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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 02.01 Wed | 2,6 km | 1:05:27 | 2,3 km/h | 545 kcal | 78 | ||||||||||||||||
| 03.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.01 Fri | 2,6 km | 1:08:30 | 2,2 km/h | 949 kcal | 81 | ||||||||||||||||
| 05.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.01 Sun | 3,3 km | 1:30:39 | 2,2 km/h | 1239 kcal | 108 | ||||||||||||||||
| 07.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.01 Tue | 6 °C | 2,7 km | 51:40 | 3,1 km/h | 0.0 | 305 kcal | Reiten | 61 | |||||||||||||
| 09.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.01 Thu | 2,5 km | 59:20 | 2,6 km/h | 75 % | 871 kcal | Bahnschwimm. | 105 | ||||||||||||||
| 11.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.01 Sat | 2,5 km | 1:09:14 | 2,1 km/h | 2.298 m | 5.3 | 452 kcal | Schwimmen | 82 | |||||||||||||
| 0,1 km | 1:19 | 4,1 km/h | 140 m | 1.2 | 13 kcal | Schwimmen | 1 | ||||||||||||||
| 13.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 14.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.01 Tue | 2,5 km | 59:24 | 2,5 km/h | 71 % | 798 kcal | Bahnschwimm. | 86 | ||||||||||||||
| 7 °C | 2,5 km | 55:42 | 2,7 km/h | 0.0 | 306 kcal | Reiten | 66 | ||||||||||||||
| 16.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.01 Thu | 2,6 km | 1:09:00 | 2,2 km/h | 72 % | 839 kcal | Bahnschwimm. | 104 | ||||||||||||||
| 18.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.01 Sat | 2,5 km | 58:45 | 2,6 km/h | 383 kcal | Bahnschwimm. | 70 | |||||||||||||||
| 20.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 21.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.01 Tue | 1:00:00 | 500 kcal | 71 | ||||||||||||||||||
| 23.01 Wed | 2,0 km | 49:28 | 2,5 km/h | 476 kcal | Bahnschwimm. | 59 | |||||||||||||||
| 24.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Sat | 2,0 km | 46:56 | 2,6 km/h | 393 kcal | Bahnschwimm. | 56 | |||||||||||||||
| 27.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 28.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 30.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 31.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 01.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 04.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.02 Tue | 2,8 km | 1:02:05 | 2,7 km/h | 538 kcal | Bahnschwimm. | 74 | |||||||||||||||
| 06.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.02 Thu | 2,6 km | 1:01:56 | 2,5 km/h | 603 kcal | Bahnschwimm. | 73 | |||||||||||||||
| 08.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.02 Sun | 2,0 km | 44:28 | 2,7 km/h | 508 kcal | Bahnschwimm. | 53 | |||||||||||||||
| 11.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 13.02 Wed | 2,2 km | 52:12 | 2,5 km/h | 609 kcal | Bahnschwimm. | 62 | |||||||||||||||
| 14.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.02 Sun | 15 °C | 59,3 km | 2:31:25 | 23,5 km/h | 72 % | 152 m | 0.0 | 1858 kcal | Rennrad | 235 | |||||||||||
