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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.08 Wed | TRAIL | 10,47 km | 1:12:46 | 6:57/km | 72 % | 86 % | 364 m | 239 W | 5,0 | 19 °C | 764 kcal | 89 | 156 spm | 38,29 | 0,92 m | |||||||||
| 02.08 Thu | Berg | 16,21 km | 6:11:13 | 22:54/km | 48 % | 79 % | 732 m | 6,3 | 31 °C | 1 688 kcal | 121 | 100 spm | 0,44 m | |||||||||||
| 03.08 Fri | TRAIL | 10,30 km | 1:00:02 | 5:50/km | 77 % | 88 % | 273 m | 268 W | 4,5 | 19 °C | 745 kcal | 94 | 160 spm | 42,85 | 1,07 m | |||||||||
| 04.08 Sat | Berg | 15,03 km | 6:23:52 | 25:32/km | 47 % | 92 % | 554 m | 5,3 | 31 °C | 1 642 kcal | 118 | 100 spm | 0,39 m | |||||||||||
| 05.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 06.08 Mon | TDL | 10,04 km | 47:12 | 4:42/km | 79 % | 86 % | 47 m | 303 W | 0,2 | 20 °C | 641 kcal | 83 | 170 spm | 52,07 | 1,25 m | |||||||||
| 07.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 08.08 Wed | DL | 9,50 km | 49:17 | 5:11/km | 78 % | 85 % | 58 m | 279 W | 0,0 | 22 °C | 658 kcal | 83 | 166 spm | 46,92 | 1,16 m | |||||||||
| 09.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 10.08 Fri | LTRAI | 17,00 km | 1:34:14 | 5:33/km | 78 % | 89 % | 309 m | 274 W | 3,3 | 16 °C | 1 155 kcal | 153 | 164 spm | 44,31 | 1,10 m | |||||||||
| 11.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 12.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 13.08 Mon | DL | 0,61 km | 4:29 | 7:21/km | 61 % | 66 % | 225 W | 0,0 | 21 °C | 42 kcal | 2 | 148 spm | 42,37 | 0,92 m | ||||||||||
| DL | 9,00 km | 46:58 | 5:13/km | 77 % | 92 % | 35 m | 280 W | 0,0 | 23 °C | 592 kcal | 76 | 162 spm | 47,58 | 1,18 m | ||||||||||
| 14.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 15.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 16.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 17.08 Fri | TRAIL | 11,01 km | 1:07:21 | 6:07/km | 79 % | 93 % | 318 m | 263 W | 4,5 | 18 °C | 839 kcal | 118 | 160 spm | 38,96 | 1,02 m | |||||||||
| 18.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 19.08 Sun | DL | 10,51 km | 52:44 | 5:01/km | 80 % | 91 % | 62 m | 290 W | 0,2 | 23 °C | 688 kcal | 96 | 166 spm | 47,62 | 1,20 m | |||||||||
| 20.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 21.08 Tue | DL | 10,41 km | 53:38 | 5:09/km | 78 % | 89 % | 40 m | 283 W | 0,0 | 26 °C | 702 kcal | 92 | 164 spm | 47,34 | 1,18 m | |||||||||
| 22.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 23.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 24.08 Fri | LL | 20,06 km | 1:53:28 | 5:39/km | 75 % | 89 % | 242 m | 264 W | 1,8 | 20 °C | 1 270 kcal | 161 | 164 spm | 45,00 | 1,08 m | |||||||||
| 25.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 26.08 Sun | DL | 1,47 km | 7:53 | 5:22/km | 64 % | 74 % | 22 m | 269 W | 0,0 | 20 °C | 85 kcal | 6 | 166 spm | 59,53 | 1,12 m | |||||||||
| TDL | 11,00 km | 52:47 | 4:48/km | 79 % | 91 % | 46 m | 301 W | 0,0 | 20 °C | 694 kcal | 91 | 168 spm | 51,19 | 1,24 m | ||||||||||
| 27.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 28.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 29.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 30.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 31.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 13x Laufen | 131,38 km | 12:02:49 | 5:30/km | 77 % | 93 % | 1 816 m | 273 W | 20 °C | 8 875 kcal | 1144 | 162 spm | 49,04 | 1,11 m | |||||||||||
| 2x Wandern | 31,24 km | 12:35:05 | 24:10/km | 47 % | 92 % | 1 286 m | 31 °C | 3 330 kcal | 239 | 100 spm | 0,41 m | |||||||||||||
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