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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | TE | CS | ||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||
02.02 Thu | |||||||||||||||||
03.02 Fri | BT | 7,5 km | 45:47 | 6:05/km | 83 % | 53 m | 591 kcal | 98 | 38,84 | 48,23 | 65h | 4,6 | 0,0 | ||||
04.02 Sat | |||||||||||||||||
05.02 Sun | BT | 10,1 km | 58:55 | 5:51/km | 87 % | 131 m | 771 kcal | 149 | 38,15 | 47,04 | 3d | 5,0 | 1,0 | ||||
06.02 Mon | |||||||||||||||||
07.02 Tue | |||||||||||||||||
08.02 Wed | BS | 5,0 km | 31:19 | 6:14/km | 81 % | 38 m | 373 kcal | 63 | 39,21 | 46,18 | 31h | 3,6 | 0,0 | ||||
09.02 Thu | |||||||||||||||||
10.02 Fri | |||||||||||||||||
11.02 Sat | BS | 9,6 km | 58:29 | 6:07/km | 82 % | 148 m | 676 kcal | 116 | 40,10 | 45,68 | 39h | 4,1 | 1,5 | ||||
12.02 Sun | |||||||||||||||||
13.02 Mon | BT | 3,8 km | 20:22 | 5:21/km | 86 % | 25 m | 255 kcal | 48 | 43,32 | 45,66 | 22h | 3,3 | 0,0 | ||||
14.02 Tue | BS | 5,3 km | 32:16 | 6:08/km | 81 % | 34 m | 372 kcal | 63 | 40,01 | 45,98 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
15.02 Wed | |||||||||||||||||
16.02 Thu | BS | 7,6 km | 49:20 | 6:29/km | 79 % | 24 m | 554 kcal | 86 | 38,52 | 46,10 | 30h | 3,6 | 0,0 | ||||
17.02 Fri | BS | 5,2 km | 30:57 | 6:00/km | 81 % | 28 m | 365 kcal | 57 | 41,45 | 45,72 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
18.02 Sat | BS | 5,2 km | 31:09 | 6:02/km | 79 % | 24 m | 360 kcal | 55 | 41,96 | 46,18 | 20h | 3,1 | 0,0 | ||||
19.02 Sun | |||||||||||||||||
20.02 Mon | BS | 17,0 km | 1:49:47 | 6:27/km | 80 % | 127 m | 1 203 kcal | 200 | 38,37 | 46,62 | 30h | 3,6 | 0,5 | ||||
21.02 Tue | |||||||||||||||||
22.02 Wed | O | 34:06 | 49 % | 159 kcal | 11 | 46,29 | 0h | 1,0 | |||||||||
IN | 3,0 km | 21:56 | 7:13/km | 77 % | 4 m | 234 kcal | 36 | 34,68 | 46,29 | 18h | 2,5 | 0,0 | |||||
23.02 Thu | C | 9:32 | 48 % | 44 kcal | 3 | 45,91 | 0h | 1,0 | |||||||||
24.02 Fri | |||||||||||||||||
25.02 Sat | 8,4 km | 1:35:52 | 11:27/km | 104 m | 320 kcal | 32 | 45,91 | 0h | 1,0 | ||||||||
26.02 Sun | BS | 4,2 km | 24:33 | 5:53/km | 81 % | 20 m | 291 kcal | 47 | 42,41 | 45,91 | 19h | 3,0 | 0,0 | ||||
O | 0,6 km | 32:29 | 1,0 km/h | 48 % | 152 kcal | 9 | 46,07 | 14h | 1,1 | 0,0 | |||||||
27.02 Mon | |||||||||||||||||
28.02 Tue | BT | 5,0 km | 29:51 | 5:57/km | 85 % | 32 m | 369 kcal | 69 | 38,87 | 46,07 | 26h | 3,4 | 0,0 | ||||
13x Bieganie | 88,4 km | 9:04:41 | 6:10/km | 82 % | 688 m | 6 414 kcal | 1087 | 39,55 | 46,40 | ||||||||
3x Siłownia | 0,6 km | 1:16:07 | 1,0 km/h | 48 % | 355 kcal | 23 | 46,15 | ||||||||||
1x Chodzenie | 8,4 km | 1:35:52 | 11:27/km | 104 m | 320 kcal | 32 | 45,91 |
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