Sign up for free  Features

Activity data of runningsoenke

Total distance: 3 482,00 km Number of activities: 444x runningsoenke
Total duration: 17d 10:02:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Vertical oscillation VO2max (file) Recovery time HRV Elapsed time VO2max SWOLF Stride length Strokes Vertical ratio GCB Wind Humidity Pressure Windchill TE RPE Grad. PC HI PC start PC End
01.01  Fri 5 °C GA1 7,20 km 49:27,60 6:52/km 135 bpm 157 bpm 648 kcal Freies 64 40,82 0:00 0
02.01  Sat
03.01  Sun -6 °C FS 18,02 km 1:52:11 6:14/km 148 bpm 167 bpm 1 707 kcal Freies 211 40,52 0:00 0
04.01  Mon
05.01  Tue -5 °C GA1 6,10 km 59:56,01 9:50/km 149 bpm 159 bpm 923 kcal Laufband nach Puls 116 22,53 0:00 0
06.01  Wed
07.01  Thu -4 °C GA1/2 6,75 km 49:59,70 7:24/km 159 bpm 167 bpm 847 kcal Laufband 126 29,19 0:00 0
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun 2 °C 3,43 km 25:32,90 7:27/km 131 bpm 148 bpm 319 kcal Freies 30 38,43 0:00 0
2 °C 6,93 km 1:04:54 9:22/km 145 bpm 159 bpm 924 kcal Freies 112 24,99 0:00 0
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun -1 °C GA1 14,26 km 1:55:14 8:05/km 141 bpm 178 bpm 1 594 kcal Freies 179 31,39 0:00 0
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed -1 °C DL 1,73 km 15:00 8:40/km 220 kcal Laufband 25 0:00 0
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun 6 °C WK 20,65 km 2:12:38 6:25/km 153 bpm 171 bpm 56 m 1 893 kcal 285 37,09 2:15:02 0 3 100 % 1 024 hpa 2 °C 0,5 %
25.01  Mon
26.01  Tue GA1 12,16 km 1:23:07 6:50/km 147 bpm 158 bpm 1 238 kcal Freies 152 36,44 0:00 0
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue 2 °C DL 11,05 km 1:10:11 6:21/km 157 bpm 168 bpm 1 173 kcal Freies 168 36,12 0:00 0 2 100 % 1 046 hpa -2 °C
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat
21.02  Sun 4 °C WK 20,51 km 2:14:10 6:32/km 64 m 1 968 kcal 726 2:14:10 0 3 97 % 1 029 hpa -1 °C 0,6 %
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun 5 °C DL 7,93 km 55:15 6:58/km 153 bpm 161 bpm 17 m 810 kcal 119 33,52 55:15 0 2 65 % 1 021 hpa 1 °C 0,4 %
29.02  Mon
01.03  Tue
02.03  Wed
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun
07.03  Mon 5 °C 8,58 km 56:32,40 6:35/km 150 bpm 166 bpm 907 kcal Freies 112 37,01 0:00 0 2 93 % 1 029 hpa 1 °C
08.03  Tue
09.03  Wed
10.03  Thu
11.03  Fri
12.03  Sat
13.03  Sun
14.03  Mon 5 °C 10,92 km 1:08:23 6:16/km 151 bpm 170 bpm 1 106 kcal Freies 139 39,04 0:00 0 2 93 % 1 029 hpa 1 °C
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu
18.03  Fri
19.03  Sat
20.03  Sun WK 22,13 km 2:13:56 6:03/km 1 964 kcal Freies 202 0:00 0
21.03  Mon
22.03  Tue
23.03  Wed
24.03  Thu
25.03  Fri
26.03  Sat
27.03  Sun
28.03  Mon 12,54 km 1:15:56 6:03/km 153 bpm 170 bpm 1 263 kcal Freies 163 39,90 0:00 0
29.03  Tue
30.03  Wed
31.03  Thu
01.04  Fri
02.04  Sat
03.04  Sun
04.04  Mon
05.04  Tue
06.04  Wed
07.04  Thu
08.04  Fri
09.04  Sat
10.04  Sun 10 °C DL 11,46 km 1:15:38 6:36/km 143 bpm 156 bpm 1 109 kcal OwnZone 124 39,62 0:00 0 2 66 % 1 014 hpa 7 °C
