Sign up for free  Features

Activity data of runningsoenke

Total distance: 3 482,00 km Number of activities: 444x runningsoenke
Total duration: 17d 10:02:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Vertical oscillation VO2max (file) Recovery time HRV Elapsed time VO2max SWOLF Stride length Strokes Vertical ratio GCB Wind Humidity Pressure Windchill TE RPE Grad. PC HI PC start PC End
01.01  Thu 9,21 km 1:15:30 8:12/km 141 bpm 160 bpm 984 kcal Basis 117 30,82 0:00 0
02.01  Fri
03.01  Sat
04.01  Sun 11,86 km 1:38:56 8:21/km 134 bpm 167 bpm 1 179 kcal OwnZone 125 32,37 0:00 0
05.01  Mon
06.01  Tue 5,12 km 34:17,10 6:42/km 164 bpm 174 bpm 574 kcal Neu.Tr.4 98 31,52 0:00 0
0:04,10 122 bpm 122 bpm 1 kcal Neu.Tr.4 0:00 0
0,93 km 8:27,90 9:06/km 136 bpm 147 bpm 101 kcal Basis 11 28,42 0:00 0
07.01  Wed
08.01  Thu 17,17 km 2:07:20 7:25/km 144 bpm 156 bpm 1 628 kcal GA1/2 215 33,92 0:00 0
09.01  Fri
10.01  Sat
11.01  Sun
12.01  Mon 17,94 km 2:33:46 8:34/km 129 bpm 155 bpm 1 856 kcal GA1 168 32,91 0:00 0
13.01  Tue
14.01  Wed 1,91 km 15:32,60 8:08/km 149 bpm 178 bpm 239 kcal Freies 30 28,70 0:00 0
6,37 km 41:36,60 6:32/km 167 bpm 175 bpm 789 kcal GA2 129 31,54 0:00 0
15.01  Thu 6,06 km 47:06,20 7:46/km 136 bpm 158 bpm 616 kcal GA1/2 63 34,66 0:00 0
16.01  Fri
17.01  Sat 10,95 km 1:21:38 7:27/km 141 bpm 179 bpm 1 126 kcal GA1/2 126 34,72 0:00 0
0,54 km 4:05,10 7:34/km 140 bpm 176 bpm 56 kcal Freies 6 34,45 0:00 0
18.01  Sun 21,13 km 2:46:27 7:53/km 135 bpm 172 bpm 2 150 kcal GA1 217 34,43 0:00 0
19.01  Mon
20.01  Tue 1,82 km 13:51,30 7:37/km 130 bpm 144 bpm 168 kcal GA1/2 16 37,78 0:00 0
8,03 km 45:32,30 5:40/km 161 bpm 176 bpm 694 kcal GA2 121 39,96 0:00 0
21.01  Wed
22.01  Thu 52:34,80 143 bpm 154 bpm 737 kcal GA1/2 86 0:00 0
2:51,20 144 bpm 174 bpm 42 kcal Freies 5 0:00 0
23.01  Fri 1:16:48 142 bpm 179 bpm 1 065 kcal GA1/2 122 0:00 0
24.01  Sat
25.01  Sun 0:06,20 70 bpm 70 bpm 2 kcal GA1/2 0:00 0
22,47 km 2:09:30 5:46/km 149 bpm 178 bpm 1 776 kcal GA1/2 250 44,13 0:00 0
1,32 km 8:26,70 6:24/km 147 bpm 155 bpm 111 kcal GA1/2 15 39,57 0:00 0
26.01  Mon
27.01  Tue 14,49 km 1:25:41 5:55/km 137 bpm 162 bpm 1 013 kcal GA1/2 118 48,17 0:00 0
28.01  Wed
29.01  Thu
30.01  Fri 6,93 km 42:12 6:05/km 135 bpm 166 bpm 486 kcal GA1/2 55 47,39 0:00 0
31.01  Sat
01.02  Sun
02.02  Mon
03.02  Tue
04.02  Wed 12,28 km 1:12:21 5:54/km 139 bpm 169 bpm 887 kcal GA1/2 106 47,44 0:00 0
05.02  Thu
06.02  Fri
07.02  Sat 8,69 km 52:47,20 6:04/km 130 bpm 170 bpm 574 kcal GA1/2 59 49,95 0:00 0
