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Activity data of mipapo

Total distance:	45 698,89 km	Number of activities:	4906x
Total duration:	118d 07:09:58

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	max. HR	VO₂max (file)	Elapsed time	GCB	Pronation	xGAP	AD (Pace)	Relative TRIMP	Pace	Power	HR
2024	18x	8 km 33 km	5 °C	119,47 km -	8:54:12	4:28/km	171 bpm	475 m	1085		156 spm				49,22	190 bpm	55,19	11:24:07			4:25/km	+8.3%	122
2023	71x	11 km 49 km	13 °C	590,94 km -	1d 21:39:42	4:38/km	170 bpm	2564 m	5807		156 spm				47,21	194 bpm	55,63	2d 06:54:03			4:34/km	+6.4%	127
2022	109x	17 km 76 km	12 °C	910,40 km -	2d 22:23:03	4:38/km	169 bpm	3614 m	8366		156 spm	208 W			47,83	192 bpm	57,05	3d 11:20:08			4:33/km	+5.3%	119
2021	119x	20 km 86 km	11 °C	1028,91 km -	3d 06:58:30	4:36/km	167 bpm	3787 m	10071		154 spm	343 W	292 ms	11,8 cm	48,57	194 bpm	55,94	3d 21:35:46	50,5L/49,5R %		4:32/km	+4.6%	128
2020	165x	24 km 105 km	11 °C	1264,26 km -	3d 21:53:51	4:27/km	167 bpm	4429 m	12033		156 spm	384 W			50,43	196 bpm	56,43	4d 09:16:08			4:24/km	+6.7%	128
2019	154x	24 km 103 km	11 °C	1231,00 km -	3d 14:35:26	4:13/km	165 bpm	4122 m	10900		158 spm	345 W	250 ms	10,1 cm	55,00	205 bpm	59,56	4d 05:11:48	50,3L/49,7R %		4:11/km	+7.9%	126
2018	171x	29 km 128 km	13 °C	1531,01 km -	4d 08:27:34	4:06/km	164 bpm	13826 m	12915		162 spm	314 W	231 ms	9,3 cm	56,87	210 bpm	63,88	6d 06:07:14	49,2L/50,8R %	-10,0/-7,0	4:00/km	+7.0%	124
2017	218x	35 km 155 km	11 °C	1855,01 km -	5d 04:54:05	4:02/km	172 bpm	9108 m	16806		162 spm		255 ms	11,6 cm	54,37	205 bpm	61,89	5d 16:42:15	50,4L/49,7R %		4:01/km	+3.5%	135
2016	208x	39 km 170 km	11 °C	2039,06 km -	5d 21:05:25	4:09/km	171 bpm	10193 m	19291		160 spm	315 W	251 ms	11,9 cm	53,37	203 bpm	60,05	6d 05:58:44	50,8L/49,2R %		4:05/km	+2.6%	137
2015	254x	47 km 204 km	11 °C	2452,93 km -	6d 22:13:12	4:04/km	170 bpm	18130 m	21527		158 spm	70 W	252 ms	12,1 cm	55,36	245 bpm	59,93	7d 04:29:27	51,0L/49,0R %		4:00/km	+2.2%	130
2014	299x	48 km 207 km	12 °C	2484,27 km -	6d 23:26:29	4:03/km	172 bpm	12345 m	22661						54,84	224 bpm		7d 02:54:40			3:59/km	+2.6%	135
2013	322x	56 km 243 km	9 °C	2916,25 km -	8d 09:53:34	4:09/km	168 bpm	16620 m	25603		160 spm				54,85	245 bpm		3d 13:15:14			4:05/km	+2.1%	127
2012	327x	63 km 274 km	10 °C	3282,41 km -	9d 10:41:08	4:09/km	167 bpm	16538 m	27089						56,19	233 bpm		0:00			4:06/km	+1.8%	120
2011	280x	53 km 231 km	13 °C	2776,19 km -	8d 04:38:21	4:15/km	167 bpm	9215 m	16885						51,97	205 bpm		0:00			4:08/km	+2.7%	86
2010	226x	39 km 169 km		2026,27 km -	3d 23:03:01	2:49/km			5547									0:00					58
2009	118x	19 km 83 km		999,85 km -	0:00				0									0:00

	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	17:07 3x	17:13 1x	17:15 1x	19:48 1x	---	---	---	---	19:15 1x	21:48 1x	20:25 1x	---	22:12 1x
10,0 km	39:09 4x	37:04 5x	35:59 6x	35:50 3x	35:38 3x	35:13 5x	---	36:15 2x	37:47 1x	38:20 1x	---	---	43:26 1x	46:55 1x	45:01 1x
10,5 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:55 2x	1:21:01 2x	---	1:19:26 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	3:06:21 2x	2:58:13 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
50,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
51,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
In total	10x	25x	28x	13x	18x	13x	3x	8x	6x	4x	1x	1x	2x	1x	2x

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January, 2020, 1. Week

				Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	TRIMP	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	max. HR	VO₂max (file)	Recovery time		Elapsed time	GCB	Tags	Wind	Windchill	RPE	CS	Flight time	Flight ratio	Pronation	EI	RE	R HR	ATE	xGAP	AD (Pace)	Relative TRIMP	RRE	Pace	Power	HR	Device
	01.01 Wed
	02.01 Thu			1 °C	DL		9,01 km	38:38	4:17/km	161 bpm	31 m	72		Kronshagen	162 spm	399 W			55,80	177 bpm	58,72	23h		44:38			4	-6 °C		0,0				0,58	0,78	129 bpm		4:15/km	-2.7%	112	210,1				Garmin Fenix 6 Pro
	03.01 Fri
	04.01 Sat			5 °C	DL		7,58 km	32:56	4:21/km	166 bpm	35 m	68		Kronshagen	160 spm	389 W			52,53	177 bpm	58,67	27h		36:43			5	-1 °C		0,0				0,59	0,79			4:19/km	+3.5%	124	198,4				Garmin Fenix 6 Pro
	05.01 Sun			3 °C	DL		8,44 km	36:37	4:20/km	164 bpm	34 m	74		Kronshagen	160 spm	402 W			53,57	178 bpm	58,59	27h		37:59			3	-3 °C		0,0				0,57	0,76			4:20/km	+4.5%	121	202,2				Garmin Fenix 6 Pro
	06.01 Mon			6 °C	DL		8,49 km	36:16	4:16/km	170 bpm	27 m	82		Kronshagen	160 spm	407 W			51,79	179 bpm	58,19	38h		37:09			3	1 °C		0,0				0,58	0,77	118 bpm		4:14/km	+6.1%	136	195,1				Garmin Fenix 6 Pro
	07.01 Tue			6 °C	DL		8,49 km	36:33	4:18/km	168 bpm	27 m	80		Kronshagen	158 spm	399 W			52,21	179 bpm	57,80	37h		37:34			4	1 °C		0,0				0,58	0,78	118 bpm	0,4	4:17/km	+5.5%	131	196,9				Garmin Fenix 6 Pro
	08.01 Wed
	09.01 Thu
	10.01 Fri
	11.01 Sat
	12.01 Sun			6 °C	DL		10,00 km	43:18	4:20/km	168 bpm	61 m	95		Kronshagen	160 spm	393 W			51,83	180 bpm	57,40	40h		46:09			5	0 °C		0,0				0,59	0,78		1,2	4:18/km	+9.5%	132	195,7				Garmin Fenix 6 Pro
	13.01 Mon			5 °C	DL		8,50 km	36:14	4:16/km	166 bpm	27 m	76		Kronshagen	160 spm	399 W			53,78	178 bpm	57,36	36h		37:11			3	0 °C		0,0				0,59	0,78		1,1	4:14/km	+9.9%	126	202,2				Garmin Fenix 6 Pro
	14.01 Tue
	15.01 Wed
	16.01 Thu			6 °C	DL		10,28 km	43:45	4:15/km	169 bpm	42 m	97		Kronshagen	158 spm	398 W			52,49	182 bpm	57,51	38h		44:58			3	2 °C		0,0				0,59	0,79		0,4	4:14/km	+7.8%	133	197,5				Garmin Fenix 6 Pro
	17.01 Fri			7 °C	DL		7,11 km	30:55	4:21/km	164 bpm	40 m	63		Kronshagen	160 spm	395 W			53,42	183 bpm	57,34	31h		33:13			3	3 °C		0,0				0,58	0,78		0,5	4:20/km	+11.2%	122	201,7				Garmin Fenix 6 Pro
