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Activity data of runningsoenke

Total distance: 3,394.40 km Number of activities: 408x
Total duration: 16d 04:44:53 First activity: 01.01.2015

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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.EnergySplitsTitleTRIMPVO2maxVertical oscillationVO2max (file)Recovery timeHRVElapsed timeVO2maxSwolfStride lengthStrokesVertical ratioGCBWindHumidityPressureWindchillTERPEGrad.PCHIPC startPC End
01.01. Thu9,21 km1:15:308:12/km141 bpm160 bpm984 kcalBasis11730.82-:--:--
02.01. Fri
03.01. Sat
04.01. Sun11,86 km1:38:568:21/km134 bpm167 bpm1179 kcalOwnZone12532.37-:--:--
05.01. Mon
06.01. Tue5,12 km34:17,106:42/km164 bpm174 bpm574 kcalNeu.Tr.49831.52-:--:--
0:04,10122 bpm122 bpm1 kcalNeu.Tr.4-:--:--
0,93 km8:27,909:06/km136 bpm147 bpm101 kcalBasis1128.42-:--:--
07.01. Wed
08.01. Thu17,17 km2:07:207:25/km144 bpm156 bpm1628 kcalGA1/221533.92-:--:--
09.01. Fri
10.01. Sat
11.01. Sun
12.01. Mon17,94 km2:33:468:34/km129 bpm155 bpm1856 kcalGA116832.91-:--:--
13.01. Tue
14.01. Wed1,91 km15:32,608:08/km149 bpm178 bpm239 kcalFreies3028.70-:--:--
6,37 km41:36,606:32/km167 bpm175 bpm789 kcalGA212931.54-:--:--
15.01. Thu6,06 km47:06,207:46/km136 bpm158 bpm616 kcalGA1/26334.66-:--:--
16.01. Fri
17.01. Sat10,95 km1:21:387:27/km141 bpm179 bpm1126 kcalGA1/212634.72-:--:--
0,54 km4:05,107:34/km140 bpm176 bpm56 kcalFreies634.45-:--:--
18.01. Sun21,13 km2:46:277:53/km135 bpm172 bpm2150 kcalGA121734.43-:--:--
19.01. Mon
20.01. Tue1,82 km13:51,307:37/km130 bpm144 bpm168 kcalGA1/21637.78-:--:--
8,03 km45:32,305:40/km161 bpm176 bpm694 kcalGA212139.96-:--:--
21.01. Wed
22.01. Thu52:34,80143 bpm154 bpm737 kcalGA1/286-:--:--
2:51,20144 bpm174 bpm42 kcalFreies5-:--:--
23.01. Fri1:16:48142 bpm179 bpm1065 kcalGA1/2122-:--:--
24.01. Sat
25.01. Sun0:06,2070 bpm70 bpm2 kcalGA1/2-:--:--
22,47 km2:09:305:46/km149 bpm178 bpm1776 kcalGA1/225044.13-:--:--
1,32 km8:26,706:24/km147 bpm155 bpm111 kcalGA1/21539.57-:--:--
26.01. Mon
27.01. Tue14,49 km1:25:415:55/km137 bpm162 bpm1013 kcalGA1/211848.17-:--:--
28.01. Wed
29.01. Thu
30.01. Fri6,93 km42:126:05/km135 bpm166 bpm486 kcalGA1/25547.39-:--:--
31.01. Sat
01.02. Sun
02.02. Mon
03.02. Tue
04.02. Wed12,28 km1:12:215:54/km139 bpm169 bpm887 kcalGA1/210647.44-:--:--
05.02. Thu
06.02. Fri
07.02. Sat8,69 km52:47,206:04/km130 bpm170 bpm574 kcalGA1/25949.95-:--:--
08.02. Sun26,80 km2:22:005:18/km141 bpm172 bpm1747 kcalGA1/222053.02-:--:--
09.02. Mon
10.02. Tue
11.02. Wed
12.02. Thu
13.02. Fri
14.02. Sat11,15 km1:03:565:44/km144 bpm172 bpm830 kcalGA1/210846.68-:--:--
15.02. Sun11,30 km1:13:476:32/km136 bpm161 bpm860 kcalGA1/29943.04-:--:--
16.02. Mon
17.02. Tue19,62 km1:46:135:25/km144 bpm165 bpm1362 kcalGA1/217950.11-:--:--
18.02. Wed
19.02. Thu
20.02. Fri28,45 km3:10:016:41/km128 bpm159 bpm1995 kcalGA1/220145.32-:--:--
