Athlete page of runbot
 Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

August, 2020, 31. Week

Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. Tags TE RPE Grad. HI Flight time Flight ratio EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.08  Sat
02.08  Sun DL 17:59 20,20 km 1:29:25 4:26/km +29/-34 m 1.199 kcal 77 % 59,49 60,81 146 184 spm 327 W 1,23 m 258 ms 23 °C 3,9 0,3 % 68 ms 20,9 % 0,69 0,76 39,9
03.08  Mon
04.08  Tue DL 18:29 18,41 km 1:21:59 4:27/km +35/-35 m 1.111 kcal 76 % 59,67 61,37 128 186 spm 326 W 1,21 m 256 ms 22 °C 3,7 0,4 % 67 ms 20,6 % 0,69 0,76 40,4
05.08  Wed DL 20:24 10,25 km 43:18 4:13/km +28/-24 m 628 kcal 77 % 62,58 61,96 71 186 spm 350 W 1,27 m 235 ms 27 °C 3,4 0,5 % 88 ms 27,2 % 0,68 0,74 43,9
06.08  Thu DL 20:20 10,31 km 43:55 4:16/km +14/-12 m 658 kcal 78 % 60,65 62,13 78 188 spm 345 W 1,25 m 235 ms 29 °C 3,6 0,3 % 84 ms 26,4 % 0,68 0,75 49,7
07.08  Fri
08.08  Sat DL 06:36 18,70 km 1:23:31 4:28/km +36/-42 m 1.207 kcal 78 % 57,20 61,96 146 188 spm 325 W 1,19 m 250 ms 21 °C 4,1 0,4 % 69 ms 21,7 % 0,69 0,76 44,0
09.08  Sun DL 08:32 11,40 km 51:11 4:29/km +26/-32 m 729 kcal 76 % 59,63 62,30 79 188 spm 321 W 1,18 m 241 ms 25 °C 3,5 0,5 % 78 ms 24,5 % 0,69 0,76 37,6
10.08  Mon
11.08  Tue DL 04:11 14,25 km 1:03:16 4:26/km +31/-30 m 877 kcal 75 % 61,08 62,66 94 186 spm 327 W 1,21 m 248 ms 23 °C 3,5 0,4 % 75 ms 23,1 % 0,69 0,76 32,9
12.08  Wed
13.08  Thu DL 04:13 14,25 km 1:03:31 4:27/km +32/-38 m 891 kcal 75 % 60,75 62,82 96 186 spm 325 W 1,21 m 243 ms 24 °C 3,5 0,5 % 80 ms 24,7 % 0,69 0,76 34,5
14.08  Fri DL 04:14 14,60 km 1:07:02 4:35/km +38/-43 m 983 kcal 74 % 59,72 62,75 96 186 spm 313 W 1,17 m 249 ms 22 °C 3,4 0,6 % 74 ms 22,8 % 0,70 0,77 31,8
15.08  Sat DL 15:36 8,75 km 36:29 4:10/km Plain barefoot fun +5/-8 m 566 kcal 81 % 59,26 62,69 71 190 spm 358 W 1,26 m 246 ms 26 °C 3,5 0,1 % 70 ms 22,1 % 0,67 0,74 53,3
16.08  Sun DL 14:08 17,03 km 1:19:04 4:39/km +31/-26 m 1.168 kcal 79 % 53,52 61,99 144 182 spm 311 W 1,18 m 258 ms 29 °C 4,3 0,3 % 72 ms 21,7 % 0,69 0,76 48,5
17.08  Mon
18.08  Tue WK 19:00 21,36 km 1:32:46 4:21/km Global Virtual Run +19/-24 m 1.370 kcal 80 % 57,47 61,52 175 188 spm 335 W 1,22 m 251 ms 22 °C 4,6 0,2 % 68 ms 21,4 % 0,69 0,76 52,2
19.08  Wed
20.08  Thu DL 19:19 14,16 km 1:04:15 4:32/km +37/-39 m 970 kcal 80 % 54,05 60,70 127 182 spm 316 W 1,21 m 245 ms 29 °C 4,4 0,5 % 85 ms 25,7 % 0,70 0,76 62,4
21.08  Fri
22.08  Sat DL 15:47 21,23 km 1:35:11 4:29/km +16/-13 m 1.375 kcal 79 % 55,80 60,53 180 184 spm 320 W 1,21 m 251 ms 26 °C 4,6 0,1 % 75 ms 23,0 % 0,70 0,76 56,6
23.08  Sun DL 16:04 16,40 km 1:12:29 4:25/km +48/-43 m 1.013 kcal 78 % 58,62 60,84 126 184 spm 328 W 1,23 m 242 ms 22 °C 3,9 0,6 % 84 ms 25,8 % 0,69 0,75 45,5
24.08  Mon
25.08  Tue DL 18:44 18,45 km 1:19:30 4:19/km +17/-8 m 1.147 kcal 79 % 58,64 60,84 152 186 spm 337 W 1,25 m 240 ms 22 °C 4,3 0,1 % 83 ms 25,6 % 0,69 0,75 54,6
26.08  Wed
27.08  Thu DL 18:24 20,08 km 1:28:52 4:26/km +43/-43 m 1.215 kcal 77 % 59,00 61,25 153 184 spm 326 W 1,23 m 249 ms 21 °C 4,1 0,4 % 77 ms 23,6 % 0,69 0,76 42,8
28.08  Fri
29.08  Sat DL 16:39 22,03 km 1:37:58 4:27/km +44/-49 m 1.396 kcal 79 % 56,42 60,92 187 184 spm 323 W 1,22 m 253 ms 20 °C 4,5 0,4 % 73 ms 22,4 % 0,70 0,76 52,3
30.08  Sun
31.08  Mon DL 17:35 20,27 km 1:27:01 4:18/km +16/-18 m 1.303 kcal 81 % 56,65 60,49 179 184 spm 338 W 1,27 m 247 ms 19 °C 4,8 0,2 % 79 ms 24,3 % 0,69 0,75 66,9
19x Laufen 312,13 km 23:00:43 4:25/km +545/-561 m 19.806 kcal 78 % 58,13 61,48 2428 184 spm 327 W 1,21 m 248 ms 23 °C 47,3

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google