| 18.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.02 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.02 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.02 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.02 Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.02 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.02 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.02 Wed | 8 °C | DL | 7,0 km | 45:58 | 6:33/km | 91 % | 7 m | 0.0 | 845 kcal | Laufen | 163 | ||||||||||
| 28.02 Thu | |||||||||||||||||||||
| 01.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.03 Sat | 2,0 km | 34:49 | 3,4 km/h | 640 kcal | Bahnschwimm. | 41 | |||||||||||||||
| 0,3 km | 7:21 | 2,4 km/h | 56 kcal | Bahnschwimm. | 8 | ||||||||||||||||
| 03.03 Sun | 10 °C | DL | 5,4 km | 34:59 | 6:27/km | 89 % | 12 m | 0.0 | 619 kcal | Laufen | 116 | ||||||||||
| 04.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.03 Tue | 3,0 km | 1:06:50 | 2,7 km/h | 728 kcal | Bahnschwimm. | 79 | |||||||||||||||
| 06.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 08.03 Fri | 3,0 km | 1:05:05 | 2,8 km/h | 448 kcal | Bahnschwimm. | 77 | |||||||||||||||
| 09.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.03 Sun | 1,7 km | 38:20 | 2,6 km/h | 367 kcal | Bahnschwimm. | 45 | |||||||||||||||
| 0,8 km | 19:41 | 2,4 km/h | 219 kcal | Bahnschwimm. | 23 | ||||||||||||||||
| 0,2 km | 5:48 | 2,3 km/h | 39 kcal | Bahnschwimm. | 6 | ||||||||||||||||
| 11.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.03 Tue | 11 °C | 2,2 km | 49:57 | 2,6 km/h | 0.0 | 298 kcal | Reiten | 59 | |||||||||||||
| 13.03 Wed | 6 °C | DL | 5,3 km | 34:01 | 6:26/km | 89 % | 12 m | 0.0 | 595 kcal | Laufen | 79 | ||||||||||
| 14.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.03 Fri | 8 °C | DL | 5,5 km | 34:39 | 6:21/km | 88 % | 12 m | 0.0 | 602 kcal | Laufen | 109 | ||||||||||
| 16.03 Sat | 2,0 km | 45:58 | 2,6 km/h | 345 kcal | Bahnschwimm. | 54 | |||||||||||||||
| 17.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.03 Mon | 2 °C | DL | 6,6 km | 43:22 | 6:36/km | 87 % | 24 m | 0.0 | 731 kcal | Laufen | 129 | ||||||||||
| 19.03 Tue | 8 °C | 4,7 km | 58:13 | 4,9 km/h | 0.0 | 340 kcal | Reiten | 69 | |||||||||||||
| 20.03 Wed | 7 °C | DL | 7,3 km | 47:09 | 6:30/km | 86 % | 16 m | 0.0 | 778 kcal | Laufen | 133 | ||||||||||
| 21.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.03 Fri | 16 °C | DL | 8,2 km | 54:22 | 6:36/km | 84 % | 12 m | 0.0 | 870 kcal | Laufen | 146 | ||||||||||
| 23.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.03 Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.03 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.03 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.03 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.03 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.03 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.03 Sat | |||||||||||||||||||||
| 31.03 Sun | 11 °C | 32,7 km | 2:01:27 | 16,2 km/h | 82 % | 360 m | 1.9 | 1881 kcal | Mountainbiken | 301 | |||||||||||
| 01.04 Mon | 10 °C | DL | 10,4 km | 1:07:51 | 6:30/km | 87 % | 12 m | 0.0 | 1149 kcal | Laufen | 198 | ||||||||||
| 02.04 Tue | 11 °C | 3,2 km | 1:00:18 | 3,1 km/h | 1 m | 0.0 | 326 kcal | Reiten | 72 | ||||||||||||
| 03.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 04.04 Thu | 5 °C | DL | 7,6 km | 47:17 | 6:14/km | 88 % | 24 m | 0.0 | 822 kcal | Laufen | 147 | ||||||||||