	18.01 Sat			5 °C	DL		8,49 km	37:13	4:23/km	160 bpm	29 m	68		Kronshagen	158 spm	387 W			54,78	174 bpm	58,01	24h		38:43			4	0 °C		0,0				0,59	0,79	121 bpm	0,8	4:21/km	+6.5%	110	207,4				Garmin Fenix 6 Pro
	19.01 Sun			4 °C	DL		8,58 km	36:14	4:13/km	166 bpm	35 m	75		Kronshagen	158 spm	404 W			54,41	179 bpm	58,21	29h		37:49			3	-1 °C		0,0				0,59	0,78		1,1	4:07/km	+5.6%	124	204,1				Garmin Fenix 6 Pro
	20.01 Mon			4 °C	TDL		8,29 km	33:11	4:00/km	170 bpm	36 m	75		Kronshagen	160 spm	435 W			56,12	185 bpm	58,47	31h		35:29			4	-2 °C	17	0,0				0,57	0,77		0,9	3:58/km	+3.9%	136	208,2				Garmin Fenix 6 Pro
	21.01 Tue
	22.01 Wed			5 °C	DL		8,43 km	36:11	4:18/km	161 bpm	29 m	70		Kronshagen	160 spm	401 W			55,73	177 bpm	58,35	25h		38:15			2	1 °C		0,0				0,58	0,77		0,3	4:16/km	+10.2%	116	209,9				Garmin Fenix 6 Pro
	23.01 Thu			5 °C	DL		8,50 km	36:31	4:18/km	166 bpm	33 m	76		Kronshagen	160 spm	399 W			53,27	177 bpm	58,45	29h		37:57			3	0 °C		0,0				0,58	0,78	125 bpm	0,5	4:16/km	+5.0%	125	200,7				Garmin Fenix 6 Pro
	24.01 Fri
	25.01 Sat			4 °C	DL		8,45 km	36:17	4:18/km	167 bpm	32 m	77		Kronshagen	158 spm	404 W			52,84	179 bpm	58,31	30h		38:12			3	-2 °C		0,0				0,58	0,77		0,8	4:17/km	+4.2%	127	199,1				Garmin Fenix 6 Pro
	26.01 Sun
	27.01 Mon							15:09		143 bpm		19			41 rpm					166 bpm	58,31	12h		15:09													0,0			75					Garmin Fenix 6 Pro
	28.01 Tue
	29.01 Wed			4 °C	DL		8,07 km	33:44	4:11/km	171 bpm	29 m	78		Kronshagen	158 spm	408 W			52,73	179 bpm	57,94	35h		37:05			5	-2 °C		0,0				0,59	0,78		1,3	4:09/km	+0.1%	139	197,7				Garmin Fenix 6 Pro
	30.01 Thu							15:04		140 bpm		18			41 rpm					162 bpm	57,94	15h		15:04													0,1			72					Garmin Fenix 6 Pro
	31.01 Fri			0 °C	DL		0,46 km	0:14	0:30/km		7 m	0		Gardner										0:14			3	-12 °C		1,2								0:38/km		0
	01.02 Sat			9 °C	DL		8,40 km	37:12	4:26/km	165 bpm	33 m	78		Kronshagen	158 spm	396 W			51,77	185 bpm	57,81	31h		38:29			5	4 °C		0,0				0,57	0,76		0,6	4:23/km	+10.2%	126	209,1				Garmin Fenix 6 Pro
	02.02 Sun			6 °C	DL		10,43 km	45:21	4:21/km	166 bpm	47 m	95		Kronshagen	158 spm	394 W			52,49	180 bpm	57,72	30h		57:57			3	2 °C		0,0				0,58	0,78		0,7	4:20/km	+5.8%	126	211,0				Garmin Fenix 6 Pro
	03.02 Mon
	04.02 Tue			5 °C	DL		8,45 km	36:30	4:19/km	170 bpm	26 m	83		Kronshagen	158 spm	398 W			51,09	179 bpm	57,43	34h		37:48			4	-1 °C		0,0				0,58	0,78		0,6	4:18/km	+2.7%	136	204,9				Garmin Fenix 6 Pro
	05.02 Wed
	06.02 Thu			5 °C	DL		6,85 km	28:08	4:06/km	167 bpm	27 m	60		Kronshagen	158 spm	422 W			55,83	179 bpm	57,96	23h		32:39			4	0 °C		0,0				0,58	0,77		0,6	4:05/km	+2.9%	128	221,3				Garmin Fenix 6 Pro
	07.02 Fri			5 °C	DL		8,46 km	35:59	4:15/km	167 bpm	31 m	77		Kronshagen	158 spm	405 W			53,46	180 bpm	58,03	29h		37:47			3	0 °C		0,0				0,58	0,77		0,7	4:14/km	+6.1%	128	213,7				Garmin Fenix 6 Pro
	08.02 Sat
	09.02 Sun
	10.02 Mon
	11.02 Tue
	12.02 Wed
	13.02 Thu
	14.02 Fri
	15.02 Sat
	16.02 Sun
	17.02 Mon
	18.02 Tue
	19.02 Wed
	20.02 Thu
	21.02 Fri
	22.02 Sat			7 °C	DL		4,00 km	18:46	4:42/km	162 bpm	15 m	37		Kronshagen	156 spm	360 W			49,49	181 bpm	57,27	36h		18:54			6	1 °C		0,0				0,59	0,79	130 bpm	0,0	4:40/km	+15.6%	118	203,0				Garmin Fenix 6 Pro
	23.02 Sun			5 °C	DL		5,45 km	24:53	4:34/km	168 bpm	22 m	54		Kronshagen	158 spm	366 W			48,55	178 bpm	56,73	39h		26:28			3	0 °C		0,0				0,60	0,80	119 bpm	0,2	4:33/km	+7.2%	130	197,3				Garmin Fenix 6 Pro
	24.02 Mon
	25.02 Tue
	26.02 Wed
	27.02 Thu
	28.02 Fri
	29.02 Sat
	01.03 Sun			7 °C	DL		3,25 km	15:34	4:47/km	158 bpm	18 m	27		Kronshagen	154 spm	351 W			49,97	169 bpm	56,40	26h		15:34			5	2 °C		0,0				0,59	0,79		0,0	4:45/km	+9.3%	104	206,7				Garmin Fenix 6 Pro
	02.03 Mon
	03.03 Tue			5 °C	DL		6,01 km	26:14	4:22/km	168 bpm	13 m	58		Kronshagen	156 spm	390 W			51,32	184 bpm	56,04	35h		26:51			3	0 °C		0,0				0,59	0,78	130 bpm	0,0	4:20/km	+12.7%	133	206,4				Garmin Fenix 6 Pro
	04.03 Wed			4 °C	DL		8,09 km	35:40	4:25/km	166 bpm	21 m	75		Kronshagen	156 spm	382 W			51,59	182 bpm	55,91	49h		57:18			3	-1 °C		0,0				0,59	0,79	138 bpm	2,0	4:21/km	+6.9%	126	208,1				Garmin Fenix 6 Pro
	05.03 Thu			2 °C	DL		6,51 km	27:40	4:15/km	164 bpm	21 m	55		Kronshagen	158 spm	403 W			54,95	182 bpm	56,50	72h		29:27			2	-3 °C		0,0				0,58	0,78		0,8	4:14/km	+9.0%	119	219,9				Garmin Fenix 6 Pro
	06.03 Fri
	07.03 Sat
	08.03 Sun			8 °C	DL		6,06 km	26:43	4:25/km	168 bpm	10 m	59		Kronshagen	156 spm	388 W			50,69	181 bpm	56,18	52h		27:10			5	3 °C		0,0				0,58	0,78	135 bpm	0,3	4:23/km	+8.4%	133	204,3				Garmin Fenix 6 Pro
	09.03 Mon
	10.03 Tue
	11.03 Wed
	12.03 Thu			5 °C	DL		6,01 km	26:45	4:27/km	167 bpm	21 m	57		Kronshagen	158 spm	380 W			50,55	183 bpm	56,13	29h		27:04			6	-2 °C		0,0				0,59	0,79		0,2	4:26/km	+10.9%	128	204,2				Garmin Fenix 6 Pro
	13.03 Fri
	14.03 Sat			5 °C	DL		8,49 km	37:05	4:22/km	173 bpm	25 m	90		Kronshagen	158 spm	395 W			49,07	184 bpm	55,66	68h		38:42			3	0 °C		0,0				0,58	0,77		0,3	4:20/km	+6.3%	146	197,4				Garmin Fenix 6 Pro
	15.03 Sun			9 °C	DL		6,04 km	27:22	4:32/km	162 bpm	19 m	53		Kronshagen	156 spm	373 W			51,67	176 bpm	55,79	48h		28:07			5	4 °C		0,0				0,59	0,79		0,0	4:29/km	+10.7%	116	210,2				Garmin Fenix 6 Pro
	16.03 Mon
	17.03 Tue			8 °C	DL		8,50 km	37:01	4:21/km	171 bpm	35 m	87		Kronshagen	156 spm	392 W			50,13	183 bpm	55,48	53h		38:15			4	3 °C		0,0				0,59	0,78		0,2	4:20/km	+11.5%	141	201,4				Garmin Fenix 6 Pro
	18.03 Wed			9 °C	DL		8,45 km	36:40	4:20/km	160 bpm	29 m	69		Kronshagen	158 spm	394 W			55,47	179 bpm	55,94	48h		38:00			5	4 °C		0,0				0,58	0,78	128 bpm	1,0	4:18/km	+17.7%	113	223,7				Garmin Fenix 6 Pro
