Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. Tags TE RPE Grad. HI Flight time Flight ratio EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
06.07  Mon DL 18:20 16,52 km 1:13:51 4:28/km GRGR2020 +43/-38 m 1.158 kcal 79 % 56,68 60,62 47 184 spm 336 W 1,22 m 239 ms 18 °C 3,2 0,5 % 87 ms 26,7 % 0,67 0,75 47,3
07.07  Tue DL 18:31 16,33 km 1:15:41 4:38/km GRGR2020 +199/-193 m 1.110 kcal 79 % 54,34 60,35 138 182 spm 326 W 1,19 m 239 ms 20 °C 4,3 2,4 % 91 ms 27,5 % 0,66 0,75 52,5
08.07  Wed DL 17:40 2,07 km 10:15 4:57/km GRGR2020 Warm up +1/-0 m 142 kcal 77 % 51,78 60,42 15 178 spm 297 W 1,13 m 249 ms 14 °C 2,2 0,0 % 88 ms 26,1 % 0,68 0,77 28,6
WK 17:53 10,01 km 40:09 4:01/km GRGR2020 +0/-2 m 649 kcal 87 % 55,93 59,52 101 190 spm 379 W 1,31 m 241 ms 14 °C 4,4 0,0 % 75 ms 23,7 % 0,66 0,75 92,0
DL 18:37 4,29 km 19:57 4:39/km GRGR2020 Cool down +11/-2 m 288 kcal 79 % 54,11 59,49 35 182 spm 324 W 1,18 m 255 ms 16 °C 2,9 0,3 % 75 ms 22,7 % 0,66 0,75 38,0
09.07  Thu DL 18:03 5,17 km 25:02 4:51/km GRGR2020 +16/-22 m 345 kcal 76 % 54,33 59,51 39 182 spm 300 W 1,13 m 249 ms 19 °C 2,9 0,7 % 81 ms 24,5 % 0,69 0,78 30,4
DL 18:32 1,33 km 8:34 6:26/km GRGR2020 +2/-0 m 126 kcal 64 % 46,74 59,51 8 216 W 19 °C 1,2 0,2 % 0,72 0,81 13,8
DL 18:42 10,40 km 49:16 4:44/km GRGR2020 +26/-16 m 676 kcal 76 % 55,39 59,66 77 180 spm 314 W 1,17 m 253 ms 20 °C 3,3 0,4 % 80 ms 24,1 % 0,67 0,76 36,5
10.07  Fri DL 19:04 17,41 km 1:26:26 4:58/km GRGR2020 Fotosafa... +25/-28 m 1.126 kcal 76 % 52,13 59,90 140 178 spm 300 W 1,13 m 247 ms 17 °C 3,8 0,3 % 90 ms 26,7 % 0,67 0,76 50,5
11.07  Sat DL 15:41 24,12 km 2:00:08 4:59/km GRGR2020 Vert-Day +434/-439 m 1.501 kcal 77 % 52,40 59,76 196 180 spm 316 W 1,12 m 257 ms 21 °C 4,3 3,6 % 76 ms 22,9 % 0,64 0,72 49,5
DL 17:46 3,03 km 14:09 4:40/km GRGR2020 +12/-12 m 209 kcal 80 % 52,26 59,67 27 184 spm 318 W 1,16 m 245 ms 21 °C 2,6 0,8 % 81 ms 24,9 % 0,67 0,76 42,0
12.07  Sun DL 14:18 21,21 km 1:38:08 4:38/km GRGR2020 Free-for... +26/-28 m 1.344 kcal 78 % 54,72 59,68 173 182 spm 320 W 1,19 m 241 ms 21 °C 4,3 0,3 % 89 ms 26,9 % 0,68 0,77 47,7
12x Laufen 131,89 km 10:21:36 4:43/km +795/-780 m 8.674 kcal 78 % 53,98 59,90 996 180 spm 319 W 1,17 m 246 ms 19 °C 49,0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google