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Activity data of sjorswitjes

Total distance: 11,724.57 km Number of activities: 880x sjorswitjes
Total duration: 31d 13:37:25

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WindchillDistanceDurationPaceavg. HREnergyVO2maxRecovery timeCadenceVO2max (file)Vertical ratioGCBRPEHICSEIRRR HR
01.01. Mon
02.01. Tue
03.01. Wed
04.01. Thu4 °C14,8 km1:09:084:40/km165 bpm1014 kcal46.44150.0
05.01. Fri
06.01. Sat
07.01. Sun-2 °C12,4 km56:484:34/km171 bpm833 kcal45.46140.4
08.01. Mon
09.01. Tue
10.01. Wed5 °C10,2 km45:544:30/km172 bpm673 kcal45.40130.0
11.01. Thu
12.01. Fri
13.01. Sat
14.01. Sun-3 °C9,8 km43:064:24/km170 bpm632 kcal47.89150.0
15.01. Mon
16.01. Tue
17.01. Wed
18.01. Thu-2 °C10,1 km44:554:26/km170 bpm659 kcal47.12140.0
19.01. Fri
20.01. Sat
21.01. Sun-3 °C12,5 km55:504:29/km171 bpm819 kcal46.46140.2
22.01. Mon
23.01. Tue
24.01. Wed
25.01. Thu
26.01. Fri
27.01. Sat
28.01. Sun11 °C14,2 km1:03:144:27/km176 bpm927 kcal44.59170.0
29.01. Mon
30.01. Tue
31.01. Wed1 °C9,4 km42:074:28/km174 bpm618 kcal45.14150.0
01.02. Thu
02.02. Fri
03.02. Sat-3 °C13,0 km58:084:28/km163 bpm853 kcal49.70150.0
04.02. Sun
05.02. Mon
06.02. Tue
07.02. Wed-5 °C10,2 km44:294:22/km168 bpm652 kcal48.93140.0
08.02. Thu
09.02. Fri
10.02. Sat
11.02. Sun-7 °C14,5 km1:04:304:27/km946 kcal16
12.02. Mon
13.02. Tue
14.02. Wed0 °C12,8 km56:404:26/km173 bpm831 kcal45.94150.0
15.02. Thu
16.02. Fri
17.02. Sat
18.02. Sun3 °C12,4 km54:464:24/km174 bpm803 kcal46.29160.7
19.02. Mon
20.02. Tue
21.02. Wed-1 °C10,2 km44:454:23/km174 bpm656 kcal46.02120.0
22.02. Thu
23.02. Fri
24.02. Sat
25.02. Sun-7 °C12,8 km56:564:27/km172 bpm835 kcal46.15140.0
26.02. Mon
27.02. Tue-9 °C10,2 km44:264:21/km174 bpm652 kcal46.52140.0
28.02. Wed
01.03. Thu-10 °C8,4 km36:294:21/km166 bpm327 kcal50.18166 spm150.0
02.03. Fri
03.03. Sat
04.03. Sun-5 °C9,4 km40:584:23/km172 bpm601 kcal47.15166 spm0.0
05.03. Mon
06.03. Tue7 °C12,8 km56:484:25/km172 bpm833 kcal46.56168 spm170.0
07.03. Wed
08.03. Thu
09.03. Fri
10.03. Sat
11.03. Sun
12.03. Mon
13.03. Tue
14.03. Wed11 °C10,4 km45:534:25/km166 bpm673 kcal49.62164 spm170.8
15.03. Thu
16.03. Fri
17.03. Sat
18.03. Sun
19.03. Mon-3 °C8,4 km36:124:20/km170 bpm531 kcal48.51166 spm150.0
20.03. Tue
21.03. Wed
22.03. Thu
23.03. Fri
24.03. Sat
25.03. Sun
26.03. Mon
27.03. Tue
28.03. Wed
29.03. Thu
30.03. Fri
31.03. Sat
01.04. Sun
02.04. Mon
03.04. Tue
04.04. Wed
05.04. Thu2,6 km53:492,9 km/h101 bpm304 kcal56 rpm1.5
5,6 km1:24:014,0 km/h99 bpm473 kcal56 rpm2.6
06.04. Fri
07.04. Sat
08.04. Sun
09.04. Mon
10.04. Tue
11.04. Wed15 °C8,3 km37:184:30/km176 bpm547 kcal43.92164 spm150.0
12.04. Thu
13.04. Fri10,2 km2:36:363,9 km/h90 bpm838 kcal54 rpm0.0
14.04. Sat
15.04. Sun17 °C10,1 km45:394:31/km174 bpm670 kcal44.42164 spm160.0
16.04. Mon
17.04. Tue12 °C23,4 km41:2433,9 km/h159 bpm572 kcal0.1
