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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 02.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 03.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 04.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 05.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 06.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 07.09 Fri | DL | 9,50 km | 45:07 | 4:45/km | 88 % | 94 % | 60 m | 0,2 | 17 °C | 699 kcal | 117 | 168 spm | 44,41 | 1,25 m | ||||||||||
| 08.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 09.09 Sun | DL | 10,00 km | 50:15 | 5:02/km | 81 % | 92 % | 69 m | 0,0 | 23 °C | 737 kcal | 99 | 164 spm | 46,22 | 1,21 m | ||||||||||
| 10.09 Mon | DL | 10,00 km | 51:27 | 5:09/km | 77 % | 87 % | 44 m | 283 W | 0,0 | 21 °C | 755 kcal | 79 | 164 spm | 48,66 | 1,19 m | |||||||||
| 11.09 Tue | DL | 6,50 km | 35:46 | 5:30/km | 74 % | 90 % | 37 m | 266 W | 0,0 | 24 °C | 429 kcal | 48 | 160 spm | 47,74 | 1,14 m | |||||||||
| 12.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 13.09 Thu | LTRAI | 25,01 km | 2:23:50 | 5:45/km | 81 % | 93 % | 437 m | 264 W | 3,7 | 17 °C | 1 798 kcal | 271 | 164 spm | 40,02 | 1,06 m | |||||||||
| 14.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 15.09 Sat | DL | 10,00 km | 54:23 | 5:26/km | 74 % | 80 % | 62 m | 267 W | 0,0 | 18 °C | 625 kcal | 70 | 162 spm | 48,37 | 1,14 m | |||||||||
| 16.09 Sun | 50,19 km | 3:25:48 | 14,6 km/h | 59 % | 86 % | 172 m | 58 W | 0,0 | 18 °C | 1 224 kcal | 81 | |||||||||||||
| 17.09 Mon | DL | 15,51 km | 1:19:34 | 5:08/km | 79 % | 86 % | 89 m | 281 W | 0,0 | 25 °C | 1 040 kcal | 135 | 166 spm | 47,19 | 1,17 m | |||||||||
| 18.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 19.09 Wed | DL | 10,00 km | 51:24 | 5:08/km | 79 % | 89 % | 51 m | 282 W | 0,0 | 27 °C | 688 kcal | 88 | 164 spm | 47,07 | 1,19 m | |||||||||
| 20.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 21.09 Fri | DL | 8,84 km | 49:04 | 5:33/km | 79 % | 85 % | 56 m | 263 W | 0,2 | 21 °C | 649 kcal | 85 | 160 spm | 42,53 | 1,13 m | |||||||||
| 22.09 Sat | Berg | 5,53 km | 2:21:25 | 25:34/km | 46 % | 68 % | 182 m | 3,4 | 14 °C | 2 074 kcal | 34 | 106 spm | 0,37 m | |||||||||||
| 23.09 Sun | LTRAI | 30,00 km | 2:59:25 | 5:59/km | 77 % | 90 % | 490 m | 252 W | 3,7 | 10 °C | 1 952 kcal | 284 | 162 spm | 40,59 | 1,03 m | |||||||||
| 24.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 25.09 Tue | TDL | 11,76 km | 56:39 | 4:49/km | 81 % | 89 % | 72 m | 298 W | 0,1 | 15 °C | 773 kcal | 107 | 168 spm | 49,14 | 1,24 m | |||||||||
| 26.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 27.09 Thu | LL | 27,00 km | 2:32:04 | 5:38/km | 77 % | 88 % | 109 m | 257 W | 0,0 | 23 °C | 1 767 kcal | 240 | 162 spm | 43,20 | 1,10 m | |||||||||
| 28.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 29.09 Sat | TDL | 10,02 km | 47:11 | 4:43/km | 79 % | 87 % | 83 m | 302 W | 0,8 | 3 °C | 692 kcal | 84 | 170 spm | 52,06 | 1,25 m | |||||||||
| 30.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 13x Laufen | 184,14 km | 16:36:09 | 5:25/km | 78 % | 94 % | 1 659 m | 268 W | 18 °C | 12 604 kcal | 1707 | 162 spm | 47,87 | 1,12 m | |||||||||||
| 1x Radfahren | 50,19 km | 3:25:48 | 14,6 km/h | 59 % | 86 % | 172 m | 58 W | 18 °C | 1 224 kcal | 81 | ||||||||||||||
| 1x Wandern | 5,53 km | 2:21:25 | 25:34/km | 46 % | 68 % | 182 m | 14 °C | 2 074 kcal | 34 | 106 spm | 0,37 m | |||||||||||||
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