Sign up for free  Features
runbot

Activity data of runbot

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Title Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time TRIMP Cadence Power Stride length Ground contact Temp. Tags TE RPE Grad. HI Flight time Flight ratio EI RE a1 > AeT a1 < AnT PE
01.07  Fri DL 08:35 7,06 km 33:06 4:41/km Von der Arbeit na... +8/-8 m 485 kcal 74 % 57,57 53 186 spm 242 W 1,15 m 14 °C 11 0,2 % 0,88 0,94 35,0
DL 11:39 10,20 km 46:13 4:32/km Mittagspausenlauf +28/-28 m 548 kcal 78 % 56,27 77 184 spm 253 W 1,20 m 266 ms 18 °C 13 0,5 % 60 ms 18,4 % 0,87 0,93 37,7
02.07  Sat
03.07  Sun DL 15:54 25,50 km 2:01:50 4:47/km 2StundenRunden +18/-20 m 1.372 kcal 79 % 52,06 222 184 spm 237 W 1,14 m 267 ms 25 °C 14 0,1 % 59 ms 18,1 % 0,88 0,94 49,2
04.07  Mon
05.07  Tue DL 18:12 16,50 km 1:16:23 4:38/km Abendrunde +21/-28 m 899 kcal 78 % 55,20 136 184 spm 247 W 1,17 m 266 ms 21 °C 13 0,3 % 60 ms 18,4 % 0,87 0,93 47,8
06.07  Wed
07.07  Thu DL 18:11 14,08 km 1:02:18 4:25/km Mit dem Wind, geg... +28/-33 m 783 kcal 78 % 58,42 108 186 spm 257 W 1,22 m 261 ms 19 °C 13 0,4 % 62 ms 19,1 % 0,88 0,94 39,8
08.07  Fri
09.07  Sat
10.07  Sun
11.07  Mon
12.07  Tue
13.07  Wed DL 18:14 8,05 km 38:40 4:48/km Ruhige Runden +17/-20 m 412 kcal 76 % 54,33 62 182 spm 235 W 1,14 m 262 ms 27 °C 11 0,5 % 68 ms 20,5 % 0,89 0,95 36,5
14.07  Thu DL 18:03 8,06 km 36:37 4:33/km No auto-laps +4/-1 m 441 kcal 79 % 54,90 66 184 spm 251 W 1,20 m 254 ms 25 °C 12 0,1 % 72 ms 22,1 % 0,88 0,94 49,0
15.07  Fri
16.07  Sat DL 10:03 60,55 km 6:00:09 5:57/km 9. Bergischer6Stu... +140/-157 m 2.893 kcal 72 % 44,64 468 172 spm 196 W 0,98 m 284 ms 20 °C 17 0,5 % 65 ms 18,6 % 0,86 0,92 45,5
17.07  Sun
18.07  Mon
19.07  Tue
20.07  Wed
21.07  Thu DL 18:13 12,30 km 56:43 4:37/km Nieselregenrunden +29/-32 m 668 kcal 79 % 53,99 101 184 spm 246 W 1,18 m 269 ms 20 °C 13 0,5 % 57 ms 17,5 % 0,88 0,95 48,3
22.07  Fri
23.07  Sat DL 16:45 15,20 km 1:10:31 4:38/km Kirmes Runde +48/-49 m 859 kcal 81 % 52,13 140 184 spm 248 W 1,17 m 264 ms 26 °C 13 0,6 % 62 ms 19,0 % 0,87 0,93 53,1
24.07  Sun DL 18:00 15,66 km 1:17:15 4:56/km Ruhiger Waldlauf +132/-130 m 897 kcal 80 % 49,59 146 180 spm 236 W 1,13 m 271 ms 30 °C 14 1,7 % 62 ms 18,7 % 0,86 0,92 57,0
25.07  Mon
26.07  Tue DL 17:53 17,12 km 1:18:28 4:35/km Abendlauf +25/-32 m 937 kcal 80 % 53,80 150 184 spm 247 W 1,19 m 271 ms 22 °C 12 0,3 % 55 ms 16,9 % 0,88 0,95 51,2
27.07  Wed
28.07  Thu DL 18:10 15,03 km 1:08:37 4:34/km Runden um den Block +33/-28 m 831 kcal 80 % 54,16 130 184 spm 250 W 1,19 m 262 ms 25 °C 13 0,4 % 64 ms 19,7 % 0,88 0,94 53,9
29.07  Fri
30.07  Sat DL 18:29 10,15 km 44:14 4:21/km Zackiger 10er +24/-23 m 561 kcal 82 % 55,20 94 184 spm 262 W 1,25 m 257 ms 27 °C 13 0,5 % 69 ms 21,2 % 0,88 0,93 57,1
31.07  Sun DL 16:17 20,20 km 1:36:55 4:48/km Schwitzige Zwanzig +28/-24 m 1.158 kcal 81 % 49,91 195 182 spm 238 W 1,15 m 264 ms 27 °C 15 0,3 % 66 ms 19,9 % 0,88 0,93 55,9
15x Laufen 255,66 km 21:07:59 4:58/km +583/-613 m 13.744 kcal 77 % 51,01 2148 180 spm 231 W 1,11 m 270 ms 22 °C 48,2

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google