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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | Stride length | Pace | Power | HR | |||||
| 01.07 Wed | 23 °C | 5,1 km | 26:54 | 5:14/km | 74 % | 59 m | 334 kcal | 35 | 52,92 | 1,14 m | |||||||||||||
| 02.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 03.07 Fri | 16 °C | 5,1 km | 27:40 | 5:25/km | 78 % | 62 m | 321 kcal | 49 | 46,66 | 1,10 m | |||||||||||||
| 04.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 05.07 Sun | 18 °C | 4,6 km | 24:32 | 11,3 km/h | 42 % | 5 m | 92 kcal | 3 | |||||||||||||||
| 4,2 km | 1:13:04 | 3,4 km/h | 74 % | 24 m | 719 kcal | 90 | |||||||||||||||||
| 17 °C | 5,4 km | 25:50 | 12,6 km/h | 60 % | 8 m | 199 kcal | 16 | ||||||||||||||||
| 06.07 Mon | 12,4 km | 2:43:47 | 4,5 km/h | 52 % | 76 m | 759 kcal | 63 | ||||||||||||||||
| 07.07 Tue | 15 °C | 6,3 km | 36:59 | 5:51/km | 70 % | 25 m | 403 kcal | 40 | 48,82 | 1,08 m | |||||||||||||
| 08.07 Wed | 6,0 km | 1:42:29 | 3,5 km/h | 68 % | 16 m | 910 kcal | 92 | ||||||||||||||||
| 16 °C | 10,4 km | 57:23 | 5:32/km | 72 % | 28 m | 719 kcal | 69 | 50,30 | 1,12 m | ||||||||||||||
| 09.07 Thu | 10,3 km | 2:22:56 | 4,3 km/h | 56 % | 18 m | 773 kcal | 83 | ||||||||||||||||
| 10.07 Fri | 14 °C | 10,5 km | 1:02:24 | 5:56/km | 70 % | 25 m | 714 kcal | 68 | 47,43 | 1,04 m | |||||||||||||
| 11.07 Sat | 1,8 km | 28:14 | 3,7 km/h | 62 % | 6 m | 196 kcal | 28 | ||||||||||||||||
| 17 °C | 4,2 km | 29:43 | 8,5 km/h | 47 % | 9 m | 133 kcal | 6 | ||||||||||||||||
| 12.07 Sun | 17 °C | 7,3 km | 38:55 | 5:20/km | 72 % | 12 m | 472 kcal | 47 | 52,05 | 1,13 m | |||||||||||||
| 13.07 Mon | 2,0 km | 36:02 | 3,4 km/h | 47 % | 146 kcal | 8 | |||||||||||||||||
| 14.07 Tue | 18 °C | 0,4 km | 2:27 | 6:08/km | 73 % | 3 m | 58 kcal | 3 | 44,23 | 1,03 m | |||||||||||||
| 17 °C | WK | 5,3 km | 22:22 | 4:13/km | 93 % | 6 m | 433 kcal | Baltrumlauf 2020 | 71 | 48,59 | 1,38 m | ||||||||||||
| 17 °C | 5,2 km | 27:33 | 5:18/km | 79 % | 8 m | 401 kcal | 47 | 46,86 | 1,15 m | ||||||||||||||
| 15.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 16.07 Thu | 16 °C | 11,5 km | 1:05:25 | 5:43/km | 75 % | 14 m | 785 kcal | 89 | 46,09 | 1,07 m | |||||||||||||
| 1,8 km | 45:48 | 2,3 km/h | 52 % | 4 m | 245 kcal | 18 | |||||||||||||||||
| 17.07 Fri | 17 °C | 5,6 km | 33:17 | 5:55/km | 83 % | 1 m | 475 kcal | 58 | 37,87 | 1,02 m | |||||||||||||
| 2,1 km | 1:08:35 | 1,8 km/h | 43 % | 113 m | 234 kcal | 14 | |||||||||||||||||
| 18.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 19.07 Sun | 25 °C | 6,1 km | 34:28 | 5:37/km | 69 % | 66 m | 381 kcal | 35 | 52,37 | 1,10 m | |||||||||||||
| 20.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 21.07 Tue | 22 °C | 11,2 km | 58:52 | 5:15/km | 70 % | 10 m | 684 kcal | 65 | 55,51 | 1,15 m | |||||||||||||
| 22.07 Wed | 6,2 km | 1:06:54 | 5,6 km/h | 50 % | 54 m | 289 kcal | 19 | ||||||||||||||||
| 23.07 Thu | 21 °C | 11,0 km | 1:03:48 | 5:47/km | 75 % | 196 m | 728 kcal | 88 | 46,29 | 1,08 m | |||||||||||||
| 24.07 Fri | 25 °C | 21,1 km | 2:04:46 | 5:54/km | 77 % | 321 m | 1 593 kcal | 204 | 42,89 | 1,03 m | |||||||||||||
| 25.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 26.07 Sun | 18 °C | 6,0 km | 32:36 | 5:25/km | 71 % | 61 m | 373 kcal | 37 | 53,11 | 1,13 m | |||||||||||||
| 27.07 Mon | 6,0 km | 1:27:12 | 4,1 km/h | 47 % | 48 m | 342 kcal | 19 | ||||||||||||||||
| 28.07 Tue | 23 °C | 10,1 km | 55:05 | 5:27/km | 71 % | 16 m | 623 kcal | 64 | 51,76 | 1,12 m | |||||||||||||
| 29.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 30.07 Thu | 25 °C | 11,1 km | 1:08:34 | 6:12/km | 72 % | 191 m | 808 kcal | 82 | 44,59 | 1,02 m | |||||||||||||
| 31.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 18x Laufen | 19 °C | 149,4 km | 13:59:28 | 5:37/km | 74 % | 1 104 m | 10 305 kcal | 1151 | 47,85 | 1,08 m | |||||||||||||
| 3x Radfahren | 17 °C | 14,2 km | 1:20:05 | 10,7 km/h | 49 % | 22 m | 424 kcal | 25 | |||||||||||||||
| 3x Gymnastik | 3:21:32 | 37 % | 499 kcal | 13 | |||||||||||||||||||
| 10x Sonstiges | 52,6 km | 13:35:01 | 3,9 km/h | 55 % | 359 m | 4 613 kcal | 434 | ||||||||||||||||
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