21.02. Sat
22.02. Sun
23.02. Mon
24.02. Tue
25.02. Wed
26.02. Thu
27.02. Fri
28.02. Sat11,62 km1:04:255:33/km146 bpm179 bpm840 kcalGA1/211547.71-:--:--
01.03. Sun
02.03. Mon
03.03. Tue8,31 km45:44,505:30/km146 bpm170 bpm599 kcalGA1/28148.14-:--:--
04.03. Wed
05.03. Thu16,80 km1:45:226:16/km140 bpm160 bpm1292 kcalGA1/215943.48-:--:--
06.03. Fri
07.03. Sat
08.03. Sun
09.03. Mon
10.03. Tue6,55 km36:23,705:33/km145 bpm165 bpm478 kcalGA1/26348.05-:--:--
11.03. Wed
12.03. Thu12,06 km1:02:525:13/km142 bpm160 bpm757 kcalOwnZone10053.54-:--:--
13.03. Fri
14.03. Sat
15.03. SunWK21,59 km2:00:075:34/km160 bpmFreies650-:--:--
16.03. Mon
17.03. Tue25,23 km3:03:087:16/km2686 kcalGA1276-:--:--
18.03. Wed
19.03. Thu
20.03. Fri
21.03. Sat
22.03. Sun7,20 km45:39,506:20/km124 bpm30 kcalOwnZone69-:--:--
23.03. Mon
24.03. Tue
25.03. Wed
26.03. Thu
27.03. Fri
28.03. Sat
29.03. Sun31,11 km3:17:346:21/km150 bpm175 bpm2616 kcalGA139238.75-:--:--
30.03. Mon
31.03. Tue
01.04. Wed
02.04. Thu
03.04. Fri12,82 km1:25:476:41/km130 bpm168 bpm892 kcalGA1/29644.32-:--:--
04.04. Sat
05.04. Sun0,34 km4:52,1014:19/km107 bpm143 bpm35 kcalGA1/2321.41-:--:--
28,93 km3:21:556:59/km146 bpm172 bpm2543 kcalGA1/236035.86-:--:--
06.04. Mon
07.04. Tue
08.04. Wed
09.04. Thu13,29 km1:30:046:47/km148 bpm159 bpm1161 kcalGA1/216936.46-:--:--
10.04. Fri
11.04. Sat
12.04. Sun11,45 km56:21,904:55/km163 bpm190 bpm865 kcalFreies15746.67-:--:--
13.04. Mon
14.04. Tue
15.04. Wed8,91 km51:43,405:48/km139 bpm154 bpm603 kcalFreies7648.32-:--:--
16.04. Thu
17.04. Fri
18.04. Sat19,57 km1:53:105:47/km146 bpm165 bpm574 kcalFreies20145.29-:--:--
19.04. Sun16,96 km1:44:116:09/km133 bpm162 bpm1125 kcalFreies12847.82-:--:--
20.04. Mon
21.04. Tue6,07 km35:45,805:54/km140 bpm176 bpm376 kcalFreies5446.97-:--:--
22.04. Wed
23.04. Thu
24.04. Fri0,03 km0:52,8029:20/km70 bpm72 bpm1 kcalFreies12.01-:--:--
7,94 km53:47,606:46/km126 bpm141 bpm467 kcalFreies5445.42-:--:--
25.04. Sat
26.04. SunWK42,20 km4:46:366:47/km152 bpm182 bpm3482 kcalHamburg Marathon60034.94-:--:--
27.04. Mon
28.04. Tue
29.04. Wed
30.04. Thu
01.05. Fri0:13,8074 bpm75 bpm3 kcalFreies-:--:--
10,14 km56:05,505:32/km153 bpm176 bpm691 kcalFreies12144.63-:--:--
02.05. Sat
03.05. Sun10,34 km1:04:076:12/km146 bpm159 bpm731 kcalFreies11441.53-:--:--
04.05. Mon
05.05. Tue8,76 km55:50,406:22/km137 bpm161 bpm567 kcalFreies7743.90-:--:--
06.05. Wed
07.05. Thu12,61 km1:08:515:28/km141 bpm164 bpm739 kcalFreies10751.09-:--:--
08.05. Fri
09.05. Sat
10.05. Sun0:09,202 kcalFreies-:--:--
12,42 km1:24:466:50/km143 bpm167 bpm931 kcalFreies13938.00-:--:--
11.05. Mon
12.05. Tue
13.05. Wed46:59,50131 bpm153 bpm541 kcalFreies54-:--:--
14.05. Thu
15.05. Fri
16.05. Sat
17.05. Sun4:45,70104 bpm152 bpm34 kcalFreies2-:--:--
0:15,5072 bpm74 bpm4 kcalFreies-:--:--
11,96 km1:10:375:54/km150 bpm173 bpm1022 kcalFreies14042.42-:--:--