| 05.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.04 Sun | 18 °C | 41,2 km | 1:33:49 | 26,3 km/h | 85 % | 150 m | 0.0 | 1534 kcal | Rennrad | 257 | |||||||||||
| 08.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Tue | 1,6 km | 37:09 | 2,6 km/h | 403 kcal | Bahnschwimm. | 44 | |||||||||||||||
| 14 °C | 4,2 km | 55:37 | 4,5 km/h | 0.0 | 304 kcal | Reiten | 66 | ||||||||||||||
| 10.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.04 Thu | 2,5 km | 58:37 | 2,6 km/h | 433 kcal | Bahnschwimm. | 69 | |||||||||||||||
| 12.04 Fri | 5 °C | DL | 6,3 km | 37:30 | 6:00/km | 90 % | 16 m | 0.0 | 682 kcal | Laufen | 128 | ||||||||||
| 13.04 Sat | 2,0 km | 50:11 | 2,4 km/h | 371 kcal | Bahnschwimm. | 59 | |||||||||||||||
| 14.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 15.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.04 Tue | 1,8 km | 44:25 | 2,4 km/h | 290 kcal | Bahnschwimm. | 53 | |||||||||||||||
| 17.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.04 Thu | 2,3 km | 55:09 | 2,5 km/h | 368 kcal | Bahnschwimm. | 65 | |||||||||||||||
| 19.04 Fri | 18 °C | 80,7 km | 3:22:11 | 24,0 km/h | 81 % | 179 m | 0.0 | 3062 kcal | Rennrad | 468 | |||||||||||
| 20.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 22.04 Mon | 20 °C | 37,2 km | 1:19:59 | 27,9 km/h | 82 % | 76 m | 0.0 | 1233 kcal | Rennrad | 193 | |||||||||||
| 23.04 Tue | 20 °C | 2,3 km | 54:32 | 2,5 km/h | 0.0 | 324 kcal | Reiten | 65 | |||||||||||||
| 24.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.04 Tue | 14 °C | 2,1 km | 58:33 | 2,2 km/h | 0.0 | 318 kcal | Reiten | 69 | |||||||||||||
| 01.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.05 Sat | 1,8 km | 34:59 | 3,0 km/h | 530 kcal | Bahnschwimm. | 41 | |||||||||||||||
| 05.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.05 Tue | 2,8 km | 1:03:23 | 2,6 km/h | 685 kcal | Bahnschwimm. | 75 | |||||||||||||||
| 08.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.05 Sat | 2,0 km | 37:34 | 3,2 km/h | 608 kcal | Bahnschwimm. | 44 | |||||||||||||||
| 0,5 km | 9:45 | 3,1 km/h | 121 kcal | Bahnschwimm. | 11 | ||||||||||||||||
| 12.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.05 Tue | 13 °C | 37,8 km | 1:21:04 | 28,0 km/h | 86 % | 73 m | 0.0 | 1357 kcal | Rennrad | 233 | |||||||||||
| 15.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.05 Thu | 3,0 km | 1:10:19 | 2,6 km/h | 666 kcal | Bahnschwimm. | 83 | |||||||||||||||
| 17.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.05 Sat | 1,6 km | 39:13 | 2,4 km/h | 397 kcal | Bahnschwimm. | 46 | |||||||||||||||
| 19.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.05 Mon | 15 °C | DL | 9,1 km | 56:04 | 6:09/km | 90 % | 8 m | 0.0 | 1022 kcal | Laufen | 190 | ||||||||||
| 21.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.05 Sat | 1,8 km | 43:10 | 2,4 km/h | 474 kcal | Bahnschwimm. | 51 | |||||||||||||||
| 26.05 Sun | 19 °C | DL | 11,0 km | 1:08:12 | 6:11/km | 92 % | 17 m | 0.0 | 1298 kcal | Laufen | 254 | ||||||||||
| 27.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.05 Tue | 14 °C | 2,3 km | 59:22 | 2,3 km/h | 0.0 | 350 kcal | Reiten | 70 | |||||||||||||