08.02  Sun 26,80 km 2:22:00 5:18/km 141 bpm 172 bpm 1 747 kcal GA1/2 220 53,02 0:00 0
09.02  Mon
10.02  Tue
11.02  Wed
12.02  Thu
13.02  Fri
14.02  Sat 11,15 km 1:03:56 5:44/km 144 bpm 172 bpm 830 kcal GA1/2 108 46,68 0:00 0
15.02  Sun 11,30 km 1:13:47 6:32/km 136 bpm 161 bpm 860 kcal GA1/2 99 43,04 0:00 0
16.02  Mon
17.02  Tue 19,62 km 1:46:13 5:25/km 144 bpm 165 bpm 1 362 kcal GA1/2 179 50,11 0:00 0
18.02  Wed
19.02  Thu
20.02  Fri 28,45 km 3:10:01 6:41/km 128 bpm 159 bpm 1 995 kcal GA1/2 201 45,32 0:00 0
21.02  Sat
22.02  Sun
23.02  Mon
24.02  Tue
25.02  Wed
26.02  Thu
27.02  Fri
28.02  Sat 11,62 km 1:04:25 5:33/km 146 bpm 179 bpm 840 kcal GA1/2 115 47,71 0:00 0
01.03  Sun
02.03  Mon
03.03  Tue 8,31 km 45:44,50 5:30/km 146 bpm 170 bpm 599 kcal GA1/2 81 48,14 0:00 0
04.03  Wed
05.03  Thu 16,80 km 1:45:22 6:16/km 140 bpm 160 bpm 1 292 kcal GA1/2 159 43,48 0:00 0
06.03  Fri
07.03  Sat
08.03  Sun
09.03  Mon
10.03  Tue 6,55 km 36:23,70 5:33/km 145 bpm 165 bpm 478 kcal GA1/2 63 48,05 0:00 0
11.03  Wed
12.03  Thu 12,06 km 1:02:52 5:13/km 142 bpm 160 bpm 757 kcal OwnZone 100 53,54 0:00 0
13.03  Fri
14.03  Sat
15.03  Sun WK 21,59 km 2:00:07 5:34/km 160 bpm Freies 650 0:00 0
16.03  Mon
17.03  Tue 25,23 km 3:03:08 7:16/km 2 686 kcal GA1 276 0:00 0
18.03  Wed
19.03  Thu
20.03  Fri
21.03  Sat
22.03  Sun 7,20 km 45:39,50 6:20/km 124 bpm 30 kcal OwnZone 69 0:00 0
23.03  Mon
24.03  Tue
25.03  Wed
26.03  Thu
27.03  Fri
28.03  Sat
29.03  Sun 31,11 km 3:17:34 6:21/km 150 bpm 175 bpm 2 616 kcal GA1 392 38,75 0:00 0
30.03  Mon
31.03  Tue
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri 12,82 km 1:25:47 6:41/km 130 bpm 168 bpm 892 kcal GA1/2 96 44,32 0:00 0
04.04  Sat
05.04  Sun 0,34 km 4:52,10 14:19/km 107 bpm 143 bpm 35 kcal GA1/2 3 21,41 0:00 0
28,93 km 3:21:55 6:59/km 146 bpm 172 bpm 2 543 kcal GA1/2 360 35,86 0:00 0
06.04  Mon
07.04  Tue
08.04  Wed
09.04  Thu 13,29 km 1:30:04 6:47/km 148 bpm 159 bpm 1 161 kcal GA1/2 169 36,46 0:00 0
10.04  Fri
11.04  Sat
12.04  Sun 11,45 km 56:21,90 4:55/km 163 bpm 190 bpm 865 kcal Freies 157 46,67 0:00 0
13.04  Mon
14.04  Tue
15.04  Wed 8,91 km 51:43,40 5:48/km 139 bpm 154 bpm 603 kcal Freies 76 48,32 0:00 0
16.04  Thu
17.04  Fri
18.04  Sat 19,57 km 1:53:10 5:47/km 146 bpm 165 bpm 574 kcal Freies 201 45,29 0:00 0
19.04  Sun 16,96 km 1:44:11 6:09/km 133 bpm 162 bpm 1 125 kcal Freies 128 47,82 0:00 0
20.04  Mon
21.04  Tue 6,07 km 35:45,80 5:54/km 140 bpm 176 bpm 376 kcal Freies 54 46,97 0:00 0
22.04  Wed
23.04  Thu