18.05. Mon
19.05. Tue
20.05. Wed0:42,4082 bpm89 bpm2 kcalFreies-:--:--
13,68 km1:29:396:33/km147 bpm162 bpm1238 kcalFreies16438.39-:--:--
21.05. Thu
22.05. Fri
23.05. Sat
24.05. Sun
25.05. Mon
26.05. Tue
27.05. Wed
28.05. Thu13,21 km1:20:476:07/km151 bpm178 bpm1173 kcalFreies16540.20-:--:--
29.05. Fri
30.05. Sat
31.05. SunWK10,28 km54:02,805:15/km176 bpm188 bpm1042 kcalHasenlauf20937.80-:--:--
01.06. Mon
02.06. Tue
03.06. Wed
04.06. Thu
05.06. Fri
06.06. Sat
07.06. Sun
08.06. Mon
09.06. Tue
10.06. Wed
11.06. Thu
12.06. Fri
13.06. Sat
14.06. Sun
15.06. Mon7,87 km48:21,506:09/km150 bpm163 bpm691 kcalFreies9640.37-:--:--
16.06. Tue
17.06. Wed
18.06. Thu
19.06. Fri
20.06. Sat
21.06. Sun
22.06. Mon
23.06. Tue
24.06. Wed
25.06. Thu0,03 km0:40,6022:33/km87 bpm92 bpm2 kcalFreies14.39-:--:--
10,90 km1:05:476:02/km158 bpm171 bpm1041 kcalFreies16138.11-:--:--
26.06. Fri
27.06. Sat4,01 km20:55,605:13/km169 bpm183 bpm381 kcalFreies6840.91-:--:--
28.06. Sun
29.06. Mon6,17 km36:53,805:59/km140 bpm151 bpm472 kcalFreies5646.11-:--:--
30.06. Tue
01.07. Wed7,29 km48:20,406:38/km138 bpm149 bpm607 kcalGA16941.40-:--:--
02.07. Thu
03.07. Fri
04.07. Sat
05.07. Sun
06.07. Mon
07.07. Tue
08.07. Wed10,00 km1:10:257:03/km134 bpm149 bpm845 kcalGA18939.98-:--:--
09.07. Thu
10.07. Fri
11.07. Sat
12.07. Sun
13.07. Mon
14.07. Tue13,15 km1:28:466:45/km134 bpm147 bpm1063 kcalGA111242.14-:--:--
15.07. Wed
16.07. Thu
17.07. Fri
18.07. Sat
19.07. Sun
20.07. Mon
21.07. Tue
22.07. Wed
23.07. Thu
24.07. Fri
25.07. Sat
26.07. Sun
27.07. Mon
28.07. Tue
29.07. Wed12,86 km1:23:346:30/km156 bpm187 bpm1289 kcalFreies19535.46-:--:--
30.07. Thu
31.07. Fri
01.08. Sat
02.08. Sun
03.08. Mon6,99 km45:26,906:30/km154 bpm163 bpm637 kcalFreies10036.16-:--:--
04.08. Tue
05.08. Wed10,35 km1:05:096:18/km152 bpm165 bpm898 kcalFreies13738.40-:--:--
06.08. Thu
07.08. Fri
08.08. Sat
09.08. Sun
10.08. Mon
11.08. Tue
12.08. Wed
13.08. Thu
14.08. Fri
15.08. Sat
16.08. Sun
17.08. Mon
18.08. Tue
19.08. Wed
20.08. Thu
21.08. Fri
22.08. Sat
23.08. Sun
24.08. Mon
25.08. Tue
26.08. Wed
27.08. Thu
28.08. Fri
29.08. Sat
30.08. Sun
31.08. Mon
01.09. Tue
02.09. Wed
03.09. Thu
04.09. Fri
05.09. Sat
06.09. Sun
07.09. Mon
08.09. Tue
09.09. Wed
10.09. Thu
11.09. Fri
12.09. Sat
13.09. Sun5,69 km40:47,307:10/km158 bpm176 bpm597 kcalFreies10030.74-:--:--
14.09. Mon
15.09. Tue
16.09. Wed
17.09. Thu
18.09. Fri
19.09. Sat
20.09. Sun7,41 km49:21,706:40/km141 bpm171 bpm602 kcalFreies7639.95-:--:--
21.09. Mon
22.09. Tue
23.09. Wed8,28 km53:28,106:27/km150 bpm167 bpm754 kcalFreies10637.96-:--:--
24.09. Thu
25.09. Fri
26.09. Sat
27.09. Sun
28.09. Mon8,26 km52:57,906:25/km777 kcalFreies80-:--:--
29.09. Tue
30.09. Wed
01.10. Thu
02.10. Fri
03.10. Sat
04.10. Sun13 °CDL9,35 km1:09:057:23/km33 m1013 kcal115-:--:--0.35 %
05.10. Mon
06.10. TueDL10,97 km1:13:166:41/km159 bpm200 bpm52 m1075 kcal18932.96-:--:--0.47 %