| 29.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 31.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 01.06 Sat | 1,6 km | 41:37 | 2,3 km/h | 461 kcal | Bahnschwimm. | 49 | |||||||||||||||
| 02.06 Sun | 29 °C | 35,8 km | 1:21:54 | 26,2 km/h | 84 % | 148 m | 0.0 | 1325 kcal | Rennrad | 218 | |||||||||||
| 03.06 Mon | |||||||||||||||||||||
| 04.06 Tue | |||||||||||||||||||||
| 05.06 Wed | 17 °C | DL | 6,2 km | 37:34 | 6:05/km | 87 % | 12 m | 0.0 | 650 kcal | Laufen | 115 | ||||||||||
| 06.06 Thu | |||||||||||||||||||||
| 07.06 Fri | DL | 8,0 km | 1:00:12 | 7:29/km | 83 % | 943 kcal | Laufen (Laufb.) | 150 | |||||||||||||
| 08.06 Sat | 1,6 km | 40:55 | 2,4 km/h | 278 kcal | Bahnschwimm. | 48 | |||||||||||||||
| 09.06 Sun | |||||||||||||||||||||
| 10.06 Mon | DL | 10,1 km | 1:16:10 | 7:33/km | 82 % | 1177 kcal | Laufen (Laufb.) | 188 | |||||||||||||
| 11.06 Tue | |||||||||||||||||||||
| 12.06 Wed | DL | 11,1 km | 1:23:44 | 7:34/km | 82 % | 1300 kcal | Laufen (Laufb.) | 203 | |||||||||||||
| 13.06 Thu | |||||||||||||||||||||
| 14.06 Fri | |||||||||||||||||||||
| 15.06 Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.06 Sun | DL | 7,0 km | 51:33 | 7:20/km | 75 % | 723 kcal | Laufen (Laufb.) | 98 | |||||||||||||
| 17.06 Mon | |||||||||||||||||||||
| 18.06 Tue | DL | 8,0 km | 1:00:42 | 7:34/km | 73 % | 828 kcal | Laufen (Laufb.) | 106 | |||||||||||||
| 19.06 Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.06 Thu | |||||||||||||||||||||
| 21.06 Fri | |||||||||||||||||||||
| 22.06 Sat | 1,0 km | 47:08 | 1,3 km/h | 510 kcal | Bahnschwimm. | 56 | |||||||||||||||
| 23.06 Sun | |||||||||||||||||||||
| 24.06 Mon | |||||||||||||||||||||
| 25.06 Tue | 33 °C | 5,4 km | 1:05:32 | 4,9 km/h | 9 m | 0.0 | 406 kcal | Reiten | 78 | ||||||||||||
| 26.06 Wed | 23 °C | DL | 10,0 km | 1:01:51 | 6:10/km | 86 % | 2 m | 0.0 | 1042 kcal | Laufen | 181 | ||||||||||
| 27.06 Thu | |||||||||||||||||||||
| 28.06 Fri | |||||||||||||||||||||
| 29.06 Sat | |||||||||||||||||||||
| 30.06 Sun | |||||||||||||||||||||
| 01.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.07 Tue | 19 °C | DL | 9,1 km | 57:17 | 6:19/km | 76 % | 8 m | 0.0 | 875 kcal | Laufen | 125 | ||||||||||
| 22 °C | 3,9 km | 1:37:39 | 2,4 km/h | 0.0 | 581 kcal | Reiten | 116 | ||||||||||||||
| 03.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 04.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.07 Fri | 20 °C | DL | 9,2 km | 56:31 | 6:07/km | 83 % | 12 m | 0.0 | 892 kcal | Laufen | 141 | ||||||||||
| 06.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.07 Sun | 18 °C | DL | 3,5 km | 21:43 | 6:12/km | 79 % | 12 m | 0.0 | 315 kcal | Laufen | 46 | ||||||||||
| 19 °C | DL | 4,6 km | 28:39 | 6:15/km | 84 % | 20 m | 0.0 | 461 kcal | Laufen | 75 | |||||||||||
| 08.07 Mon | 16 °C | 52,4 km | 1:58:07 | 26,6 km/h | 76 % | 133 m | 0.0 | 1595 kcal | Rennrad | 217 | |||||||||||
| 09.07 Tue | 21 °C | 2,8 km | 1:12:18 | 2,3 km/h | 8 m | 0.0 | 415 kcal | Reiten | 86 | ||||||||||||
| 10.07 Wed | 4,0 km | 1:34:25 | 2,5 km/h | 654 kcal | Bahnschwimm. | 112 | |||||||||||||||
| 11.07 Thu | 21 °C | DL | 14,1 km | 1:28:08 | 6:16/km | 83 % | 62 m | 0.0 | 1375 kcal | Laufen | 216 | ||||||||||
