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Activity data of runningsoenke

Total distance: 3,394.40 km Number of activities: 408x
Total duration: 16d 04:44:53 First activity: 01.01.2015

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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.EnergySplitsTitleTRIMPVO2maxVertical oscillationVO2max (file)Recovery timeHRVElapsed timeVO2maxSwolfStride lengthStrokesVertical ratioGCBWindHumidityPressureWindchillTERPEGrad.PCHIPC startPC End
01.01. Fri5 °CGA17,20 km49:27,606:52/km135 bpm157 bpm648 kcalFreies6440.82-:--:--
02.01. Sat
03.01. Sun-6 °CFS18,02 km1:52:116:14/km148 bpm167 bpm1707 kcalFreies21140.52-:--:--
04.01. Mon
05.01. Tue-5 °CGA16,10 km59:56,019:50/km149 bpm159 bpm923 kcalLaufband nach Puls11622.53-:--:--
06.01. Wed
07.01. Thu-4 °CGA1/26,75 km49:59,707:24/km159 bpm167 bpm847 kcalLaufband12629.19-:--:--
08.01. Fri
09.01. Sat
10.01. Sun2 °C3,43 km25:32,907:27/km131 bpm148 bpm319 kcalFreies3038.43-:--:--
2 °C6,93 km1:04:549:22/km145 bpm159 bpm924 kcalFreies11224.99-:--:--
11.01. Mon
12.01. Tue
13.01. Wed
14.01. Thu
15.01. Fri
16.01. Sat
17.01. Sun-1 °CGA114,26 km1:55:148:05/km141 bpm178 bpm1594 kcalFreies17931.39-:--:--
18.01. Mon
19.01. Tue
20.01. Wed-1 °CDL1,73 km15:008:40/km220 kcalLaufband25-:--:--
21.01. Thu
22.01. Fri
23.01. Sat
24.01. Sun6 °CWK20,65 km2:12:386:25/km153 bpm171 bpm99 m1893 kcal28537.092:15:02 3100 %1024 hpa2 °C0.48 %
25.01. Mon
26.01. TueGA112,16 km1:23:076:50/km147 bpm158 bpm1238 kcalFreies15236.44-:--:--
27.01. Wed
28.01. Thu
29.01. Fri
30.01. Sat
31.01. Sun
01.02. Mon
02.02. Tue
03.02. Wed
04.02. Thu
05.02. Fri
06.02. Sat
07.02. Sun
08.02. Mon
09.02. Tue
10.02. Wed
11.02. Thu
12.02. Fri
13.02. Sat
14.02. Sun
15.02. Mon
16.02. Tue2 °CDL11,05 km1:10:116:21/km157 bpm168 bpm1173 kcalFreies16836.12-:--:-- 2100 %1046 hpa-2 °C
17.02. Wed
18.02. Thu
19.02. Fri
20.02. Sat
21.02. Sun4 °CWK20,51 km2:14:106:32/km64 m1968 kcal7262:14:10 397 %1029 hpa-1 °C0.31 %
22.02. Mon
23.02. Tue
24.02. Wed
25.02. Thu
26.02. Fri
27.02. Sat
28.02. Sun5 °CDL7,93 km55:156:58/km153 bpm161 bpm17 m810 kcal11933.5255:15 265 %1021 hpa1 °C0.21 %
29.02. Mon
01.03. Tue
02.03. Wed
03.03. Thu
04.03. Fri
05.03. Sat
06.03. Sun
07.03. Mon5 °C8,58 km56:32,406:35/km150 bpm166 bpm907 kcalFreies11237.01-:--:-- 293 %1029 hpa1 °C
08.03. Tue
09.03. Wed
10.03. Thu
11.03. Fri
12.03. Sat
13.03. Sun
14.03. Mon5 °C10,92 km1:08:236:16/km151 bpm170 bpm1106 kcalFreies13939.04-:--:-- 293 %1029 hpa1 °C
15.03. Tue
16.03. Wed
17.03. Thu
18.03. Fri
19.03. Sat
20.03. SunWK22,13 km2:13:566:03/km1964 kcalFreies202-:--:--
21.03. Mon
22.03. Tue
23.03. Wed
24.03. Thu
25.03. Fri
26.03. Sat
27.03. Sun
28.03. Mon12,54 km1:15:566:03/km153 bpm170 bpm1263 kcalFreies16339.90-:--:--
29.03. Tue
