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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Groundcontact | Vertical oscillation | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.01. Tue | 7 °C | 10,3 km | 1:03:35 | 6:09/km | 71 % | 107 m | 778 kcal | Bettenhausen - Vo... | 39 | 44.97 | 1.98 m | ||||||||||
| 02.01. Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.01. Thu | 1 °C | 7,1 km | 38:23 | 5:24/km | 75 % | 69 m | 535 kcal | Bettenhausen - Vo... | 17 | 49.92 | 2.21 m | ||||||||||
| 04.01. Fri | 20:41 | 40 % | 73 kcal | Untitled | 2 | ||||||||||||||||
| 05.01. Sat | 7 °C | 5,3 km | 27:12 | 5:09/km | 79 % | 55 m | 411 kcal | Bettenhausen - Vo... | 22 | 48.69 | 2.32 m | ||||||||||
| 06.01. Sun | 6 °C | LL | 21,5 km | 2:05:14 | 5:49/km | 76 % | 333 m | 1589 kcal | Bettenhausen - Wa... | 125 | 44.92 | 2.09 m | |||||||||
| 20:30 | 37 % | 56 kcal | Untitled | 1 | |||||||||||||||||
| 07.01. Mon | 5 °C | 11,0 km | 58:36 | 5:19/km | 75 % | 62 m | 724 kcal | Bettenhausen - Ne... | 49 | 50.18 | 2.30 m | ||||||||||
| 22:37 | 35 % | 54 kcal | Untitled | 1 | |||||||||||||||||
| 08.01. Tue | |||||||||||||||||||||
| 09.01. Wed | 1 °C | 7,1 km | 37:11 | 5:16/km | 75 % | 75 m | 482 kcal | Bettenhausen - Vo... | 46 | 51.41 | 2.26 m | ||||||||||
| 10.01. Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.01. Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.01. Sat | 5 °C | 5,3 km | 27:25 | 5:09/km | 79 % | 53 m | 396 kcal | Bettenhausen - Vo... | 27 | 49.09 | 2.31 m | ||||||||||
| 13.01. Sun | 6 °C | LL | 22,8 km | 2:23:25 | 6:18/km | 75 % | 351 m | 1740 kcal | Bettenhausen - Wa... | 88 | 41.53 | 2.03 m | |||||||||
| 14.01. Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.01. Tue | 5 °C | 8,9 km | 50:04 | 5:39/km | 71 % | 73 m | 571 kcal | Bettenhausen - Wa... | 56 | 49.78 | |||||||||||
| 16.01. Wed | 4 °C | 5,6 km | 26:52 | 4:49/km | 77 % | 58 m | 379 kcal | Bettenhausen - Vo... | 28 | 54.86 | 2.42 m | ||||||||||
| 17.01. Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.01. Fri | 3 °C | 7,1 km | 39:29 | 5:36/km | 73 % | 39 m | 472 kcal | Waldau - Altstadt | 30 | 48.82 | 2.23 m | ||||||||||
| 19.01. Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.01. Sun | -6 °C | LL | 27,1 km | 2:49:28 | 6:15/km | 81 % | 824 m | 2325 kcal | Kleinalmerode - G... | 150 | 38.07 | 2.05 m | |||||||||
| 21.01. Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.01. Tue | -3 °C | 5,2 km | 28:10 | 5:26/km | 70 % | 55 m | 323 kcal | Bettenhausen - Vo... | 24 | 53.54 | 2.25 m | ||||||||||
| 23.01. Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.01. Thu | -5 °C | 10,1 km | 55:20 | 5:28/km | 78 % | 55 m | 738 kcal | Bettenhausen - Al... | 69 | 46.16 | 2.23 m | ||||||||||
| 25.01. Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.01. Sat | 5 °C | 7,2 km | 37:17 | 5:12/km | 77 % | 62 m | 516 kcal | Bettenhausen - Vo... | 39 | 49.68 | 2.34 m | ||||||||||
| 27.01. Sun | 4 °C | LL | 28,5 km | 3:01:54 | 6:23/km | 83 % | 980 m | 2624 kcal | Kleinalmerode - R... | 168 | 35.90 | 2.06 m | |||||||||
| 0,2 km | 4:30 | 2:30/100m | 74 % | 56 kcal | Untitled | 6 | |||||||||||||||
| 28.01. Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.01. Tue | 1 °C | 5,1 km | 27:45 | 5:25/km | 74 % | 46 m | 357 kcal | Bettenhausen - Vo... | 34 | 50.10 | 2.25 m | ||||||||||
| 30.01. Wed | |||||||||||||||||||||
| 31.01. Thu | 1 °C | 6,6 km | 35:48 | 5:23/km | 76 % | 68 m | 457 kcal | Bettenhausen - Vo... | 43 | 48.61 | 2.26 m | ||||||||||
| 01.02. Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.02. Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.02. Sun | 0 °C | LL | 20,3 km | 2:31:50 | 7:28/km | 75 % | 694 m | 1342 kcal | 88 | 34.42 | 0.88 m | ||||||||||