11.04  Mon
12.04  Tue 13 °C DL 14,00 km 1:32:29 6:36/km 149 bpm 164 bpm 1 440 kcal Freies 179 37,27 0:00 0 3 81 % 1 007 hpa 13 °C
13.04  Wed
14.04  Thu
15.04  Fri FS 10,24 km 1:12:17 7:04/km 140 bpm 160 bpm 1 018 kcal Freies 109 37,55 0:00 0
16.04  Sat
17.04  Sun
18.04  Mon
19.04  Tue 10 °C IT 8,02 km 49:06 6:07/km 156 bpm 175 bpm 811 kcal Intervall 114 38,20 0:00 0 5 57 % 1 021 hpa 6 °C
20.04  Wed
21.04  Thu 12 °C GA1 8,07 km 51:24,80 6:22/km 145 bpm 154 bpm 675 kcal DL1 89 40,57 0:00 0 4 50 % 1 023 hpa 12 °C
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun
25.04  Mon 4 °C DL 12,10 km 1:14:26 6:09/km 138 bpm 152 bpm 910 kcal DL1 106 45,43 0:00 0 4 75 % 1 006 hpa -2 °C
26.04  Tue
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun 18 °C DL 14,01 km 1:33:03 6:39/km 143 bpm 162 bpm 54 m 1 049 kcal Laufen 155 39,31 1:33:09 0,97 m 0 2 74 % 1 031 hpa 18 °C 0,8 %
02.05  Mon
03.05  Tue
04.05  Wed 13 °C FS 10,01 km 1:03:15 6:19/km 142 bpm 173 bpm 13 m 706 kcal Laufen 106 42,24 1:03:15 1,00 m 0 2 88 % 1 038 hpa 13 °C 0,3 %
05.05  Thu 18 °C DL 2,60 km 19:59 7:41/km 138 bpm 148 bpm 293 kcal Laufen (Laufband) 29 34,46 19:59 0 3 64 % 1 026 hpa 18 °C
06.05  Fri
07.05  Sat
08.05  Sun 17 °C DL 14,01 km 1:40:49 7:12/km 137 bpm 152 bpm 27 m 1 056 kcal Laufen 141 37,77 1:41:02 0,90 m 0 3 58 % 1 029 hpa 17 °C 0,4 %
09.05  Mon
10.05  Tue
11.05  Wed 19 °C DL 10,01 km 1:06:39 6:40/km 142 bpm 160 bpm 12 m 745 kcal Laufen 109 39,58 1:06:41 0,98 m 0 4 71 % 1 017 hpa 19 °C 0,3 %
12.05  Thu
13.05  Fri 19 °C DL 10,02 km 1:06:11 6:36/km 146 bpm 179 bpm 24 m 776 kcal Laufen 121 38,39 1:06:12 0,96 m 0 3 69 % 1 012 hpa 19 °C 0,4 %
14.05  Sat
15.05  Sun
16.05  Mon 11 °C TDL 17,03 km 1:51:57 6:34/km 143 bpm 157 bpm 44 m 1 252 kcal Laufen 184 39,82 1:51:57 0,95 m 0 4 73 % 1 024 hpa 11 °C 0,5 %
17.05  Tue
18.05  Wed
19.05  Thu
20.05  Fri
21.05  Sat
22.05  Sun 28 °C DL 10,01 km 1:07:26 6:44/km 150 bpm 169 bpm 20 m 838 kcal Laufen 139 36,02 1:07:32 0,94 m 0 4 32 % 1 005 hpa 28 °C 15 0,4 %
23.05  Mon
24.05  Tue
25.05  Wed
26.05  Thu
27.05  Fri
28.05  Sat
29.05  Sun 17 °C TDL 12,00 km 1:19:01 6:35/km 138 bpm 155 bpm 45 m 842 kcal Laufen 115 41,77 1:19:10 0,97 m 0 3 88 % 1 009 hpa 17 °C 0,8 %
30.05  Mon
31.05  Tue
01.06  Wed 18 °C TDL 8,53 km 58:39 6:53/km 151 bpm 175 bpm 44 m 698 kcal Laufen 126 34,74 59:02 0,93 m 0 3 88 % 18 °C 17 1,0 %
02.06  Thu
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun DL 7,00 km 1:03:15 9:02/km 131 bpm 148 bpm 928 kcal Sons.Indoorsp 79 30,18 1:03:15 0
06.06  Mon
07.06  Tue
08.06  Wed
09.06  Thu 14 °C DL 11,00 km 1:17:21 7:02/km 138 bpm 177 bpm 14 m 773 kcal Laufen 116 38,51 1:17:21 0,90 m 0 4 76 % 1 015 hpa 14 °C 0,3 %
14 °C IT 0,60 km 4:13 7:02/km 149 bpm 169 bpm 2 m 48 kcal Laufen 9 34,71 4:16 0,89 m 0 3 76 % 1 015 hpa 14 °C 0,3 %
10.06  Fri
11.06  Sat
12.06  Sun 12 °C GA1 17,02 km 1:52:21 6:36/km 135 bpm 155 bpm 29 m 1 087 kcal Laufen 150 42,88 1:52:45 0,95 m 0 3 83 % 12 °C 0,4 %
