Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. Tags TE RPE Grad. HI Flight time Flight ratio EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.07  Wed
02.07  Thu DL 18:21 17,52 km 1:16:38 4:22/km +30/-32 m 1.204 kcal 79 % 57,58 61,40 65 186 spm 342 W 1,23 m 244 ms 20 °C 3,5 0,4 % 79 ms 24,4 % 0,67 0,76 44,7
03.07  Fri
04.07  Sat DL 08:02 8,40 km 41:27 4:56/km +27/-26 m 534 kcal 71 % 57,38 61,07 52 184 spm 297 W 1,10 m 243 ms 16 °C 2,9 0,6 % 83 ms 25,5 % 0,68 0,77 27,2
DL 17:20 11,20 km 48:08 4:18/km +25/-23 m 728 kcal 81 % 57,24 60,77 94 184 spm 351 W 1,26 m 230 ms 20 °C 4,0 0,4 % 96 ms 29,5 % 0,66 0,75 56,6
DL 18:13 1,21 km 5:02 4:10/km +2/-6 m 76 kcal 81 % 58,73 60,71 10 186 spm 360 W 1,29 m 235 ms 21 °C 1,8 0,7 % 88 ms 27,2 % 0,67 0,76 27,6
05.07  Sun
06.07  Mon DL 18:20 16,52 km 1:13:51 4:28/km GRGR2020 +43/-38 m 1.158 kcal 79 % 56,68 60,62 47 184 spm 336 W 1,22 m 239 ms 18 °C 3,2 0,5 % 87 ms 26,7 % 0,67 0,75 47,3
07.07  Tue DL 18:31 16,33 km 1:15:41 4:38/km GRGR2020 +199/-193 m 1.110 kcal 79 % 54,34 60,35 138 182 spm 326 W 1,19 m 239 ms 20 °C 4,3 2,4 % 91 ms 27,5 % 0,66 0,75 52,5
08.07  Wed DL 17:40 2,07 km 10:15 4:57/km GRGR2020 Warm up +1/-0 m 142 kcal 77 % 51,78 60,42 15 178 spm 297 W 1,13 m 249 ms 14 °C 2,2 0,0 % 88 ms 26,1 % 0,68 0,77 28,6
WK 17:53 10,01 km 40:09 4:01/km GRGR2020 +0/-2 m 649 kcal 87 % 55,93 59,52 101 190 spm 379 W 1,31 m 241 ms 14 °C 4,4 0,0 % 75 ms 23,7 % 0,66 0,75 92,0
DL 18:37 4,29 km 19:57 4:39/km GRGR2020 Cool down +11/-2 m 288 kcal 79 % 54,11 59,49 35 182 spm 324 W 1,18 m 255 ms 16 °C 2,9 0,3 % 75 ms 22,7 % 0,66 0,75 38,0
09.07  Thu DL 18:03 5,17 km 25:02 4:51/km GRGR2020 +16/-22 m 345 kcal 76 % 54,33 59,51 39 182 spm 300 W 1,13 m 249 ms 19 °C 2,9 0,7 % 81 ms 24,5 % 0,69 0,78 30,4
DL 18:32 1,33 km 8:34 6:26/km GRGR2020 +2/-0 m 126 kcal 64 % 46,74 59,51 8 216 W 19 °C 1,2 0,2 % 0,72 0,81 13,8
DL 18:42 10,40 km 49:16 4:44/km GRGR2020 +26/-16 m 676 kcal 76 % 55,39 59,66 77 180 spm 314 W 1,17 m 253 ms 20 °C 3,3 0,4 % 80 ms 24,1 % 0,67 0,76 36,5
10.07  Fri DL 19:04 17,41 km 1:26:26 4:58/km GRGR2020 Fotosafa... +25/-28 m 1.126 kcal 76 % 52,13 59,90 140 178 spm 300 W 1,13 m 247 ms 17 °C 3,8 0,3 % 90 ms 26,7 % 0,67 0,76 50,5
11.07  Sat DL 15:41 24,12 km 2:00:08 4:59/km GRGR2020 Vert-Day +434/-439 m 1.501 kcal 77 % 52,40 59,76 196 180 spm 316 W 1,12 m 257 ms 21 °C 4,3 3,6 % 76 ms 22,9 % 0,64 0,72 49,5
DL 17:46 3,03 km 14:09 4:40/km GRGR2020 +12/-12 m 209 kcal 80 % 52,26 59,67 27 184 spm 318 W 1,16 m 245 ms 21 °C 2,6 0,8 % 81 ms 24,9 % 0,67 0,76 42,0