30.03. Wed
31.03. Thu
01.04. Fri
02.04. Sat
03.04. Sun
04.04. Mon
05.04. Tue
06.04. Wed
07.04. Thu
08.04. Fri
09.04. Sat
10.04. Sun10 °CDL11,46 km1:15:386:36/km143 bpm156 bpm1109 kcalOwnZone12439.62-:--:-- 266 %1014 hpa7 °C
11.04. Mon
12.04. Tue13 °CDL14,00 km1:32:296:36/km149 bpm164 bpm1440 kcalFreies17937.27-:--:-- 381 %1007 hpa13 °C
13.04. Wed
14.04. Thu
15.04. FriFS10,24 km1:12:177:04/km140 bpm160 bpm1018 kcalFreies10937.55-:--:--
16.04. Sat
17.04. Sun
18.04. Mon
19.04. Tue10 °CIT8,02 km49:066:07/km156 bpm175 bpm811 kcalIntervall11438.20-:--:-- 557 %1021 hpa6 °C
20.04. Wed
21.04. Thu12 °CGA18,07 km51:24,806:22/km145 bpm154 bpm675 kcalDL18940.57-:--:-- 450 %1023 hpa12 °C
22.04. Fri
23.04. Sat
24.04. Sun
25.04. Mon4 °CDL12,10 km1:14:266:09/km138 bpm152 bpm910 kcalDL110645.43-:--:-- 475 %1006 hpa-2 °C
26.04. Tue
27.04. Wed
28.04. Thu
29.04. Fri
30.04. Sat
01.05. Sun18 °CDL14,01 km1:33:036:39/km143 bpm162 bpm56 m1049 kcalLaufen15539.311:33:090.97 m 274 %1031 hpa18 °C0.4 %
02.05. Mon
03.05. Tue
04.05. Wed13 °CFS10,01 km1:03:156:19/km142 bpm173 bpm20 m706 kcalLaufen10642.241:03:151.00 m 288 %1038 hpa13 °C0.2 %
05.05. Thu18 °CDL2,60 km19:597:41/km138 bpm148 bpm293 kcalLaufen (Laufband)2934.4619:59 364 %1026 hpa18 °C
06.05. Fri
07.05. Sat
08.05. Sun17 °CDL14,01 km1:40:497:12/km137 bpm152 bpm28 m1056 kcalLaufen14137.771:41:020.90 m 358 %1029 hpa17 °C0.2 %
09.05. Mon
10.05. Tue
11.05. Wed19 °CDL10,01 km1:06:396:40/km142 bpm160 bpm21 m745 kcalLaufen10939.581:06:410.98 m 471 %1017 hpa19 °C0.21 %
12.05. Thu
13.05. Fri19 °CDL10,02 km1:06:116:36/km146 bpm179 bpm24 m776 kcalLaufen12138.391:06:120.96 m 369 %1012 hpa19 °C0.24 %
14.05. Sat
15.05. Sun
16.05. Mon11 °CTDL17,03 km1:51:576:34/km143 bpm157 bpm48 m1252 kcalLaufen18439.821:51:570.95 m 473 %1024 hpa11 °C0.28 %
17.05. Tue
18.05. Wed
19.05. Thu
20.05. Fri
21.05. Sat
22.05. Sun28 °CDL10,01 km1:07:266:44/km150 bpm169 bpm20 m838 kcalLaufen13936.021:07:320.94 m 432 %1005 hpa28 °C150.2 %
23.05. Mon
24.05. Tue
25.05. Wed
26.05. Thu
27.05. Fri
28.05. Sat
29.05. Sun17 °CTDL12,00 km1:19:016:35/km138 bpm155 bpm48 m842 kcalLaufen11541.771:19:100.97 m 388 %1009 hpa17 °C0.4 %
30.05. Mon
31.05. Tue
01.06. Wed18 °CTDL8,53 km58:396:53/km151 bpm175 bpm45 m698 kcalLaufen12634.7459:020.93 m 388 %18 °C170.53 %
02.06. Thu
03.06. Fri
04.06. Sat
05.06. SunDL7,00 km1:03:159:02/km131 bpm148 bpm928 kcalSons.Indoorsp7930.181:03:15
06.06. Mon
07.06. Tue
08.06. Wed
09.06. Thu14 °CDL11,00 km1:17:217:02/km138 bpm177 bpm16 m773 kcalLaufen11638.511:17:210.90 m 476 %1015 hpa14 °C0.15 %
14 °CIT0,60 km4:137:02/km149 bpm169 bpm2 m48 kcalLaufen934.714:160.89 m 376 %1015 hpa14 °C0.33 %
10.06. Fri
11.06. Sat
12.06. Sun12 °CGA117,02 km1:52:216:36/km135 bpm155 bpm32 m1087 kcalLaufen15042.881:52:450.95 m 383 %12 °C0.19 %
