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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
01.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
05.12 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | |||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | FS | 6,0 km | 37:00 | 6:10/km | 543 kcal | 55 | |||||||||||||||||
10.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | 2:00:00 | 60 % | 560 kcal | Klettern | 86 | ||||||||||||||||||
13.12 Fri | 3 °C | DL80 | 4,0 km | 23:07 | 5:46/km | 81 % | 26 m | 267 kcal | 46 | 41,68 | 1,07 m | 32 % | |||||||||||
14.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | 5 °C | DL80 | 4,5 km | 25:13 | 5:35/km | 80 % | 43 m | 286 kcal | 49 | 44,66 | 1,11 m | 35 % | |||||||||||
16.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | DL75 | 8,2 km | 48:00 | 5:51/km | 704 kcal | 72 | |||||||||||||||||
18.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
19.12 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
20.12 Fri | 7 °C | DL80 | 4,9 km | 28:04 | 5:45/km | 18 m | 412 kcal | 52 | 1,05 m | 13 % | |||||||||||||
21.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
22.12 Sun | 7 °C | DL75 | 10,2 km | 1:02:29 | 6:06/km | 76 % | 100 m | 659 kcal | 104 | 43,34 | 1,00 m | 22 % | |||||||||||
23.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.12 Tue | 6 °C | DL80 | 8,2 km | 48:39 | 5:57/km | 79 % | 82 m | 522 kcal | 88 | 42,34 | 1,01 m | 21 % | |||||||||||
25.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | 5 °C | DL75 | 6,4 km | 36:53 | 5:45/km | 77 % | 69 m | 381 kcal | 62 | 46,03 | 1,06 m | 30 % | |||||||||||
27.12 Fri | 3 °C | DL80 | 5,0 km | 28:42 | 5:44/km | 79 % | 65 m | 317 kcal | 54 | 44,49 | 1,06 m | 25 % | |||||||||||
28.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | 0 °C | DL75 | 11,5 km | 1:08:48 | 5:59/km | 78 % | 53 m | 735 kcal | 120 | 42,02 | 1,03 m | 13 % | |||||||||||
30.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | 4 °C | DL75 | 8,5 km | 50:48 | 5:58/km | 77 % | 70 m | 533 kcal | 86 | 43,12 | 1,02 m | 20 % | |||||||||||
11x Laufen | 4 °C | 77,4 km | 7:37:43 | 5:55/km | 78 % | 526 m | 5 359 kcal | 788 | 43,27 | 1,03 m | |||||||||||||
2x Klettern | 4:00:00 | 60 % | 1 120 kcal | 161 | |||||||||||||||||||
4x Medikamente | 0:04 | 0 |
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