24.04  Fri 0,03 km 0:52,80 29:20/km 70 bpm 72 bpm 1 kcal Freies 12,01 0:00 0
7,94 km 53:47,60 6:46/km 126 bpm 141 bpm 467 kcal Freies 54 45,42 0:00 0
25.04  Sat
26.04  Sun WK 42,20 km 4:46:36 6:47/km 152 bpm 182 bpm 3 482 kcal Hamburg Marathon 600 34,94 0:00 0
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed
30.04  Thu
01.05  Fri 0:13,80 74 bpm 75 bpm 3 kcal Freies 0:00 0
10,14 km 56:05,50 5:32/km 153 bpm 176 bpm 691 kcal Freies 121 44,63 0:00 0
02.05  Sat
03.05  Sun 10,34 km 1:04:07 6:12/km 146 bpm 159 bpm 731 kcal Freies 114 41,53 0:00 0
04.05  Mon
05.05  Tue 8,76 km 55:50,40 6:22/km 137 bpm 161 bpm 567 kcal Freies 77 43,90 0:00 0
06.05  Wed
07.05  Thu 12,61 km 1:08:51 5:28/km 141 bpm 164 bpm 739 kcal Freies 107 51,09 0:00 0
08.05  Fri
09.05  Sat
10.05  Sun 0:09,20 2 kcal Freies 0:00 0
12,42 km 1:24:46 6:50/km 143 bpm 167 bpm 931 kcal Freies 139 38,00 0:00 0
11.05  Mon
12.05  Tue
13.05  Wed 46:59,50 131 bpm 153 bpm 541 kcal Freies 54 0:00 0
14.05  Thu
15.05  Fri
16.05  Sat
17.05  Sun 4:45,70 104 bpm 152 bpm 34 kcal Freies 2 0:00 0
0:15,50 72 bpm 74 bpm 4 kcal Freies 0:00 0
11,96 km 1:10:37 5:54/km 150 bpm 173 bpm 1 022 kcal Freies 140 42,42 0:00 0
18.05  Mon
19.05  Tue
20.05  Wed 0:42,40 82 bpm 89 bpm 2 kcal Freies 0:00 0
13,68 km 1:29:39 6:33/km 147 bpm 162 bpm 1 238 kcal Freies 164 38,39 0:00 0
21.05  Thu
22.05  Fri
23.05  Sat
24.05  Sun
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu 13,21 km 1:20:47 6:07/km 151 bpm 178 bpm 1 173 kcal Freies 165 40,20 0:00 0
29.05  Fri
30.05  Sat
31.05  Sun WK 10,28 km 54:02,80 5:15/km 176 bpm 188 bpm 1 042 kcal Hasenlauf 209 37,80 0:00 0
01.06  Mon
02.06  Tue
03.06  Wed
04.06  Thu
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed
11.06  Thu
12.06  Fri
13.06  Sat
14.06  Sun
15.06  Mon 7,87 km 48:21,50 6:09/km 150 bpm 163 bpm 691 kcal Freies 96 40,37 0:00 0
16.06  Tue
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu 0,03 km 0:40,60 22:33/km 87 bpm 92 bpm 2 kcal Freies 14,39 0:00 0
10,90 km 1:05:47 6:02/km 158 bpm 171 bpm 1 041 kcal Freies 161 38,11 0:00 0
26.06  Fri
27.06  Sat 4,01 km 20:55,60 5:13/km 169 bpm 183 bpm 381 kcal Freies 68 40,91 0:00 0
28.06  Sun
29.06  Mon 6,17 km 36:53,80 5:59/km 140 bpm 151 bpm 472 kcal Freies 56 46,11 0:00 0
30.06  Tue
01.07  Wed 7,29 km 48:20,40 6:38/km 138 bpm 149 bpm 607 kcal GA1 69 41,40 0:00 0
02.07  Thu
03.07  Fri
04.07  Sat
05.07  Sun
06.07  Mon
07.07  Tue
08.07  Wed 10,00 km 1:10:25 7:03/km 134 bpm 149 bpm 845 kcal GA1 89 39,98 0:00 0
09.07  Thu
10.07  Fri