07.10. Wed
08.10. ThuDL11,53 km1:13:266:22/km151 bpm161 bpm860 kcalFreies15337.92-:--:--
09.10. Fri
10.10. Sat
11.10. Sun10,94 km1:20:137:20/km141 bpm159 bpm833 kcalFreies12735.18-:--:--
12.10. Mon
13.10. Tue11,36 km1:13:046:26/km155 bpm171 bpm894 kcalFreies16935.98-:--:--
14.10. Wed
15.10. Thu
16.10. Fri
17.10. Sat
18.10. Sun14,07 km1:33:456:40/km149 bpm159 bpm1072 kcalFreies18536.57-:--:--
19.10. Mon
20.10. Tue
21.10. WedDL9,34 km1:02:026:39/km159 bpm171 bpm787 kcal10938.96-:--:--
22.10. Thu
23.10. Fri
24.10. SatDL11,60 km1:18:396:47/km149 bpm164 bpm901 kcalFreies15535.79-:--:--
25.10. SunTDL2,29 km12:04,605:16/km173 bpm181 bpm181 kcalCooper Test und H...4438.42-:--:--
26.10. Mon
27.10. Tue10 °CDL7,62 km59:33,507:49/km134 bpm168 bpm554 kcalFreies7535.12-:--:--
28.10. Wed
29.10. Thu9 °CDL7,83 km58:21,407:27/km131 bpm167 bpm534 kcalGA16838.40-:--:--
30.10. Fri
31.10. Sat
01.11. Sun8 °CGA116,94 km2:06:117:27/km133 bpm156 bpm1357 kcalGA115537.66-:--:--
02.11. Mon
03.11. Tue6 °CGA1/29,73 km1:03:186:30/km158 bpm170 bpm916 kcalFreies15534.71-:--:--
04.11. Wed
05.11. Thu11 °CGA17,68 km55:05,207:10/km138 bpm149 bpm633 kcalFreies7837.56-:--:--
06.11. Fri
07.11. Sat
08.11. Sun10 °CWK20,10 km2:07:126:20/km150 bpm177 bpm1671 kcalg25338.92-:--:--
09.11. Mon
10.11. Tue14 °CGA19,26 km1:09:417:32/km133 bpm145 bpm754 kcalFreies8637.19-:--:--
11.11. Wed
12.11. Thu
13.11. Fri
14.11. Sat
15.11. Sun
16.11. Mon
17.11. Tue13 °CGA1/213,96 km1:36:496:56/km144 bpm162 bpm1287 kcalFreies16336.88-:--:--
18.11. Wed
19.11. Thu9 °CFS8,50 km54:10,106:22/km144 bpm176 bpm95 kcalFartlek9140.96-:--:--
20.11. Fri
21.11. Sat
22.11. Sun1 °CGA115,56 km1:38:526:21/km145 bpm165 bpm1224 kcalGA117140.71-:--:--
23.11. Mon
24.11. Tue2 °CGA1/212,60 km1:29:257:06/km146 bpm161 bpm1123 kcalFreies15935.12-:--:--
25.11. Wed
26.11. Thu
27.11. Fri
28.11. Sat
29.11. Sun
30.11. Mon
01.12. Tue
02.12. Wed
03.12. Thu
04.12. Fri
05.12. Sat
06.12. Sun
07.12. Mon9 °CGA1/27,68 km50:11,706:32/km162 bpm172 bpm793 kcalFreies13733.15-:--:--
08.12. Tue
09.12. Wed
10.12. Thu
11.12. Fri
12.12. Sat
13.12. Sun0 °CWK21,09 km2:07:576:04/km160 bpm176 bpm1986 kcalWettkampf33137.12-:--:--
14.12. Mon
15.12. Tue
16.12. Wed7 °CFS8,05 km48:09,605:59/km163 bpm180 bpm778 kcalFreies13436.65-:--:--
17.12. Thu
18.12. Fri
19.12. Sat
20.12. Sun11 °CDL12,83 km1:27:496:51/km146 bpm162 bpm1177 kcalFreies15636.75-:--:--
21.12. Mon
22.12. Tue
23.12. Wed
24.12. Thu
25.12. Fri7 °CDL12,27 km1:18:496:25/km33 m1144 kcal1291:18:500.27 %
26.12. Sat
27.12. Sun11 °CDL12,17 km1:19:286:32/km1166 kcalFreies130-:--:--
28.12. Mon
29.12. Tue
30.12. Wed4 °CDL9,00 km59:55,406:39/km879 kcalFreies98-:--:--
31.12. Thu
108x Laufen8 °C1.118,50 km5d 04:15:206:30/km144 bpm200 bpm118 m92133 kcal1342039.82-:--:--0.01 %

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