| 12.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.07 Sun | 16 °C | DL | 12,0 km | 1:11:42 | 5:58/km | 85 % | 18 m | 0.0 | 1193 kcal | Laufen | 201 | ||||||||||
| 15.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.07 Tue | 20 °C | 5,4 km | 1:08:01 | 4,8 km/h | 37 m | 0.0 | 395 kcal | Reiten | 81 | ||||||||||||
| 17.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.07 Thu | 15 °C | DL | 7,1 km | 41:35 | 5:49/km | 83 % | 20 m | 0.0 | 648 kcal | Laufen | 106 | ||||||||||
| 19.07 Fri | 20 °C | 37,0 km | 1:15:34 | 29,4 km/h | 78 % | 107 m | 0.0 | 1050 kcal | Rennrad | 150 | |||||||||||
| 20.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.07 Sun | 22 °C | 2,1 km | 47:42 | 2,6 km/h | 67 % | 0.0 | 369 kcal | Freiwasser | 24 | ||||||||||||
| 22.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.07 Tue | |||||||||||||||||||||
| 24.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.07 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.07 Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.07 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.07 Sun | 3,0 km | 1:14:45 | 2,4 km/h | 577 kcal | Bahnschwimm. | 68 | |||||||||||||||
| 29.07 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.07 Tue | 14 °C | DL | 7,0 km | 37:54 | 5:24/km | 68 % | 9 m | 0.0 | 608 kcal | Laufen | 55 | ||||||||||
| 26 °C | 5,3 km | 1:09:46 | 4,6 km/h | 0.0 | 376 kcal | Reiten | 64 | ||||||||||||||
| 31.07 Wed | |||||||||||||||||||||
| 01.08 Thu | 19 °C | 43,9 km | 1:35:04 | 27,7 km/h | 75 % | 136 m | 0.0 | 1243 kcal | Rennrad | 137 | |||||||||||
| 02.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.08 Sun | 22 °C | DL | 10,6 km | 1:04:12 | 6:02/km | 84 % | 7 m | 0.0 | 1006 kcal | Laufen | 138 | ||||||||||
| 05.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.08 Tue | 23 °C | 4,9 km | 1:01:47 | 4,7 km/h | 1 m | 0.0 | 354 kcal | Reiten | 56 | ||||||||||||
| 07.08 Wed | 17 °C | DL | 7,0 km | 39:43 | 5:39/km | 74 % | 20 m | 0.0 | 595 kcal | Laufen | 65 | ||||||||||
| 08.08 Thu | 21 °C | DL | 15,5 km | 1:34:18 | 6:04/km | 84 % | 16 m | 0.0 | 1486 kcal | Laufen | 209 | ||||||||||
| 09.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.08 Sat | 2,3 km | 52:24 | 2,6 km/h | 256 kcal | Bahnschwimm. | 48 | |||||||||||||||
| 11.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 12.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.08 Tue | 15 °C | 6,3 km | 1:14:12 | 5,1 km/h | 21 m | 0.0 | 401 kcal | Reiten | 68 | ||||||||||||
| 14.08 Wed | 11 °C | DL | 8,3 km | 45:29 | 5:30/km | 85 % | 8 m | 0.0 | 740 kcal | Laufen | 110 | ||||||||||
| 15.08 Thu | 17 °C | DL | 16,0 km | 1:34:53 | 5:56/km | 84 % | 20 m | 0.0 | 1512 kcal | Laufen | 213 | ||||||||||
| 16.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.08 Mon | 17 °C | DL | 11,4 km | 1:02:39 | 5:30/km | 88 % | 10 m | 0.0 | 1061 kcal | Laufen | 165 | ||||||||||
| 20.08 Tue | 19 °C | 4,8 km | 55:01 | 5,2 km/h | 6 m | 0.0 | 319 kcal | Reiten | 50 | ||||||||||||
| 21.08 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.08 Thu | 2,6 km | 1:00:47 | 2,6 km/h | 303 kcal | Bahnschwimm. | 55 | |||||||||||||||
| 23.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.08 Sat | 11 °C | DL | 15,0 km | 1:27:09 | 5:48/km | 84 % | 69 m | 0.0 | 1364 kcal | Laufen | 191 | ||||||||||
