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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
01.01 Tue | VR | 10,83 km | 19:27 | 33,4 km/h | 69 % | 82 % | 204 W | 0,0 | 250 kcal | Heith Karing Route | 20 | 79 rpm | ||||||||||||
02.01 Wed | DL | 10,01 km | 48:41 | 4:52/km | 81 % | 88 % | 36 m | 296 W | 0,0 | 2 °C | 634 kcal | 93 | 166 spm | 47,83 | 1,24 m | |||||||||
03.01 Thu | VRs | 10,31 km | 17:03 | 36,3 km/h | 75 % | 85 % | 209 W | 219 kcal | Filippo Lippi Race | 24 | 83 rpm | |||||||||||||
04.01 Fri | DL | 10,00 km | 52:59 | 5:18/km | 75 % | 80 % | 42 m | 273 W | 0,0 | 4 °C | 621 kcal | 75 | 164 spm | 48,17 | 1,15 m | |||||||||
05.01 Sat | VRs | 15,33 km | 28:11 | 32,6 km/h | 78 % | 87 % | 25 m | 216 W | 0,0 | 362 kcal | The Lowlands | 48 | 84 rpm | |||||||||||
06.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||
07.01 Mon | DL | 10,00 km | 52:09 | 5:13/km | 79 % | 85 % | 43 m | 278 W | 0,0 | 6 °C | 765 kcal | 91 | 164 spm | 45,62 | 1,17 m | |||||||||
08.01 Tue | VR | 10,08 km | 20:18 | 29,8 km/h | 66 % | 76 % | 69 m | 181 W | 0,0 | 261 kcal | Tour of Leonardo ... | 18 | 71 rpm | |||||||||||
09.01 Wed | IV | 6,56 km | 34:37 | 5:17/km | 80 % | 92 % | 1 m | 272 W | 0,0 | 3 °C | 440 kcal | 63 | 166 spm | 44,31 | 1,14 m | |||||||||
10.01 Thu | VRs | 15,00 km | 28:06 | 32,0 km/h | 81 % | 88 % | 86 m | 213 W | 0,0 | 361 kcal | Volcano Rumble | 53 | 83 rpm | |||||||||||
11.01 Fri | DL | 10,00 km | 54:03 | 5:24/km | 74 % | 79 % | 37 m | 265 W | 0,0 | 6 °C | 793 kcal | Laufen | 69 | 164 spm | 48,29 | 1,13 m | ||||||||
12.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||
13.01 Sun | DL | 14,00 km | 1:09:50 | 4:59/km | 81 % | 88 % | 111 m | 281 W | 0,4 | 9 °C | 909 kcal | 133 | 168 spm | 46,52 | 1,19 m | |||||||||
VRs | 12,73 km | 24:16 | 31,5 km/h | 78 % | 90 % | 104 m | 206 W | 1,0 | 311 kcal | Campagnola Race | 40 | 85 rpm | ||||||||||||
1:02:37 | 46 % | 51 % | 1 kcal | 13 | ||||||||||||||||||||
14.01 Mon | TT | 10,01 km | 50:49 | 5:05/km | 79 % | 85 % | 48 m | 278 W | 0,0 | 4 °C | 639 kcal | 89 | 164 spm | 47,08 | 1,20 m | |||||||||
15.01 Tue | VR | 9,40 km | 18:20 | 30,8 km/h | 71 % | 80 % | 187 W | 0,0 | 235 kcal | Central Fields Tour | 21 | 86 rpm | ||||||||||||
16.01 Wed | DL | 6,00 km | 30:02 | 5:00/km | 77 % | 84 % | 7 m | 277 W | 0,0 | 6 °C | 367 kcal | 48 | 166 spm | 49,66 | 1,20 m | |||||||||
17.01 Thu | VR | 6,87 km | 12:56 | 31,9 km/h | 69 % | 74 % | 50 m | 207 W | 0,0 | 166 kcal | Raphael's Tour | 13 | 80 rpm | |||||||||||
18.01 Fri | DL | 20,18 km | 1:40:42 | 4:59/km | 77 % | 84 % | 114 m | 280 W | 0,0 | 3 °C | 1 225 kcal | 160 | 168 spm | 49,90 | 1,19 m | |||||||||
19.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||
20.01 Sun | DL | 10,00 km | 48:04 | 4:48/km | 79 % | 84 % | 39 m | 294 W | 0,0 | 1 °C | 705 kcal | 82 | 170 spm | 50,87 | 1,22 m | |||||||||
VRs | 15,00 km | 27:53 | 32,3 km/h | 81 % | 89 % | 86 m | 216 W | 0,0 | 358 kcal | Volcano Rumble | 53 | 85 rpm | ||||||||||||
21.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||
22.01 Tue | VR | 9,40 km | 18:31 | 30,5 km/h | 68 % | 73 % | 186 W | 0,0 | 238 kcal | Central Fields Tour | 18 | 84 rpm | ||||||||||||
23.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||
24.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||
25.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||
26.01 Sat | DL | 10,24 km | 51:15 | 5:00/km | 78 % | 84 % | 44 m | 281 W | 0,0 | 6 °C | 626 kcal | 82 | 168 spm | 49,28 | 1,19 m | |||||||||
27.01 Sun | DL | 16,01 km | 1:20:48 | 5:03/km | 79 % | 84 % | 58 m | 288 W | 0,0 | 6 °C | 1 185 kcal | 138 | 168 spm | 47,85 | 1,18 m | |||||||||
VRs | 11,97 km | 23:17 | 30,8 km/h | 79 % | 84 % | 91 m | 216 W | 0,5 | 299 kcal | Bronzino Tour | 39 | 85 rpm | ||||||||||||
28.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||
29.01 Tue | VRs | 13,29 km | 23:40 | 33,7 km/h | 81 % | 88 % | 35 m | 223 W | 0,0 | 304 kcal | Village Tour | 45 | 88 rpm | |||||||||||
30.01 Wed | DL | 10,00 km | 48:48 | 4:53/km | 79 % | 83 % | 36 m | 290 W | 0,0 | 0 °C | 716 kcal | Laufen (Straße) | 83 | 166 spm | 49,90 | 1,23 m | ||||||||
31.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||
13x Laufen | 143,01 km | 12:02:47 | 5:03/km | 78 % | 92 % | 616 m | 281 W | 4 °C | 9 625 kcal | 1206 | 166 spm | 48,39 | 1,18 m | |||||||||||
12x Rad-Rolle | 140,21 km | 4:21:58 | 32,1 km/h | 76 % | 90 % | 546 m | 206 W | 3 364 kcal | 392 | 83 rpm | ||||||||||||||
1x Baden | 1:02:37 | 46 % | 51 % | 1 kcal | 13 |
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