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Activity data of runningsoenke

Total distance: 3,394.40 km Number of activities: 408x
Total duration: 16d 04:44:53 First activity: 01.01.2015

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January, 2018, 01. week

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Temp.TypeDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.EnergySplitsTitleTRIMPVO2maxVertical oscillationVO2max (file)Recovery timeHRVElapsed timeVO2maxSwolfStride lengthStrokesVertical ratioGCBWindHumidityPressureWindchillTERPEGrad.PCHIPC startPC End
01.01. Mon
02.01. Tue5 °CDL5,78 km39:376:51/km152 bpm171 bpm46 m466 kcalLaufen8434.2439:370.96 m 386 %1003 hpa0 °C0.8 %
03.01. Wed
04.01. Thu
05.01. Fri
06.01. Sat
07.01. Sun
08.01. Mon
09.01. Tue3 °CDL8,69 km1:00:006:54/km145 bpm160 bpm33 m612 kcalLaufen10536.441:00:470.94 m 469 %1012 hpa-3 °C0.38 %
10.01. Wed
11.01. Thu
12.01. Fri
13.01. Sat
14.01. Sun
15.01. Mon
16.01. Tue2 °CDL8,51 km59:467:01/km145 bpm213 bpm24 m612 kcalLaufen10735.671:00:000.91 m 293 %985 hpa-3 °C0.28 %
17.01. Wed
18.01. Thu
19.01. Fri
20.01. Sat
21.01. Sun
22.01. Mon
23.01. Tue6 °CDL8,17 km51:316:18/km152 bpm224 bpm56 m603 kcalLaufen9138.0153:061.00 m 593 %1011 hpa1 °C0.69 %
24.01. Wed
25.01. Thu7 °CDL7,00 km46:046:35/km41 m583 kcalLaufen7449:170.95 m 487 %1009 hpa3 °C0.59 %
26.01. Fri
27.01. Sat
28.01. Sun
29.01. Mon
30.01. Tue5 °CDL6,20 km42:226:50/km482 kcalLaufen6842:220.94 m 388 %1020 hpa0 °C
31.01. Wed
01.02. Thu
02.02. Fri
03.02. Sat
04.02. Sun
05.02. Mon
06.02. Tue
07.02. Wed
08.02. Thu
09.02. Fri
10.02. Sat
11.02. Sun
12.02. Mon
13.02. Tue
14.02. Wed
15.02. Thu
16.02. Fri
17.02. Sat
18.02. Sun
19.02. Mon
20.02. Tue
21.02. Wed
22.02. Thu
23.02. Fri
24.02. Sat
25.02. Sun
26.02. Mon
27.02. Tue
28.02. Wed
01.03. Thu
02.03. Fri
03.03. Sat
04.03. Sun
05.03. Mon
06.03. Tue
07.03. Wed
08.03. Thu
09.03. Fri
10.03. Sat
11.03. Sun
12.03. Mon
13.03. Tue
14.03. Wed
15.03. Thu
16.03. Fri
17.03. Sat
18.03. Sun
19.03. Mon
20.03. Tue
21.03. Wed
22.03. Thu
23.03. Fri
24.03. Sat
25.03. Sun
26.03. Mon
27.03. Tue
28.03. Wed
29.03. Thu
30.03. Fri
31.03. Sat
01.04. Sun
02.04. Mon
03.04. Tue
04.04. Wed
05.04. Thu
06.04. Fri
07.04. Sat
08.04. Sun
09.04. Mon
10.04. Tue
11.04. Wed
12.04. Thu
13.04. Fri
14.04. Sat
15.04. Sun
16.04. Mon
17.04. Tue
18.04. Wed
19.04. Thu
20.04. Fri
21.04. Sat
22.04. Sun
23.04. Mon
24.04. Tue
25.04. Wed
26.04. Thu
27.04. Fri
28.04. Sat
29.04. Sun
30.04. Mon
01.05. Tue
02.05. Wed
03.05. Thu
04.05. Fri
05.05. Sat
06.05. Sun15 °CDL3,07 km23:427:43/km144 bpm176 bpm32 m262 kcalLaufen4131.9924:270.83 m 262 %1028 hpa15 °C1.04 %
07.05. Mon
08.05. Tue
09.05. Wed
10.05. Thu
11.05. Fri
12.05. Sat
13.05. Sun
14.05. Mon
15.05. Tue
16.05. Wed