| 04.02. Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.02. Tue | 4 °C | 10,4 km | 58:32 | 5:37/km | 74 % | 60 m | 630 kcal | 73 | 47.68 | 1.08 m | |||||||||||
| 06.02. Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.02. Thu | 5 °C | 6,7 km | 37:08 | 5:34/km | 73 % | 56 m | 413 kcal | 42 | 49.44 | 1.10 m | |||||||||||
| 08.02. Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.02. Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.02. Sun | 7 °C | LL | 30,4 km | 3:23:35 | 6:42/km | 79 % | 572 m | 2395 kcal | 309 | 35.45 | 0.94 m | ||||||||||
| 11.02. Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.02. Tue | 5 °C | 10,0 km | 49:19 | 4:56/km | 76 % | 40 m | 633 kcal | 70 | 54.25 | 1.19 m | |||||||||||
| 5 °C | 0,9 km | 4:58 | 5:47/km | 80 % | 28 m | 72 kcal | 8 | 44.61 | 1.08 m | ||||||||||||
| 13.02. Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.02. Thu | 9 °C | 7,5 km | 39:19 | 5:17/km | 74 % | 62 m | 447 kcal | 46 | 52.22 | ||||||||||||
| 15.02. Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.02. Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.02. Sun | 13 °C | 15,2 km | 1:26:41 | 5:43/km | 72 % | 172 m | 978 kcal | 107 | 48.47 | 1.08 m | |||||||||||
| 18.02. Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.02. Tue | 10 °C | 11,3 km | 1:01:39 | 5:26/km | 71 % | 73 m | 701 kcal | 71 | 52.67 | 1.14 m | |||||||||||
| 20.02. Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.02. Thu | 11 °C | 5,1 km | 26:48 | 5:17/km | 70 % | 57 m | 300 kcal | 28 | 55.90 | 1.14 m | |||||||||||
| 22.02. Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.02. Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.02. Sun | 3 °C | 30,4 km | 3:13:58 | 6:23/km | 77 % | 681 m | 2320 kcal | 308 | 39.32 | 1.01 m | |||||||||||
| 25.02. Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.02. Tue | 16 °C | 7,1 km | 38:01 | 5:20/km | 72 % | 69 m | 438 kcal | 44 | 53.07 | 1.16 m | |||||||||||
| 27.02. Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.02. Thu | 15 °C | 7,1 km | 39:24 | 5:32/km | 70 % | 56 m | 478 kcal | 2 | 52.02 | ||||||||||||
| 01.03. Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.03. Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.03. Sun | 10 °C | 30,6 km | 3:29:30 | 6:50/km | 78 % | 672 m | 2253 kcal | Neuemühle - Alte ... | 6 | 35.38 | 1.92 m | ||||||||||
| 04.03. Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.03. Tue | |||||||||||||||||||||
| 06.03. Wed | 14 °C | 7,3 km | 38:09 | 5:14/km | 74 % | 72 m | 457 kcal | Bettenhausen - Vo... | 1 | 52.45 | 2.33 m | ||||||||||
| 07.03. Thu | |||||||||||||||||||||
| 08.03. Fri | 8 °C | 5,4 km | 27:15 | 5:06/km | 75 % | 56 m | 349 kcal | Bettenhausen - Vo... | 1 | 53.16 | 2.34 m | ||||||||||
| 09.03. Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.03. Sun | 2 °C | 30,2 km | 3:11:52 | 6:21/km | 80 % | 643 m | 2351 kcal | Hubenrode - Wicke... | 5 | 37.68 | 2.07 m | ||||||||||
| 11.03. Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.03. Tue | |||||||||||||||||||||
| 13.03. Wed | 7 °C | 10,1 km | 51:22 | 5:05/km | 74 % | 43 m | 620 kcal | 67 | 54.25 | 1.17 m | |||||||||||
| 6 °C | 0,5 km | 3:18 | 6:36/km | 75 % | 21 m | 45 kcal | 4 | 42.12 | 0.97 m | ||||||||||||
| 14.03. Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.03. Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.03. Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.03. Sun | 10 °C | 25,4 km | 2:27:26 | 5:48/km | 77 % | 412 m | 1824 kcal | 227 | 44.33 | 1.08 m | |||||||||||
| 18.03. Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.03. Tue | 8 °C | 7,3 km | 37:54 | 5:12/km | 75 % | 81 m | 625 kcal | 55 | 51.80 | 1.16 m | |||||||||||
