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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
01.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||
02.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||
05.02 Mon | TDL | 9,30 km | 45:56 | 4:56/km | 84 % | 92 % | 41 m | 403 W | 0,0 | 1 °C | 700 kcal | 101 | 170 spm | 45,01 | 1,19 m | |||||||||
06.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||
07.02 Wed | IV | 10,13 km | 54:26 | 5:22/km | 83 % | 96 % | 12 m | 368 W | 0,0 | 0 °C | 793 kcal | 115 | 164 spm | 41,20 | 1,13 m | |||||||||
08.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||
09.02 Fri | LTRAI | 15,00 km | 1:34:41 | 6:19/km | 81 % | 92 % | 422 m | 345 W | 4,9 | 1 °C | 1 270 kcal | 180 | 164 spm | 36,17 | 0,97 m | |||||||||
10.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||
11.02 Sun | DL | 9,37 km | 49:08 | 5:15/km | 80 % | 85 % | 29 m | 381 W | 0,0 | 7 °C | 683 kcal | 89 | 166 spm | 44,54 | 1,15 m | |||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||
13.02 Tue | LTRAI | 20,00 km | 1:49:32 | 5:29/km | 82 % | 92 % | 264 m | 379 W | 2,3 | 4 °C | 1 518 kcal | 224 | 166 spm | 41,12 | 1,10 m | |||||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
15.02 Thu | IV | 6,60 km | 35:04 | 5:19/km | 78 % | 93 % | 2 m | 371 W | 0,0 | 4 °C | 465 kcal | 57 | 166 spm | 45,82 | 1,13 m | |||||||||
16.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||
17.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||
18.02 Sun | WK | 10,00 km | 44:08 | 4:25/km | 85 % | 94 % | 4 m | 0,0 | 6 °C | 647 kcal | Glashauslauf | 104 | 174 spm | 49,96 | 1,30 m | |||||||||
19.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||
20.02 Tue | DL | 10,01 km | 49:59 | 5:00/km | 80 % | 85 % | 28 m | 297 W | 0,0 | 4 °C | 713 kcal | 93 | 168 spm | 47,25 | 1,19 m | |||||||||
21.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
22.02 Thu | IV | 6,51 km | 35:01 | 5:23/km | 77 % | 89 % | 273 W | 0,0 | 3 °C | 457 kcal | 55 | 164 spm | 45,43 | 1,13 m | ||||||||||
23.02 Fri | LTRAI | 25,01 km | 2:25:33 | 5:49/km | 78 % | 87 % | 464 m | 266 W | 4,1 | 0 °C | 1 733 kcal | 242 | 166 spm | 41,37 | 1,04 m | |||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||
26.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||
10x Laufen | 121,93 km | 11:03:28 | 5:26/km | 80 % | 96 % | 1 266 m | 335 W | 2 °C | 8 979 kcal | 1260 | 166 spm | 45,61 | 1,10 m |
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