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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
| 01.01 Fri | 3 °C | DL80 | 5,1 km | 30:23 | 5:57/km | 81 % | 65 m | 307 kcal | 62 | 41,25 | 1,04 m | 42 % | |||||||||||
| 02.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 03.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 04.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 05.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 06.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 07.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 08.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 09.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 10.01 Sun | 1 °C | MRT | 5,3 km | 32:46 | 6:10/km | 84 % | 41 m | 353 kcal | 74 | 36,77 | 1,00 m | 20 % | |||||||||||
| 11.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 12.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 13.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 14.01 Thu | 1 °C | MRT | 5,3 km | 34:41 | 6:33/km | 79 % | 39 m | 379 kcal | 72 | 36,90 | 0,94 m | 28 % | |||||||||||
| 15.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 16.01 Sat | -3 °C | DL80 | 5,0 km | 31:30 | 6:17/km | 81 % | 64 m | 314 kcal | 63 | 38,61 | 0,98 m | 28 % | |||||||||||
| 17.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 18.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 19.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 20.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 21.01 Thu | 8 °C | MRT | 4,7 km | 30:35 | 6:32/km | 84 % | 45 m | 329 kcal | 68 | 34,47 | 0,96 m | 36 % | |||||||||||
| 22.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 23.01 Sat | 2 °C | DL80 | 5,1 km | 33:52 | 6:41/km | 81 % | 58 m | 343 kcal | 69 | 35,31 | 0,95 m | 29 % | |||||||||||
| 24.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 25.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 26.01 Tue | 0 °C | DL80 | 5,2 km | 34:05 | 6:30/km | 82 % | 51 m | 347 kcal | 71 | 35,95 | 0,96 m | 33 % | |||||||||||
| 27.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 28.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 29.01 Fri | 4 °C | DL80 | 4,6 km | 29:12 | 6:25/km | 81 % | 38 m | 294 kcal | 59 | 36,68 | 0,99 m | 30 % | |||||||||||
| 30.01 Sat | 0 °C | MRT | 5,5 km | 33:53 | 6:11/km | 84 % | 70 m | 363 kcal | 79 | 37,04 | 1,00 m | 46 % | |||||||||||
| 31.01 Sun | 12,0 km | 1:40:00 | 7,2 km/h | 767 kcal | 119 | ||||||||||||||||||
| 9x Laufen | 1 °C | 45,7 km | 4:50:57 | 6:22/km | 82 % | 471 m | 3 029 kcal | 617 | 41,25 | 0,97 m | |||||||||||||
| 1x Wandern | 12,0 km | 1:40:00 | 7,2 km/h | 767 kcal | 119 | ||||||||||||||||||
| 1x Medikamente | 0:01 | 0 | |||||||||||||||||||||
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