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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
01.08 Sat | DL | 16,07 km | 1:19:37 | 4:57/km | 79 % | 87 % | 87 m | 354 W | 0,0 | 20 °C | 1 239 kcal | Laufen | Osnabrück | 135 | 168 spm | 49,11 | 1,20 m | |||||||
02.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
03.08 Mon | DL | 20,06 km | 1:46:17 | 5:18/km | 75 % | 88 % | 20 m | 325 W | 0,0 | 20 °C | 1 227 kcal | Laufen | Minden | 154 | 166 spm | 47,98 | 1,14 m | |||||||
04.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
05.08 Wed | DL | 10,50 km | 50:42 | 4:50/km | 77 % | 85 % | 44 m | 365 W | 0,0 | 24 °C | 610 kcal | Laufen | Osnabrück | 80 | 170 spm | 52,04 | 1,22 m | |||||||
06.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
07.08 Fri | DL | 18,13 km | 1:31:22 | 5:02/km | 74 % | 80 % | 99 m | 346 W | 0,0 | 15 °C | 1 021 kcal | Laufen | Osnabrück | 119 | 170 spm | 52,75 | 1,17 m | |||||||
08.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
09.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
10.08 Mon | DL | 16,10 km | 1:19:06 | 4:55/km | 78 % | 87 % | 85 m | 355 W | 0,0 | 22 °C | 1 160 kcal | Laufen | Osnabrück | 130 | 170 spm | 50,06 | 1,20 m | |||||||
11.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
12.08 Wed | LTRAI | 21,12 km | 2:06:03 | 5:58/km | 65 % | 86 % | 369 m | 293 W | 3,1 | 22 °C | 1 198 kcal | Laufen | Bad Iburg | 115 | 164 spm | 50,43 | 1,02 m | |||||||
13.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
14.08 Fri | TDL | 10,01 km | 49:08 | 4:55/km | 80 % | 92 % | 45 m | 358 W | 0,0 | 22 °C | 630 kcal | Laufen | Osnabrück | 90 | 170 spm | 48,24 | 1,20 m | |||||||
15.08 Sat | DL | 13,01 km | 1:06:08 | 5:05/km | 77 % | 86 % | 79 m | 344 W | 0,1 | 26 °C | 800 kcal | Laufen | Osnabrück | 105 | 168 spm | 48,95 | 1,17 m | |||||||
16.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||
17.08 Mon | DL | 11,02 km | 57:13 | 5:12/km | 74 % | 82 % | 55 m | 334 W | 0,0 | 24 °C | 642 kcal | Laufen | Osnabrück | 77 | 164 spm | 50,82 | 1,17 m | |||||||
18.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||
19.08 Wed | TDL | 10,01 km | 46:20 | 4:38/km | 83 % | 93 % | 46 m | 385 W | 0,0 | 27 °C | 631 kcal | Laufen | Osnabrück | 98 | 170 spm | 49,52 | 1,27 m | |||||||
20.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
21.08 Fri | DL | 11,15 km | 57:44 | 5:11/km | 77 % | 87 % | 62 m | 335 W | 0,0 | 25 °C | 696 kcal | Laufen | Osnabrück | 92 | 164 spm | 47,81 | 1,18 m | |||||||
22.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
23.08 Sun | LTRAI | 25,01 km | 2:22:46 | 5:43/km | 77 % | 90 % | 413 m | 301 W | 3,2 | 20 °C | 1 715 kcal | Laufen | Osnabrück | 241 | 166 spm | 43,35 | 1,06 m | |||||||
24.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||
25.08 Tue | LLL | 24,01 km | 2:07:01 | 5:17/km | 74 % | 84 % | 66 m | 320 W | 0,0 | 16 °C | 1 422 kcal | Laufen | Osnabrück | 184 | 166 spm | 49,58 | 1,14 m | |||||||
26.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||
27.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||
28.08 Fri | LLL | 21,10 km | 2:02:58 | 5:50/km | 77 % | 90 % | 209 m | 294 W | 1,4 | 20 °C | 1 488 kcal | Laufen | Osnabrück | 208 | 164 spm | 41,97 | 1,05 m | |||||||
29.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||
30.08 Sun | TDL | 10,00 km | 47:06 | 4:43/km | 79 % | 88 % | 49 m | 368 W | 0,0 | 21 °C | 584 kcal | Laufen | Osnabrück | 86 | 172 spm | 52,24 | 1,23 m | |||||||
31.08 Mon | DL | 12,72 km | 1:05:35 | 5:09/km | 75 % | 81 % | 53 m | 329 W | 0,0 | 19 °C | 962 kcal | Laufen | Osnabrück | 98 | 166 spm | 50,27 | 1,17 m | |||||||
16x Laufen | 250,02 km | 21:55:06 | 5:16/km | 75 % | 93 % | 1 781 m | 329 W | 20 °C | 16 025 kcal | 2012 | 166 spm | 49,88 | 1,13 m |
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