| 25.08 Sun | |||||||||||||||||||||
| 26.08 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.08 Tue | 28 °C | 5,7 km | 59:36 | 5,8 km/h | 21 m | 0.0 | 341 kcal | Reiten | 54 | ||||||||||||
| 28.08 Wed | 20 °C | DL | 8,3 km | 45:15 | 5:29/km | 85 % | 8 m | 0.0 | 719 kcal | Laufen | 105 | ||||||||||
| 29.08 Thu | 19 °C | 38,1 km | 1:24:53 | 26,9 km/h | 70 % | 84 m | 0.0 | 975 kcal | Rennrad | 96 | |||||||||||
| 30.08 Fri | |||||||||||||||||||||
| 31.08 Sat | |||||||||||||||||||||
| 01.09 Sun | |||||||||||||||||||||
| 02.09 Mon | 9 °C | DL | 9,4 km | 51:20 | 5:29/km | 84 % | 16 m | 0.0 | 806 kcal | Laufen | 116 | ||||||||||
| 03.09 Tue | 18 °C | 3,8 km | 47:04 | 4,8 km/h | 0.0 | 255 kcal | Reiten | 43 | |||||||||||||
| 04.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 06.09 Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.09 Sun | 15 °C | 0,5 km | 12:36 | 2,5 km/h | 78 % | 0.0 | 113 kcal | Triathlon | 5 | ||||||||||||
| 14 °C | 21,3 km | 41:18 | 31,0 km/h | 85 % | 37 m | 0.0 | 649 kcal | Triathlon | 92 | ||||||||||||
| 15 °C | DL | 5,5 km | 29:12 | 5:18/km | 90 % | 13 m | 0.0 | 512 kcal | Triathlon | 84 | |||||||||||
| 09.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.09 Tue | |||||||||||||||||||||
| 11.09 Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.09 Thu | 18 °C | DL | 10,5 km | 58:39 | 5:35/km | 88 % | 20 m | 0.0 | 992 kcal | Laufen | 156 | ||||||||||
| 13.09 Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.09 Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.09 Sun | 16 °C | DL | 0,4 km | 2:07 | 5:43/km | 83 % | 0.0 | 34 kcal | Laufen | 4 | |||||||||||
| 21 °C | DL | 10,0 km | 54:49 | 5:29/km | 92 % | 29 m | 0.0 | 998 kcal | Laufen | 169 | |||||||||||
| 16.09 Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.09 Tue | |||||||||||||||||||||
| 18.09 Wed | 2,0 km | 48:36 | 2:26/100m | 602 kcal | Bahnschwimm. | 60 | |||||||||||||||
| 19.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.09 Fri | 16 °C | 46,6 km | 1:39:03 | 28,2 km/h | 72 % | 154 m | 0.0 | 1194 kcal | Rennrad | 122 | |||||||||||
| 19 °C | 26,9 km | 1:01:28 | 26,3 km/h | 77 % | 52 m | 0.0 | 830 kcal | Rennrad | 95 | ||||||||||||
| 21.09 Sat | 21 °C | DL | 12,1 km | 1:05:56 | 5:28/km | 87 % | 2 m | 0.0 | 1081 kcal | Laufen | 164 | ||||||||||
| 22.09 Sun | |||||||||||||||||||||
| 23.09 Mon | 15 °C | DL | 15,4 km | 1:40:18 | 6:31/km | 72 % | 18 m | 0.0 | 1211 kcal | Laufen | 120 | ||||||||||
| 24.09 Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.09 Wed | 16 °C | DL | 16,9 km | 1:44:25 | 6:11/km | 78 % | 16 m | 0.0 | 1447 kcal | Laufen | 171 | ||||||||||
| 26.09 Thu | |||||||||||||||||||||
| 27.09 Fri | 16 °C | DL | 9,8 km | 56:28 | 5:47/km | 83 % | 80 m | 0.8 | 869 kcal | Laufen | 120 | ||||||||||
| 28.09 Sat | 1,5 km | 36:59 | 2,4 km/h | 286 kcal | Bahnschwimm. | 33 | |||||||||||||||
| 29.09 Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.09 Mon | 15 °C | DL | 12,3 km | 1:09:01 | 5:36/km | 82 % | 15 m | 0.0 | 1040 kcal | Laufen | 138 | ||||||||||
| 01.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 02.10 Wed | 8 °C | DL | 12,5 km | 1:11:26 | 5:44/km | 81 % | 12 m | 0.0 | 1062 kcal | Laufen | 140 | ||||||||||
