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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | TRIMP | VO2max | Route | Cadence | Power | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | max. HR | VO2max (file) | Recovery time | Elapsed time | GCB | Tags | Wind | Windchill | RPE | CS | Flight time | Flight ratio | Pronation | EI | RE | R HR | ATE | xGAP | AD (Pace) | Relative TRIMP | RRE | Pace | Power | HR | Device | |||||||
01.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Thu | 1 °C | DL | 9,01 km | 38:38 | 4:17/km | 161 bpm | 31 m | 72 | Kronshagen | 162 spm | 399 W | 55,80 | 177 bpm | 58,72 | 23h | 44:38 | 4 | -6 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 129 bpm | 4:15/km | -2.7% | 112 | 210,1 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
03.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sat | 5 °C | DL | 7,58 km | 32:56 | 4:21/km | 166 bpm | 35 m | 68 | Kronshagen | 160 spm | 389 W | 52,53 | 177 bpm | 58,67 | 27h | 36:43 | 5 | -1 °C | 0,0 | 0,59 | 0,79 | 4:19/km | +3.5% | 124 | 198,4 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
05.01 Sun | 3 °C | DL | 8,44 km | 36:37 | 4:20/km | 164 bpm | 34 m | 74 | Kronshagen | 160 spm | 402 W | 53,57 | 178 bpm | 58,59 | 27h | 37:59 | 3 | -3 °C | 0,0 | 0,57 | 0,76 | 4:20/km | +4.5% | 121 | 202,2 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||||
06.01 Mon | 6 °C | DL | 8,49 km | 36:16 | 4:16/km | 170 bpm | 27 m | 82 | Kronshagen | 160 spm | 407 W | 51,79 | 179 bpm | 58,19 | 38h | 37:09 | 3 | 1 °C | 0,0 | 0,58 | 0,77 | 118 bpm | 4:14/km | +6.1% | 136 | 195,1 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
07.01 Tue | 6 °C | DL | 8,49 km | 36:33 | 4:18/km | 168 bpm | 27 m | 80 | Kronshagen | 158 spm | 399 W | 52,21 | 179 bpm | 57,80 | 37h | 37:34 | 4 | 1 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 118 bpm | 0,4 | 4:17/km | +5.5% | 131 | 196,9 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||
08.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Sun | 6 °C | DL | 10,00 km | 43:18 | 4:20/km | 168 bpm | 61 m | 95 | Kronshagen | 160 spm | 393 W | 51,83 | 180 bpm | 57,40 | 40h | 46:09 | 5 | 0 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 1,2 | 4:18/km | +9.5% | 132 | 195,7 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
13.01 Mon | 5 °C | DL | 8,50 km | 36:14 | 4:16/km | 166 bpm | 27 m | 76 | Kronshagen | 160 spm | 399 W | 53,78 | 178 bpm | 57,36 | 36h | 37:11 | 3 | 0 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 1,1 | 4:14/km | +9.9% | 126 | 202,2 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
14.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Thu | 6 °C | DL | 10,28 km | 43:45 | 4:15/km | 169 bpm | 42 m | 97 | Kronshagen | 158 spm | 398 W | 52,49 | 182 bpm | 57,51 | 38h | 44:58 | 3 | 2 °C | 0,0 | 0,59 | 0,79 | 0,4 | 4:14/km | +7.8% | 133 | 197,5 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
17.01 Fri | 7 °C | DL | 7,11 km | 30:55 | 4:21/km | 164 bpm | 40 m | 63 | Kronshagen | 160 spm | 395 W | 53,42 | 183 bpm | 57,34 | 31h | 33:13 | 3 | 3 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 0,5 | 4:20/km | +11.2% | 122 | 201,7 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
18.01 Sat | 5 °C | DL | 8,49 km | 37:13 | 4:23/km | 160 bpm | 29 m | 68 | Kronshagen | 158 spm | 387 W | 54,78 | 174 bpm | 58,01 | 24h | 38:43 | 4 | 0 °C | 0,0 | 0,59 | 0,79 | 121 bpm | 0,8 | 4:21/km | +6.5% | 110 | 207,4 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||
19.01 Sun | 4 °C | DL | 8,58 km | 36:14 | 4:13/km | 166 bpm | 35 m | 75 | Kronshagen | 158 spm | 404 W | 54,41 | 179 bpm | 58,21 | 29h | 37:49 | 3 | -1 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 1,1 | 4:07/km | +5.6% | 124 | 204,1 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
20.01 Mon | 4 °C | TDL | 8,29 km | 33:11 | 4:00/km | 170 bpm | 36 m | 75 | Kronshagen | 160 spm | 435 W | 56,12 | 185 bpm | 58,47 | 31h | 35:29 | 4 | -2 °C | 0,0 | 0,57 | 0,77 | 0,9 | 3:58/km | +3.9% | 136 | 208,2 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
21.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Wed | 5 °C | DL | 8,43 km | 36:11 | 4:18/km | 161 bpm | 29 m | 70 | Kronshagen | 160 spm | 401 W | 55,73 | 177 bpm | 58,35 | 25h | 38:15 | 2 | 1 °C | 0,0 | 0,58 | 0,77 | 0,3 | 4:16/km | +10.2% | 116 | 209,9 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
23.01 Thu | 5 °C | DL | 8,50 km | 36:31 | 4:18/km | 166 bpm | 33 m | 76 | Kronshagen | 160 spm | 399 W | 53,27 | 177 bpm | 58,45 | 29h | 37:57 | 3 | 0 °C | 0,0 | 0,58 | 0,78 | 125 bpm | 0,5 | 4:16/km | +5.0% | 125 | 200,7 | Garmin Fenix 6 Pro | ||||||||||||||||||
24.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Sat | 4 °C | DL | 8,45 km | 36:17 | 4:18/km | 167 bpm | 32 m | 77 | Kronshagen | 158 spm | 404 W | 52,84 | 179 bpm | 58,31 | 30h | 38:12 | 3 | -2 °C | 0,0 | 0,58 | 0,77 | 0,8 | 4:17/km | +4.2% | 127 | 199,1 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
26.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Mon | 15:09 | 143 bpm | 19 | 41 rpm | 166 bpm | 58,31 | 12h | 15:09 | 0,0 | 75 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.01 Wed | 4 °C | DL | 8,07 km | 33:44 | 4:11/km | 171 bpm | 29 m | 78 | Kronshagen | 158 spm | 408 W | 52,73 | 179 bpm | 57,94 | 35h | 37:05 | 5 | -2 °C | 0,0 | 0,59 | 0,78 | 1,3 | 4:09/km | +0.1% | 139 | 197,7 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||
30.01 Thu | 15:04 | 140 bpm | 18 | 41 rpm | 162 bpm | 57,94 | 15h | 15:04 | 0,1 | 72 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Fri | 0 °C | DL | 0,46 km | 0:14 | 0:30/km | 7 m | 0 | Gardner | 0:14 | 3 | -12 °C | 1,2 | 0:38/km | 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
17x Laufen | 4 °C | 137,17 km | 9:44:47 | 4:16/km | 166 bpm | 554 m | 1226 | 158 spm | 400 W | 53,55 | 185 bpm | 58,07 | 10:19:18 | 4:14/km | +5.7% | 126 | ||||||||||||||||||||||||||||||
2x Rudern | 30:13 | 141 bpm | 37 | 41 rpm | 166 bpm | 58,13 | 30:13 | 73 |
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