19 °C21,8 km38:1834,1 km/h150 bpm473 kcal0.0
18.04. Wed23 °C11,1 km51:354:38/km167 bpm757 kcal46.03162 spm150.0
19.04. Thu
20.04. Fri22 °C23,6 km42:0133,7 km/h148 bpm493 kcal0.3
26 °C24,5 km41:3735,3 km/h137 bpm421 kcal0.1
21.04. Sat
22.04. Sun19 °C8,6 km39:264:36/km168 bpm578 kcal45.83162 spm150.0
23.04. Mon14 °C24,2 km42:4334,0 km/h139 bpm465 kcal0.1
17 °C23,7 km38:5736,6 km/h140 bpm416 kcal0.0
24.04. Tue
25.04. Wed14 °C12,7 km57:054:30/km170 bpm837 kcal46.47164 spm150.0
26.04. Thu
27.04. Fri
28.04. Sat
29.04. Sun13 °C14,3 km1:04:564:32/km170 bpm983 kcal45.94164 spm140.0
30.04. Mon
01.05. Tue
02.05. Wed18 °C8,7 km38:244:26/km168 bpm563 kcal48.11164 spm150.0
03.05. Thu
04.05. Fri
05.05. Sat
06.05. Sun13,0 km50:0015,6 km/h252 kcal
13,0 km0:00252 kcal
23 °C12,4 km56:244:33/km169 bpm827 kcal46.34162 spm160.4
07.05. Mon
08.05. Tue20 °C23,9 km42:2633,7 km/h143 bpm485 kcal0.1
29 °C22,0 km40:3932,4 km/h132 bpm393 kcal0.0
09.05. Wed
10.05. Thu
11.05. Fri13 °C14,6 km1:06:274:34/km170 bpm975 kcal45.71162 spm120.0
12.05. Sat
13.05. Sun13 °C10,2 km45:324:27/km168 bpm668 kcal47.88164 spm120.0
14.05. Mon
15.05. Tue
16.05. Wed21 °C11,0 km49:174:29/km166 bpm781 kcal48.32164 spm180.0
17.05. Thu
18.05. Fri11 °C23,7 km40:2535,2 km/h148 bpm527 kcal0.1
15 °C24,0 km42:0234,2 km/h134 bpm442 kcal0.1
19.05. Sat
20.05. Sun
21.05. Mon
22.05. Tue
23.05. Wed
24.05. Thu
25.05. Fri
26.05. Sat
27.05. Sun
28.05. Mon
29.05. Tue
30.05. Wed
31.05. Thu23 °C24,5 km41:1235,6 km/h146 bpm527 kcal0.0
25 °C23,9 km51:4127,8 km/h139 bpm534 kcal0.8
01.06. Fri
02.06. Sat
03.06. Sun
04.06. Mon
05.06. Tue15 °C23,9 km41:3334,5 km/h147 bpm522 kcal0.1
21 °C22,3 km38:1335,1 km/h142 bpm446 kcal0.0
06.06. Wed28 °C8,1 km37:174:35/km167 bpm605 kcal46.46162 spm170.0
07.06. Thu
08.06. Fri
09.06. Sat
10.06. Sun16 °C10,8 km49:104:34/km176 bpm806 kcal43.11162 spm53.75150.0
11.06. Mon
12.06. Tue
13.06. Wed
14.06. Thu
15.06. Fri
16.06. Sat
17.06. Sun
18.06. Mon
19.06. Tue
20.06. Wed
21.06. Thu16 °C11,0 km49:134:28/km174 bpm775 kcal45.01162 spm53.52150.0
22.06. Fri
23.06. Sat
24.06. Sun
25.06. Mon
26.06. Tue12 °C23,5 km40:4034,7 km/h148 bpm499 kcal120.2
24 °C23,4 km40:1734,8 km/h139 bpm441 kcal120.0
27.06. Wed26 °C10,9 km48:534:30/km177 bpm784 kcal43.45162 spm52.87170.0
28.06. Thu22 °C24,2 km40:3435,7 km/h153 bpm522 kcal0.0
27 °C24,3 km39:4736,6 km/h148 bpm481 kcal0.0
29.06. Fri
30.06. Sat
01.07. Sun
02.07. Mon25 °C10,3 km46:304:32/km171 bpm709 kcal45.45162 spm53.09160.0
03.07. Tue21 °C24,6 km44:2433,2 km/h140 bpm498 kcal0.1
04.07. Wed
05.07. Thu
06.07. Fri16 °C24,4 km41:0635,6 km/h141 bpm457 kcal0.0
26 °C17,3 km29:0335,6 km/h137 bpm322 kcal0.0
07.07. Sat
08.07. Sun
09.07. Mon
10.07. Tue14 °C24,4 km42:1734,6 km/h142 bpm480 kcal0.2
20 °C24,1 km38:4537,3 km/h140 bpm423 kcal0.3
11.07. Wed
12.07. Thu16 °C23,6 km39:3335,8 km/h146 bpm475 kcal0.1
