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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 02.04 Mon | TDL | 10,01 km | 48:25 | 4:50/km | 80 % | 90 % | 41 m | 298 W | 0,0 | 11 °C | 658 kcal | 90 | 168 spm | 49,35 | 1,23 m | |||||||||
| 03.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 04.04 Wed | DL | 10,00 km | 52:51 | 5:17/km | 78 % | 84 % | 29 m | 274 W | 0,0 | 14 °C | 701 kcal | 88 | 168 spm | 45,78 | 1,13 m | |||||||||
| 05.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 06.04 Fri | DL | 10,03 km | 50:29 | 5:02/km | 78 % | 83 % | 37 m | 287 W | 0,0 | 13 °C | 672 kcal | 83 | 170 spm | 48,68 | 1,17 m | |||||||||
| 07.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 08.04 Sun | DL | 17,08 km | 1:32:12 | 5:24/km | 81 % | 90 % | 152 m | 273 W | 0,5 | 22 °C | 1 258 kcal | 172 | 166 spm | 43,19 | 1,12 m | |||||||||
| 09.04 Mon | DL | 10,67 km | 52:43 | 4:56/km | 78 % | 85 % | 34 m | 293 W | 0,0 | 21 °C | 700 kcal | 86 | 166 spm | 50,21 | 1,22 m | |||||||||
| 10.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 11.04 Wed | TDL | 9,15 km | 45:48 | 5:00/km | 81 % | 90 % | 34 m | 292 W | 0,0 | 17 °C | 635 kcal | 90 | 164 spm | 46,37 | 1,22 m | |||||||||
| 12.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 13.04 Fri | LTRAI | 21,45 km | 2:02:02 | 5:41/km | 80 % | 91 % | 368 m | 3,7 | 16 °C | 1 561 kcal | 223 | 164 spm | 41,38 | 1,07 m | ||||||||||
| 14.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 15.04 Sun | DL | 10,00 km | 53:06 | 5:19/km | 75 % | 80 % | 40 m | 274 W | 0,0 | 18 °C | 779 kcal | 75 | 164 spm | 48,21 | 1,15 m | |||||||||
| 16.04 Mon | TDL | 12,29 km | 58:52 | 4:47/km | 82 % | 89 % | 55 m | 302 W | 0,0 | 18 °C | 829 kcal | 117 | 168 spm | 48,43 | 1,24 m | |||||||||
| 17.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 18.04 Wed | DL | 10,04 km | 52:09 | 5:12/km | 79 % | 85 % | 35 m | 282 W | 0,0 | 24 °C | 712 kcal | 91 | 164 spm | 45,91 | 1,17 m | |||||||||
| 19.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 20.04 Fri | LTRAI | 15,02 km | 1:36:49 | 6:27/km | 80 % | 92 % | 399 m | 246 W | 4,4 | 25 °C | 1 237 kcal | 178 | 158 spm | 35,47 | 0,98 m | |||||||||
| 21.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 22.04 Sun | WK | 10,20 km | 45:20 | 4:27/km | 84 % | 93 % | 84 m | 313 W | 0,5 | 25 °C | 665 kcal | 101 | 170 spm | 50,97 | 1,32 m | |||||||||
| 23.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 24.04 Tue | WK | 13,26 km | 1:02:23 | 4:42/km | 87 % | 93 % | 133 m | 311 W | 0,9 | 13 °C | 915 kcal | 154 | 168 spm | 45,45 | 1,27 m | |||||||||
| 25.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 26.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 27.04 Fri | DL | 10,00 km | 54:03 | 5:24/km | 74 % | 78 % | 44 m | 270 W | 0,0 | 14 °C | 633 kcal | 70 | 164 spm | 48,59 | 1,13 m | |||||||||
| 28.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 29.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 30.04 Mon | LTRAI | 25,00 km | 2:36:01 | 6:14/km | 82 % | 92 % | 546 m | 249 W | 4,9 | 13 °C | 2 012 kcal | 316 | 160 spm | 35,39 | 1,00 m | |||||||||
| 15x Laufen | 194,20 km | 17:23:13 | 5:22/km | 80 % | 93 % | 2 031 m | 277 W | 17 °C | 13 967 kcal | 1934 | 164 spm | 48,23 | 1,12 m | |||||||||||
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