164 spm | 63,35 | 0h | 26:36 | #Laufband | 0,0 | 4:06/km | 106 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||||||
21.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.10 Sun | 12 °C | DL | 8,18 km | 32:42 | 4:00/km | 167 bpm | 21 m | 71 | 168 spm | 57,72 | 177 bpm | 64,00 | 24h | 37:24 | 4 | 12 °C | 0,0 | 3:57/km | +4.7% | 130 | 206,7 | Garmin Forerunner 920XT | ||||||||||||||||||||||||
23.10 Mon | 11 °C | FS | 7,65 km | 30:16 | 3:57/km | 41 m | 54 | 168 spm | 63,53 | 0h | 38:59 | 1 | 11 °C | 0,0 | 3:53/km | 107 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||||||||
24.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.10 Thu | DL | 5,00 km | 15:00 | 3:00/km | 22 | 0:00 | 88 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.10 Sat | 12 °C | DL | 6,12 km | 24:50 | 4:03/km | 170 bpm | 21 m | 57 | 166 spm | 55,18 | 176 bpm | 63,00 | 25h | 25:57 | #Runscribe | 5 | 12 °C | 0,0 | 4:02/km | +6.3% | 138 | 198,7 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||
29.10 Sun | 11 °C | DL | 8,18 km | 32:37 | 3:59/km | 167 bpm | 22 m | 71 | 166 spm | 57,91 | 177 bpm | 64,00 | 23h | 35:39 | #Runscribe | 4 | 11 °C | 0,0 | 3:58/km | +5.2% | 131 | 207,3 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||
30.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Tue | 9 °C | SL | 10,02 km | 39:40 | 3:58/km | 171 bpm | 35 m | 92 | 166 spm | 56,39 | 182 bpm | 64,00 | 31h | 44:05 | #Runscribe | 3 | 5 °C | 0,0 | 3:54/km | +1.1% | 139 | 202,1 | Garmin Forerunner 920XT | |||||||||||||||||||||||
20x Laufen | 12 °C | 171,50 km | 11:21:30 | 3:58/km | 170 bpm | 680 m | 1423 | 164 spm | 55,58 | 188 bpm | 62,99 | 12:19:10 | 3:58/km | +3.8% | 125 | |||||||||||||||||||||||||||||||
21x Radfahren (Alltag) | 10 °C | 128,70 km | 5:52:09 | 21,9 km/h | 142 bpm | 463 m | 427 | 174 bpm | 62,81 | 5:27:42 | -8.4% | 73 |
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