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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
| 01.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 02.01 Sun | 10 °C | FS | 5,6 km | 33:21 | 5:57/km | 78 % | 36 m | 397 kcal | 60 | 42,31 | 1,05 m | 28 % | |||||||||||
| 03.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 04.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 05.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 06.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 07.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 08.01 Sat | 2 °C | DL75 | 5,4 km | 33:45 | 6:17/km | 77 % | 32 m | 384 kcal | 56 | 40,47 | 1,01 m | 25 % | |||||||||||
| 09.01 Sun | 2 °C | DL80 | 8,0 km | 48:53 | 6:06/km | 79 % | 40 m | 586 kcal | 92 | 39,84 | 1,01 m | 20 % | |||||||||||
| 10.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 11.01 Tue | 2 °C | DL80 | 10,1 km | 1:01:06 | 6:05/km | 80 % | 33 m | 745 kcal | 116 | 39,49 | 1,02 m | 10 % | |||||||||||
| 12.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 13.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 14.01 Fri | 4 °C | DL75 | 12,0 km | 1:13:08 | 6:06/km | 78 % | 38 m | 858 kcal | 130 | 40,48 | 1,01 m | 9 % | |||||||||||
| 15.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 16.01 Sun | 0 °C | DL75 | 10,9 km | 1:05:30 | 6:01/km | 77 % | 57 m | 752 kcal | 111 | 42,28 | 1,03 m | 17 % | |||||||||||
| 17.01 Mon | 3 °C | DL75 | 5,5 km | 33:12 | 6:04/km | 76 % | 36 m | 371 kcal | 53 | 43,11 | 1,02 m | 22 % | |||||||||||
| 18.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 19.01 Wed | DL75 | 10,1 km | 1:04:02 | 6:19/km | 78 % | 751 kcal | Laufband | 111 | 38,64 | 0,98 m | |||||||||||||
| 20.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 21.01 Fri | 2 °C | DL80 | 8,5 km | 53:49 | 6:22/km | 80 % | 48 m | 661 kcal | 103 | 37,78 | 0,97 m | 26 % | |||||||||||
| 22.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 23.01 Sun | 3 °C | LL | 13,0 km | 1:17:36 | 5:57/km | 79 % | 35 m | 945 kcal | 143 | 40,89 | 1,04 m | 9 % | |||||||||||
| 24.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 25.01 Tue | 3 °C | DL80 | 7,4 km | 45:22 | 6:06/km | 80 % | 48 m | 552 kcal | 86 | 39,83 | 1,01 m | 29 % | |||||||||||
| 26.01 Wed | 2 °C | DL75 | 11,4 km | 1:08:20 | 6:01/km | 78 % | 41 m | 812 kcal | 124 | 41,12 | 1,03 m | 9 % | |||||||||||
| 27.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 28.01 Fri | 3 °C | FS | 7,0 km | 41:18 | 5:52/km | 78 % | 32 m | 484 kcal | 78 | 42,51 | 1,05 m | 17 % | |||||||||||
| 29.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 30.01 Sun | 5 °C | LL | 14,2 km | 1:25:06 | 5:59/km | 78 % | 48 m | 1 013 kcal | Sehr windig | 152 | 41,40 | 1,03 m | 8 % | ||||||||||
| 31.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 14x Laufen | 3 °C | 129,1 km | 13:04:28 | 6:05/km | 78 % | 524 m | 9 311 kcal | 1415 | 41,40 | 1,01 m | |||||||||||||
| 1x Medikamente | 0:01 | 0 | |||||||||||||||||||||
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