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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | TRIMP | VO2max | Route | Cadence | Power | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | max. HR | VO2max (file) | Recovery time | Elapsed time | GCB | Tags | Wind | Windchill | RPE | CS | Flight time | Flight ratio | Pronation | EI | RE | R HR | ATE | xGAP | AD (Pace) | Relative TRIMP | RRE | Pace | Power | HR | Device | |||||||
01.07 Mon | 18 °C | DL | 6,54 km | 27:24 | 4:11/km | 151 bpm | 18 m | 45 | 162 spm | 329 W | 244 ms | 8,9 cm | 62,74 | 188 bpm | 63,85 | 18h | 1:18:34 | 6 | 18 °C | 0,0 | 126 ms | 34,1 % | 0,73 | 0,95 | 4:09/km | +16.9% | 99 | 236,3 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | 17 °C | DL | 1,50 km | 6:15 | 4:10/km | 116 bpm | 2 m | 13 | 150 spm | 282 W | 376 ms | 8,9 cm | 86,30 | 168 bpm | 64,13 | 7h | 16:08 | 5 | 17 °C | 0,0 | 24 ms | 6,0 % | 0,85 | 1,11 | 5:20/km | +55.5% | 125 | 363,6 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
17 °C | DL | 6,32 km | 26:11 | 4:09/km | 167 bpm | 42 m | 56 | 162 spm | 326 W | 247 ms | 8,9 cm | 55,23 | 182 bpm | 63,98 | 23h | 27:28 | 5 | 17 °C | 0,0 | 123 ms | 33,3 % | 0,74 | 0,97 | 4:04/km | +9.2% | 128 | 206,3 | Garmin Forerunner 735XT | ||||||||||||||||||
04.07 Thu | 16 °C | DL | 8,31 km | 33:50 | 4:04/km | 162 bpm | 28 m | 67 | 162 spm | 58,98 | 181 bpm | 64,14 | 21h | 59:39 | 5 | 16 °C | 0,0 | 4:02/km | +2.5% | 119 | 219,3 | Garmin Forerunner 735XT | ||||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | 26 °C | DL | 10,00 km | 42:19 | 4:14/km | 172 bpm | 68 m | 99 | 160 spm | 51,48 | 184 bpm | 62,82 | 47h | 44:43 | 5 | 26 °C | 0,0 | 4:11/km | +7.1% | 140 | 193,7 | Garmin Forerunner 735XT | ||||||||||||||||||||||||
10.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Thu | 25 °C | DL | 8,01 km | 33:44 | 4:13/km | 174 bpm | 53 m | 83 | 160 spm | 313 W | 244 ms | 9,1 cm | 50,89 | 187 bpm | 61,36 | 43h | 36:39 | 4 | 25 °C | 0,0 | 131 ms | 34,9 % | 0,76 | 0,99 | 4:10/km | +2.7% | 148 | 191,5 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
12.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Sat | 21 °C | DL | 4,60 km | 18:40 | 4:03/km | 165 bpm | 3 m | 33 | 154 spm | 295 W | 316 ms | 9,2 cm | 57,67 | 181 bpm | 61,36 | 16h | 23:52 | 3 | 21 °C | 0,0 | 74 ms | 18,9 % | 0,84 | 1,09 | 4:24/km | +9.8% | 106 | 214,3 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
19 °C | DL | 6,43 km | 28:11 | 4:23/km | 174 bpm | 26 m | 69 | 160 spm | 306 W | 244 ms | 9,2 cm | 48,43 | 185 bpm | 60,13 | 37h | 29:34 | 3 | 19 °C | 0,0 | 131 ms | 34,9 % | 0,75 | 0,98 | 4:18/km | +8.3% | 147 | 184,0 | Garmin Forerunner 735XT | ||||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | 19 °C | DL | 11,16 km | 50:24 | 4:31/km | 171 bpm | 24 m | 119 | 158 spm | 309 W | 249 ms | 9,3 cm | 47,93 | 184 bpm | 60,01 | 44h | 52:02 | 4 | 19 °C | 0,0 | 131 ms | 34,4 % | 0,72 | 0,94 | 4:18/km | +15.0% | 142 | 183,0 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
17.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.07 Sat | 26 °C | DL | 8,40 km | 36:33 | 4:21/km | 165 bpm | 21 m | 75 | 160 spm | 304 W | 245 ms | 9,1 cm | 52,90 | 180 bpm | 60,14 | 23h | 41:39 | 4 | 26 °C | 0,0 | 130 ms | 34,7 % | 0,76 | 0,99 | 4:20/km | +9.1% | 123 | 198,1 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
21.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Tue | 28 °C | DL | 7,75 km | 34:43 | 4:29/km | 171 bpm | 36 m | 82 | 158 spm | 300 W | 256 ms | 9,2 cm | 48,42 | 197 bpm | 59,74 | 33h | 41:37 | 3 | 28 °C | 0,0 | 124 ms | 32,6 % | 0,74 | 0,97 | 4:24/km | +4.7% | 142 | 178,6 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
24.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.07 Fri | 16 °C | DL | 10,06 km | 41:47 | 4:09/km | 170 bpm | 28 m | 96 | 160 spm | 317 W | 236 ms | 9,5 cm | 53,62 | 186 bpm | 60,17 | 34h | 43:27 | 2 | 16 °C | 0,0 | 139 ms | 37,1 % | 0,76 | 0,99 | 4:08/km | +9.7% | 138 | 199,0 | Garmin Forerunner 735XT | |||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | 24 °C | DL | 11,34 km | 49:13 | 4:20/km | 177 bpm | 30 m | 131 | 160 spm | 305 W | 243 ms | 9,2 cm | 47,75 | 192 bpm | 59,24 | 57h | 51:15 | 2 | 24 °C | 0,0 | 132 ms | 35,2 % | 0,76 | 0,99 | 142 bpm | 4:19/km | +10.5% | 160 | 175,9 | Garmin Forerunner 735XT | ||||||||||||||||
31.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13x Laufen | 21 °C | 100,42 km | 7:09:14 | 4:16/km | 168 bpm | 379 m | 968 | 158 spm | 309 W | 251 ms | 9,1 cm | 52,78 | 197 bpm | 61,25 | 9:06:37 | 4:15/km | +9.6% | 135 | ||||||||||||||||||||||||||||
28x Radfahren (Alltag) | 19 °C | 113,58 km | 4:59:50 | 22,7 km/h | 131 bpm | 504 m | 296 | 78 W | 183 bpm | 52,00 | 7:15:37 | +6.6% | 59 |
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