13.06. Mon
14.06. Tue
15.06. Wed
16.06. Thu
17.06. Fri
18.06. Sat
19.06. Sun
20.06. Mon
21.06. Tue
22.06. Wed
23.06. Thu
24.06. Fri
25.06. Sat
26.06. Sun
27.06. Mon
28.06. Tue
29.06. Wed
30.06. Thu
01.07. Fri
02.07. Sat
03.07. Sun
04.07. Mon
05.07. Tue
06.07. Wed
07.07. Thu
08.07. Fri20 °CDL6,17 km42:146:51/km146 bpm173 bpm13 m468 kcalLaufen7836.7542:190.92 m 372 %1012 hpa20 °C0.21 %
09.07. Sat
10.07. Sun25 °C5,50 km34:186:14/km144 bpm166 bpm12 m376 kcalLaufen6242.0334:251.01 m 464 %1011 hpa25 °C0.22 %
11.07. Mon
12.07. Tue18 °C8,98 km1:00:106:42/km140 bpm157 bpm20 m622 kcalLaufen9340.081:00:100.94 m 477 %1009 hpa18 °C0.22 %
13.07. Wed
14.07. Thu
15.07. Fri
16.07. Sat
17.07. Sun18 °C11,82 km1:40:018:28/km121 bpm147 bpm32 m803 kcalLaufen8936.251:40:150.80 m 368 %1019 hpa18 °C0.27 %
18.07. Mon
19.07. Tue
20.07. Wed
21.07. Thu
22.07. Fri
23.07. Sat
24.07. Sun
25.07. Mon
26.07. Tue
27.07. Wed
28.07. Thu
29.07. Fri
30.07. Sat
31.07. Sun19 °C7,68 km57:397:30/km136 bpm149 bpm25 m570 kcalLaufen7936.2058:280.87 m 272 %1013 hpa19 °C0.33 %
01.08. Mon
02.08. Tue
03.08. Wed
04.08. Thu
05.08. Fri
06.08. Sat16 °C7,50 km53:477:10/km130 bpm147 bpm16 m452 kcalLaufen6140.7255:090.89 m 387 %1021 hpa16 °C0.21 %
07.08. Sun
08.08. Mon
09.08. Tue
10.08. Wed
11.08. Thu
12.08. Fri
13.08. Sat
14.08. Sun
15.08. Mon
16.08. Tue
17.08. Wed
18.08. Thu
19.08. Fri
20.08. Sat
21.08. Sun
22.08. Mon
23.08. Tue
24.08. Wed
25.08. Thu
26.08. Fri
27.08. Sat
28.08. Sun
29.08. Mon
30.08. Tue
31.08. Wed
01.09. Thu
02.09. Fri
03.09. Sat17 °C2,01 km15:047:30/km17 m151 kcalLaufen2315:050.89 m 293 %1014 hpa17 °C0.85 %
04.09. Sun
05.09. Mon
06.09. Tue
07.09. Wed
08.09. Thu22 °C6,22 km41:116:37/km41 m458 kcalLaufen6241:140.98 m 288 %1010 hpa22 °C0.66 %
09.09. Fri
10.09. Sat
11.09. Sun
12.09. Mon
13.09. Tue
14.09. Wed
15.09. Thu
16.09. Fri
17.09. Sat
18.09. Sun
19.09. Mon
20.09. Tue
21.09. Wed
22.09. Thu
23.09. Fri
24.09. Sat
25.09. Sun
26.09. Mon
27.09. Tue
28.09. Wed
29.09. Thu
30.09. Fri15 °C3,41 km29:368:41/km1 m283 kcalLaufen4530:490.78 m 474 %1008 hpa15 °C0.03 %
01.10. Sat
02.10. Sun11 °C8,46 km58:506:57/km36 m695 kcalLaufen8959:040.92 m 189 %1013 hpa11 °C0.43 %
03.10. Mon
04.10. Tue15 °C5,55 km39:517:11/km24 m427 kcalLaufen6040:400.90 m 480 %1041 hpa15 °C0.43 %
05.10. Wed
06.10. Thu
07.10. Fri12 °CDL5,12 km35:006:50/km38 m393 kcalLaufen5335:290.95 m 480 %1036 hpa12 °C0.74 %
12 °CDL3,10 km23:277:34/km25 m253 kcalLaufen3825:150.86 m 480 %1036 hpa12 °C0.81 %
08.10. Sat
09.10. Sun8 °CLL8,95 km1:02:246:58/km131 bpm163 bpm70 m738 kcalLaufen7241.731:03:080.91 m 2100 %1036 hpa5 °C0.78 %
10.10. Mon
11.10. Tue11 °C5,53 km39:317:09/km46 m443 kcalLaufen6044:390.90 m 5100 %1036 hpa11 °C0.83 %
12.10. Wed
13.10. Thu10 °C4,83 km31:556:36/km18 m375 kcalLaufen4832:200.96 m 592 %1034 hpa6 °C0.37 %