	19.03 Thu			9 °C	DL		8,50 km	36:31	4:18/km	174 bpm	25 m	89		Kronshagen	158 spm	400 W			49,65	182 bpm	55,84	56h		37:19			2	6 °C		0,0				0,58	0,78		0,5	4:16/km	+6.1%	146	198,9				Garmin Fenix 6 Pro
	20.03 Fri
	21.03 Sat			6 °C	DL		8,52 km	36:54	4:20/km	153 bpm	26 m	90		Kronshagen	158 spm	286 W			59,15	180 bpm	56,03	46h		51:22			4	1 °C		0,0				0,81	1,08		0,3	4:27/km	+29.7%	146	240,5				Garmin Fenix 6 Pro
	22.03 Sun			5 °C	DL		8,50 km	37:46	4:27/km	169 bpm	29 m	83		Kronshagen	158 spm	384 W			49,77	175 bpm	55,98	53h		38:57			4	0 °C		0,0				0,59	0,78	120 bpm	0,1	4:25/km	+2.2%	132	201,0				Garmin Fenix 6 Pro
	23.03 Mon			5 °C	DL		8,46 km	36:30	4:19/km	169 bpm	24 m	81		Kronshagen	158 spm	397 W			51,61	179 bpm	56,24	53h		37:13			3	0 °C		0,0				0,58	0,78	124 bpm	0,4	4:18/km	+4.6%	133	206,9				Garmin Fenix 6 Pro
	24.03 Tue			8 °C	DL		8,46 km	36:26	4:18/km	169 bpm	26 m	81		Kronshagen	158 spm	398 W			51,73	182 bpm	56,38	48h		38:29			4	4 °C		0,0				0,58	0,78	133 bpm	1,2	4:16/km	+2.0%	133	207,3				Garmin Fenix 6 Pro
	25.03 Wed			6 °C	DL		8,50 km	36:30	4:18/km	169 bpm	30 m	81		Kronshagen	158 spm	397 W			51,91	180 bpm	56,67			38:33			3	1 °C		0,0				0,59	0,78	134 bpm	1,0	4:15/km	+7.3%	133	207,9				Garmin Fenix 6 Pro
	26.03 Thu
	27.03 Fri			9 °C	DL		10,31 km	45:33	4:25/km	171 bpm	38 m	104		Kronshagen	158 spm	384 W			49,24	180 bpm	56,46			47:38			3	5 °C		0,0				0,59	0,79	125 bpm	0,3	4:23/km	+4.3%	137	198,5				Garmin Fenix 6 Pro
	28.03 Sat			8 °C	DL		0,85 km	3:56	4:38/km	137 bpm	15 m	4		Kronshagen	158 spm	378 W			62,77	157 bpm	56,46			5:05			3	4 °C		0,0				0,57	0,76	111 bpm	0,0	4:12/km	+12.2%	61	270,1				Garmin Fenix 6 Pro
	29.03 Sun			4 °C	DL		8,50 km	38:17	4:30/km	160 bpm	24 m	70		Kronshagen	158 spm	376 W			52,98	172 bpm	57,31			38:17			5	-3 °C		0,0				0,59	0,79		0,0	4:28/km	+3.5%	110	215,6				Garmin Fenix 6 Pro
	30.03 Mon			7 °C	DL		8,43 km	37:10	4:25/km	161 bpm	29 m	70		Kronshagen	158 spm	385 W			53,91	174 bpm	57,77			39:07			3	2 °C		0,0				0,59	0,79		0,3	4:23/km	+4.1%	113	218,1				Garmin Fenix 6 Pro
	31.03 Tue			5 °C	DL		9,01 km	37:59	4:13/km	166 bpm	28 m	78		Kronshagen	160 spm	406 W			54,53	176 bpm	57,96			55:15			1	1 °C		0,0				0,58	0,78	107 bpm	0,6	4:10/km	-1.4%	123	217,6				Garmin Fenix 6 Pro
	01.04 Wed
	02.04 Thu			9 °C	DL		7,32 km	32:29	4:26/km	169 bpm	33 m	72		Kronshagen	160 spm	387 W			49,84	185 bpm	57,52			35:26			6	4 °C		0,0				0,58	0,78	123 bpm	1,0	4:24/km	+8.0%	133	201,2				Garmin Fenix 6 Pro
	03.04 Fri			6 °C	DL		8,45 km	36:29	4:19/km	172 bpm	34 m	85		Kronshagen	160 spm	397 W			50,22	182 bpm	57,33			37:18			5	0 °C		0,0				0,58	0,78	126 bpm	0,6	4:18/km	+3.6%	140	201,4				Garmin Fenix 6 Pro
	04.04 Sat			7 °C	DL		6,08 km	26:34	4:22/km	164 bpm	12 m	53		Kronshagen	158 spm	388 W			53,10	175 bpm	57,70			27:09			3	3 °C		0,0				0,59	0,79	134 bpm	0,0	4:21/km	+5.9%	120	213,9				Garmin Fenix 6 Pro
	05.04 Sun
	06.04 Mon
	07.04 Tue			13 °C	DL		6,05 km	26:22	4:21/km	170 bpm	16 m	59		Kronshagen	158 spm	390 W			50,52	185 bpm	57,52			27:29			3	13 °C		0,0				0,59	0,78		0,8	4:20/km	+1.1%	134	203,1				Garmin Fenix 6 Pro
	08.04 Wed			13 °C	DL		8,42 km	36:08	4:17/km	165 bpm	23 m	75		Kronshagen	158 spm	398 W			53,82	180 bpm	57,83			38:12			3	13 °C		0,0				0,59	0,78		0,8	4:16/km	+8.0%	125	215,8				Garmin Fenix 6 Pro
	09.04 Thu			12 °C	DL		8,48 km	36:07	4:16/km	165 bpm	25 m	75		Kronshagen	158 spm	403 W			54,32	181 bpm	58,08			37:46			3	12 °C		0,0				0,58	0,78		0,9	4:14/km	+7.0%	125	217,4				Garmin Fenix 6 Pro
	10.04 Fri			8 °C	WA		1,01 km	4:47	4:44/km	156 bpm	4 m	8		Kronshagen	158 spm	355 W			51,57	172 bpm	58,08			4:47			3	4 °C		0,0				0,59	0,79		0,1	4:42/km	-0.7%	100	213,3				Garmin Fenix 6 Pro
				8 °C	?️		5,00 km	19:15	3:51/km	174 bpm	19 m	47		Kiel	162 spm	454 W			56,85	187 bpm	58,49			19:15			3	4 °C		0,0				0,57	0,76		0,0	3:50/km	-3.2%	146	222,0				Garmin Fenix 6 Pro
				9 °C	WA		1,41 km	6:45	4:47/km	160 bpm	8 m	12		Kronshagen	156 spm	366 W			49,14	174 bpm	58,49			8:32			3	6 °C		0,0				0,57	0,76		0,1	4:39/km	-1.5%	107	202,8				Garmin Fenix 6 Pro
	11.04 Sat
	12.04 Sun			15 °C	DL		8,49 km	37:41	4:26/km	170 bpm	23 m	86		Kronshagen	158 spm	386 W			49,40	183 bpm	58,33			38:34			3	15 °C		0,0				0,58	0,78	126 bpm	0,4	4:25/km	+6.4%	137	199,4				Garmin Fenix 6 Pro
	13.04 Mon
	14.04 Tue			8 °C	DL		8,47 km	36:48	4:21/km	160 bpm	29 m	68		Kronshagen	158 spm	395 W			55,38	177 bpm	58,71			38:03			4	4 °C		0,0				0,58	0,78		0,4	4:19/km	+8.6%	111	223,5				Garmin Fenix 6 Pro
	15.04 Wed
	16.04 Thu			12 °C	DL		8,45 km	37:07	4:24/km	166 bpm	29 m	78		Kronshagen	158 spm	387 W			51,83	181 bpm	58,35			39:02			3	12 °C		0,0				0,59	0,78	126 bpm	0,3	4:21/km	+8.1%	126	208,9				Garmin Fenix 6 Pro
	17.04 Fri			9 °C	DL		8,51 km	35:52	4:13/km	155 bpm	24 m	59		Kronshagen	158 spm	410 W			60,11	177 bpm	59,46			38:42			2	6 °C		0,0				0,58	0,77		0,2	4:11/km	+9.4%	99	242,1				Garmin Fenix 6 Pro
	18.04 Sat			11 °C	DL		8,47 km	37:01	4:22/km	167 bpm	26 m	79		Kronshagen	158 spm	388 W			51,70	182 bpm	59,02			38:28			3	11 °C		0,0				0,59	0,79	127 bpm	0,3	4:20/km	+5.6%	128	208,0				Garmin Fenix 6 Pro
	19.04 Sun			10 °C			5,80 km	19:48	17,6 km/h	106 bpm	15 m	9		Kronshagen		43 W				123 bpm	51,00			25:18			3	6 °C		0,0						95 bpm	0,0		+13.3%	27	597,8				Garmin Fenix 6 Pro
				11 °C			7,30 km	27:00	16,2 km/h	114 bpm	40 m	16		Mielkendorf		56 W				131 bpm	51,00			40:51			4	11 °C		0,0						97 bpm	0,0		-17.8%	36	474,3				Garmin Fenix 6 Pro
	20.04 Mon			13 °C	DL		8,47 km	35:42	4:13/km	172 bpm	27 m	86		Kronshagen	158 spm	410 W			51,73	183 bpm	58,40			37:06			3	13 °C		0,0				0,58	0,77	132 bpm	0,6	4:10/km	+6.7%	145	206,3				Garmin Fenix 6 Pro