| 03.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 07.10 Mon | 12 °C | DL | 12,7 km | 1:11:23 | 5:36/km | 78 % | 16 m | 0.0 | 1012 kcal | Laufen | 121 | ||||||||||
| 08.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 09.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.10 Thu | 13 °C | DL | 17,0 km | 1:37:12 | 5:43/km | 81 % | 44 m | 0.0 | 1455 kcal | Laufen | 191 | ||||||||||
| 11.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.10 Sat | 1,5 km | 37:05 | 2:28/100m | 459 kcal | Bahnschwimm. | 46 | |||||||||||||||
| 13.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 14.10 Mon | 19 °C | DL | 21,1 km | 2:05:20 | 5:56/km | 83 % | 30 m | 0.0 | 1898 kcal | Laufen | 257 | ||||||||||
| 15.10 Tue | |||||||||||||||||||||
| 16.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.10 Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.10 Fri | 11 °C | DL | 12,2 km | 1:09:13 | 5:40/km | 81 % | 12 m | 0.0 | 907 kcal | 141 | |||||||||||
| 19.10 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 21.10 Mon | 13 °C | DL | 12,2 km | 1:10:51 | 5:48/km | 81 % | 12 m | 0.0 | 962 kcal | 141 | |||||||||||
| 22.10 Tue | 11 °C | 1,6 km | 56:58 | 1,7 km/h | 0.0 | 279 kcal | Reiten | 52 | |||||||||||||
| 23.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.10 Thu | 15 °C | DL | 11,3 km | 1:05:10 | 5:46/km | 81 % | 8 m | 0.0 | 945 kcal | 124 | |||||||||||
| 25.10 Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.10 Sat | 1,5 km | 38:00 | 2:32/100m | 74 % | 471 kcal | 51 | |||||||||||||||
| 19 °C | DL | 0,7 km | 4:33 | 6:47/km | 78 % | 8 m | 1.2 | 65 kcal | 7 | ||||||||||||
| 19 °C | DL | 21,1 km | 2:10:51 | 6:12/km | 91 % | 157 m | 0.2 | 1919 kcal | 394 | ||||||||||||
| 27.10 Sun | |||||||||||||||||||||
| 28.10 Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.10 Tue | 5 °C | 3,0 km | 1:01:24 | 2,9 km/h | 24 m | 0.0 | 329 kcal | Reiten | 56 | ||||||||||||
| 30.10 Wed | |||||||||||||||||||||
| 31.10 Thu | 4 °C | DL | 12,2 km | 1:09:35 | 5:43/km | 81 % | 12 m | 0.0 | 1020 kcal | 137 | |||||||||||
| 01.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.11 Sat | 12 °C | DL | 12,2 km | 1:09:34 | 5:42/km | 82 % | 12 m | 0.0 | 933 kcal | 141 | |||||||||||
| 03.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 04.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 06.11 Wed | 8 °C | DL | 15,8 km | 1:30:36 | 5:44/km | 83 % | 37 m | 0.0 | 1341 kcal | 184 | |||||||||||
| 07.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 08.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.11 Sat | 0,0 km | 2:27 | 8:10/100m | 30 kcal | Bahnschwimm. | 3 | |||||||||||||||
| 2,0 km | 49:13 | 2:28/100m | 609 kcal | Bahnschwimm. | 61 | ||||||||||||||||
| 10.11 Sun | 8 °C | DL | 7,1 km | 36:05 | 5:05/km | 90 % | 9 m | 0.0 | 603 kcal | 104 | |||||||||||
| 11.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.11 Tue | 4 °C | 2,2 km | 50:49 | 2,6 km/h | 15 m | 0.0 | 332 kcal | Reiten | 46 | ||||||||||||
| 13.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.11 Thu | 4 °C | DL | 12,2 km | 1:08:39 | 5:37/km | 76 % | 12 m | 0.0 | 841 kcal | 124 | |||||||||||