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed
16.06  Thu
17.06  Fri
18.06  Sat
19.06  Sun
20.06  Mon
21.06  Tue
22.06  Wed
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun
27.06  Mon
28.06  Tue
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri 20 °C DL 6,17 km 42:14 6:51/km 146 bpm 173 bpm 12 m 468 kcal Laufen 78 36,75 42:19 0,92 m 0 3 72 % 1 012 hpa 20 °C 0,4 %
09.07  Sat
10.07  Sun 25 °C 5,50 km 34:18 6:14/km 144 bpm 166 bpm 8 m 376 kcal Laufen 62 42,03 34:25 1,01 m 0 4 64 % 1 011 hpa 25 °C 0,4 %
11.07  Mon
12.07  Tue 18 °C 8,98 km 1:00:10 6:42/km 140 bpm 157 bpm 17 m 622 kcal Laufen 93 40,08 1:00:10 0,94 m 0 4 77 % 1 009 hpa 18 °C 0,4 %
13.07  Wed
14.07  Thu
15.07  Fri
16.07  Sat
17.07  Sun 18 °C 11,82 km 1:40:01 8:28/km 121 bpm 147 bpm 26 m 803 kcal Laufen 89 36,25 1:40:15 0,80 m 0 3 68 % 1 019 hpa 18 °C 0,5 %
18.07  Mon
19.07  Tue
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu
29.07  Fri
30.07  Sat
31.07  Sun 19 °C 7,68 km 57:39 7:30/km 136 bpm 149 bpm 24 m 570 kcal Laufen 79 36,20 58:28 0,87 m 0 2 72 % 1 013 hpa 19 °C 0,6 %
01.08  Mon
02.08  Tue
03.08  Wed
04.08  Thu
05.08  Fri
06.08  Sat 16 °C 7,50 km 53:47 7:10/km 130 bpm 147 bpm 13 m 452 kcal Laufen 61 40,72 55:09 0,89 m 0 3 87 % 1 021 hpa 16 °C 0,4 %
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu
19.08  Fri
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat 17 °C 2,01 km 15:04 7:30/km 17 m 151 kcal Laufen 23 15:05 0,89 m 0 2 93 % 1 014 hpa 17 °C 1,6 %
04.09  Sun
05.09  Mon
06.09  Tue
07.09  Wed
08.09  Thu 22 °C 6,22 km 41:11 6:37/km 41 m 458 kcal Laufen 62 41:14 0,98 m 0 2 88 % 1 010 hpa 22 °C 1,3 %
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri 15 °C 3,41 km 29:36 8:41/km 1 m 283 kcal Laufen 45 30:49 0,78 m 0 4 74 % 1 008 hpa 15 °C 0,0 %
01.10  Sat
02.10  Sun 11 °C 8,46 km 58:50 6:57/km 36 m 695 kcal Laufen 89 59:04 0,92 m 0 1 89 % 1 013 hpa 11 °C 0,8 %
03.10  Mon
04.10  Tue 15 °C 5,55 km 39:51 7:11/km 22 m 427 kcal Laufen 60 40:40 0,90 m 0 4 80 % 1 041 hpa 15 °C 0,8 %
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri 12 °C DL 5,12 km 35:00 6:50/km 38 m 393 kcal Laufen 53 35:29 0,95 m 0 4 80 % 1 036 hpa 12 °C 1,1 %
12 °C DL 3,10 km 23:27 7:34/km 4 m 253 kcal Laufen 38 25:15 0,86 m 0 4 80 % 1 036 hpa 12 °C 0,9 %
08.10  Sat
09.10  Sun 8 °C LL 8,95 km 1:02:24 6:58/km 131 bpm 163 bpm 70 m 738 kcal Laufen 72 41,73 1:03:08 0,91 m 0 2 100 % 1 036 hpa 5 °C 1,5 %
10.10  Mon
11.10  Tue 11 °C 5,53 km 39:31 7:09/km 46 m 443 kcal Laufen 60 44:39 0,90 m 0 5 100 % 1 036 hpa 11 °C 1,6 %
12.10  Wed
13.10  Thu 10 °C 4,83 km 31:55 6:36/km 18 m 375 kcal Laufen 48 32:20 0,96 m 0 5 92 % 1 034 hpa 6 °C 0,6 %
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun 12 °C LL 9,21 km 1:10:00 7:36/km 134 bpm 158 bpm 49 m 631 kcal Laufen 93 36,35 1:10:19 0,88 m 0 3 94 % 1 036 hpa 12 °C 13 1,1 %
17.10  Mon
18.10  Tue
19.10  Wed 9 °C GA1/2 5,56 km 39:57 7:11/km 130 bpm 153 bpm 32 m 368 kcal Laufen 47 40,61 42:30 0,90 m 0 2 100 % 1 024 hpa 7 °C 13 1,2 %
