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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
01.08 Thu | 23 °C | WA | 1,0 km | 6:03 | 5:59/km | 67 % | 55 kcal | 6 | 47,76 | 1,06 m | 43 % | ||||||||||||
24 °C | MRT | 9,0 km | 48:00 | 5:20/km | 82 % | 16 m | 563 kcal | 98 | 44,76 | 1,12 m | 7 % | ||||||||||||
22 °C | WA | 1,1 km | 6:47 | 6:24/km | 78 % | 16 m | 73 kcal | 11 | 41,26 | 0,96 m | 40 % | ||||||||||||
02.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | 20 °C | WA | 1,1 km | 6:21 | 5:43/km | 66 % | 57 kcal | 6 | 51,99 | 1,09 m | 38 % | ||||||||||||
21 °C | IT | 6,6 km | 34:09 | 5:10/km | 83 % | 25 m | 411 kcal | 5x1000m | 73 | 45,89 | 1,16 m | 13 % | |||||||||||
20 °C | WA | 2,4 km | 15:35 | 6:35/km | 76 % | 14 m | 167 kcal | 25 | 39,19 | 0,95 m | 20 % | ||||||||||||
04.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
05.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
06.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
07.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
08.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
09.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
11.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
12.08 Mon | 22 °C | WA | 1,0 km | 5:59 | 5:55/km | 65 % | 52 kcal | 5 | 50,05 | 1,07 m | 42 % | ||||||||||||
23 °C | IT | 6,6 km | 35:03 | 5:18/km | 81 % | 27 m | 414 kcal | Intervalltraining | 71 | 45,81 | 1,15 m | 16 % | |||||||||||
23 °C | WA | 2,4 km | 16:20 | 6:48/km | 73 % | 16 m | 167 kcal | 22 | 39,81 | 0,93 m | 18 % | ||||||||||||
13.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
14.08 Wed | 20 °C | WA | 1,0 km | 5:54 | 5:50/km | 68 % | 54 kcal | 6 | 48,26 | 1,07 m | 41 % | ||||||||||||
21 °C | MRT | 10,0 km | 52:53 | 5:17/km | 83 % | 27 m | 637 kcal | 113 | 44,56 | 1,13 m | 7 % | ||||||||||||
19 °C | WA | 1,0 km | 6:06 | 6:02/km | 81 % | 16 m | 69 kcal | 12 | 42,19 | 1,01 m | 38 % | ||||||||||||
15.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | 22 °C | WA | 1,0 km | 6:04 | 6:00/km | 67 % | 55 kcal | 6 | 47,90 | 1,04 m | 42 % | ||||||||||||
23 °C | FS | 10,0 km | 54:19 | 5:26/km | 78 % | 22 m | 588 kcal | Crescendo | 95 | 47,04 | 1,11 m | 4 % | |||||||||||
21 °C | WA | 1,0 km | 6:50 | 6:34/km | 78 % | 16 m | 75 kcal | 11 | 40,37 | 0,94 m | 58 % | ||||||||||||
17.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
18.08 Sun | 21 °C | LL | 22,0 km | 2:19:17 | 6:20/km | 74 % | 163 m | 1 424 kcal | 209 | 42,16 | 0,97 m | 28 % | |||||||||||
19.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
21.08 Wed | 22 °C | WA | 1,0 km | 5:50 | 5:57/km | 64 % | 51 kcal | 5 | 50,89 | 1,06 m | 42 % | ||||||||||||
22 °C | DL80 | 10,0 km | 53:09 | 5:19/km | 80 % | 21 m | 611 kcal | 102 | 46,19 | 1,13 m | 6 % | ||||||||||||
23 °C | WA | 1,1 km | 6:25 | 6:03/km | 76 % | 18 m | 68 kcal | 10 | 46,71 | 1,03 m | 41 % | ||||||||||||
22.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
23.08 Fri | 28 °C | WA | 1,0 km | 6:20 | 6:16/km | 65 % | 1 m | 56 kcal | 6 | 47,25 | 1,01 m | 40 % | |||||||||||
27 °C | 5,2 km | 27:22 | 5:16/km | 81 % | 17 m | 329 kcal | 57 | 46,10 | 1,16 m | 12 % | |||||||||||||
27 °C | WA | 1,0 km | 6:56 | 6:52/km | 75 % | 16 m | 73 kcal | 10 | 40,45 | 0,91 m | 37 % | ||||||||||||
24.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
25.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
28.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
29.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
30.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
31.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
22x Laufen | 22 °C | 96,5 km | 9:11:42 | 5:43/km | 77 % | 431 m | 6 049 kcal | 959 | 44,26 | 1,06 m |
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