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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
01.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.09 Tue | 24 °C | DL80 | 5,0 km | 28:43 | 5:42/km | 79 % | 16 m | 329 kcal | 53 | 42,81 | 1,07 m | 16 % | |||||||||||
04.09 Wed | 27 °C | WA | 1,0 km | 6:06 | 6:02/km | 66 % | 3 m | 56 kcal | 6 | 49,04 | 1,03 m | 57 % | |||||||||||
26 °C | IT | 5,4 km | 28:27 | 5:15/km | 86 % | 360 kcal | 72 | 41,70 | 1,15 m | 2 % | |||||||||||||
26 °C | WA | 1,1 km | 7:43 | 6:46/km | 82 % | 17 m | 92 kcal | 15 | 35,82 | 0,92 m | 62 % | ||||||||||||
05.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.09 Fri | 21 °C | WA | 1,0 km | 5:40 | 5:40/km | 71 % | 1 m | 55 kcal | 7 | 47,78 | 1,10 m | 42 % | |||||||||||
21 °C | FS | 10,0 km | 55:36 | 5:33/km | 79 % | 20 m | 631 kcal | Crescendo | 103 | 44,48 | 1,10 m | 4 % | |||||||||||
21 °C | WA | 1,0 km | 6:15 | 6:23/km | 77 % | 17 m | 67 kcal | 10 | 43,11 | 0,97 m | 36 % | ||||||||||||
07.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.09 Sun | 17 °C | LL | 20,0 km | 1:55:41 | 5:47/km | 75 % | 127 m | 1 190 kcal | 180 | 46,14 | 1,04 m | 20 % | |||||||||||
09.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.09 Wed | 20 °C | WA | 1,1 km | 6:15 | 5:57/km | 66 % | 1 m | 57 kcal | 6 | 49,93 | 1,06 m | 20 % | |||||||||||
20 °C | IT | 8,2 km | 43:03 | 5:16/km | 84 % | 533 kcal | 98 | 43,51 | 1,14 m | 0 % | |||||||||||||
20 °C | WA | 0,7 km | 5:19 | 7:11/km | 82 % | 13 m | 63 kcal | 10 | 34,06 | 0,89 m | 42 % | ||||||||||||
12.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
13.09 Fri | 20 °C | WA | 1,0 km | 6:11 | 6:07/km | 65 % | 55 kcal | 6 | 48,61 | 1,02 m | 42 % | ||||||||||||
20 °C | DL80 | 10,0 km | 53:04 | 5:18/km | 80 % | 26 m | 609 kcal | 100 | 46,80 | 1,14 m | 2 % | ||||||||||||
20 °C | WA | 1,1 km | 7:00 | 6:40/km | 74 % | 16 m | 73 kcal | 10 | 42,17 | 0,93 m | 39 % | ||||||||||||
14.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | 25 °C | LL | 20,0 km | 1:57:45 | 5:53/km | 75 % | 127 m | 1 233 kcal | 178 | 45,55 | 1,04 m | 18 % | |||||||||||
16.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | 14 °C | 12,0 km | 1:00:26 | 5:01/km | 87 % | 2 m | 802 kcal | Benefix-Lauf | 155 | 43,73 | 1,14 m | 0 % | |||||||||||
19.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | 16 °C | WA | 2,1 km | 12:35 | 6:00/km | 74 % | 134 kcal | 18 | 43,17 | 1,03 m | 20 % | ||||||||||||
17 °C | IT | 3,8 km | 19:17 | 5:04/km | 86 % | 10 m | 250 kcal | 48 | 44,13 | 1,19 m | 5 % | ||||||||||||
17 °C | WA | 3,6 km | 22:26 | 6:11/km | 80 % | 22 m | 263 kcal | 42 | 39,51 | 0,99 m | 23 % | ||||||||||||
21.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
22.09 Sun | 24 °C | LL | 20,1 km | 1:55:24 | 5:45/km | 76 % | 144 m | 1 193 kcal | 182 | 46,25 | 1,06 m | 19 % | |||||||||||
23.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | 17 °C | WA | 1,0 km | 5:48 | 5:45/km | 66 % | 53 kcal | 6 | 51,08 | 1,09 m | 62 % | ||||||||||||
17 °C | DL80 | 10,0 km | 53:11 | 5:19/km | 80 % | 14 m | 620 kcal | 102 | 46,04 | 1,12 m | 2 % | ||||||||||||
17 °C | WA | 1,0 km | 6:16 | 6:12/km | 77 % | 15 m | 68 kcal | 10 | 43,58 | 0,98 m | 37 % | ||||||||||||
25.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
28.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
30.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
23x Laufen | 20 °C | 140,3 km | 13:08:11 | 5:37/km | 78 % | 591 m | 8 786 kcal | 1417 | 45,74 | 1,07 m |
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