	21.04 Tue						2,60 km	10:02	1:56/500m	156 bpm		17			42 rpm					171 bpm				12:10													0,0			102	261,8				Garmin Fenix 6 Pro
	22.04 Wed						4,00 km	15:35	1:57/500m	154 bpm		25			40 rpm					170 bpm				15:35												118 bpm	0,0			96	264,6				Garmin Fenix 6 Pro
				14 °C	DL		5,67 km	23:10	4:05/km	163 bpm	11 m	46		Kronshagen	160 spm	395 W			58,20	183 bpm	59,11			25:33			4	14 °C		0,0				0,62	0,83		1,7	4:03/km	+10.2%	119	230,9				Garmin Fenix 6 Pro
	23.04 Thu			16 °C	DL		8,45 km	35:53	4:15/km	167 bpm	30 m	78		Kronshagen	158 spm	439 W			53,57	182 bpm	58,51			37:17			2	16 °C		0,0				0,54	0,72		0,2	4:12/km	+6.7%	130	214,1				Garmin Fenix 6 Pro
				18 °C	DL		0,04 km	0:23	9:35/km			1		Kronshagen		160 W								0:23			2	18 °C		0,0				0,65	0,87			10:17/km		157
	24.04 Fri			16 °C	DL		6,84 km	29:59	4:23/km	166 bpm	31 m	63		Kronshagen	160 spm	375 W			51,97	181 bpm	58,20			33:16			4	16 °C		0,0				0,61	0,81		0,4	4:20/km	+8.9%	126	209,3				Garmin Fenix 6 Pro
	25.04 Sat			11 °C	DL		14,00 km	1:03:24	4:32/km	169 bpm	62 m	141		Kronshagen	158 spm	372 W			48,62	180 bpm	57,72			1:05:04			2	11 °C		0,0				0,59	0,79		0,0	4:30/km	+6.0%	133	197,2				Garmin Fenix 6 Pro
	26.04 Sun			9 °C	DL		8,35 km	37:21	4:28/km	163 bpm	32 m	73		Kronshagen	158 spm	375 W			52,03	173 bpm	57,74			38:38			3	6 °C		0,0				0,60	0,79	117 bpm	0,1	4:26/km	+6.6%	117	210,9				Garmin Fenix 6 Pro
	27.04 Mon			15 °C	DL		10,28 km	44:23	4:19/km	165 bpm	33 m	90		Kronshagen	160 spm	388 W			53,42	178 bpm	58,05			46:21			3	15 °C		0,0				0,60	0,80		0,5	4:17/km	+5.2%	122	214,5				Garmin Fenix 6 Pro
	28.04 Tue						6,10 km	23:09	1:54/500m	156 bpm		40			35 rpm					173 bpm				23:33												135 bpm	0,0			104	266,2				Garmin Fenix 6 Pro
	29.04 Wed			9 °C	DL		8,65 km	36:18	4:12/km	162 bpm	31 m	69		Kronshagen	162 spm	397 W			56,81	180 bpm	59,21			42:21			3	5 °C		0,0				0,60	0,80	124 bpm	0,9	4:10/km	+7.5%	114	226,9				Garmin Fenix 6 Pro
	30.04 Thu
	01.05 Fri
	02.05 Sat			11 °C	DL		12,84 km	56:22	4:23/km	168 bpm	39 m	122		Kronshagen	158 spm	383 W			50,96	179 bpm	58,71			57:32			3	11 °C		0,0				0,59	0,79		0,4	4:21/km	+8.5%	130	205,2				Garmin Fenix 6 Pro
	03.05 Sun			13 °C	DL		29,10 km	2:13:22	4:35/km	167 bpm	69 m	282		Kronshagen	160 spm	362 W			48,75	179 bpm	58,29			2:23:34			3	13 °C		0,0				0,60	0,80		0,4	4:32/km	+4.6%	127	198,4				Garmin Fenix 6 Pro
	04.05 Mon
	05.05 Tue			12 °C	DL		6,86 km	30:35	4:27/km	164 bpm	21 m	61		Kronshagen	160 spm	374 W			51,79	177 bpm	58,15			31:42			4	12 °C		0,0				0,60	0,80		0,0	4:25/km	+5.9%	120	209,6				Garmin Fenix 6 Pro
	06.05 Wed
	07.05 Thu
	08.05 Fri
	09.05 Sat			18 °C	DL		5,50 km	23:19	4:14/km	167 bpm	17 m	50		Kronshagen	158 spm	413 W			53,68	180 bpm	58,03			25:41			2	18 °C		0,0				0,57	0,76	128 bpm	0,0	4:12/km	+6.6%	129	214,4				Garmin Fenix 6 Pro
	10.05 Sun
	11.05 Mon
	12.05 Tue						8,10 km	30:59	1:55/500m	156 bpm		54			37 rpm					188 bpm				33:03												119 bpm	0,8			105	264,1				Garmin Fenix 6 Pro
	13.05 Wed			8 °C	DL		6,87 km	31:39	4:36/km	161 bpm	29 m	59		Kronshagen	158 spm	371 W			51,07	177 bpm	58,00			35:50			3	4 °C		0,0				0,59	0,78	133 bpm	0,0	4:33/km	+3.0%	112	208,7				Garmin Fenix 6 Pro
	14.05 Thu
	15.05 Fri							28:47		156 bpm		49			34 rpm					172 bpm				34:15													1,1			102					Garmin Fenix 6 Pro
				11 °C	DL		8,49 km	36:42	4:19/km	171 bpm	27 m	85		Kronshagen	158 spm	401 W			50,59	184 bpm	57,71			37:41			5	11 °C		0,0				0,58	0,77	130 bpm	0,8	4:17/km	+8.3%	139	202,9				Garmin Fenix 6 Pro
	16.05 Sat			12 °C	DL		0,69 km	3:10	4:35/km	141 bpm	4 m	4		Kronshagen	158 spm	389 W			61,21	158 bpm	57,71			4:48			5	12 °C		0,0				0,56	0,75	109 bpm	0,0	4:30/km	+1.2%	76	259,4				Garmin Fenix 6 Pro
	17.05 Sun
	18.05 Mon			12 °C	DL		9,10 km	38:46	4:16/km	164 bpm	32 m	78		Kronshagen	160 spm	408 W			54,78	179 bpm	57,98			47:18			4	12 °C		0,0				0,58	0,77		1,3	4:13/km	-3.1%	121	219,4				Garmin Fenix 6 Pro
	19.05 Tue			17 °C	DL		8,01 km	34:14	4:16/km	154 bpm	32 m	57		Kronshagen	158 spm	433 W			59,60	182 bpm	58,59			48:22			4	17 °C		0,0				0,54	0,72		1,3	4:14/km	+16.1%	100	241,2				Garmin Fenix 6 Pro
	20.05 Wed						10,30 km	40:05	1:57/500m	158 bpm		71			36 rpm					175 bpm				45:05													0,0			106	254,4				Garmin Fenix 6 Pro
	21.05 Thu			16 °C	DL		7,92 km	34:59	4:25/km	166 bpm	12 m	73		Kronshagen	158 spm	390 W			51,48	177 bpm	58,11			39:13			2	16 °C		0,0				0,58	0,77		0,1	4:23/km	+4.0%	125	207,7				Garmin Fenix 6 Pro
	22.05 Fri
	23.05 Sat			14 °C	DL		8,48 km	37:21	4:24/km	169 bpm	31 m	83		Kronshagen	160 spm	409 W			50,31	181 bpm	57,73			38:19			4	14 °C		0,0				0,56	0,74		0,0	4:22/km	+6.4%	133	202,7				Garmin Fenix 6 Pro
	24.05 Sun			12 °C	DL		11,26 km	56:39	5:02/km	159 bpm	35 m	101		Kronshagen	154 spm	333 W			46,62	176 bpm	57,35			1:03:32			5	12 °C		0,0				0,60	0,80	126 bpm	0,0	4:57/km	-0.2%	107	194,9				Garmin Fenix 6 Pro
	25.05 Mon
	26.05 Tue			17 °C	DL		10,42 km	45:37	4:23/km	170 bpm	32 m	104		Kronshagen	158 spm	396 W			50,24	182 bpm	57,00			55:44			1	17 °C		0,0				0,58	0,77		1,6	4:19/km	+10.5%	137	202,1				Garmin Fenix 6 Pro
	27.05 Wed
	28.05 Thu			16 °C	DL		8,50 km	37:09	4:22/km	170 bpm	28 m	85		Kronshagen	158 spm	396 W			50,35	182 bpm	56,79			37:47			3	16 °C		0,0				0,58	0,77		1,1	4:18/km	+7.6%	137	202,5				Garmin Fenix 6 Pro
	29.05 Fri			19 °C	DL		8,50 km	37:15	4:23/km	167 bpm	16 m	80		Kronshagen	158 spm	412 W			51,52	181 bpm	56,75			38:40			3	19 °C		0,0				0,55	0,74	128 bpm	0,5	4:21/km	+7.7%	129	207,4				Garmin Fenix 6 Pro
