Activity data of pskosinski

Total distance:	9 100,61 km	Number of activities:	631x
Total duration:	24d 01:48:45

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	No activities
2021	1x	0 km 0 km	2,0 km -	13:03	6:26/km		4 m	169 kcal	21		50,19
2020	No activities
2019	13x	1 km 5 km	54,9 km -	5:07:25	5:36/km	81 %	266 m	4 415 kcal	523	46,97	50,17
2018	17x	2 km 8 km	91,6 km -	8:13:52	5:23/km	83 %	395 m	6 844 kcal	975	44,57	50,20
2017	88x	11 km 50 km	596,2 km -	2d 07:50:32	5:37/km	80 %	4 773 m	42 767 kcal	6551	44,17	49,60
2016	141x	20 km 87 km	1 042,2 km -	4d 10:09:01	6:07/km	79 %	10 242 m	84 358 kcal	11745	41,24	48,38
2015	16x	18 km 80 km	108,2 km -	10:31:12	5:50/km	85 %	940 m	9 247 kcal	899	36,34

April, 2017, 13. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Recovery time	TE	CS
	01.04 Sat
	02.04 Sun
	03.04 Mon	BT	10,5 km	57:32	5:28/km	83 %	108 m	718 kcal	121		45,10	49,01	30h	3,7	0,9
	04.04 Tue	O		49:25				181 kcal	11
	05.04 Wed		7,8 km	39:04	12,0 km/h		32 m	488 kcal	35			48,92	0h		0,0
			34,0 km	1:42:12	20,0 km/h	72 %	203 m	1 278 kcal	126			48,92	15h	2,5	0,0
	06.04 Thu	O		39:59				147 kcal	9
			15,9 km	45:20	21,1 km/h		81 m	567 kcal	41			48,92	0h		0,0
	07.04 Fri	BT	6,4 km	32:54	5:08/km	85 %	28 m	435 kcal	76		46,56	48,92	29h	3,7	0,0
	08.04 Sat		13,3 km	36:11	22,1 km/h	73 %	52 m	452 kcal	48			49,36	13h	2,3	0,0
	09.04 Sun		45,2 km	2:08:39	21,1 km/h	73 %	392 m	1 608 kcal	171			49,36	16h	2,6	0,9
	10.04 Mon		23,8 km	1:39:46	14,3 km/h		175 m	1 247 kcal	90			49,36	0h		0,5
	11.04 Tue	O		32:59				121 kcal	7
			9,2 km	30:05	18,3 km/h		61 m	376 kcal	27			49,36	0h		0,1
	12.04 Wed		13,8 km	38:36	21,4 km/h		57 m	483 kcal	35			49,36	0h		0,0
		C		10:00				37 kcal	2
	13.04 Thu	TS	5,0 km	24:05	4:48/km	75 %	32 m	248 kcal	37		59,82	49,36	15h	2,5	0,0
	14.04 Fri	O		37:15				137 kcal	8
			19,2 km	54:44	21,1 km/h		153 m	684 kcal	49			50,10	0h		0,3
	15.04 Sat		34,0 km	1:49:39	18,6 km/h		124 m	1 371 kcal	98			50,10	0h		0,0
	16.04 Sun
	17.04 Mon	BT	5,2 km	26:57	5:12/km	83 %	24 m	350 kcal	58		47,26	50,10	22h	3,3	0,0
	18.04 Tue
	19.04 Wed	C		10:00				37 kcal	2
		IN	6,0 km	36:42	6:08/km	73 %	33 m	353 kcal	50		46,30	50,59	15h	2,5	0,0
	20.04 Thu		11,7 km	37:33	18,7 km/h		91 m	469 kcal	34			50,59	0h		0,5
	21.04 Fri
	22.04 Sat	BS	8,4 km	50:03	5:56/km	82 %	125 m	615 kcal	103		41,70	50,59	31h	3,8	1,8
	23.04 Sun	C		10:00				37 kcal	2
		O		35:26				130 kcal	8
	24.04 Mon
	25.04 Tue		18,2 km	49:04	22,2 km/h		79 m	613 kcal	44			50,57	0h		0,0
	26.04 Wed
	27.04 Thu		39,7 km	2:01:54	19,5 km/h		298 m	1 524 kcal	109			50,57	0h		0,3
	28.04 Fri
	29.04 Sat	C		13:10				48 kcal	3
		BT	6,5 km	32:23	5:01/km	87 %	30 m	475 kcal	81		46,27	50,57	38h	4,1	0,0
	30.04 Sun		26,5 km	1:16:23	20,8 km/h		279 m	955 kcal	69			50,95	17h		1,8
7x Bieganie			48,0 km	4:20:36	5:26/km	81 %	380 m	3 194 kcal	526		47,97	49,86
14x Rower			312,4 km	16:09:10	19,3 km/h	72 %	2 077 m	12 115 kcal	976			49,79
9x Siłownia				3:58:14				875 kcal	52