| 20.03. Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.03. Thu | 15 °C | 6,5 km | 36:11 | 5:36/km | 73 % | 60 m | 428 kcal | 48 | 49.05 | 1.10 m | |||||||||||
| 22.03. Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.03. Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.03. Sun | WK | 20,1 km | 1:33:35 | 4:39/km | 88 % | 246 m | 1589 kcal | 47. Eschweger Lau... | 239 | 47.49 | 1.25 m | ||||||||||
| 25.03. Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.03. Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.03. Wed | 10 °C | 10,8 km | 58:00 | 5:24/km | 74 % | 65 m | 710 kcal | 79 | 50.19 | 1.13 m | |||||||||||
| 28.03. Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.03. Fri | 17 °C | 6,1 km | 35:02 | 5:43/km | 76 % | 60 m | 454 kcal | 56 | 45.57 | 1.09 m | |||||||||||
| 30.03. Sat | |||||||||||||||||||||
| 31.03. Sun | 7 °C | LL | 26,9 km | 2:53:20 | 6:26/km | 77 % | 818 m | 2542 kcal | 286 | 39.24 | 1.00 m | ||||||||||
| 01.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 03.04. Wed | 10 °C | 10,6 km | 1:00:08 | 5:39/km | 71 % | 68 m | 639 kcal | 75 | 49.66 | 1.08 m | |||||||||||
| 04.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.04. Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.04. Sun | 13,3 km | 2:24:08 | 10:52/km | 74 % | 596 m | 2114 kcal | Salomon Trailrunn... | 217 | 21.94 | 0.67 m | |||||||||||
| 08.04. Mon | 17 °C | 5,6 km | 29:56 | 5:20/km | 71 % | 55 m | 355 kcal | 35 | 53.62 | 1.13 m | |||||||||||
| 09.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 10.04. Wed | 11 °C | 10,2 km | 51:11 | 5:01/km | 76 % | 35 m | 684 kcal | 77 | 52.48 | 1.17 m | |||||||||||
| 10 °C | 0,7 km | 4:15 | 5:54/km | 79 % | 27 m | 60 kcal | 7 | 44.76 | 1.06 m | ||||||||||||
| 11.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 12.04. Fri | 5 °C | 7,0 km | 35:56 | 5:06/km | 74 % | 87 m | 439 kcal | 46 | 54.68 | 1.17 m | |||||||||||
| 13.04. Sat | -1 °C | 21,6 km | 2:43:09 | 7:34/km | 73 % | 621 m | 1735 kcal | 212 | 34.66 | 0.91 m | |||||||||||
| 14.04. Sun | |||||||||||||||||||||
| 15.04. Mon | 14 °C | 7,0 km | 34:58 | 4:58/km | 75 % | 62 m | 448 kcal | 49 | 54.71 | 1.20 m | |||||||||||
| 16.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 17.04. Wed | 16 °C | 6,3 km | 32:07 | 5:08/km | 84 % | 62 m | 461 kcal | 81 | 45.15 | 1.19 m | |||||||||||
| 18.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 19.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.04. Sat | 11 °C | 13,0 km | 1:57:01 | 9:00/km | 75 % | 516 m | 1334 kcal | 177 | 27.19 | 0.77 m | |||||||||||
| 21.04. Sun | 10,0 km | 2:13:28 | 4,5 km/h | 57 % | 192 m | 768 kcal | 74 | ||||||||||||||
| 22.04. Mon | 17 °C | 6,2 km | 33:40 | 5:27/km | 78 % | 61 m | 390 kcal | 60 | 46.53 | 1.12 m | |||||||||||
| 23.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 24.04. Wed | 25 °C | 5,1 km | 28:04 | 5:32/km | 74 % | 54 m | 348 kcal | 37 | 48.92 | 1.12 m | |||||||||||
| 25.04. Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.04. Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.04. Sat | 11 °C | 5,4 km | 31:32 | 5:49/km | 73 % | 68 m | 391 kcal | 41 | 46.99 | 1.06 m | |||||||||||
| 28.04. Sun | WK | 57,7 km | 6:56:41 | 7:13/km | 78 % | 1.696 m | 4727 kcal | BiMa Ultra 2019 | 695 | 33.71 | 0.94 m | ||||||||||
| 29.04. Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.04. Tue | |||||||||||||||||||||
| 01.05. Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.05. Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.05. Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.05. Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.05. Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.05. Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.05. Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.05. Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.05. Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.05. Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.05. Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.05. Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.05. Mon | 10 °C | 7,1 km | 36:10 | 5:06/km | 83 % | 68 m | 493 kcal | 85 | 45.98 | 1.18 m | |||||||||||