	30.05 Sat			17 °C	DL		5,53 km	23:04	4:10/km	172 bpm	21 m	54		Ottendorf	158 spm	420 W			52,40	181 bpm	56,99			24:36			3	17 °C		0,0				0,57	0,76		0,9	4:07/km	+5.1%	140	208,5				Garmin Fenix 6 Pro
	31.05 Sun			15 °C	DL		12,05 km	1:00:52	5:03/km	159 bpm	64 m	107		Kronshagen	156 spm	335 W			46,40	178 bpm	56,67			1:12:06			4	15 °C		0,0				0,59	0,79	121 bpm	0,2	4:55/km	+0.4%	105	194,1				Garmin Fenix 6 Pro
	01.06 Mon			18 °C	DL		5,69 km	25:12	4:26/km	164 bpm	14 m	51		Kronshagen	158 spm	384 W			52,22	174 bpm	56,69			26:48			4	18 °C		0,0				0,59	0,78		0,2	4:25/km	+6.6%	121	211,0				Garmin Fenix 6 Pro
				19 °C	DL		5,75 km	26:55	4:41/km	164 bpm	36 m	54		Ottendorf	160 spm	382 W			48,76	176 bpm	56,67			28:56			3	19 °C		0,0				0,56	0,75		0,5	4:19/km	-4.8%	120	199,6				Garmin Fenix 6 Pro
	02.06 Tue
	03.06 Wed
	04.06 Thu
	05.06 Fri			16 °C	DL		5,15 km	22:15	4:19/km	158 bpm	17 m	39		Kronshagen	156 spm	404 W			56,77	174 bpm	57,76			23:22			3	16 °C		0,0				0,57	0,76		0,3	4:16/km	+9.4%	105	229,2				Garmin Fenix 6 Pro
	06.06 Sat			12 °C	DL		8,37 km	36:56	4:25/km	168 bpm	28 m	81		Kronshagen	158 spm	389 W			50,64	180 bpm	57,38			38:40			5	12 °C		0,0				0,58	0,78		0,1	4:23/km	+3.2%	132	204,2				Garmin Fenix 6 Pro
	07.06 Sun			13 °C	DL		11,68 km	59:18	5:05/km	158 bpm	34 m	104		Kronshagen	154 spm	330 W			46,51	174 bpm	57,16			1:10:26			4	13 °C		0,0				0,60	0,80	118 bpm	0,0	4:58/km	-4.8%	105	195,0				Garmin Fenix 6 Pro
	08.06 Mon							19:58		145 bpm		26			36 rpm					164 bpm				20:45													0,1			78					Garmin Fenix 6 Pro
	09.06 Tue
	10.06 Wed			12 °C	DL		6,15 km	26:08	4:15/km	162 bpm	12 m	50		Kronshagen	158 spm	419 W			55,93	180 bpm	57,85			28:38			2	12 °C		0,0				0,56	0,75		0,6	4:12/km	+7.9%	115	224,1				Garmin Fenix 6 Pro
	11.06 Thu			17 °C	DL		9,22 km	40:39	4:25/km	167 bpm	34 m	87		Kiel	158 spm	410 W			51,14	180 bpm	57,71			43:44			4	17 °C		0,0				0,55	0,74		0,6	4:20/km	+11.4%	128	206,2				Garmin Fenix 6 Pro
	12.06 Fri
	13.06 Sat
	14.06 Sun			17 °C	DL		12,34 km	1:01:55	5:01/km	160 bpm	41 m	113		Kronshagen	154 spm	334 W			46,37	176 bpm	57,12			1:17:12			4	17 °C		0,0				0,60	0,80		0,0	4:53/km	+1.3%	110	193,5				Garmin Fenix 6 Pro
	15.06 Mon			21 °C	DL		8,51 km	34:56	4:06/km	168 bpm	27 m	78		Kronshagen	158 spm	425 W			55,37	188 bpm	57,21			40:39			3	21 °C		0,0				0,57	0,76		2,0	4:05/km	+8.8%	134	219,5				Garmin Fenix 6 Pro
	16.06 Tue			24 °C	DL		9,00 km	39:38	4:24/km	168 bpm	22 m	88		Kronshagen	156 spm	395 W			50,76	184 bpm	56,68			45:38			2	24 °C		0,0				0,57	0,77	131 bpm	1,7	4:20/km	+0.8%	133	204,6				Garmin Fenix 6 Pro
	17.06 Wed			24 °C			9,28 km	21:02	26,5 km/h	133 bpm	34 m	22		Kronshagen		106 W				164 bpm	51,00			22:38			3	24 °C		0,0							0,5		+12.9%	63	580,5				Garmin Fenix 6 Pro
	18.06 Thu			19 °C	DL		9,01 km	38:11	4:14/km	166 bpm	26 m	82		Kronshagen	160 spm	412 W			54,17	182 bpm	56,94			44:40			3	19 °C		0,0				0,57	0,76		1,6	4:12/km	+2.8%	129	216,5				Garmin Fenix 6 Pro
	19.06 Fri
	20.06 Sat			18 °C	DL		9,03 km	39:13	4:21/km	166 bpm	30 m	82		Kronshagen	158 spm	398 W			52,57	180 bpm	56,94			47:53			3	18 °C		0,0				0,58	0,77		1,3	4:19/km	+1.6%	125	211,2				Garmin Fenix 6 Pro
	21.06 Sun			18 °C			15,32 km	43:03	21,4 km/h	136 bpm	51 m	47		Kronshagen		68 W				164 bpm	51,00			1:00:15			3	18 °C		0,0							0,5		+4.2%	66	450,5				Garmin Fenix 6 Pro
				22 °C			19,69 km	51:43	22,8 km/h	143 bpm	108 m	67		Krummwisch		86 W				173 bpm	51,00			1:04:27			2	22 °C		0,0							1,2		+1.8%	78	442,7				Garmin Fenix 6 Pro
	22.06 Mon			20 °C	DL		9,04 km	39:31	4:22/km	166 bpm	30 m	84		Kronshagen	158 spm	403 W			52,14	181 bpm	56,81			54:41			4	20 °C		0,0				0,57	0,76		0,8	4:19/km	+9.8%	128	209,9				Garmin Fenix 6 Pro
	23.06 Tue
	24.06 Wed
	25.06 Thu			25 °C	DL		9,12 km	39:44	4:21/km	173 bpm	23 m	96		Kronshagen	158 spm	400 W			49,22	185 bpm	56,38			50:50			4	25 °C		0,0				0,57	0,77		0,9	4:18/km	+10.1%	145	197,9				Garmin Fenix 6 Pro
	26.06 Fri							40:02		152 bpm		62			36 rpm					173 bpm				45:12												126 bpm	0,1			93					Garmin Fenix 6 Pro
	27.06 Sat			28 °C	DL		0,02 km	0:38	31:40/km			1		Kronshagen		12 W								0:38			2	28 °C		0,0				2,63	3,51			66:40/km		95
				25 °C			2,29 km	5:05	27,0 km/h	143 bpm	6 m	6		Kronshagen		105 W				157 bpm	51,00			7:03			3	25 °C		0,0						130 bpm	0,0		+6.3%	71	523,8				Garmin Fenix 6 Pro
	28.06 Sun
	29.06 Mon
	30.06 Tue
	01.07 Wed			21 °C	DL		6,32 km	27:16	4:19/km	164 bpm	18 m	56		Kronshagen	158 spm	402 W			53,93	182 bpm	56,77			40:02			3	21 °C		0,0				0,58	0,77	125 bpm	0,5	4:15/km	+15.9%	123	216,6				Garmin Fenix 6 Pro
	02.07 Thu
	03.07 Fri
	04.07 Sat
	05.07 Sun			18 °C			5,36 km	16:08	19,9 km/h	117 bpm	36 m	11		Kronshagen		82 W				159 bpm	51,00			23:03			5	18 °C		0,0						106 bpm	0,2		+25.1%	41	553,7				Garmin Fenix 6 Pro
				19 °C			5,62 km	19:01	17,7 km/h	120 bpm	21 m	13		Kiel		45 W				143 bpm	51,00			20:13			5	19 °C		0,0							0,0		-4.9%	41	469,1				Garmin Fenix 6 Pro
	06.07 Mon
	07.07 Tue
	08.07 Wed
	09.07 Thu
	10.07 Fri
	11.07 Sat
	12.07 Sun
	13.07 Mon			20 °C	DL		4,57 km	20:41	4:32/km	163 bpm	17 m	42		Kronshagen	156 spm	379 W			51,29	183 bpm	56,07			21:37			3	20 °C		0,0				0,58	0,78		0,7	4:30/km	+17.8%	122	208,4				Garmin Fenix 6 Pro
	14.07 Tue
	15.07 Wed			18 °C	DL		5,03 km	21:40	4:18/km	165 bpm	13 m	46		Kronshagen	156 spm	402 W			53,57	186 bpm	56,15			23:03			3	18 °C		0,0				0,58	0,77		1,1	4:17/km	+17.1%	127	215,0				Garmin Fenix 6 Pro
	16.07 Thu			19 °C	DL		7,03 km	29:50	4:15/km	164 bpm	23 m	61		Kronshagen	158 spm	408 W			55,04	187 bpm	56,53			55:15			2	19 °C		0,0				0,58	0,77		2,2	4:12/km	+8.3%	123	220,2				Garmin Fenix 6 Pro
	17.07 Fri							15:06		148 bpm		22			36 rpm					171 bpm	56,63			16:22												126 bpm	0,6			87					Garmin Fenix 6 Pro
