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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | Stride length | Pace | Power | HR | |||||
| 01.01 Fri | 2 °C | 7,1 km | 39:26 | 5:35/km | 90 % | 82 m | 727 kcal | 122 | 36.11 | 1.02 m | |||||||||||||
| 02.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 03.01 Sun | 1 °C | 13,5 km | 1:30:03 | 6:39/km | 88 % | 204 m | 1385 kcal | 252 | 30.53 | 0.93 m | |||||||||||||
| 04.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 05.01 Tue | 1 °C | 10,5 km | 1:06:40 | 6:21/km | 80 % | 216 m | 808 kcal | 97 | 37.33 | 0.96 m | |||||||||||||
| 06.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 07.01 Thu | 1 °C | 15,7 km | 1:36:34 | 6:10/km | 70 % | 227 m | 847 kcal | 102 | 46.46 | 0.98 m | |||||||||||||
| 08.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 09.01 Sat | 1 °C | 10,1 km | 1:08:48 | 6:49/km | 60 % | 186 m | 479 kcal | 42 | 49.25 | 0.91 m | |||||||||||||
| 10.01 Sun | 10,7 km | 2:31:32 | 4,2 km/h | 51 % | 196 m | 707 kcal | 58 | ||||||||||||||||
| 11.01 Mon | 0 °C | 7,2 km | 38:15 | 5:20/km | 92 % | 100 m | 694 kcal | 118 | 37.28 | 1.09 m | |||||||||||||
| 12.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 13.01 Wed | 2 °C | 10,3 km | 1:01:38 | 5:59/km | 67 % | 132 m | 634 kcal | 63 | 50.39 | 0.99 m | |||||||||||||
| 14.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 15.01 Fri | 0 °C | 12,2 km | 1:25:17 | 7:00/km | 97 % | 188 m | 1670 kcal | 340 | 24.07 | 0.88 m | |||||||||||||
| 16.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 17.01 Sun | -1 °C | 15,3 km | 1:43:03 | 6:44/km | 90 % | 204 m | 1694 kcal | 314 | 28.95 | 0.91 m | |||||||||||||
| 18.01 Mon | 2 °C | 11,0 km | 1:11:49 | 6:31/km | 84 % | 212 m | 772 kcal | 142 | 34.02 | 0.91 m | |||||||||||||
| 19.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 20.01 Wed | 6 °C | 13,0 km | 1:14:32 | 5:43/km | 95 % | 196 m | 1384 kcal | 270 | 32.59 | 1.02 m | |||||||||||||
| 21.01 Thu | 7 °C | 10,1 km | 57:43 | 5:42/km | 73 % | 191 m | 611 kcal | 71 | 48.68 | 1.06 m | |||||||||||||
| 22.01 Fri | 5 °C | 5,2 km | 30:34 | 5:53/km | 72 % | 66 m | 361 kcal | 40 | 46.76 | 0.98 m | |||||||||||||
| 23.01 Sat | 1,8 km | 19:53 | 5,3 km/h | 53 % | 25 m | 129 kcal | 8 | ||||||||||||||||
| 24.01 Sun | 2 °C | 15,3 km | 1:38:13 | 6:25/km | 80 % | 189 m | 1330 kcal | 188 | 36.75 | 0.94 m | |||||||||||||
| 25.01 Mon | 6,2 km | 1:11:09 | 5,2 km/h | 51 % | 63 m | 417 kcal | 22 | ||||||||||||||||
| 26.01 Tue | 1 °C | 21,5 km | 2:14:56 | 6:17/km | 76 % | 420 m | 1544 kcal | 206 | 41.16 | 0.97 m | |||||||||||||
| 27.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 28.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 29.01 Fri | 6 °C | 7,0 km | 38:32 | 5:29/km | 76 % | 80 m | 498 kcal | 57 | 48.16 | 1.05 m | |||||||||||||
| 30.01 Sat | 5,1 km | 59:34 | 5,1 km/h | 56 % | 51 m | 376 kcal | 27 | ||||||||||||||||
| 31.01 Sun | -1 °C | 16,9 km | 2:00:44 | 7:09/km | 73 % | 466 m | 1341 kcal | 146 | 37.07 | 0.85 m | |||||||||||||
| 01.02 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 02.02 Tue | 5 °C | 7,1 km | 37:46 | 5:19/km | 71 % | 80 m | 474 kcal | 39 | 54.06 | 1.08 m | |||||||||||||
| 03.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 04.02 Thu | 8 °C | 10,3 km | 1:06:48 | 6:28/km | 70 % | 186 m | 752 kcal | 78 | 43.54 | 0.93 m | |||||||||||||
| 05.02 Fri | 5 °C | 7,0 km | 39:03 | 5:33/km | 71 % | 82 m | 488 kcal | 48 | 51.15 | 1.07 m | |||||||||||||
| 06.02 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 07.02 Sun | -3 °C | 21,1 km | 2:19:40 | 6:37/km | 77 % | 296 m | 1768 kcal | 213 | 37.58 | 0.91 m | |||||||||||||
| 08.02 Mon | 3,2 km | 52:13 | 3,6 km/h | 48 % | 39 m | 262 kcal | 14 | ||||||||||||||||
| 09.02 Tue | -8 °C | 7,1 km | 51:10 | 7:14/km | 67 % | 85 m | 548 kcal | 49 | 39.91 | 0.83 m | |||||||||||||
| 10.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 11.02 Thu | -4 °C | 7,5 km | 47:03 | 6:18/km | 68 % | 78 m | 539 kcal | 49 | 46.12 | 0.96 m | |||||||||||||
| 12.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 13.02 Sat | -9 °C | 15,5 km | 1:56:37 | 7:32/km | 66 % | 194 m | 1053 kcal | 99 | 38.62 | 0.79 m | |||||||||||||
| 14.02 Sun | 10,7 km | 2:34:16 | 4,1 km/h | 50 % | 221 m | 789 kcal | 41 | ||||||||||||||||
| 15.02 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 16.02 Tue | 4 °C | 7,6 km | 48:14 | 6:19/km | 70 % | 86 m | 570 kcal | 51 | 44.88 | 0.94 m | |||||||||||||
| 17.02 Wed | 5 °C | 12,0 km | 1:05:13 | 5:25/km | 79 % | 74 m | 920 kcal | 113 | 45.86 | 1.07 m | |||||||||||||
| 18.02 Thu | 1,6 km | 31:43 | 3,1 km/h | 48 % | 16 m | 167 kcal | 8 | ||||||||||||||||