| 14.05. Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.05. Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.05. Thu | 8 °C | 6,2 km | 31:29 | 5:05/km | 81 % | 65 m | 439 kcal | 65 | 47.62 | 1.19 m | |||||||||||
| 17.05. Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.05. Sat | 18 °C | 7,1 km | 39:28 | 5:35/km | 72 % | 60 m | 471 kcal | 49 | 49.67 | 1.11 m | |||||||||||
| 19.05. Sun | 22 °C | 22,8 km | 2:32:36 | 6:42/km | 87 % | 426 m | 1891 kcal | 456 | 31.06 | 0.98 m | |||||||||||
| 20.05. Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.05. Tue | 13 °C | 5,2 km | 26:58 | 5:14/km | 79 % | 37 m | 362 kcal | 49 | 47.87 | 1.15 m | |||||||||||
| 22.05. Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.05. Thu | 19 °C | 5,3 km | 26:26 | 4:58/km | 92 % | 55 m | 428 kcal | 92 | 40.91 | 1.20 m | |||||||||||
| 24.05. Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.05. Sat | 17 °C | WK | 18,9 km | 1:28:17 | 4:40/km | 89 % | 361 m | 1581 kcal | 50. MELSUNGER BAR... | 252 | 46.36 | 1.25 m | |||||||||
| 26.05. Sun | 19 °C | 7,8 km | 49:08 | 6:20/km | 79 % | 80 m | 528 kcal | 93 | 37.95 | 1.01 m | |||||||||||
| 27.05. Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.05. Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.05. Wed | 17 °C | 6,2 km | 34:06 | 5:31/km | 77 % | 72 m | 321 kcal | 61 | 46.52 | 1.13 m | |||||||||||
| 30.05. Thu | 17 °C | 10,1 km | 1:09:28 | 6:53/km | 77 % | 202 m | 783 kcal | 110 | 35.68 | 0.96 m | |||||||||||
| 31.05. Fri | |||||||||||||||||||||
| 01.06. Sat | |||||||||||||||||||||
| 02.06. Sun | 28 °C | 21,1 km | 2:01:34 | 5:46/km | 89 % | 339 m | 1770 kcal | 394 | 35.92 | 1.07 m | |||||||||||
| 03.06. Mon | |||||||||||||||||||||
| 04.06. Tue | 27 °C | 5,0 km | 38:18 | 7:37/km | 69 % | 55 m | 314 kcal | 53 | 35.93 | 0.97 m | |||||||||||
| 05.06. Wed | |||||||||||||||||||||
| 06.06. Thu | |||||||||||||||||||||
| 07.06. Fri | 24 °C | 6,4 km | 37:31 | 5:52/km | 90 % | 53 m | 335 kcal | 124 | 34.13 | 1.07 m | |||||||||||
| 08.06. Sat | |||||||||||||||||||||
| 09.06. Sun | 14 °C | LL | 31,5 km | 4:03:42 | 7:44/km | 79 % | 616 m | 2365 kcal | 536 | 29.97 | 0.86 m | ||||||||||
| 10.06. Mon | 7,9 km | 1:52:00 | 4,2 km/h | 52 % | 171 m | 541 kcal | 43 | ||||||||||||||
| 11.06. Tue | 22 °C | 5,0 km | 28:35 | 5:42/km | 94 % | 49 m | 314 kcal | 123 | 32.85 | 1.10 m | |||||||||||
| 12.06. Wed | |||||||||||||||||||||
| 13.06. Thu | 22 °C | 6,1 km | 34:10 | 5:36/km | 72 % | 54 m | 446 kcal | 42 | 49.47 | 1.09 m | |||||||||||
| 14.06. Fri | |||||||||||||||||||||
| 15.06. Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.06. Sun | 17 °C | 15,7 km | 1:45:32 | 6:44/km | 67 % | 268 m | 1014 kcal | 95 | 44.18 | 0.98 m | |||||||||||
| 17.06. Mon | 24 °C | 7,8 km | 1:03:01 | 8:08/km | 67 % | 199 m | 586 kcal | 60 | 35.03 | 0.88 m | |||||||||||
| 18.06. Tue | |||||||||||||||||||||
| 19.06. Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.06. Thu | |||||||||||||||||||||
| 21.06. Fri | 22 °C | 7,9 km | 46:13 | 5:50/km | 70 % | 51 m | 559 kcal | 49 | 49.26 | 1.07 m | |||||||||||
| 22.06. Sat | |||||||||||||||||||||
| 23.06. Sun | 18 °C | 32,3 km | 3:50:26 | 7:08/km | 75 % | 640 m | 2481 kcal | 324 | 35.76 | 0.95 m | |||||||||||
| 24.06. Mon | |||||||||||||||||||||
| 25.06. Tue | |||||||||||||||||||||
| 26.06. Wed | |||||||||||||||||||||