				22 °C	DL		5,43 km	23:54	4:24/km	171 bpm	4 m	56		Kronshagen	154 spm	383 W			49,48	187 bpm	55,74			28:06			2	22 °C		0,0				0,59	0,79	114 bpm	0,0	4:19/km	+8.9%	141	199,3				Garmin Fenix 6 Pro
				22 °C	DL		0,39 km	1:52	4:47/km	144 bpm	3 m	2		Kronshagen	150 spm	366 W			56,58	160 bpm	55,74			1:52			2	22 °C		0,0				0,57	0,76		0,0	4:36/km	+13.2%	64	240,1				Garmin Fenix 6 Pro
	18.07 Sat
	19.07 Sun
	20.07 Mon						21,76 km	45:10	28,9 km/h	152 bpm		70			89 rpm	207 W				166 bpm	51,48			45:10						0,0							0,0		+6.2%	93	507,1				Garmin Fenix 6 Pro
	21.07 Tue
	22.07 Wed
	23.07 Thu
	24.07 Fri
	25.07 Sat
	26.07 Sun
	27.07 Mon
	28.07 Tue
	29.07 Wed
	30.07 Thu
	31.07 Fri						13,73 km	30:46	26,8 km/h	147 bpm		42			77 rpm	160 W				157 bpm	50,35			30:46						0,0						104 bpm	0,0		+0.2%	82	495,8				Garmin Fenix 6 Pro
	01.08 Sat			25 °C	DL		5,01 km	23:57	4:47/km	178 bpm	15 m	64		Kronshagen	156 spm	355 W			42,01	190 bpm	55,52			26:53			4	25 °C		0,0				0,59	0,79	145 bpm	1,9	4:43/km	+10.7%	160	172,9				Garmin Fenix 6 Pro
	02.08 Sun			21 °C	DL		6,08 km	27:56	4:36/km	176 bpm	17 m	72		Kronshagen	156 spm	372 W			44,90	188 bpm	55,22			29:03			2	21 °C		0,0				0,59	0,78		1,0	4:35/km	-3.9%	155	182,9				Garmin Fenix 6 Pro
	03.08 Mon							37:03		73 bpm		5								127 bpm	50,35			37:03													0,0			8					Garmin Fenix 6 Pro
	04.08 Tue						16,10 km	31:21	30,8 km/h	162 bpm		60			89 rpm	198 W				179 bpm	50,22			31:21						0,0							0,0		+2.9%	115	489,1				Garmin Fenix 6 Pro
	05.08 Wed			25 °C	DL		8,00 km	35:49	4:29/km	177 bpm	27 m	97		Kronshagen	156 spm	397 W			45,95	192 bpm	54,81			38:53			4	25 °C		0,0				0,56	0,75	150 bpm	1,9	4:26/km	+15.3%	162	186,1				Garmin Fenix 6 Pro
	06.08 Thu						16,24 km	31:00	31,4 km/h	164 bpm		62			89 rpm	200 W				177 bpm	50,11			31:01						0,0							0,2		-0.7%	120	489,6				Garmin Fenix 6 Pro
	07.08 Fri			27 °C	DL		8,00 km	36:55	4:37/km	180 bpm	33 m	103		Kronshagen	154 spm	371 W			43,12	196 bpm	54,70			40:14			2	27 °C		0,0				0,58	0,78	160 bpm	2,5	4:33/km	+12.5%	167	176,2				Garmin Fenix 6 Pro
	08.08 Sat			25 °C			15,19 km	43:38	20,9 km/h	148 bpm	107 m	64		Kronshagen		104 W				176 bpm	50,11			1:28:15			2	25 °C		0,1						125 bpm	2,0		-4.4%	88	382,6				Garmin Fenix 6 Pro
				27 °C			13,30 km	39:30	20,2 km/h	139 bpm	77 m	45		Strande		93 W				159 bpm	50,11			44:04			3	27 °C		0,0							0,1		+8.3%	68	410,6				Garmin Fenix 6 Pro
	09.08 Sun
	10.08 Mon
	11.08 Tue							19:57		157 bpm		34			35 rpm					178 bpm	54,99			19:57													0,0			102					Garmin Fenix 6 Pro
	12.08 Wed
	13.08 Thu
	14.08 Fri						16,02 km	31:00	31,0 km/h	164 bpm		57			90 rpm	200 W				176 bpm	49,30			31:00						0,0							0,0		+1.7%	110	527,3				Garmin Fenix 6 Pro
	15.08 Sat						4,24 km	39:13	6,5 km/h	126 bpm	8 m	28		Kronshagen	120 spm					150 bpm	54,99			39:13						0,0							0,0		+5.4%	43	166,3				Garmin Fenix 6 Pro
				26 °C	DL		4,29 km	18:08	4:14/km	154 bpm	17 m	28		Ottendorf	156 spm	478 W			60,42	186 bpm	55,22			43:47			3	26 °C		0,0				0,49	0,66		2,0	4:10/km	+13.7%	93	254,4				Garmin Fenix 6 Pro
	16.08 Sun
	17.08 Mon
	18.08 Tue			18 °C	DL		6,00 km	26:26	4:24/km	173 bpm	18 m	59		Kronshagen	156 spm	411 W			48,55	183 bpm	54,75			26:55			2	18 °C		0,0				0,55	0,74		0,2	4:20/km	+10.4%	134	210,2				Garmin Fenix 6 Pro
	19.08 Wed			25 °C	DL		5,66 km	26:07	4:37/km	177 bpm	26 m	66		Kronshagen	158 spm	372 W			44,27	190 bpm	54,35			29:36			2	25 °C		0,0				0,58	0,78		2,0	4:34/km	+8.6%	152	182,1				Garmin Fenix 6 Pro
	20.08 Thu
	21.08 Fri
	22.08 Sat			23 °C	DL		5,27 km	24:48	4:42/km	165 bpm	21 m	52		Kronshagen	160 spm	363 W			48,02	179 bpm	54,14			29:19			4	23 °C		0,0				0,59	0,78	115 bpm	0,3	4:38/km	+9.4%	126	178,6				Garmin Fenix 6 Pro
	23.08 Sun			18 °C	DL		8,07 km	36:49	4:34/km	172 bpm	46 m	88		Kronshagen	158 spm	374 W			46,92	185 bpm	53,97			37:45			5	18 °C		0,0				0,59	0,78	139 bpm	0,9	4:31/km	+12.2%	143	179,7				Garmin Fenix 6 Pro
	24.08 Mon
	25.08 Tue
	26.08 Wed			17 °C	DL		8,05 km	39:42	4:56/km	170 bpm	23 m	94		Kronshagen	156 spm	360 W			43,38	187 bpm	54,27			39:42			5	17 °C		0,0				0,56	0,75		1,2	4:32/km	+23.7%	142	163,5				Garmin Fenix 6 Pro
	27.08 Thu			18 °C	DL		7,00 km	31:23	4:29/km	170 bpm	12 m	72		Kronshagen	156 spm	384 W			48,79	185 bpm	54,24			32:41			4	18 °C		0,0				0,58	0,77	123 bpm	0,7	4:28/km	+10.8%	138	185,9				Garmin Fenix 6 Pro
	28.08 Fri			18 °C			2,86 km	8:27	20,3 km/h	136 bpm	19 m	9		Kiel		98 W				157 bpm	49,30			14:18			2	18 °C		0,0						113 bpm	0,0		+24.0%	64	393,6				Garmin Fenix 6 Pro
	29.08 Sat			19 °C	DL		8,05 km	36:29	4:32/km	169 bpm	24 m	84		Kronshagen	156 spm	377 W			48,56	180 bpm	54,17			38:28			3	19 °C		0,0				0,59	0,78		0,7	4:30/km	+6.4%	138	175,1				Garmin Fenix 6 Pro
	30.08 Sun
	31.08 Mon			16 °C	DL		8,00 km	35:24	4:26/km	173 bpm	13 m	85		Nordby	156 spm	391 W			48,29	184 bpm	54,00			35:47			2	16 °C		0,0				0,58	0,77	137 bpm	0,5	4:23/km	+6.0%	144	182,2				Garmin Fenix 6 Pro
	01.09 Tue			17 °C	DL		11,02 km	49:53	4:32/km	172 bpm	14 m	121		Nordby	158 spm	378 W			47,37	185 bpm	54,03			53:08			3	17 °C		0,0				0,58	0,78		1,7	4:30/km	+8.6%	146	176,7				Garmin Fenix 6 Pro
	02.09 Wed			18 °C	DL		15,01 km	1:09:27	4:38/km	173 bpm	10 m	166		Nordby	156 spm	372 W			45,70	183 bpm	53,88			1:10:23			2	18 °C		0,0				0,58	0,77		0,4	4:37/km	-6.6%	143	172,9				Garmin Fenix 6 Pro
	03.09 Thu			18 °C	DL		8,32 km	38:33	4:38/km	167 bpm	20 m	81		Nordby	158 spm	366 W			48,10	178 bpm	53,93			40:48			5	18 °C		0,0				0,59	0,79		0,2	4:38/km	+3.7%	126	189,3				Garmin Fenix 6 Pro
