Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. GCB TE RPE Grad. Flight time Flight ratio
01.09  Wed
02.09  Thu DL 11:57 12,06 km 52:50 4:23/km Mittagspausenlauf 16 m +16/-16 m 583 kcal 79 % 54,72 93 182 spm 267 W 1,25 m 269 ms 19 °C 49,6L/50,4R % 12 0,1 % 61 ms 18,4 %
DL 17:36 12,05 km 52:30 4:21/km Feierabendlauf 28 m +28/-26 m 585 kcal 79 % 55,17 93 184 spm 268 W 1,25 m 265 ms 23 °C 49,6L/50,4R % 14 0,2 % 61 ms 18,7 %
03.09  Fri
04.09  Sat
05.09  Sun DL 11:39 1,12 km 6:11 5:31/km Strandlauf mit Otto 2 m +2/-0 m 57 kcal 72 % 46,69 8 174 spm 224 W 1,04 m 18 °C 7 0,2 %
06.09  Mon DL 18:35 17,38 km 1:17:46 4:28/km GRGR21 Day 1 - Ne... 28 m +28/-29 m 833 kcal 77 % 54,87 128 184 spm 260 W 1,21 m 268 ms 21 °C 49,9L/50,2R % 13 0,2 % 58 ms 17,8 %
07.09  Tue DL 17:25 23,20 km 2:00:00 5:10/km GRGR21 Day 2 - 2h... 461 m +461/-443 m 1.326 kcal 79 % 45,64 209 180 spm 237 W 1,07 m 269 ms 25 °C 49,8L/50,2R % 16 2,0 % 64 ms 19,3 %
08.09  Wed DL 18:29 16,54 km 1:19:29 4:48/km GRGR21 Day 3 - To... 9 m +9/-8 m 813 kcal 74 % 52,64 116 180 spm 246 W 1,16 m 277 ms 23 °C 49,6L/50,4R % 14 0,1 % 56 ms 16,9 %
09.09  Thu DL 17:19 18,03 km 1:25:26 4:44/km GRGR21 Day 4 - Ph... 24 m +24/-34 m 890 kcal 76 % 52,06 131 182 spm 251 W 1,16 m 274 ms 24 °C 49,7L/50,3R % 13 0,1 % 56 ms 16,9 %
10.09  Fri DL 18:36 17,15 km 1:17:52 4:32/km GRGR21 Day 1 - Tr... 32 m +32/-35 m 807 kcal 76 % 55,47 117 184 spm 259 W 1,20 m 267 ms 20 °C 49,7L/50,3R % 14 0,2 % 59 ms 18,1 %
11.09  Sat DL 19:25 17,50 km 1:23:51 4:47/km GRGR21 Day 6 - Ni... 109 m +109/-117 m 878 kcal 76 % 51,67 130 180 spm 250 W 1,16 m 270 ms 19 °C 49,7L/50,3R % 13 0,6 % 63 ms 19,0 %
12.09  Sun DL 16:13 18,25 km 1:25:01 4:40/km GRGR21 Day 7 - Fr... 44 m +44/-41 m 858 kcal 74 % 54,83 121 182 spm 252 W 1,18 m 269 ms 21 °C 49,8L/50,2R % 15 0,2 % 61 ms 18,4 %
13.09  Mon
14.09  Tue DL 18:18 15,25 km 1:07:01 4:24/km Beine ausschütteln 20 m +20/-16 m 741 kcal 79 % 54,52 119 184 spm 264 W 1,24 m 264 ms 23 °C 49,9L/50,1R % 12 0,1 % 62 ms 19,0 %
15.09  Wed
16.09  Thu DL 17:53 21,25 km 1:32:10 4:20/km Halber am Abend 24 m +24/-25 m 1.068 kcal 81 % 53,30 178 186 spm 269 W 1,24 m 264 ms 20 °C 49,8L/50,2R % 13 0,1 % 59 ms 18,2 %
17.09  Fri
18.09  Sat DL 15:42 22,01 km 1:39:37 4:32/km Sonnige Zweiundzw... 29 m +29/-24 m 1.122 kcal 80 % 51,58 183 184 spm 258 W 1,20 m 264 ms 22 °C 49,6L/50,4R % 12 0,1 % 62 ms 19,0 %
19.09  Sun DL 18:02 14,13 km 1:00:26 4:17/km 1 Stunde Abendsonne 29 m +29/-32 m 693 kcal 81 % 54,28 120 186 spm 275 W 1,26 m 261 ms 19 °C 49,7L/50,3R % 12 0,2 % 62 ms 19,1 %
20.09  Mon
21.09  Tue DL 17:11 18,15 km 1:21:10 4:28/km Abendrunde 44 m +44/-45 m 906 kcal 79 % 53,41 147 184 spm 263 W 1,22 m 266 ms 17 °C 49,8L/50,2R % 12 0,2 % 60 ms 18,4 %
22.09  Wed
23.09  Thu DL 17:53 17,35 km 1:16:08 4:23/km Herbstlicher Aben... 20 m +20/-21 m 884 kcal 81 % 52,04 153 182 spm 265 W 1,25 m 266 ms 18 °C 49,6L/50,4R % 13 0,1 % 64 ms 19,3 %
24.09  Fri
25.09  Sat DL 16:39 22,12 km 1:39:30 4:30/km Sommerliche 22 24 m +24/-26 m 1.103 kcal 79 % 52,94 180 184 spm 260 W 1,21 m 265 ms 22 °C 49,8L/50,2R % 13 0,1 % 61 ms 18,7 %
26.09  Sun
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu
17x Laufen 283,54 km 21:36:58 4:34/km 943 m +943/-938 m 14.147 kcal 78 % 52,67 2226 182 spm 257 W 1,19 m 267 ms 21 °C 49,7L/50,3R %

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google