| 27.06. Thu | 15 °C | 5,4 km | 29:06 | 5:26/km | 70 % | 54 m | 321 kcal | 30 | 53.99 | 1.10 m | |||||||||||
| 28.06. Fri | |||||||||||||||||||||
| 29.06. Sat | 25 °C | 7,5 km | 43:23 | 5:47/km | 72 % | 18 m | 522 kcal | 51 | 47.64 | 1.07 m | |||||||||||
| 24 °C | 2,2 km | 26:27 | 5,0 km/h | 50 % | 141 kcal | 9 | |||||||||||||||
| 30.06. Sun | 20 °C | 10,2 km | 57:08 | 5:36/km | 75 % | 4 m | 727 kcal | 79 | 47.06 | 1.06 m | |||||||||||
| 01.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.07. Tue | 9,5 km | 2:40:14 | 3,6 km/h | 51 % | 3 m | 776 kcal | 54 | ||||||||||||||
| 03.07. Wed | 15 °C | 10,2 km | 58:40 | 5:44/km | 71 % | 9 m | 684 kcal | 69 | 48.46 | 1.08 m | |||||||||||
| 04.07. Thu | 17 °C | 5,4 km | 34:37 | 6:23/km | 66 % | 8 m | 443 kcal | 32 | 46.86 | 0.99 m | |||||||||||
| 05.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 06.07. Sat | 17 °C | 21,3 km | 1:57:46 | 5:32/km | 78 % | 45 m | 1618 kcal | 196 | 44.95 | 1.09 m | |||||||||||
| 17 °C | 10,1 km | 46:42 | 13,0 km/h | 47 % | 4 m | 225 kcal | 13 | ||||||||||||||
| 07.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 08.07. Mon | 14 °C | 4,9 km | 26:02 | 11,4 km/h | 50 % | 8 m | 174 kcal | 6 | |||||||||||||
| 09.07. Tue | 14 °C | 5,4 km | 23:05 | 4:18/km | 95 % | 4 m | 491 kcal | 80 | 45.47 | 1.32 m | |||||||||||
| 10.07. Wed | 5,5 km | 1:15:09 | 4,4 km/h | 52 % | 7 m | 386 kcal | 32 | ||||||||||||||
| 11.07. Thu | 19 °C | 7,6 km | 44:36 | 5:50/km | 71 % | 20 m | 625 kcal | 53 | 47.55 | 1.06 m | |||||||||||
| 12.07. Fri | 16 °C | 11,8 km | 1:05:18 | 5:32/km | 79 % | 7 m | 897 kcal | 112 | 43.91 | 1.09 m | |||||||||||
| 13.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.07. Sun | 16 °C | 13,9 km | 1:21:06 | 5:51/km | 73 % | 43 m | 943 kcal | 101 | 46.08 | 1.04 m | |||||||||||
| 15.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.07. Tue | 16 °C | 5,4 km | 22:52 | 4:15/km | 89 % | 4 m | 469 kcal | 64 | 50.93 | 1.34 m | |||||||||||
| 17.07. Wed | 4,9 km | 1:13:43 | 4,0 km/h | 52 % | 33 m | 387 kcal | 26 | ||||||||||||||
| 18.07. Thu | 19 °C | 11,0 km | 1:05:55 | 5:59/km | 75 % | 28 m | 849 kcal | 93 | 43.17 | 1.03 m | |||||||||||
| 3,3 km | 1:05:09 | 3,0 km/h | 48 % | 8 m | 323 kcal | 17 | |||||||||||||||
| 19.07. Fri | 17 °C | 6,2 km | 34:46 | 5:36/km | 77 % | 30 m | 475 kcal | 55 | 45.24 | 1.08 m | |||||||||||
| 20.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.07. Sun | 19 °C | 30,1 km | 2:48:41 | 5:37/km | 70 % | 283 m | 2107 kcal | 204 | 51.34 | 1.09 m | |||||||||||
| 22.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.07. Tue | 15 °C | 6,1 km | 31:09 | 5:06/km | 75 % | 59 m | 390 kcal | 42 | 53.44 | 1.17 m | |||||||||||
| 24.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.07. Thu | 19 °C | 6,0 km | 32:51 | 5:26/km | 71 % | 56 m | 380 kcal | 37 | 52.83 | 1.12 m | |||||||||||
| 26.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.07. Sun | 20 °C | 30,1 km | 2:51:31 | 5:42/km | 75 % | 252 m | 2049 kcal | 244 | 46.09 | 1.08 m | |||||||||||
| 29.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.07. Tue | 29 °C | 7,5 km | 47:32 | 6:19/km | 63 % | 217 m | 500 kcal | 43 | 51.30 | 1.04 m | |||||||||||
| 31.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 01.08. Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.08. Fri | 16 °C | 6,1 km | 31:30 | 5:10/km | 72 % | 57 m | 373 kcal | 37 | 55.28 | 1.18 m | |||||||||||
| 03.08. Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.08. Sun | 15 °C | 30,5 km | 2:56:43 | 5:47/km | 76 % | 362 m | 2129 kcal | 258 | 45.08 | 1.07 m | |||||||||||
| 05.08. Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.08. Tue | 25 °C | 5,1 km | 29:17 | 5:43/km | 69 % | 56 m | 331 kcal | 30 | 51.68 | 1.09 m | |||||||||||