	04.09 Fri						6,16 km	1:01:41	6,0 km/h	109 bpm	21 m	34		Nordby	114 spm					126 bpm	53,95			1:01:41						0,0							0,0		-3.0%	33	158,5				Garmin Fenix 6 Pro
	05.09 Sat
	06.09 Sun
	07.09 Mon
	08.09 Tue
	09.09 Wed
	10.09 Thu			17 °C	DL		6,47 km	28:08	4:21/km	160 bpm	21 m	53		Kronshagen	158 spm	404 W			55,33	185 bpm	54,64			42:11			3	17 °C		0,0				0,57	0,76		1,3	4:18/km	+12.3%	113	217,0				Garmin Fenix 6 Pro
	11.09 Fri			19 °C	DL		6,52 km	28:10	4:19/km	159 bpm	17 m	54		Kronshagen	158 spm	407 W			56,27	184 bpm	55,23			41:25			3	19 °C		0,0				0,57	0,76		0,9	4:18/km	+16.6%	115	210,4				Garmin Fenix 6 Pro
	12.09 Sat			18 °C	DL		8,16 km	36:33	4:29/km	173 bpm	18 m	85		Kronshagen	156 spm	403 W			47,57	186 bpm	54,72			37:38			5	18 °C		0,0				0,55	0,74		1,0	4:28/km	+7.5%	140	197,6				Garmin Fenix 6 Pro
	13.09 Sun
	14.09 Mon
	15.09 Tue			26 °C	DL		6,74 km	29:51	4:26/km	160 bpm	26 m	59		Kronshagen	156 spm	396 W			54,09	189 bpm	54,94			46:22			2	26 °C		0,0				0,57	0,76		1,2	4:22/km	+20.7%	119	201,6				Garmin Fenix 6 Pro
	16.09 Wed
	17.09 Thu
	18.09 Fri			18 °C	DL		11,07 km	47:37	4:18/km	174 bpm	33 m	114		Kronshagen	158 spm	411 W			49,57	189 bpm	54,91			1:05:36			2	18 °C		0,0				0,57	0,75		2,4	4:15/km	+4.7%	144	200,4				Garmin Fenix 6 Pro
	19.09 Sat			17 °C	DL		8,33 km	37:41	4:31/km	167 bpm	38 m	77		Kronshagen	158 spm	389 W			49,54	181 bpm	54,92			50:43			3	17 °C		0,0				0,57	0,76	123 bpm	1,1	4:27/km	-9.4%	123	202,8				Garmin Fenix 6 Pro
	20.09 Sun			15 °C	DL		0,62 km	2:53	4:39/km	134 bpm	7 m	3		Kronshagen	158 spm	393 W			64,07	151 bpm	54,92			11:23			3	15 °C		0,0				0,55	0,73		0,1	4:22/km	+16.4%	62	253,0				Garmin Fenix 6 Pro
	21.09 Mon
	22.09 Tue
	23.09 Wed
	24.09 Thu			18 °C	DL		6,60 km	28:50	4:22/km	165 bpm	25 m	58		Kronshagen	156 spm	405 W			52,64	187 bpm	54,99			36:48			4	18 °C		0,0				0,57	0,75	140 bpm	0,6	4:18/km	+15.3%	121	215,9				Garmin Fenix 6 Pro
	25.09 Fri			12 °C	DL		6,66 km	29:00	4:21/km	165 bpm	19 m	56		Kronshagen	160 spm	406 W			52,85	181 bpm	54,91			43:25			4	12 °C		0,0				0,57	0,75		2,3	4:17/km	+3.0%	116	223,0				Garmin Fenix 6 Pro
	26.09 Sat			16 °C	DL		8,14 km	36:12	4:27/km	175 bpm	32 m	85		Kronshagen	158 spm	393 W			47,15	185 bpm	54,26			36:56			3	16 °C		0,0				0,57	0,76		0,7	4:25/km	+5.9%	141	202,6				Garmin Fenix 6 Pro
	27.09 Sun
	28.09 Mon
	29.09 Tue
	30.09 Wed			17 °C	DL		5,66 km	28:15	4:59/km	168 bpm	30 m	62		Kronshagen	156 spm	348 W			43,50	184 bpm				29:59			2	17 °C		0,0				0,58	0,77			4:37/km	+9.0%	132	180,5				Coros Pace2
	01.10 Thu			18 °C	DL		7,15 km	30:43	4:18/km	172 bpm	18 m	70		Kronshagen	156 spm	362 W			50,53	180 bpm				39:02			4	18 °C		0,0				0,64	0,86			4:15/km	+6.8%	137	206,0				Coros Pace2
	02.10 Fri			15 °C	DL		11,01 km	50:10	4:33/km	166 bpm	62 m	99		Kronshagen	156 spm	346 W			49,54	178 bpm				1:08:26			4	15 °C		0,0				0,63	0,85			4:29/km	+11.6%	118	213,1				Coros Pace2
	03.10 Sat
	04.10 Sun			15 °C	DL		12,23 km	1:01:35	5:02/km	166 bpm	40 m	122		Kronshagen	156 spm	338 W			43,79	180 bpm	54,13			1:06:04			4	15 °C		0,0				0,59	0,78		1,5	4:52/km	-3.6%	119	183,9				Garmin Fenix 6 Pro
							4,07 km	40:18	6,1 km/h	124 bpm	15 m	28		Ottendorf	118 spm					156 bpm	54,13			40:18						0,0							0,0		-2.3%	42	153,0				Garmin Fenix 6 Pro
	05.10 Mon
	06.10 Tue
	07.10 Wed			15 °C	DL		8,11 km	35:36	4:23/km	171 bpm	21 m	82		Kronshagen	158 spm				49,64	184 bpm	53,98			38:12			4	15 °C		0,0							1,5	4:22/km	+5.3%	138	191,4				Garmin Fenix 6 Pro
	08.10 Thu
	09.10 Fri
	10.10 Sat			10 °C	DL		8,13 km	35:38	4:23/km	170 bpm	40 m	85		Kronshagen	158 spm	355 W			50,17	181 bpm				36:02			4	6 °C		0,0				0,64	0,86			4:21/km	+9.6%	143	187,0				Coros Pace2
				11 °C			4,34 km	19:02	13,7 km/h	143 bpm	14 m	25		Kronshagen		48 W				174 bpm				19:02			5	11 °C		0,0									+30.1%	79	240,0				Coros Pace2
				11 °C			4,37 km	29:15	9,0 km/h	135 bpm	22 m	34		Ottendorf		55 W				186 bpm				29:15			5	11 °C		0,0									+63.7%	70	171,7				Coros Pace2
				11 °C			9,15 km	47:26	11,6 km/h	127 bpm	39 m	47		Kronshagen		61 W				172 bpm				50:48			4	11 °C		0,0									+68.2%	59	244,2				Coros Pace2
	11.10 Sun
	12.10 Mon
	13.10 Tue
	14.10 Wed			10 °C	DL		6,59 km	28:40	4:21/km	166 bpm	27 m	59		Kronshagen	158 spm				52,45	186 bpm	55,06			39:02			5	6 °C		0,0							0,9	4:19/km	+14.9%	123	212,9				Garmin Fenix 6 Pro
	15.10 Thu
	16.10 Fri
	17.10 Sat
	18.10 Sun
	19.10 Mon			9 °C			5,85 km	16:08	21,8 km/h	125 bpm	30 m	13		Kronshagen						150 bpm	49,30			30:35			3	5 °C		0,0							0,0		+18.4%	48	510,7				Garmin Fenix 6 Pro
	20.10 Tue
	21.10 Wed			11 °C	DL		6,50 km	28:59	4:28/km	161 bpm	48 m	54		Kronshagen	158 spm				53,17	186 bpm	55,36			43:53			4	11 °C		0,0							0,8	4:09/km	+19.3%	112	215,6				Garmin Fenix 6 Pro
	22.10 Thu
	23.10 Fri
	24.10 Sat			12 °C	DL		8,17 km	36:37	4:29/km	174 bpm	27 m	87		Kronshagen	158 spm				47,12	186 bpm	54,88			37:35			4	12 °C		0,0						142 bpm	0,0	4:28/km	+10.4%	143	199,2				Garmin Fenix 6 Pro
	25.10 Sun			14 °C	DL		11,23 km	58:17	5:11/km	168 bpm	67 m	116		Kronshagen	154 spm	299 W			41,46	181 bpm				1:00:35			5	14 °C		0,0				0,64	0,86			5:03/km	+8.7%	119	188,9				Coros Pace2
	26.10 Mon
	27.10 Tue			11 °C	DL		6,54 km	28:38	4:23/km	170 bpm	33 m	64		Kronshagen	156 spm	354 W			50,24	187 bpm				42:26			4	11 °C		0,0				0,65	0,86			4:19/km	+13.2%	134	217,5				Coros Pace2
	28.10 Wed
	29.10 Thu
	30.10 Fri
	31.10 Sat			13 °C	DL		8,03 km	36:29	4:33/km	170 bpm	31 m	79		Kronshagen	156 spm	347 W			48,00	181 bpm				41:30			2	13 °C		0,0				0,63	0,85			4:30/km	+6.7%	130	203,8				Coros Pace2
	01.11 Sun
	02.11 Mon
	03.11 Tue
	04.11 Wed						15,03 km	30:04	30,0 km/h	155 bpm		45			91 rpm	182 W				171 bpm				30:52						0,0									-4.5%	90	537,5				Coros Pace2