12.07  Sun DL 14:18 21,21 km 1:38:08 4:38/km GRGR2020 Free-for... +26/-28 m 1.344 kcal 78 % 54,72 59,68 173 182 spm 320 W 1,19 m 241 ms 21 °C 4,3 0,3 % 89 ms 26,9 % 0,68 0,77 47,7
13.07  Mon
14.07  Tue
15.07  Wed DL 17:53 19,14 km 1:26:11 4:30/km +23/-23 m 1.153 kcal 77 % 58,24 60,26 139 186 spm 331 W 1,19 m 242 ms 20 °C 3,8 0,2 % 81 ms 25,0 % 0,67 0,76 42,0
16.07  Thu
17.07  Fri DL 17:42 17,54 km 1:19:13 4:31/km +37/-36 m 1.113 kcal 78 % 57,00 60,33 135 184 spm 331 W 1,20 m 244 ms 22 °C 3,9 0,4 % 82 ms 25,2 % 0,67 0,76 47,2
18.07  Sat
19.07  Sun DL 12:17 18,22 km 1:28:11 4:50/km +200/-197 m 1.218 kcal 79 % 51,91 59,94 157 182 spm 315 W 1,14 m 243 ms 25 °C 4,3 2,2 % 87 ms 26,3 % 0,66 0,74 51,8
20.07  Mon
21.07  Tue DL 17:50 18,03 km 1:20:40 4:28/km +38/-34 m 1.134 kcal 78 % 57,13 60,04 141 184 spm 334 W 1,21 m 253 ms 22 °C 4,1 0,4 % 73 ms 22,4 % 0,67 0,76 49,2
22.07  Wed DL 13:05 10,36 km 43:31 4:12/km +30/-32 m 641 kcal 80 % 60,04 60,45 82 186 spm 361 W 1,28 m 236 ms 20 °C 3,7 0,6 % 87 ms 26,8 % 0,66 0,75 51,1
23.07  Thu DL 18:30 17,02 km 1:19:09 4:39/km +19/-19 m 1.114 kcal 78 % 54,90 60,31 135 182 spm 318 W 1,18 m 249 ms 25 °C 4,0 0,2 % 81 ms 24,5 % 0,68 0,77 45,1
24.07  Fri DL 11:27 10,41 km 45:09 4:20/km +14/-15 m 653 kcal 78 % 59,29 60,48 79 186 spm 346 W 1,24 m 234 ms 21 °C 3,6 0,3 % 89 ms 27,5 % 0,67 0,76 47,2
25.07  Sat DL 15:21 20,06 km 1:31:51 4:35/km +32/-36 m 1.257 kcal 77 % 57,07 60,56 150 184 spm 323 W 1,19 m 242 ms 24 °C 4,0 0,3 % 84 ms 25,8 % 0,68 0,77 40,7
DL 16:54 2,03 km 9:26 4:39/km +6/-0 m 133 kcal 76 % 57,43 60,60 14 182 spm 325 W 1,18 m 255 ms 25 °C 2,1 0,3 % 75 ms 22,7 % 0,66 0,75 24,6
26.07  Sun DL 19:19 11,05 km 46:12 4:11/km +27/-32 m 681 kcal 79 % 60,91 60,75 86 186 spm 364 W 1,29 m 226 ms 22 °C 3,7 0,5 % 97 ms 29,9 % 0,66 0,74 56,8
27.07  Mon
28.07  Tue DL 17:47 18,27 km 1:18:40 4:18/km +40/-44 m 1.167 kcal 80 % 57,62 60,79 151 186 spm 350 W 1,25 m 235 ms 22 °C 4,5 0,5 % 88 ms 27,2 % 0,66 0,75 67,8
29.07  Wed DL 17:48 10,13 km 44:54 4:26/km +20/-17 m 650 kcal 78 % 57,79 60,93 77 184 spm 338 W 1,23 m 246 ms 23 °C 3,5 0,4 % 80 ms 24,6 % 0,67 0,76 41,7
30.07  Thu DL 18:49 16,22 km 1:13:01 4:30/km +37/-44 m 1.088 kcal 80 % 54,54 60,61 140 184 spm 329 W 1,21 m 249 ms 24 °C 4,4 0,5 % 77 ms 23,6 % 0,68 0,77 54,7
31.07  Fri DL 19:58 10,10 km 44:24 4:24/km +18/-19 m 657 kcal 79 % 57,23 60,16 82 186 spm 331 W 1,22 m 248 ms 33 °C 3,7 0,4 % 75 ms 23,1 % 0,69 0,76 57,7
30x Laufen 368,80 km 1d 04:03:23 4:34/km +1.420/-1.415 m 23.875 kcal 78 % 55,84 60,29 2785 182 spm 328 W 1,19 m 243 ms 21 °C 48,8

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google