Activity data of pskosinski

Total distance:	9 100,61 km	Number of activities:	631x
Total duration:	24d 01:48:45

All years
2024	No activities
2023	No activities
2022	No activities
2021	1x	0 km 0 km	2,0 km -	13:03	6:26/km		4 m	169 kcal	21		50,19
2020	No activities
2019	13x	1 km 5 km	54,9 km -	5:07:25	5:36/km	81 %	266 m	4 415 kcal	523	46,97	50,17
2018	17x	2 km 8 km	91,6 km -	8:13:52	5:23/km	83 %	395 m	6 844 kcal	975	44,57	50,20
2017	88x	11 km 50 km	596,2 km -	2d 07:50:32	5:37/km	80 %	4 773 m	42 767 kcal	6551	44,17	49,60
2016	141x	20 km 87 km	1 042,2 km -	4d 10:09:01	6:07/km	79 %	10 242 m	84 358 kcal	11745	41,24	48,38
2015	16x	18 km 80 km	108,2 km -	10:31:12	5:50/km	85 %	940 m	9 247 kcal	899	36,34

May, 2017, 18. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Recovery time	TE	CS
	01.05 Mon
	02.05 Tue	O		29:41				109 kcal	6
			18,4 km	46:35	23,7 km/h		89 m	582 kcal	42			50,95	0h		0,0
	03.05 Wed	C		13:10				48 kcal	3
		TS	10,0 km	52:01	5:11/km	85 %	129 m	714 kcal	121		46,04	50,95	58h	4,7	1,4
	04.05 Thu
	05.05 Fri		28,9 km	1:19:07	21,9 km/h		104 m	989 kcal	71			50,87	14h		0,0
		O		29:48				109 kcal	6
	06.05 Sat		40,6 km	2:11:00	18,6 km/h		400 m	1 637 kcal	118			50,87	0h		1,3
	07.05 Sun		14,9 km	38:26	23,3 km/h		56 m	525 kcal	35			50,87	0h		0,0
	08.05 Mon	C		13:10				48 kcal	3
	09.05 Tue	O		34:29				126 kcal	8
	10.05 Wed		30,2 km	1:36:53	18,7 km/h		250 m	1 111 kcal	87			50,87	0h		0,2
	11.05 Thu	C		13:10				48 kcal	3
			17,1 km	58:40	17,5 km/h		68 m	552 kcal	53			50,87	0h		0,0
	12.05 Fri	FL	8,8 km	49:24	5:38/km	83 %	89 m	615 kcal	106		43,44	50,87	40h	4,0	0,7
	13.05 Sat		17,0 km	50:10	20,3 km/h		82 m	576 kcal	45			50,46	15h		0,0
	14.05 Sun	C		13:10				48 kcal	3
		O		29:28				108 kcal	6
		BT	7,8 km	39:34	5:03/km	86 %	95 m	547 kcal	92		47,19	50,46	43h	4,3	1,1
	15.05 Mon		21,2 km	1:01:27	20,7 km/h		150 m	811 kcal	55			50,77	19h		0,3
	16.05 Tue	BT	8,6 km	47:37	5:33/km	80 %	88 m	593 kcal	89		46,34	50,77	31h	3,8	0,8
	17.05 Wed	C		13:10				48 kcal	3
			19,8 km	55:32	21,3 km/h		100 m	686 kcal	50			50,98	7h		0,0
	18.05 Thu		46,2 km	2:54:01	15,9 km/h		461 m	1 572 kcal	156			50,98	0h		1,0
	19.05 Fri	O		38:37				142 kcal	8
			13,9 km	36:56	22,6 km/h		44 m	451 kcal	33			50,98	0h		0,0
	20.05 Sat	BS	8,6 km	46:54	5:28/km	79 %	93 m	582 kcal	81		48,19	50,98	26h	3,6	0,9
	21.05 Sun		12,7 km	33:51	22,5 km/h		52 m	339 kcal	30			51,26	2h		0,0
		C		13:10				48 kcal	3
	22.05 Mon	BT	8,5 km	45:34	5:21/km	82 %	120 m	602 kcal	91		46,93	51,26	38h	4,1	1,6
	23.05 Tue		27,5 km	1:11:22	23,1 km/h		126 m	940 kcal	64			51,37	17h		0,0
	24.05 Wed	C		13:10				48 kcal	3
		O		52:52				194 kcal	12
		BT	5,1 km	25:34	4:58/km	84 %	24 m	349 kcal	54		49,38	51,37	23h	3,4	0,0
	25.05 Thu		18,6 km	52:40	21,2 km/h		91 m	622 kcal	47			51,66	0h		0,0
	26.05 Fri	BS	5,4 km	31:48	5:53/km	77 %	58 m	369 kcal	54		45,22	51,66	20h	3,1	0,3
	27.05 Sat		33,7 km	1:35:50	21,1 km/h		267 m	1 207 kcal	86			51,78	0h		0,9
	28.05 Sun	C		13:10				48 kcal	3
			20,4 km	1:02:11	19,7 km/h		92 m	667 kcal	56			51,78	0h		0,0
	29.05 Mon
	30.05 Tue	O		42:33				156 kcal	9
	31.05 Wed	BT	8,6 km	45:45	5:20/km	83 %	89 m	617 kcal	98		46,14	51,78	45h	4,2	0,9
9x Bieganie			71,5 km	6:24:11	5:23/km	82 %	785 m	4 988 kcal	786		47,00	51,09
16x Rower			381,1 km	19:04:41	20,0 km/h		2 432 m	13 267 kcal	1028			51,08
15x Siłownia				6:02:48				1 328 kcal	79