	05.11 Thu
	06.11 Fri						15,05 km	30:06	30,0 km/h	156 bpm		46			90 rpm	179 W				169 bpm				30:06						0,0									-2.0%	92	531,9				Coros Pace2
	07.11 Sat
	08.11 Sun			8 °C	DL		12,10 km	1:01:32	5:05/km	162 bpm	68 m	110		Kronshagen	154 spm	308 W			44,81	177 bpm				1:03:56			2	5 °C		0,0				0,64	0,85			4:59/km	+9.9%	107	196,6				Coros Pace2
	09.11 Mon
	10.11 Tue
	11.11 Wed
	12.11 Thu			8 °C			6,66 km	29:17	4:24/km	171 bpm	24 m	65		Kronshagen	156 spm				49,54	190 bpm	54,41			30:44		#fitx	3	4 °C		0,0							0,5	4:21/km	+10.7%	133	208,7				Garmin Fenix 6 Pro
	13.11 Fri
	14.11 Sat			10 °C	DL		8,17 km	37:18	4:34/km	174 bpm	27 m	86		Kronshagen	156 spm				46,06	182 bpm	53,96			38:00		#Bereitschaft	2	7 °C		0,0							0,2	4:33/km	+3.3%	138	197,3				Garmin Fenix 6 Pro
	15.11 Sun			13 °C	DL		8,12 km	37:06	4:34/km	175 bpm	27 m	86		Kronshagen	156 spm				45,61	185 bpm	53,83			40:39			4	13 °C		0,0							2,1	4:32/km	+3.0%	139	204,5				Garmin Fenix 6 Pro
	16.11 Mon
	17.11 Tue			11 °C	DL		9,39 km	47:29	5:03/km	166 bpm	42 m	94		Kronshagen	154 spm				43,56	192 bpm	53,71			50:05			4	11 °C		0,0						124 bpm	2,6	4:55/km	+9.3%	119	190,1				Garmin Fenix 6 Pro
	18.11 Wed
	19.11 Thu
	20.11 Fri
	21.11 Sat			6 °C	DL		8,11 km	36:16	4:28/km	179 bpm	38 m	91		Kronshagen	158 spm				45,21	184 bpm	53,35			36:16			5	0 °C		0,0						140 bpm	0,8	4:26/km	+5.2%	151	197,9				Garmin Fenix 6 Pro
	22.11 Sun			9 °C	DL		11,83 km	59:33	5:02/km	164 bpm	53 m	113		Kronshagen	156 spm				44,59	190 bpm	53,25			1:07:49			5	5 °C		0,0							1,9	4:56/km	+3.3%	114	187,4				Garmin Fenix 6 Pro
	23.11 Mon
	24.11 Tue							15:05		155 bpm		26			36 rpm					179 bpm	53,25			15:05													0,2			103					Garmin Fenix 6 Pro
	25.11 Wed						15,78 km	30:03	31,5 km/h	156 bpm		46			89 rpm	180 W				169 bpm	48,71			30:03						0,0							0,0		-1.7%	92	564,7				Garmin Fenix 6 Pro
	26.11 Thu			6 °C	DL		6,63 km	28:27	4:17/km	174 bpm	12 m	67		Kronshagen	156 spm				49,72	191 bpm	53,42			28:59			2	2 °C		0,0							0,6	4:16/km	+10.3%	141	215,8				Garmin Fenix 6 Pro
	27.11 Fri
	28.11 Sat			4 °C	DL		8,20 km	36:56	4:30/km	173 bpm	23 m	83		Kronshagen	158 spm				47,25	182 bpm	53,43			38:07			2	-1 °C		0,0							1,6	4:28/km	+5.7%	135	207,5				Garmin Fenix 6 Pro
	29.11 Sun			4 °C	DL		8,16 km	36:30	4:28/km	171 bpm	26 m	79		Kronshagen	158 spm				48,50	180 bpm	53,82			36:46			2	-1 °C		0,0							0,4	4:27/km	+3.5%	130	208,9				Garmin Fenix 6 Pro
	30.11 Mon
	01.12 Tue
	02.12 Wed				DL			0:17				0												0:17																0					Coros Pace2
	03.12 Thu
	04.12 Fri
	05.12 Sat
	06.12 Sun
	07.12 Mon
	08.12 Tue
	09.12 Wed
	10.12 Thu
	11.12 Fri
	12.12 Sat						15,55 km	30:03	31,0 km/h	161 bpm		48			87 rpm	185 W				169 bpm	47,89	38h		30:03						0,0							0,0		+0.7%	96	588,0				Garmin Fenix 6 Pro
	13.12 Sun
	14.12 Mon
	15.12 Tue			7 °C	DL		5,03 km	22:51	4:33/km	173 bpm	16 m	53		Kronshagen	156 spm				46,75	185 bpm	54,02	31h		22:51			3	3 °C		0,0						130 bpm	1,4	4:31/km	+13.2%	139	202,0				Garmin Fenix 6 Pro
	16.12 Wed			6 °C	DL		5,73 km	25:58	4:32/km	174 bpm	26 m	60		Kronshagen	158 spm				46,48	189 bpm	54,07	36h		26:37			2	2 °C		0,0							1,7	4:29/km	+10.2%	139	212,2				Garmin Fenix 6 Pro
	17.12 Thu
	18.12 Fri
	19.12 Sat			6 °C	DL		6,50 km	29:34	4:33/km	175 bpm	24 m	70		Kronshagen	156 spm				45,87	184 bpm	54,04	39h		30:03			3	1 °C		0,0							1,3	4:30/km	+10.7%	142	203,6				Garmin Fenix 6 Pro
	20.12 Sun
	21.12 Mon			6 °C	DL		6,58 km	29:34	4:30/km	167 bpm	27 m	60		Kronshagen	158 spm				49,96	181 bpm	54,39	35h		44:54			4	1 °C		0,0							1,2	4:23/km	-3.4%	122	204,2				Garmin Fenix 6 Pro
	22.12 Tue
	23.12 Wed
	24.12 Thu			4 °C	DL		8,12 km	36:51	4:32/km	173 bpm	30 m	82		Kronshagen	158 spm				46,81	183 bpm	54,03	56h		39:31			3	-1 °C		0,0							1,1	4:30/km	+1.7%	134	209,9				Garmin Fenix 6 Pro
	25.12 Fri			1 °C	DL		6,03 km	27:45	4:36/km	170 bpm	26 m	60		Kronshagen	158 spm				47,24	179 bpm	54,00	48h		28:41			2	-5 °C		0,0							0,3	4:33/km	+4.8%	130	197,5				Garmin Fenix 6 Pro
	26.12 Sat
	27.12 Sun			3 °C	DL		8,08 km	37:40	4:40/km	175 bpm	43 m	87		Kronshagen	158 spm				44,49	183 bpm	53,60	3d		38:20			6	-4 °C		0,0							0,0	4:38/km	+1.7%	139	202,4				Garmin Fenix 6 Pro
	28.12 Mon			2 °C	DL		12,03 km	55:39	4:38/km	172 bpm	39 m	122		Kronshagen	158 spm				46,12	186 bpm	53,65	4d		59:06			3	-3 °C		0,0							2,0	4:35/km	+7.1%	132	200,2				Garmin Fenix 6 Pro
	29.12 Tue
	30.12 Wed			4 °C	DL		6,30 km	27:49	4:25/km	164 bpm	32 m	56		Kronshagen	156 spm				52,42	183 bpm	54,71	36h		30:44			4	-2 °C		0,0							2,0	4:22/km	+4.8%	121	202,2				Garmin Fenix 6 Pro
	31.12 Thu			2 °C	DL		5,01 km	21:54	4:22/km	164 bpm	26 m	42		Kronshagen	160 spm				53,07	180 bpm	55,27	23h		22:18			3	-4 °C		0,0							0,4	4:17/km	+9.4%	115	217,9				Garmin Fenix 6 Pro
165x Laufen				11 °C			1264,26 km	3d 21:53:51	4:27/km	167 bpm	4429 m	12033			156 spm	384 W			50,43	196 bpm	56,43			4d 09:16:08														4:24/km	+6.7%	128
17x Rennrad				17 °C			155,80 km	7:46:26	20,0 km/h	135 bpm	619 m	519			90 rpm	88 W				186 bpm	50,63			10:01:03															+14.5%	67
1x Krafttraining								42:19		137 bpm		46								156 bpm				42:42																65
13x Rudern							31,10 km	4:48:58	1:56/500m	152 bpm		463			36 rpm					188 bpm	56,15			5:11:15																96
8x Indoor Cycling							115,18 km	4:26:26	30,1 km/h	145 bpm		390			87 rpm	191 W				179 bpm	49,91			4:26:27															+1.6%	88
3x Wandern							14,47 km	2:21:12	6,1 km/h	118 bpm	44 m	90			116 spm					156 bpm	54,29			2:21:12															-0.5%	38

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