| 15.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.11 Sat | 0,1 km | 2:26 | 3,2 km/h | 8 kcal | Bahnschwimm. | 2 | |||||||||||||||
| 1,6 km | 37:58 | 2,5 km/h | 310 kcal | Bahnschwimm. | 34 | ||||||||||||||||
| 17.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.11 Thu | 4 °C | DL | 12,0 km | 1:08:06 | 5:40/km | 84 % | 8 m | 0.0 | 1074 kcal | Laufen | 156 | ||||||||||
| 22.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.11 Sat | 1,5 km | 37:46 | 2,4 km/h | 355 kcal | Bahnschwimm. | 34 | |||||||||||||||
| 24.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.11 Wed | 11 °C | DL | 11,7 km | 1:05:44 | 5:38/km | 86 % | 8 m | 0.0 | 1066 kcal | Laufen | 160 | ||||||||||
| 28.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.11 Sat | 1,5 km | 35:31 | 2:23/100m | 68 % | 440 kcal | 36 | |||||||||||||||
| 01.12 Sun | 3 °C | DL | 12,3 km | 1:12:58 | 5:55/km | 83 % | 63 m | 0.0 | 1087 kcal | 153 | |||||||||||
| 02.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.12 Thu | 0 °C | DL | 12,2 km | 1:10:56 | 5:49/km | 85 % | 9 m | 0.0 | 955 kcal | 168 | |||||||||||
| 06.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Sun | 8 °C | DL | 13,9 km | 1:19:42 | 5:44/km | 85 % | 34 m | 0.0 | 1241 kcal | 187 | |||||||||||
| 09.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Tue | 4 °C | 0,5 km | 26:41 | 1,1 km/h | 48 % | 0.0 | 620 kcal | 6 | |||||||||||||
| 11.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Thu | 4 °C | DL | 14,1 km | 1:19:36 | 5:39/km | 85 % | 12 m | 0.0 | 1096 kcal | 188 | |||||||||||
| 13.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Mon | 8 °C | DL | 12,4 km | 1:11:49 | 5:48/km | 81 % | 12 m | 0.0 | 972 kcal | 142 | |||||||||||
| 17.12 Tue | 13 °C | 3,6 km | 1:00:47 | 3,5 km/h | 56 % | 24 m | 0.0 | 498 kcal | 29 | ||||||||||||
| 18.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.12 Thu | 12 °C | DL | 16,7 km | 1:32:16 | 5:32/km | 87 % | 48 m | 0.0 | 1470 kcal | 229 | |||||||||||
| 20.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 21.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Sun | 7 °C | DL | 12,2 km | 1:09:51 | 5:45/km | 84 % | 10 m | 0.0 | 1090 kcal | Laufen | 155 | ||||||||||
| 23.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Thu | 4 °C | DL | 11,4 km | 1:01:02 | 5:21/km | 88 % | 10 m | 0.0 | 989 kcal | 159 | |||||||||||
| 27.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Sat | 1 °C | 40,5 km | 2:51:11 | 14,2 km/h | 66 % | 368 m | 1.2 | 1770 kcal | Mountainbiken | 157 | |||||||||||
| 29.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Mon | 2 °C | IT | 12,2 km | 1:09:11 | 5:41/km | 83 % | 12 m | 0.0 | 920 kcal | 150 | |||||||||||
| 31.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 70x Laufen | 13 °C | 732,4 km | 3d 00:54:11 | 5:58/km | 84 % | 1.321 m | 67439 kcal | 10289 | |||||||||||||
| 6x Schwimmen | 8,5 km | 3:30:52 | 2:28/100m | 71 % | 2611 kcal | 257 | |||||||||||||||
| 15x Radfahren | 16 °C | 631,4 km | 1d 01:58:27 | 24,3 km/h | 77 % | 2.209 m | 21556 kcal | 2971 | |||||||||||||
| 73x Sonstiges | 16 °C | 179,9 km | 2d 14:45:26 | 2,9 km/h | 67 % | 2.605 m | 31156 kcal | 4187 | |||||||||||||
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