17.05. Thu
18.05. Fri
19.05. Sat
20.05. Sun
21.05. Mon
22.05. Tue
23.05. Wed
24.05. Thu
25.05. Fri
26.05. Sat
27.05. Sun
28.05. Mon
29.05. Tue
30.05. Wed
31.05. Thu
01.06. Fri
02.06. Sat
03.06. Sun
04.06. Mon
05.06. Tue
06.06. Wed
07.06. Thu
08.06. Fri
09.06. Sat
10.06. Sun18 °C3,36 km23:347:01/km141 bpm175 bpm37 m248 kcalLaufen3637.1823:340.91 m 285 %1011 hpa18 °C1.1 %
11.06. Mon
12.06. Tue15 °C5,69 km39:426:59/km140 bpm200 bpm46 m440 kcalLaufen6737.8044:060.93 m 475 %1010 hpa15 °C0.81 %
13.06. Wed
14.06. Thu
15.06. Fri
16.06. Sat
17.06. Sun17 °CDL5,64 km39:587:05/km46 m415 kcalLaufen6444:170.89 m 375 %1013 hpa17 °C0.82 %
18.06. Mon
19.06. Tue
20.06. Wed
21.06. Thu13 °CDL5,62 km39:477:05/km40 m450 kcalLaufen6440:550.91 m 281 %1010 hpa13 °C0.71 %
22.06. Fri
23.06. Sat
24.06. Sun
25.06. Mon
26.06. Tue
27.06. Wed
28.06. Thu
29.06. Fri
30.06. Sat17 °CDL4,13 km35:188:33/km121 bpm148 bpm65 m269 kcalLaufen3035.5437:370.86 m 376 %1016 hpa17 °C1.57 %
01.07. Sun
02.07. Mon20 °CDL3,25 km23:427:18/km144 bpm173 bpm30 m271 kcalLaufen4334.3626:240.90 m 444 %1018 hpa20 °C0.92 %
03.07. Tue
04.07. Wed
05.07. Thu
06.07. Fri
07.07. Sat
08.07. Sun
09.07. Mon16 °CGA13,83 km29:557:49/km132 bpm181 bpm28 m241 kcalLaufen3735.6030:500.89 m 560 %1017 hpa16 °C0.73 %
10.07. Tue
11.07. Wed
12.07. Thu24 °C3,23 km28:338:50/km128 bpm169 bpm35 m230 kcalLaufen3131.7529:250.83 m 451 %1016 hpa24 °C1.08 %
13.07. Fri
14.07. Sat
15.07. Sun24 °C5,71 km49:128:37/km130 bpm172 bpm40 m413 kcalLaufen5532.1350:510.79 m 344 %1017 hpa24 °C0.7 %
16.07. Mon25 °C2,24 km19:218:38/km127 bpm169 bpm16 m158 kcalLaufen2033.0221:520.78 m 239 %1014 hpa25 °C0.71 %
17.07. Tue
18.07. Wed20 °C4,36 km31:457:17/km142 bpm171 bpm34 m315 kcalLaufen5435.1236:040.92 m 457 %1018 hpa20 °C0.78 %
19.07. Thu
20.07. Fri
21.07. Sat
22.07. Sun23 °C6,15 km49:488:06/km125 bpm181 bpm54 m397 kcalLaufen5036.5251:060.85 m 347 %1013 hpa23 °C0.88 %
23.07. Mon23 °C3,89 km28:347:21/km33 m291 kcalLaufen4229:130.92 m 363 %1016 hpa23 °C0.85 %
24.07. Tue
25.07. Wed25 °C4,09 km29:457:16/km133 bpm163 bpm32 m261 kcalLaufen4038.5231:050.93 m 164 %1017 hpa25 °C0.78 %
26.07. Thu
27.07. Fri
28.07. Sat26 °C4,67 km33:477:14/km131 bpm191 bpm33 m289 kcalLaufen3939.5633:550.90 m 467 %1009 hpa26 °C0.71 %
29.07. Sun17 °C5,73 km44:127:43/km126 bpm151 bpm41 m350 kcalLaufen4338.4144:490.85 m 277 %1015 hpa17 °C0.72 %
30.07. Mon26 °C6,85 km23:2917,5 km/h24 m159 kcalRadfahren1824:11 150 %1016 hpa26 °C0.35 %
28 °C2,28 km7:2018,7 km/h8 m60 kcalRadfahren57:20 145 %1016 hpa28 °C0.35 %
28 °C2,71 km9:3017,1 km/h5 m72 kcalRadfahren79:39 145 %1016 hpa28 °C0.18 %
26 °C3,74 km29:337:54/km129 bpm147 bpm28 m247 kcalLaufen3136.1832:210.84 m 257 %1016 hpa26 °C0.75 %
31.07. Tue