| 07.08. Wed | 23 °C | 11,4 km | 1:04:58 | 5:43/km | 72 % | 66 m | 803 kcal | 79 | 48.62 | 1.11 m | |||||||||||
| 08.08. Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.08. Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.08. Sat | 24 °C | 7,2 km | 36:27 | 5:05/km | 77 % | 64 m | 500 kcal | 56 | 51.69 | 1.17 m | |||||||||||
| 11.08. Sun | 19 °C | 21,6 km | 1:45:01 | 4:52/km | 84 % | 84 m | 1639 kcal | 225 | 47.98 | 1.21 m | |||||||||||
| 12.08. Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.08. Tue | 18 °C | 9,7 km | 1:03:26 | 6:32/km | 69 % | 189 m | 651 kcal | 68 | 43.89 | 0.99 m | |||||||||||
| 14.08. Wed | 21 °C | 5,2 km | 27:35 | 5:19/km | 72 % | 57 m | 333 kcal | 33 | 53.30 | 1.15 m | |||||||||||
| 15.08. Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.08. Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.08. Sat | 21 °C | 5,3 km | 28:31 | 5:21/km | 72 % | 57 m | 336 kcal | 33 | 52.97 | 1.14 m | |||||||||||
| 18.08. Sun | 16 °C | 12,4 km | 1:56:21 | 9:24/km | 75 % | 459 m | 1312 kcal | 167 | 25.87 | 0.73 m | |||||||||||
| 19.08. Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.08. Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.08. Wed | 22 °C | 10,0 km | 47:41 | 4:45/km | 79 % | 33 m | 671 kcal | 81 | 53.58 | 1.25 m | |||||||||||
| 22 °C | 0,8 km | 5:17 | 6:31/km | 76 % | 28 m | 70 kcal | 7 | 41.22 | 1.01 m | ||||||||||||
| 22.08. Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.08. Fri | 18 °C | WK | 9,9 km | 42:58 | 4:21/km | 89 % | 94 m | 837 kcal | SportScheck RUN K... | 118 | 49.88 | 1.31 m | |||||||||
| 24.08. Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.08. Sun | 21 °C | 18,0 km | 2:00:27 | 6:41/km | 69 % | 249 m | 1201 kcal | 126 | 42.38 | 1.01 m | |||||||||||
| 26.08. Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.08. Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.08. Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.08. Thu | 15 °C | 5,5 km | 37:00 | 6:44/km | 62 % | 65 m | 319 kcal | 25 | 47.90 | 0.99 m | |||||||||||
| 30.08. Fri | 18 °C | 6,0 km | 33:01 | 5:29/km | 68 % | 55 m | 345 kcal | 31 | 55.46 | 1.13 m | |||||||||||
| 31.08. Sat | |||||||||||||||||||||
| 01.09. Sun | 19 °C | 30,1 km | 3:05:47 | 6:11/km | 63 % | 349 m | 2075 kcal | 163 | 51.70 | 1.04 m | |||||||||||
| 02.09. Mon | |||||||||||||||||||||
| 03.09. Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.09. Wed | 10 °C | 6,2 km | 33:56 | 5:27/km | 70 % | 54 m | 377 kcal | 36 | 53.21 | 1.13 m | |||||||||||
| 05.09. Thu | 17 °C | 10,5 km | 55:39 | 5:19/km | 74 % | 67 m | 669 kcal | 71 | 51.70 | 1.15 m | |||||||||||
| 06.09. Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.09. Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.09. Sun | 14 °C | 11,8 km | 1:12:29 | 6:08/km | 71 % | 235 m | 808 kcal | 86 | 46.10 | 1.06 m | |||||||||||
| 09.09. Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.09. Tue | |||||||||||||||||||||
| 11.09. Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.09. Thu | 21 °C | 6,0 km | 32:07 | 5:20/km | 71 % | 56 m | 401 kcal | 37 | 54.11 | 1.16 m | |||||||||||
| 13.09. Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.09. Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.09. Sun | 12 °C | WK | 42,8 km | 3:59:58 | 5:37/km | 77 % | 141 m | 3396 kcal | Kassel Marathon 2... | 413 | 45.43 | 1.10 m | |||||||||
| 16.09. Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.09. Tue | |||||||||||||||||||||
| 18.09. Wed | 14 °C | 5,2 km | 29:10 | 5:37/km | 83 % | 55 m | 479 kcal | 9 | 41.32 | 1.11 m | |||||||||||
| 19.09. Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.09. Fri | 16 °C | 7,8 km | 49:52 | 6:22/km | 72 % | 48 m | 571 kcal | 61 | 42.10 | 0.99 m | |||||||||||
