May, 2021, 17. Week

		Type	Time	Distance	Duration	Pace	Title	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Recovery time	TRIMP	Cadence	Power	Stride length	Ground contact	Temp.	Tags	TE	RPE	Grad.	HI	Flight time	Flight ratio	EI	RE	a1 > AeT	a1 < AnT	PE
	01.05 Sat
	02.05 Sun
	03.05 Mon
	04.05 Tue
	05.05 Wed
	06.05 Thu
	07.05 Fri
	08.05 Sat
	09.05 Sun	DL	12:28	10,18 km	46:06	4:32/km	Erster 10er nach ...	+20/-20 m	542 kcal	82 %		52,62			107	184 spm	259 W	1,20 m	261 ms	24 °C				0,4 %		65 ms	20,0 %	0,85	0,94			103,9
	10.05 Mon
	11.05 Tue
	12.05 Wed
	13.05 Thu
	14.05 Fri
	15.05 Sat
	16.05 Sun
	17.05 Mon
	18.05 Tue
	19.05 Wed
	20.05 Thu
	21.05 Fri
	22.05 Sat
	23.05 Sun
	24.05 Mon	DL	08:30	7,13 km	32:06	4:30/km	Ruhiger Neustart ...	+17/-16 m	404 kcal	87 %		48,66			83	184 spm	261 W	1,21 m	257 ms	13 °C				0,5 %		69 ms	21,2 %	0,85	0,94			97,3
	25.05 Tue
	26.05 Wed	DL	17:31	10,47 km	45:36	4:21/km	10er um den Block	+20/-25 m	609 kcal	89 %		48,73			128	184 spm	270 W	1,25 m	261 ms	13 °C				0,4 %		65 ms	20,0 %	0,85	0,94			101,0
	27.05 Thu
	28.05 Fri	DL	19:03	10,83 km	1:01:22	5:40/km	Nachbarschaftshilfe	+20/-24 m	657 kcal	77 %		43,45			99	172 spm	207 W	1,03 m	293 ms	17 °C				0,4 %		56 ms	16,0 %	0,85	0,94			36,4
		DL	20:14	2,28 km	15:27	6:47/km	Heimweg	+4/-10 m	127 kcal	68 %		40,88			16	154 spm	166 W	0,96 m	364 ms	17 °C				0,6 %		26 ms	6,6 %	0,89	0,99			15,3
	29.05 Sat	DL	16:50	15,67 km	1:13:07	4:40/km	Fluffige Abendrunde	+20/-22 m	897 kcal	85 %		48,29			172	182 spm	255 W	1,18 m	269 ms	19 °C				0,3 %		61 ms	18,4 %	0,84	0,93			80,4
	30.05 Sun
	31.05 Mon	DL	19:13	17,10 km	1:20:31	4:43/km	Ruhige Abendrunde	+29/-28 m	987 kcal	84 %		48,71			176	182 spm	249 W	1,17 m	269 ms	22 °C				0,3 %		61 ms	18,4 %	0,85	0,95			61,4
7x Laufen				73,66 km	5:54:15	4:49/km		+130/-145 m	4.223 kcal	82 %		47,88			781	178 spm	244 W	1,15 m	274 ms	18 °C												72,9

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May, 2021, 17. Week