11.07  Sat
12.07  Sun
13.07  Mon
14.07  Tue 13,15 km 1:28:46 6:45/km 134 bpm 147 bpm 1 063 kcal GA1 112 42,14 0:00 0
15.07  Wed
16.07  Thu
17.07  Fri
18.07  Sat
19.07  Sun
20.07  Mon
21.07  Tue
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri
25.07  Sat
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed 12,86 km 1:23:34 6:30/km 156 bpm 187 bpm 1 289 kcal Freies 195 35,46 0:00 0
30.07  Thu
31.07  Fri
01.08  Sat
02.08  Sun
03.08  Mon 6,99 km 45:26,90 6:30/km 154 bpm 163 bpm 637 kcal Freies 100 36,16 0:00 0
04.08  Tue
05.08  Wed 10,35 km 1:05:09 6:18/km 152 bpm 165 bpm 898 kcal Freies 137 38,40 0:00 0
06.08  Thu
07.08  Fri
08.08  Sat
09.08  Sun
10.08  Mon
11.08  Tue
12.08  Wed
13.08  Thu
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun
17.08  Mon
18.08  Tue
19.08  Wed
20.08  Thu
21.08  Fri
22.08  Sat
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue
26.08  Wed
27.08  Thu
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun
31.08  Mon
01.09  Tue
02.09  Wed
03.09  Thu
04.09  Fri
05.09  Sat
06.09  Sun
07.09  Mon
08.09  Tue
09.09  Wed
10.09  Thu
11.09  Fri
12.09  Sat
13.09  Sun 5,69 km 40:47,30 7:10/km 158 bpm 176 bpm 597 kcal Freies 100 30,74 0:00 0
14.09  Mon
15.09  Tue
16.09  Wed
17.09  Thu
18.09  Fri
19.09  Sat
20.09  Sun 7,41 km 49:21,70 6:40/km 141 bpm 171 bpm 602 kcal Freies 76 39,95 0:00 0
21.09  Mon
22.09  Tue
23.09  Wed 8,28 km 53:28,10 6:27/km 150 bpm 167 bpm 754 kcal Freies 106 37,96 0:00 0
24.09  Thu
25.09  Fri
26.09  Sat
27.09  Sun
28.09  Mon 8,26 km 52:57,90 6:25/km 777 kcal Freies 80 0:00 0
29.09  Tue
30.09  Wed
01.10  Thu
02.10  Fri
03.10  Sat
04.10  Sun 13 °C DL 9,35 km 1:09:05 7:23/km 33 m 1 013 kcal 115 0:00 0 0,7 %
05.10  Mon
06.10  Tue DL 10,97 km 1:13:16 6:41/km 159 bpm 200 bpm 52 m 1 075 kcal 189 32,96 0:00 0 0,9 %
07.10  Wed
08.10  Thu DL 11,53 km 1:13:26 6:22/km 151 bpm 161 bpm 860 kcal Freies 153 37,92 0:00 0
09.10  Fri
10.10  Sat
11.10  Sun 10,94 km 1:20:13 7:20/km 141 bpm 159 bpm 833 kcal Freies 127 35,18 0:00 0
12.10  Mon
13.10  Tue 11,36 km 1:13:04 6:26/km 155 bpm 171 bpm 894 kcal Freies 169 35,98 0:00 0
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri
17.10  Sat
18.10  Sun 14,07 km 1:33:45 6:40/km 149 bpm 159 bpm 1 072 kcal Freies 185 36,57 0:00 0
19.10  Mon
20.10  Tue
21.10  Wed DL 9,34 km 1:02:02 6:39/km 159 bpm 171 bpm 787 kcal 109 38,96 0:00 0
22.10  Thu
23.10  Fri
24.10  Sat DL 11,60 km 1:18:39 6:47/km 149 bpm 164 bpm 901 kcal Freies 155 35,79 0:00 0