| 21.09. Sat | 11 °C | 9,0 km | 1:04:59 | 7:12/km | 69 % | 65 m | 652 kcal | 67 | 38.32 | 0.91 m | |||||||||||
| 12,2 km | 2:40:42 | 4,6 km/h | 54 % | 81 m | 1096 kcal | 72 | |||||||||||||||
| 21 °C | 12,7 km | 1:21:49 | 6:27/km | 78 % | 171 m | 1082 kcal | 136 | 37.61 | 1.01 m | ||||||||||||
| 22.09. Sun | |||||||||||||||||||||
| 23.09. Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.09. Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.09. Wed | |||||||||||||||||||||
| 26.09. Thu | |||||||||||||||||||||
| 27.09. Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.09. Sat | 17 °C | 0,8 km | 4:07 | 5:09/km | 74 % | 53 kcal | 5 | 51.12 | 1.18 m | ||||||||||||
| 15 °C | 6,7 km | 36:56 | 5:31/km | 90 % | 331 m | 696 kcal | 103 | 40.57 | 1.08 m | ||||||||||||
| 14 °C | 3,5 km | 21:12 | 6:03/km | 69 % | 4 m | 244 kcal | 22 | 42.76 | 1.03 m | ||||||||||||
| 29.09. Sun | 17 °C | 16,0 km | 1:32:04 | 5:45/km | 76 % | 182 m | 1152 kcal | 136 | 45.00 | 1.10 m | |||||||||||
| 30.09. Mon | |||||||||||||||||||||
| 01.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 02.10. Wed | 12 °C | 5,0 km | 25:35 | 5:05/km | 75 % | 55 m | 356 kcal | 34 | 53.93 | 1.20 m | |||||||||||
| 03.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.10. Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.10. Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.10. Sun | 9 °C | 18,4 km | 2:09:46 | 7:04/km | 72 % | 321 m | 1382 kcal | 162 | 37.58 | 0.94 m | |||||||||||
| 07.10. Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 09.10. Wed | 13 °C | 5,2 km | 26:54 | 5:13/km | 75 % | 55 m | 375 kcal | 36 | 52.03 | 1.17 m | |||||||||||
| 10.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.10. Fri | 15 °C | 7,2 km | 38:07 | 5:19/km | 76 % | 64 m | 507 kcal | 56 | 49.47 | 1.18 m | |||||||||||
| 12.10. Sat | 16 °C | 12,3 km | 1:27:51 | 7:08/km | 77 % | 413 m | 1117 kcal | 142 | 34.71 | 0.93 m | |||||||||||
| 13.10. Sun | 15 °C | 15,0 km | 1:52:31 | 7:29/km | 74 % | 319 m | 1283 kcal | 150 | 34.08 | 0.88 m | |||||||||||
| 14.10. Mon | 24 °C | 5,2 km | 28:54 | 5:35/km | 77 % | 55 m | 385 kcal | 41 | 45.66 | 1.12 m | |||||||||||
| 15.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 16.10. Wed | 14 °C | 11,1 km | 59:06 | 5:19/km | 76 % | 65 m | 812 kcal | 88 | 49.17 | 1.17 m | |||||||||||
| 17.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.10. Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.10. Sat | 9 °C | 10,4 km | 1:27:24 | 8:24/km | 79 % | 341 m | 1111 kcal | 165 | 27.45 | 0.84 m | |||||||||||
| 20.10. Sun | 15 °C | DL | 22,0 km | 2:22:34 | 6:28/km | 77 % | 216 m | 1568 kcal | 244 | 38.40 | 1.03 m | ||||||||||
| 21.10. Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 23.10. Wed | 14 °C | 5,0 km | 25:17 | 5:02/km | 79 % | 58 m | 418 kcal | 43 | 50.49 | 1.21 m | |||||||||||
| 24.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.10. Fri | 17 °C | 5,3 km | 29:15 | 5:31/km | 84 % | 56 m | 385 kcal | 73 | 41.43 | 1.12 m | |||||||||||
| 26.10. Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.10. Sun | |||||||||||||||||||||
| 28.10. Mon | 10 °C | 5,0 km | 28:53 | 5:45/km | 80 % | 52 m | 307 kcal | 59 | 41.59 | 1.09 m | |||||||||||
| 29.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 30.10. Wed | 7 °C | 10,2 km | 53:18 | 5:13/km | 85 % | 48 m | 790 kcal | 139 | 43.09 | 1.18 m | |||||||||||
| 31.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 01.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.11. Sat | 12 °C | 9,5 km | 1:40:06 | 10:35/km | 80 % | 416 m | 1329 kcal | 197 | 20.33 | 0.68 m | |||||||||||
| 03.11. Sun | 12 °C | 11,8 km | 1:18:19 | 6:39/km | 86 % | 244 m | 1090 kcal | 226 | 31.72 | 0.99 m | |||||||||||
