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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | TRIMP | VO2max | Route | Cadence | Power | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | max. HR | VO2max (file) | Recovery time | Elapsed time | GCB | Tags | Wind | Windchill | RPE | CS | Flight time | Flight ratio | Pronation | EI | RE | R HR | ATE | xGAP | AD (Pace) | Relative TRIMP | RRE | Pace | Power | HR | Device | |||||||
01.12 Sun | 1 °C | DL | 10,02 km | 44:01 | 4:24/km | 171 bpm | 27 m | 101 | Kronshagen | 160 spm | 391 W | 49,59 | 179 bpm | 56,70 | 62h | 44:56 | 2 | -4 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 131 bpm | 4:22/km | +5.4% | 138 | 189,7 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
02.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | 5 °C | 7,66 km | 33:48 | 4:25/km | 158 bpm | 16 m | 63 | Kronshagen | 158 spm | 386 W | 55,31 | 176 bpm | 56,71 | 23h | 38:20 | 3 | 0 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 4:24/km | +8.6% | 112 | 204,2 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||
05.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Fri | 2 °C | DL | 8,42 km | 37:27 | 4:27/km | 169 bpm | 22 m | 83 | Kronshagen | 158 spm | 380 W | 49,70 | 182 bpm | 56,37 | 49h | 39:17 | 4 | -5 °C | 0,0 | 0,59 | 0,79 | 4:26/km | +5.0% | 133 | 193,8 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
14.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | 5 °C | DL | 8,45 km | 38:21 | 4:32/km | 165 bpm | 19 m | 77 | Kronshagen | 158 spm | 379 W | 50,22 | 180 bpm | 56,51 | 33h | 40:05 | 6 | -2 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 125 bpm | 4:32/km | +9.8% | 120 | 200,3 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
16.12 Mon | 5 °C | DL | 6,91 km | 28:55 | 4:11/km | 170 bpm | 24 m | 66 | Kronshagen | 158 spm | 413 W | 53,12 | 185 bpm | 56,43 | 34h | 30:19 | 3 | 0 °C | 0,0 | 0,58 | 0,77 | 4:09/km | +10.7% | 137 | 207,8 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
17.12 Tue | 9 °C | DL | 7,56 km | 33:16 | 4:24/km | 170 bpm | 26 m | 75 | Kronshagen | 158 spm | 395 W | 49,93 | 187 bpm | 56,07 | 32h | 38:40 | 4 | 5 °C | 0,0 | 0,58 | 0,77 | 4:22/km | +3.0% | 135 | 191,0 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
18.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Fri | 8 °C | DL | 9,00 km | 37:15 | 4:08/km | 168 bpm | 46 m | 84 | Kronshagen | 160 spm | 420 W | 54,81 | 186 bpm | 56,58 | 31h | 59:19 | 4 | 4 °C | 0,0 | 0,58 | 0,77 | 4:04/km | +7.9% | 135 | 198,0 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
21.12 Sat | 6 °C | DL | 8,72 km | 38:28 | 4:25/km | 159 bpm | 24 m | 69 | Kronshagen | 156 spm | 387 W | 54,84 | 176 bpm | 57,23 | 31h | 45:39 | 3 | 1 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 4:25/km | +3.9% | 108 | 211,9 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
22.12 Sun | 4 °C | DL | 6,87 km | 30:42 | 4:28/km | 159 bpm | 17 m | 57 | Kronshagen | 158 spm | 379 W | 53,97 | 180 bpm | 57,43 | 24h | 33:21 | 3 | -1 °C | 0,0 | 0,59 | 0,79 | 136 bpm | 4:26/km | +8.4% | 111 | 199,8 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
23.12 Mon | 8 °C | DL | 8,45 km | 36:05 | 4:16/km | 167 bpm | 21 m | 77 | Kronshagen | 158 spm | 402 W | 53,20 | 180 bpm | 57,57 | 34h | 37:33 | 4 | 3 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 4:15/km | +6.1% | 128 | 198,5 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
24.12 Tue | 4 °C | DL | 8,46 km | 36:21 | 4:18/km | 163 bpm | 20 m | 72 | Kronshagen | 158 spm | 399 W | 54,69 | 180 bpm | 58,17 | 31h | 37:19 | 4 | -2 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 128 bpm | 4:18/km | +6.9% | 119 | 204,2 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
25.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | 5 °C | DL | 8,48 km | 36:42 | 4:20/km | 170 bpm | 15 m | 84 | Kronshagen | 158 spm | 395 W | 50,96 | 181 bpm | 57,54 | 53h | 38:16 | 3 | 0 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 136 bpm | 4:19/km | +6.9% | 137 | 187,9 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
27.12 Fri | 2 °C | DL | 8,46 km | 36:11 | 4:17/km | 168 bpm | 25 m | 78 | Kronshagen | 160 spm | 409 W | 52,63 | 178 bpm | 57,56 | 53h | 38:38 | 3 | -4 °C | 0,0 | 0,57 | 0,76 | 4:15/km | +4.3% | 129 | 198,1 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
28.12 Sat | 0 °C | DL | 8,45 km | 36:27 | 4:19/km | 165 bpm | 22 m | 74 | Kronshagen | 160 spm | 396 W | 53,47 | 178 bpm | 57,76 | 46h | 37:59 | 2 | -6 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 4:18/km | +6.7% | 122 | 203,4 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
29.12 Sun | 1 °C | DL | 6,85 km | 29:59 | 4:23/km | 161 bpm | 19 m | 58 | Kronshagen | 156 spm | 392 W | 54,40 | 176 bpm | 57,91 | 29h | 31:43 | 4 | -6 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 119 bpm | 4:21/km | +7.2% | 116 | 198,7 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
30.12 Mon | 5 °C | DL | 10,06 km | 42:44 | 4:15/km | 159 bpm | 29 m | 80 | Kronshagen | 158 spm | 402 W | 57,46 | 177 bpm | 58,35 | 29h | 59:46 | 5 | -1 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 4:13/km | +9.1% | 112 | 210,2 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
31.12 Tue | 6 °C | DL | 8,98 km | 39:10 | 4:22/km | 161 bpm | 22 m | 74 | Kronshagen | 158 spm | 392 W | 54,64 | 173 bpm | 58,29 | 27h | 52:16 | 4 | 1 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 120 bpm | 4:19/km | -4.6% | 113 | 202,9 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
17x Laufen | 4 °C | 141,80 km | 10:15:52 | 4:21/km | 164 bpm | 394 m | 1272 | 158 spm | 395 W | 53,10 | 187 bpm | 57,26 | 11:43:26 | 4:19/km | +6.1% | 124 |
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