01.08. Wed23 °C6,01 km1:18:114,6 km/h46 m443 kcalWalking282:17:140.74 m 251 %1022 hpa23 °C0.77 %
22 °C4,02 km29:517:26/km33 m317 kcalLaufen4430:280.89 m 363 %1022 hpa22 °C0.82 %
02.08. Thu
03.08. Fri
04.08. Sat
05.08. Sun21 °C8,02 km55:346:56/km45 m630 kcalLaufen8156:060.94 m 457 %1021 hpa21 °C0.56 %
06.08. Mon
07.08. Tue
08.08. Wed
09.08. Thu
10.08. Fri
11.08. Sat
12.08. Sun
13.08. Mon
14.08. Tue18 °C5,69 km38:216:44/km43 m441 kcalLaufen5639:170.94 m 390 %1006 hpa18 °C0.76 %
15.08. Wed20 °C4,01 km28:167:03/km140 bpm158 bpm33 m272 kcalLaufen4337.3329:200.92 m 373 %1016 hpa20 °C0.82 %
16.08. Thu24 °C4,02 km27:326:51/km142 bpm161 bpm32 m271 kcalLaufen4537.9227:330.94 m 360 %1013 hpa24 °C0.8 %
17.08. Fri
18.08. Sat
19.08. Sun
20.08. Mon
21.08. Tue
22.08. Wed18 °C5,65 km38:366:50/km45 m439 kcalLaufen5638:400.94 m 362 %1018 hpa18 °C0.8 %
23.08. Thu
24.08. Fri
25.08. Sat
26.08. Sun17 °C3,08 km22:347:20/km110 bpm212 bpm25 m191 kcalLaufen1848.0422:350.87 m 461 %1013 hpa17 °C0.81 %
27.08. Mon17 °C3,38 km31:059:12/km36 m278 kcalLaufen4532:140.76 m 675 %1008 hpa17 °C1.07 %
28.08. Tue19 °C6,16 km1:16:184,8 km/h28 m432 kcalWalking272:19:320.76 m 365 %1019 hpa19 °C0.45 %
29.08. Wed
30.08. Thu16 °C3,86 km29:597:46/km34 m312 kcalLaufen4430:080.84 m 495 %1013 hpa16 °C0.88 %
31.08. Fri
01.09. Sat
02.09. Sun
03.09. Mon
04.09. Tue
05.09. Wed
06.09. Thu22 °C5,70 km40:537:10/km42 m408 kcalLaufen6040:530.92 m 459 %1012 hpa22 °C0.74 %
07.09. Fri
08.09. Sat
09.09. Sun20 °C5,65 km39:397:01/km41 m404 kcalLaufen5840:350.93 m 362 %1019 hpa20 °C0.73 %
10.09. Mon
11.09. Tue
12.09. Wed
13.09. Thu
14.09. Fri
15.09. Sat
16.09. Sun18 °C8,01 km58:307:18/km56 m562 kcalLaufen8658:420.91 m 364 %1018 hpa18 °C0.7 %
17.09. Mon
18.09. Tue
19.09. Wed16 °C4,40 km32:487:27/km133 bpm218 bpm44 m311 kcalLaufen4337.3632:590.88 m 389 %1014 hpa16 °C1 %
20.09. Thu20 °C2,63 km19:577:35/km135 bpm158 bpm24 m193 kcalLaufen2635.8319:590.86 m 471 %1012 hpa20 °C0.91 %
21.09. Fri
22.09. Sat
23.09. Sun12 °C4,48 km32:517:20/km133 bpm163 bpm40 m314 kcalLaufen4238.1332:590.90 m 368 %1009 hpa12 °C0.89 %
24.09. Mon
25.09. Tue
26.09. Wed13 °C6:2422 kcalKrafttraining96:24 476 %1024 hpa13 °C
14 °C4,54 km31:216:54/km137 bpm163 bpm43 m308 kcalLaufen4739.4731:290.93 m 569 %1026 hpa14 °C0.95 %
27.09. Thu17 °C3,62 km24:316:46/km125 bpm168 bpm4 m232 kcalLaufen2645.5925:390.93 m 487 %1023 hpa17 °C0.11 %
28.09. Fri12 °C10,30 km1:47:0910:24/km112 bpm151 bpm716 kcalLaufen6530.442:00:310.65 m 467 %1024 hpa12 °C
29.09. Sat
30.09. Sun14 °C4,51 km31:296:59/km143 bpm168 bpm35 m322 kcalLaufen5236.6531:300.93 m 468 %1012 hpa14 °C0.78 %
01.10. Mon
02.10. Tue
03.10. Wed11 °C5,51 km38:517:03/km139 bpm161 bpm40 m380 kcalLaufen5937.6940:180.91 m 571 %1015 hpa11 °C0.73 %