| 19.02 Fri | 8 °C | 15,3 km | 1:47:51 | 7:04/km | 71 % | 207 m | 1127 kcal | 127 | 38.42 | 0.84 m | |||||||||||||
| 20.02 Sat | 12 °C | 7,0 km | 41:47 | 5:57/km | 71 % | 78 m | 504 kcal | 47 | 47.49 | 1.00 m | |||||||||||||
| 21.02 Sun | 12,4 km | 2:49:58 | 4,4 km/h | 61 % | 211 m | 1293 kcal | 123 | ||||||||||||||||
| 22.02 Mon | 9 °C | 11,1 km | 1:17:12 | 6:56/km | 75 % | 192 m | 941 kcal | 105 | 36.96 | 0.86 m | |||||||||||||
| 23.02 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 24.02 Wed | 17 °C | 12,4 km | 1:14:25 | 6:01/km | 81 % | 61 m | 1039 kcal | 153 | 38.69 | 0.98 m | |||||||||||||
| 25.02 Thu | 16 °C | 10,0 km | 1:15:08 | 7:29/km | 76 % | 143 m | 913 kcal | 110 | 32.90 | 0.80 m | |||||||||||||
| 26.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 27.02 Sat | 7 °C | 10,1 km | 1:00:55 | 6:02/km | 69 % | 185 m | 672 kcal | 60 | 48.38 | 1.00 m | |||||||||||||
| 28.02 Sun | 12,8 km | 3:04:12 | 4,2 km/h | 49 % | 182 m | 965 kcal | 54 | ||||||||||||||||
| 01.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 02.03 Tue | 13 °C | 1,9 km | 10:01 | 5:23/km | 67 % | 1 m | 146 kcal | 9 | 56.58 | 1.08 m | |||||||||||||
| 03.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 04.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 05.03 Fri | 4 °C | 15,2 km | 1:39:24 | 6:32/km | 70 % | 192 m | 1070 kcal | 111 | 42.66 | 0.91 m | |||||||||||||
| 06.03 Sat | 7 °C | 7,4 km | 46:50 | 6:19/km | 76 % | 84 m | 627 kcal | 75 | 40.06 | 0.95 m | |||||||||||||
| 07.03 Sun | 5 °C | 7,0 km | 36:47 | 5:14/km | 86 % | 76 m | 596 kcal | 89 | 42.18 | 1.11 m | |||||||||||||
| 08.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 09.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 10.03 Wed | 8 °C | 6,1 km | 32:46 | 5:25/km | 68 % | 63 m | 371 kcal | 30 | 56.32 | 1.07 m | |||||||||||||
| 11.03 Thu | 10 °C | 3,0 km | 17:43 | 5:52/km | 66 % | 50 m | 195 kcal | 15 | 53.69 | 0.99 m | |||||||||||||
| 12.03 Fri | 8 °C | 15,1 km | 1:38:58 | 6:33/km | 69 % | 183 m | 987 kcal | 91 | 43.79 | 0.91 m | |||||||||||||
| 13.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 14.03 Sun | 5 °C | 11,2 km | 1:06:56 | 6:00/km | 69 % | 134 m | 733 kcal | 67 | 48.81 | 0.99 m | |||||||||||||
| 15.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 16.03 Tue | 6 °C | 7,1 km | 37:52 | 5:19/km | 73 % | 72 m | 498 kcal | 48 | 52.37 | 1.09 m | |||||||||||||
| 17.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 18.03 Thu | 6 °C | 11,1 km | 58:55 | 5:18/km | 72 % | 45 m | 739 kcal | 67 | 52.66 | 1.12 m | |||||||||||||
| 19.03 Fri | 5 °C | 7,1 km | 37:35 | 5:19/km | 70 % | 77 m | 463 kcal | 39 | 55.38 | 1.09 m | |||||||||||||
| 20.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 21.03 Sun | 5 °C | 13,4 km | 1:15:24 | 5:38/km | 72 % | 162 m | 1105 kcal | 90 | 49.80 | 1.04 m | |||||||||||||
| 22.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 23.03 Tue | 11 °C | 8,2 km | 43:43 | 5:19/km | 71 % | 104 m | 551 kcal | 51 | 54.45 | 1.11 m | |||||||||||||
| 24.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 25.03 Thu | 12 °C | 7,0 km | 36:45 | 5:14/km | 76 % | 79 m | 495 kcal | 55 | 51.04 | 1.14 m | |||||||||||||
| 26.03 Fri | 13 °C | 7,0 km | 37:58 | 5:25/km | 69 % | 72 m | 457 kcal | 37 | 55.36 | 1.10 m | |||||||||||||
| 27.03 Sat | 6 °C | 21,4 km | 2:14:54 | 6:19/km | 71 % | 258 m | 1478 kcal | 159 | 43.59 | 0.97 m | |||||||||||||
| 28.03 Sun | 10,1 km | 2:09:31 | 4,7 km/h | 52 % | 183 m | 729 kcal | 46 | ||||||||||||||||
| 29.03 Mon | 17 °C | 5,5 km | 27:58 | 5:07/km | 77 % | 65 m | 399 kcal | 43 | 51.49 | 1.18 m | |||||||||||||
| 30.03 Tue | 21 °C | 9,1 km | 54:15 | 5:58/km | 77 % | 123 m | 749 kcal | 93 | 42.68 | 1.00 m | |||||||||||||
| 31.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 01.04 Thu | 18 °C | 10,4 km | 1:12:10 | 6:56/km | 69 % | 194 m | 771 kcal | 78 | 40.80 | 0.91 m | |||||||||||||
| 02.04 Fri | 10,6 km | 2:22:05 | 4,5 km/h | 51 % | 210 m | 808 kcal | 49 | ||||||||||||||||
| 03.04 Sat | 10 °C | 7,6 km | 42:31 | 5:38/km | 69 % | 91 m | 484 kcal | 45 | 52.73 | 1.04 m | |||||||||||||
| 04.04 Sun | 9 °C | 8,3 km | 48:07 | 5:47/km | 71 % | 117 m | 589 kcal | 57 | 49.34 | 1.02 m | |||||||||||||
| 05.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 06.04 Tue | 4 °C | 15,1 km | 1:26:41 | 5:46/km | 69 % | 176 m | 929 kcal | 95 | 50.82 | 1.03 m | |||||||||||||
| 07.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 08.04 Thu | 4 °C | 7,0 km | 36:33 | 5:12/km | 72 % | 75 m | 473 kcal | 47 | 54.50 | 1.12 m | |||||||||||||
| 09.04 Fri | 9 °C | 10,2 km | 1:02:05 | 6:04/km | 71 % | 188 m | 740 kcal | Lohfelden Trailru... | 71 | 46.72 | 0.97 m | ||||||||||||
