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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
01.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
02.02 Sat | |||||||||||||||||||||||
03.02 Sun | |||||||||||||||||||||||
04.02 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja | 60 | |||||||||||||||||||
05.02 Tue | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
DL75 | 45:00 | 77 % | 660 kcal | Crosstrainer | 76 | ||||||||||||||||||
06.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
07.02 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
08.02 Fri | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
4 °C | DL80 | 45:00 | 660 kcal | Crosstrainer | 84 | ||||||||||||||||||
09.02 Sat | 22,2 km | 1:10:40 | 18,8 km/h | 77 % | 204 m | 636 kcal | 119 | 40 % | |||||||||||||||
40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | ||||||||||||||||||||
10.02 Sun | 8 °C | DL80 | 6,0 km | 35:18 | 5:54/km | 78 % | 49 m | 389 kcal | 63 | 42,96 | 1,03 m | 18 % | |||||||||||
40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | ||||||||||||||||||||
11.02 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | |||||||||||||||||||
12.02 Tue | 40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | |||||||||||||||||||
13.02 Wed | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
18 °C | DL75 | 50:00 | 733 kcal | Crosstrainer | 75 | ||||||||||||||||||
14.02 Thu | 1:50:00 | 513 kcal | 69 | ||||||||||||||||||||
15.02 Fri | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
26 °C | DL75 | 50:00 | 733 kcal | Crosstrainer | 75 | ||||||||||||||||||
16.02 Sat | 16 °C | DL80 | 6,0 km | 35:32 | 5:55/km | 78 % | 49 m | 386 kcal | 63 | 42,80 | 1,03 m | 21 % | |||||||||||
17.02 Sun | 13 °C | 29,1 km | 1:14:28 | 23,4 km/h | 78 % | 318 m | 670 kcal | 134 | 39 % | ||||||||||||||
18.02 Mon | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
19.02 Tue | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
8 °C | DL75 | 50:00 | 76 % | 733 kcal | Crosstrainer | 79 | |||||||||||||||||
20.02 Wed | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
21.02 Thu | 1:50:00 | 513 kcal | 69 | ||||||||||||||||||||
22.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
23.02 Sat | 7 °C | DL80 | 7,0 km | 39:33 | 5:38/km | 79 % | 25 m | 442 kcal | 74 | 44,01 | 1,07 m | 22 % | |||||||||||
24.02 Sun | 10 °C | 37,9 km | 1:43:11 | 22,0 km/h | 73 % | 184 m | 929 kcal | 146 | 12 % | ||||||||||||||
25.02 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabi a la Katja ... | 60 | |||||||||||||||||||
26.02 Tue | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
16 °C | DL75 | 50:00 | 77 % | 733 kcal | Crosstrainer | 84 | |||||||||||||||||
27.02 Wed | DL80 | 5,8 km | 32:00 | 5:30/km | 80 m | 469 kcal | 60 | ||||||||||||||||
28.02 Thu | 1:30:00 | 420 kcal | 56 | ||||||||||||||||||||
10x Laufen | 13 °C | 24,8 km | 7:12:23 | 5:44/km | 77 % | 203 m | 5 938 kcal | 733 | 43,28 | 1,04 m | |||||||||||||
3x Radfahren | 11 °C | 89,2 km | 4:08:19 | 21,5 km/h | 75 % | 706 m | 2 235 kcal | 399 | |||||||||||||||
8x Gymnastik | 5:30:00 | 4 398 kcal | 496 | ||||||||||||||||||||
4x Klettern | 7:10:00 | 2 006 kcal | 269 | ||||||||||||||||||||
6x Ergometer | 2:00:00 | 798 kcal | 130 | ||||||||||||||||||||
1x Medikamente | 0:01 | 0 |
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