04.10. Thu15 °C4,66 km32:587:04/km144 bpm198 bpm44 m347 kcalLaufen5735.6933:230.91 m 384 %1021 hpa15 °C0.94 %
05.10. Fri
06.10. Sat
07.10. Sun12 °C9,27 km1:03:206:50/km139 bpm167 bpm64 m626 kcalLaufen9439.191:07:230.94 m 363 %1019 hpa12 °C0.69 %
08.10. Mon
09.10. Tue11 °C3,98 km26:226:37/km137 bpm198 bpm28 m255 kcalLaufen3643.1127:360.93 m 390 %1019 hpa11 °C0.7 %
10.10. Wed
11.10. Thu
12.10. Fri
13.10. Sat
14.10. Sun
15.10. Mon
16.10. Tue13 °C3,35 km21:516:31/km144 bpm177 bpm41 m231 kcalLaufen3741.0622:420.96 m 289 %1017 hpa13 °C1.22 %
17.10. Wed
18.10. Thu14 °C6,18 km44:257:11/km138 bpm198 bpm41 m434 kcalLaufen6538.5946:260.90 m 360 %1024 hpa14 °C0.66 %
19.10. Fri
20.10. Sat
21.10. Sun15 °C6,33 km42:496:46/km137 bpm164 bpm46 m414 kcalLaufen6242.0246:180.96 m 481 %1025 hpa15 °C0.73 %
22.10. Mon
23.10. Tue13 °C4,47 km30:376:51/km135 bpm181 bpm50 m296 kcalLaufen4242.1832:490.92 m 683 %1009 hpa13 °C1.12 %
24.10. Wed
25.10. Thu10 °C5,67 km41:047:15/km137 bpm160 bpm46 m397 kcalLaufen5938.6041:110.92 m 578 %1010 hpa6 °C0.81 %
26.10. Fri
27.10. Sat
28.10. Sun5 °C7,44 km49:186:38/km139 bpm177 bpm40 m497 kcalLaufen7542.2750:330.96 m 464 %1021 hpa0 °C0.54 %
29.10. Mon
30.10. Tue
31.10. Wed
01.11. Thu
02.11. Fri
03.11. Sat
04.11. Sun
05.11. Mon
06.11. Tue
07.11. Wed
08.11. Thu
09.11. Fri
10.11. Sat
11.11. Sun
12.11. Mon11 °C5,69 km40:077:03/km130 bpm187 bpm47 m373 kcalLaufen5142.7341:460.92 m 294 %1013 hpa11 °C0.83 %
13.11. Tue
14.11. Wed
15.11. Thu
16.11. Fri
17.11. Sat
18.11. Sun
19.11. Mon
20.11. Tue5 °C8,02 km57:187:09/km136 bpm211 bpm50 m581 kcalLaufen8939.6459:090.91 m 569 %1022 hpa-1 °C0.62 %
21.11. Wed
22.11. Thu2 °C8,02 km55:306:55/km147 bpm165 bpm52 m595 kcalLaufen10037.0455:550.94 m 383 %1025 hpa-3 °C0.65 %
23.11. Fri
24.11. Sat
25.11. Sun4 °C8,02 km55:206:54/km149 bpm212 bpm48 m618 kcalLaufen10936.4655:420.94 m 392 %1015 hpa-1 °C0.6 %
26.11. Mon
27.11. Tue0 °C5,83 km41:157:05/km146 bpm169 bpm47 m437 kcalLaufen7236.3941:250.89 m 282 %1022 hpa-4 °C0.81 %
28.11. Wed
29.11. Thu
30.11. Fri
01.12. Sat
02.12. Sun
03.12. Mon
04.12. Tue
05.12. Wed
06.12. Thu
07.12. Fri
08.12. Sat
09.12. Sun
10.12. Mon
11.12. Tue2:29:25321 kcalHandball2212:29:25
12.12. Wed
13.12. Thu
14.12. Fri
15.12. Sat
16.12. Sun
17.12. Mon
18.12. Tue
19.12. Wed
20.12. Thu
21.12. Fri
22.12. Sat
23.12. Sun
24.12. Mon
25.12. Tue
26.12. Wed
27.12. Thu
28.12. Fri
29.12. Sat
30.12. Sun
31.12. Mon
60x Laufen14 °C310,76 km1d 16:17:187:17/km136 bpm224 bpm2.209 m22650 kcal349037.331d 17:38:020.90 m0.71 %
3x Radfahren27 °C11,84 km40:1917,6 km/h37 m291 kcal3041:100.31 %
2x Beweglichkeitstraining (Dynamisch)13:0561 kcal313:05
1x Krafttraining7:3156 kcal48:07
2x Wandern21 °C12,17 km2:34:294,7 km/h74 m875 kcal554:36:460.75 m0.61 %

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