14.10. Fri
15.10. Sat
16.10. Sun12 °CLL9,21 km1:10:007:36/km134 bpm158 bpm49 m631 kcalLaufen9336.351:10:190.88 m 394 %1036 hpa12 °C130.53 %
17.10. Mon
18.10. Tue
19.10. Wed9 °CGA1/25,56 km39:577:11/km130 bpm153 bpm32 m368 kcalLaufen4740.6142:300.90 m 2100 %1024 hpa7 °C130.58 %
20.10. Thu
21.10. Fri
22.10. Sat
23.10. Sun8 °CLL10,57 km1:19:497:33/km134 bpm159 bpm68 m710 kcalLaufen10436.671:21:290.87 m 2100 %1027 hpa5 °C130.64 %
24.10. Mon
25.10. Tue5 °CGA14,09 km29:517:18/km127 bpm149 bpm32 m236 kcalLaufen3241.0033:090.89 m 2100 %1038 hpa2 °C0.78 %
26.10. Wed
27.10. Thu
28.10. Fri11 °C4,79 km30:026:16/km137 bpm164 bpm17 m273 kcalLaufen4344.8230:151.00 m 485 %1038 hpa11 °C0.35 %
29.10. Sat
30.10. Sun10 °C6,26 km49:437:57/km122 bpm161 bpm40 m370 kcalLaufen4938.841:00:090.86 m 285 %1040 hpa8 °C0.64 %
31.10. Mon
01.11. Tue
02.11. Wed5 °CDL8,96 km1:04:267:11/km14 m730 kcalLaufen1061:09:050.89 m 570 %1013 hpa-1 °C0.16 %
03.11. Thu
04.11. Fri
05.11. Sat
06.11. Sun5 °C5,78 km38:356:41/km36 m463 kcalLaufen5842:530.96 m 293 %995 hpa1 °C0.62 %
07.11. Mon
08.11. Tue
09.11. Wed-1 °C9,67 km1:05:506:48/km57 m741 kcalLaufen991:07:060.94 m 3100 %1005 hpa-7 °C0.59 %
10.11. Thu
11.11. Fri
12.11. Sat
13.11. Sun-1 °C9,45 km1:05:586:59/km131 bpm159 bpm85 m494 kcalLaufen8041.651:12:070.91 m 392 %1028 hpa-7 °C0.9 %
14.11. Mon
15.11. Tue
16.11. Wed9 °C5,82 km39:336:48/km138 bpm181 bpm29 m330 kcalLaufen5840.1640:140.96 m 593 %1003 hpa5 °C0.5 %
17.11. Thu
18.11. Fri
19.11. Sat
20.11. Sun11,00 km1:18:087:06/km725 kcalLaufen118-:--:--
21.11. Mon
22.11. Tue
23.11. Wed
24.11. Thu
25.11. Fri
26.11. Sat
27.11. Sun
28.11. Mon
29.11. Tue
30.11. Wed
01.12. Thu
02.12. Fri
03.12. Sat
04.12. Sun
05.12. Mon
06.12. Tue
07.12. Wed
08.12. Thu
09.12. Fri
10.12. Sat10 °C5,62 km38:356:52/km143 bpm160 bpm44 m348 kcalLaufen6437.7538:570.93 m 491 %1017 hpa7 °C0.78 %
11.12. Sun8 °C9,15 km54:015:54/km170 bpm186 bpm114 m652 kcalLaufen18434.7554:061.02 m 387 %1011 hpa4 °C1.25 %
12.12. Mon
13.12. Tue
14.12. Wed2 °C5,69 km38:496:49/km140 bpm171 bpm29 m292 kcalLaufen6039.1838:580.96 m 296 %1028 hpa-2 °C0.51 %
15.12. Thu
16.12. Fri
17.12. Sat
18.12. Sun
19.12. Mon
20.12. Tue
21.12. Wed
22.12. Thu
23.12. Fri6 °C5,56 km36:126:31/km142 bpm172 bpm44 m284 kcalLaufen6140.7037:280.96 m 495 %1028 hpa1 °C0.79 %
24.12. Sat
25.12. Sun
26.12. Mon
27.12. Tue
28.12. Wed
29.12. Thu1 °CTDL5,68 km32:305:43/km163 bpm176 bpm9 m361 kcalLaufen9338.7032:361.09 m 394 %1037 hpa-5 °C0.16 %
30.12. Fri
31.12. Sat7 °CWK10,82 km1:04:586:00/km161 bpm186 bpm62 m704 kcalLaufen17937.221:05:141.03 m 693 %1023 hpa1 °C0.57 %
71x Laufen10 °C633,14 km3d 00:23:486:52/km143 bpm186 bpm1.735 m52777 kcal776937.76-:--:--0.93 m0.27 %

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