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat
23.10  Sun 8 °C LL 10,57 km 1:19:49 7:33/km 134 bpm 159 bpm 68 m 710 kcal Laufen 104 36,67 1:21:29 0,87 m 0 2 100 % 1 027 hpa 5 °C 13 1,3 %
24.10  Mon
25.10  Tue 5 °C GA1 4,09 km 29:51 7:18/km 127 bpm 149 bpm 32 m 236 kcal Laufen 32 41,00 33:09 0,89 m 0 2 100 % 1 038 hpa 2 °C 1,6 %
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri 11 °C 4,79 km 30:02 6:16/km 137 bpm 164 bpm 17 m 273 kcal Laufen 43 44,82 30:15 1,00 m 0 4 85 % 1 038 hpa 11 °C 0,7 %
29.10  Sat
30.10  Sun 10 °C 6,26 km 49:43 7:57/km 122 bpm 161 bpm 40 m 370 kcal Laufen 49 38,84 1:00:09 0,86 m 0 2 85 % 1 040 hpa 8 °C 1,2 %
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed 5 °C DL 8,96 km 1:04:26 7:11/km 14 m 730 kcal Laufen 106 1:09:05 0,89 m 0 5 70 % 1 013 hpa -1 °C 0,3 %
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun 5 °C 5,78 km 38:35 6:41/km 35 m 463 kcal Laufen 58 42:53 0,96 m 0 2 93 % 995 hpa 1 °C 1,2 %
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed -1 °C 9,67 km 1:05:50 6:48/km 57 m 741 kcal Laufen 99 1:07:06 0,94 m 0 3 100 % 1 005 hpa -7 °C 1,2 %
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun -1 °C 9,45 km 1:05:58 6:59/km 131 bpm 159 bpm 85 m 494 kcal Laufen 80 41,65 1:12:07 0,91 m 0 3 92 % 1 028 hpa -7 °C 1,8 %
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed 9 °C 5,82 km 39:33 6:48/km 138 bpm 181 bpm 29 m 330 kcal Laufen 58 40,16 40:14 0,96 m 0 5 93 % 1 003 hpa 5 °C 1,0 %
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun 11,00 km 1:18:08 7:06/km 725 kcal Laufen 118 0:00 0
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue
30.11  Wed
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun
05.12  Mon
06.12  Tue
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat 10 °C 5,62 km 38:35 6:52/km 143 bpm 160 bpm 44 m 348 kcal Laufen 64 37,75 38:57 0,93 m 0 4 91 % 1 017 hpa 6 °C 1,5 %
11.12  Sun 8 °C 9,15 km 54:01 5:54/km 170 bpm 186 bpm 113 m 652 kcal Laufen 184 34,75 54:06 1,02 m 0 3 87 % 1 011 hpa 4 °C 2,5 %
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed 2 °C 5,69 km 38:49 6:49/km 140 bpm 171 bpm 29 m 292 kcal Laufen 60 39,18 38:58 0,96 m 0 2 96 % 1 028 hpa -3 °C 1,0 %
15.12  Thu
16.12  Fri
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri 6 °C 5,56 km 36:12 6:31/km 142 bpm 172 bpm 44 m 284 kcal Laufen 61 40,70 37:28 0,96 m 0 4 95 % 1 028 hpa 1 °C 1,6 %
24.12  Sat
25.12  Sun
26.12  Mon
27.12  Tue
28.12  Wed
29.12  Thu 1 °C TDL 5,68 km 32:30 5:43/km 163 bpm 176 bpm 9 m 361 kcal Laufen 93 38,70 32:36 1,09 m 0 3 94 % 1 037 hpa -5 °C 0,3 %
30.12  Fri
31.12  Sat 7 °C WK 10,82 km 1:04:58 6:00/km 161 bpm 186 bpm 61 m 704 kcal Laufen 179 37,22 1:05:14 1,03 m 0 6 93 % 1 023 hpa 1 °C 1,1 %
71x Laufen 9 °C 633,14 km 3d 00:23:48 6:52/km 142 bpm 186 bpm 1 616 m 52 777 kcal 7769 37,76 2d 00:45:07 0,92 m 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2022 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google