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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Groundcontact | Vertical oscillation | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.12. Sun | |||||||||||||||||||||
| 02.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 03.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 04.12. Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.12. Thu | 0 °C | 5,1 km | 29:11 | 5:42/km | 80 % | 56 m | 412 kcal | 59 | 42.52 | 1.10 m | |||||||||||
| 06.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.12. Sun | 6 °C | 14,0 km | 1:43:27 | 7:22/km | 89 % | 319 m | 1543 kcal | 344 | 26.33 | 0.88 m | |||||||||||
| 09.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 11.12. Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.12. Thu | |||||||||||||||||||||
| 13.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 15.12. Sun | 7 °C | 10,1 km | 1:04:03 | 6:20/km | 88 % | 204 m | 895 kcal | 206 | 32.32 | 1.01 m | |||||||||||
| 16.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 18.12. Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.12. Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 21.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 22.12. Sun | |||||||||||||||||||||
| 23.12. Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.12. Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.12. Wed | 7 °C | 5,3 km | 28:20 | 5:18/km | 93 % | 54 m | 421 kcal | 107 | 36.90 | 1.15 m | |||||||||||
| 26.12. Thu | 5 °C | 5,4 km | 30:50 | 5:43/km | 80 % | 55 m | 467 kcal | 63 | 41.85 | 1.08 m | |||||||||||
| 27.12. Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.12. Sat | |||||||||||||||||||||
| 29.12. Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.12. Mon | 3 °C | 5,4 km | 29:49 | 5:33/km | 81 % | 61 m | 437 kcal | 55 | 43.19 | 1.11 m | |||||||||||
| 31.12. Tue | 2 °C | 7,6 km | 39:16 | 5:11/km | 87 % | 91 m | 665 kcal | 98 | 41.86 | 1.16 m | |||||||||||
| 7x Laufen | 5 °C | 52,9 km | 5:24:56 | 6:08/km | 87 % | 840 m | 4840 kcal | 932 | 34.78 | 1.02 m | |||||||||||
| 2x Gymnastik | 1:55:40 | 39 % | 345 kcal | 10 | |||||||||||||||||
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