| 04.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.11. Tue | |||||||||||||||||||||
| 06.11. Wed | 9 °C | 11,0 km | 1:02:01 | 5:37/km | 85 % | 62 m | 858 kcal | 162 | 39.48 | 1.13 m | |||||||||||
| 07.11. Thu | |||||||||||||||||||||
| 08.11. Fri | 7 °C | 7,0 km | 44:33 | 6:21/km | 85 % | 63 m | 738 kcal | 105 | 33.75 | 1.01 m | |||||||||||
| 09.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 10.11. Sun | 5 °C | 30,7 km | 3:32:30 | 6:56/km | 74 % | 506 m | 2433 kcal | 288 | 37.30 | 0.96 m | |||||||||||
| 11.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.11. Tue | |||||||||||||||||||||
| 13.11. Wed | 5 °C | 8,3 km | 47:24 | 5:42/km | 74 % | 69 m | 608 kcal | 63 | 46.99 | 1.10 m | |||||||||||
| 14.11. Thu | |||||||||||||||||||||
| 15.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.11. Sun | 0 °C | 27,0 km | 3:08:33 | 6:59/km | 75 % | 858 m | 2262 kcal | 221 | 37.36 | 0.96 m | |||||||||||
| 18.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.11. Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.11. Wed | 4 °C | 8,0 km | 41:09 | 5:08/km | 78 % | 72 m | 591 kcal | 66 | 50.08 | 1.19 m | |||||||||||
| 21.11. Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.11. Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.11. Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.11. Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.11. Thu | 9 °C | 5,9 km | 34:28 | 5:51/km | 61 % | 54 m | 225 kcal | 12 | 57.27 | 1.07 m | |||||||||||
| 29.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 01.12. Sun | |||||||||||||||||||||
| 02.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 03.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.12. Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.12. Thu | 0 °C | 5,1 km | 29:11 | 5:42/km | 80 % | 56 m | 412 kcal | 59 | 42.52 | 1.10 m | |||||||||||
| 06.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.12. Sun | 6 °C | 14,0 km | 1:43:27 | 7:22/km | 89 % | 319 m | 1543 kcal | 344 | 26.33 | 0.88 m | |||||||||||
| 09.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 11.12. Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.12. Thu | |||||||||||||||||||||
| 13.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.12. Sun | 7 °C | 10,1 km | 1:04:03 | 6:20/km | 88 % | 204 m | 895 kcal | 206 | 32.32 | 1.01 m | |||||||||||
| 16.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 18.12. Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.12. Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 21.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.12. Sun | |||||||||||||||||||||
| 23.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.12. Wed | 7 °C | 5,3 km | 28:20 | 5:18/km | 93 % | 54 m | 421 kcal | 107 | 36.90 | 1.15 m | |||||||||||
| 26.12. Thu | 5 °C | 5,4 km | 30:50 | 5:43/km | 80 % | 55 m | 467 kcal | 63 | 41.85 | 1.08 m | |||||||||||
| 27.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 29.12. Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.12. Mon | 3 °C | 5,4 km | 29:49 | 5:33/km | 81 % | 61 m | 437 kcal | 55 | 43.19 | 1.11 m | |||||||||||
| 31.12. Tue | 2 °C | 7,6 km | 39:16 | 5:11/km | 87 % | 91 m | 665 kcal | 98 | 41.86 | 1.16 m | |||||||||||
| 156x Laufen | 12 °C | 1.800,7 km | 7d 16:18:52 | 6:08/km | 76 % | 27.168 m | 137182 kcal | 16253 | 41.63 | 1.18 m | |||||||||||
| 1x Schwimmen | 0,2 km | 4:30 | 2:30/100m | 74 % | 56 kcal | 6 | |||||||||||||||
| 3x Radfahren | 18 °C | 17,3 km | 1:39:11 | 10,5 km/h | 49 % | 12 m | 540 kcal | 28 | |||||||||||||
| 21x Gymnastik | 18:20:35 | 36 % | 61 m | 2728 kcal | 56 | ||||||||||||||||
| 10x Sonstiges | 53,3 km | 14:04:13 | 4,1 km/h | 52 % | 495 m | 4460 kcal | 322 | ||||||||||||||
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