25.10  Sun TDL 2,29 km 12:04,60 5:16/km 173 bpm 181 bpm 181 kcal Cooper Test und H... 44 38,42 0:00 0
26.10  Mon
27.10  Tue 10 °C DL 7,62 km 59:33,50 7:49/km 134 bpm 168 bpm 554 kcal Freies 75 35,12 0:00 0
28.10  Wed
29.10  Thu 9 °C DL 7,83 km 58:21,40 7:27/km 131 bpm 167 bpm 534 kcal GA1 68 38,40 0:00 0
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun 8 °C GA1 16,94 km 2:06:11 7:27/km 133 bpm 156 bpm 1 357 kcal GA1 155 37,66 0:00 0
02.11  Mon
03.11  Tue 6 °C GA1/2 9,73 km 1:03:18 6:30/km 158 bpm 170 bpm 916 kcal Freies 155 34,71 0:00 0
04.11  Wed
05.11  Thu 11 °C GA1 7,68 km 55:05,20 7:10/km 138 bpm 149 bpm 633 kcal Freies 78 37,56 0:00 0
06.11  Fri
07.11  Sat
08.11  Sun 10 °C WK 20,10 km 2:07:12 6:20/km 150 bpm 177 bpm 1 671 kcal g 253 38,92 0:00 0
09.11  Mon
10.11  Tue 14 °C GA1 9,26 km 1:09:41 7:32/km 133 bpm 145 bpm 754 kcal Freies 86 37,19 0:00 0
11.11  Wed
12.11  Thu
13.11  Fri
14.11  Sat
15.11  Sun
16.11  Mon
17.11  Tue 13 °C GA1/2 13,96 km 1:36:49 6:56/km 144 bpm 162 bpm 1 287 kcal Freies 163 36,88 0:00 0
18.11  Wed
19.11  Thu 9 °C FS 8,50 km 54:10,10 6:22/km 144 bpm 176 bpm 95 kcal Fartlek 91 40,96 0:00 0
20.11  Fri
21.11  Sat
22.11  Sun 1 °C GA1 15,56 km 1:38:52 6:21/km 145 bpm 165 bpm 1 224 kcal GA1 171 40,71 0:00 0
23.11  Mon
24.11  Tue 2 °C GA1/2 12,60 km 1:29:25 7:06/km 146 bpm 161 bpm 1 123 kcal Freies 159 35,12 0:00 0
25.11  Wed
26.11  Thu
27.11  Fri
28.11  Sat
29.11  Sun
30.11  Mon
01.12  Tue
02.12  Wed
03.12  Thu
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun
07.12  Mon 9 °C GA1/2 7,68 km 50:11,70 6:32/km 162 bpm 172 bpm 793 kcal Freies 137 33,15 0:00 0
08.12  Tue
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun 0 °C WK 21,09 km 2:07:57 6:04/km 160 bpm 176 bpm 1 986 kcal Wettkampf 331 37,12 0:00 0
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed 7 °C FS 8,05 km 48:09,60 5:59/km 163 bpm 180 bpm 778 kcal Freies 134 36,65 0:00 0
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat
20.12  Sun 11 °C DL 12,83 km 1:27:49 6:51/km 146 bpm 162 bpm 1 177 kcal Freies 156 36,75 0:00 0
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri 7 °C DL 12,27 km 1:18:49 6:25/km 32 m 1 144 kcal 129 1:18:50 0 0,5 %
26.12  Sat
27.12  Sun 11 °C DL 12,17 km 1:19:28 6:32/km 1 166 kcal Freies 130 0:00 0
28.12  Mon
29.12  Tue
30.12  Wed 4 °C DL 9,00 km 59:55,40 6:39/km 879 kcal Freies 98 0:00 0
31.12  Thu
108x Laufen 7 °C 1 118,50 km 5d 04:15:20 6:30/km 144 bpm 200 bpm 117 m 92 133 kcal 13420 39,82 1:18:50 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google