| 10.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 11.04 Sun | 12 °C | 18,4 km | 1:48:59 | 5:55/km | 77 % | 307 m | 1419 kcal | Lohfelden Trailru... | 166 | 42.85 | 1.02 m | ||||||||||||
| 12.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 13.04 Tue | 8 °C | 7,0 km | 36:27 | 5:12/km | 71 % | 76 m | 454 kcal | Lohfelden Laufen | 41 | 55.52 | 1.16 m | ||||||||||||
| 14.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 15.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 16.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 17.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 18.04 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 19.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 20.04 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 21.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 22.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 23.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 24.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 25.04 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 26.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 27.04 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 28.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 29.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 30.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 01.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 02.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 03.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 04.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 05.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 06.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 07.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 08.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 09.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 10.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 11.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 12.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 13.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 14.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 15.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 16.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 17.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 18.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 19.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 20.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 21.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 22.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 23.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 24.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 25.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 26.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 27.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 28.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 29.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 30.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 31.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 01.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 02.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 03.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 04.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 05.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 06.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 07.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 08.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 09.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 10.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 11.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 12.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 13.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 14.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 15.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 16.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 17.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 18.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 19.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 20.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 21.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 22.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 23.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 24.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 25.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 26.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 27.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 28.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 29.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 30.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 01.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 02.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 03.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 04.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 05.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 06.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 07.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 08.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 09.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 10.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 11.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 12.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 13.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 14.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 15.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 16.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 17.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 18.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 19.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 20.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 21.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 22.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 23.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 24.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 25.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 26.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 27.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 28.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 29.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 30.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 31.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 01.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 02.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 03.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 04.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 05.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 06.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 07.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 08.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 09.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 10.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 11.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 12.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 13.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 14.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 15.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 16.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 17.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 18.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 19.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 20.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 21.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 22.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 23.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 24.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 25.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 26.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 27.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 28.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 29.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 30.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 31.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 01.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 02.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 03.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
| 04.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
| 05.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
| 06.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
| 07.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
| 08.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
| 09.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
| 10.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
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| 58x Laufen | 5 °C | 610,9 km | 2d 14:53:56 | 6:11/km | 75 % | 8.450 m | 46605 kcal | 5680 | 42.70 | 0.97 m | |||||||||||||
| 12x Gymnastik | 6:08:01 | 37 % | 832 kcal | 22 | |||||||||||||||||||
| 11x Sonstiges | 85,1 km | 19:26:06 | 4,4 km/h | 52 % | 1.397 m | 6642 kcal | 450 | ||||||||||||||||
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