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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
| 01.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 02.11 Mon | 19 °C | 25,8 km | 1:08:31 | 22,6 km/h | 77 % | 227 m | 617 kcal | 115 | 31 % | ||||||||||||||
| 03.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 04.11 Wed | 10 °C | DL80 | 8,5 km | 51:45 | 6:06/km | 79 % | 93 m | 531 kcal | 93 | 41,24 | 1,01 m | 33 % | |||||||||||
| 05.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 06.11 Fri | 10 °C | FS | 8,6 km | 53:22 | 6:15/km | 79 % | 84 m | 557 kcal | 2 km EBL | 98 | 39,62 | 0,99 m | 40 % | ||||||||||
| 07.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 08.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 09.11 Mon | 10 °C | DL75 | 8,3 km | 53:11 | 6:23/km | 77 % | 89 m | 528 kcal | 89 | 40,02 | 0,97 m | 39 % | |||||||||||
| 10.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 11.11 Wed | 9 °C | DL75 | 8,3 km | 52:15 | 6:17/km | 77 % | 88 m | 524 kcal | 89 | 40,85 | 0,98 m | 32 % | |||||||||||
| 12.11 Thu | 5 °C | DL80 | 3,0 km | 17:04 | 5:40/km | 79 % | 30 m | 176 kcal | Lauf vom Autohaus... | 31 | 44,37 | 1,08 m | 44 % | ||||||||||
| 13.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 14.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 15.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 16.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 17.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 18.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 19.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 20.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 21.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 22.11 Sun | 8 °C | DL80 | 6,1 km | 37:33 | 6:12/km | 79 % | 66 m | 389 kcal | erster Lauf nach ... | 69 | 40,39 | 1,01 m | 37 % | ||||||||||
| 23.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 24.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 25.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 26.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 27.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 28.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 29.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 30.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 9 °C | 42,7 km | 4:25:10 | 6:12/km | 78 % | 450 m | 2 705 kcal | 469 | 40,42 | 0,99 m | |||||||||||||
| 1x Radfahren | 19 °C | 25,8 km | 1:08:31 | 22,6 km/h | 77 % | 227 m | 617 kcal | 115 | |||||||||||||||
| 1x Medikamente | 0:01 | 0 | |||||||||||||||||||||
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