26 °C24,1 km38:4737,3 km/h148 bpm467 kcal0.2
13.07. Fri26 °C10,2 km47:034:36/km169 bpm711 kcal45.42162 spm53.030.0
14.07. Sat
15.07. Sun
16.07. Mon30 °C11,1 km51:414:41/km165 bpm756 kcal46.31160 spm53.350.0
17.07. Tue
18.07. Wed
19.07. Thu
20.07. Fri
21.07. Sat
22.07. Sun17 °C14,4 km1:07:154:40/km167 bpm987 kcal45.65164 spm53.60170.0
23.07. Mon18 °C23,9 km38:3437,2 km/h147 bpm484 kcal0.2
30 °C24,0 km39:5636,1 km/h139 bpm430 kcal0.2
24.07. Tue20 °C24,3 km38:0138,3 km/h149 bpm482 kcal0.1
25.07. Wed
26.07. Thu
27.07. Fri22 °C9,9 km45:134:33/km167 bpm681 kcal46.99164 spm53.68130.0
28.07. Sat
29.07. Sun
30.07. Mon32 °C11,9 km56:454:46/km165 bpm834 kcal45.57162 spm53.94170.0
31.07. Tue
01.08. Wed
02.08. Thu16 °C10,0 km45:444:36/km163 bpm675 kcal48.20164 spm54.58120.0
03.08. Fri
04.08. Sat
05.08. Sun
06.08. Mon
07.08. Tue27 °C8,3 km37:404:34/km170 bpm585 kcal46.02162 spm54.20150.7
08.08. Wed
09.08. Thu
10.08. Fri
11.08. Sat
12.08. Sun
13.08. Mon
14.08. Tue
15.08. Wed
16.08. Thu
17.08. Fri
18.08. Sat
19.08. Sun
20.08. Mon
21.08. Tue
22.08. Wed
23.08. Thu
24.08. Fri16 °C23,5 km38:1136,8 km/h164 bpm556 kcal120.1
18 °C24,1 km37:4438,3 km/h151 bpm479 kcal0.3
25.08. Sat
26.08. Sun5 °C8,6 km39:584:40/km169 bpm617 kcal44.74164 spm53.87130.0
27.08. Mon15 °C24,3 km40:3235,9 km/h149 bpm508 kcal0.0
19 °C24,0 km37:5038,0 km/h148 bpm464 kcal0.0
28.08. Tue
29.08. Wed21 °C9,9 km46:234:41/km166 bpm688 kcal45.88160 spm52.56130.0
30.08. Thu
31.08. Fri5 °C24,3 km40:1236,2 km/h162 bpm566 kcal120.2
19 °C23,9 km38:0937,6 km/h147 bpm454 kcal0.2
01.09. Sat
02.09. Sun
03.09. Mon16 °C21,1 km34:2736,7 km/h154 bpm450 kcal0.1
22 °C24,0 km38:3537,4 km/h145 bpm448 kcal0.2
04.09. Tue
05.09. Wed18 °C24,3 km39:2037,1 km/h152 bpm504 kcal0.1
24 °C24,1 km38:0638,0 km/h153 bpm477 kcal0.1
06.09. Thu
07.09. Fri
08.09. Sat
09.09. Sun9,9 km46:304:41/km169 bpm699 kcal44.66162 spm52.82150.0
10.09. Mon
11.09. Tue
12.09. Wed
13.09. Thu
14.09. Fri
15.09. Sat
16.09. Sun21 °C9,9 km46:374:43/km177 bpm740 kcal41.09160 spm51.800.0
17.09. Mon
18.09. Tue16 °C24,2 km39:0037,3 km/h147 bpm472 kcal0.2
27 °C23,3 km36:5037,9 km/h151 bpm458 kcal0.3
19.09. Wed
20.09. Thu
21.09. Fri
22.09. Sat18,2 km7:55:222,3 km/h68 bpm1389 kcal58 rpm1.0
23.09. Sun20 °C6,6 km31:194:46/km174 bpm482 kcal41.81162 spm51.33170.0
24.09. Mon
25.09. Tue
26.09. Wed
27.09. Thu
28.09. Fri
29.09. Sat
30.09. Sun
01.10. Mon3 °C23,0 km38:5135,5 km/h146 bpm457 kcal0.0
12 °C20,3 km32:2437,6 km/h131 bpm308 kcal0.4
02.10. Tue3 °C23,5 km38:4536,3 km/h154 bpm491 kcal0.2
03.10. Wed9,8 km44:364:34/km173 bpm671 kcal44.49164 spm51.66150.0
04.10. Thu
05.10. Fri
06.10. Sat
07.10. Sun
08.10. Mon
09.10. Tue1 °C24,3 km40:1136,3 km/h151 bpm517 kcal0.1
18 °C24,0 km39:0436,8 km/h151 bpm478 kcal0.0
10.10. Wed
11.10. Thu23 °C8,3 km38:524:40/km176 bpm609 kcal41.94160 spm50.790.0
12.10. Fri
13.10. Sat
14.10. Sun25 °C9,8 km45:424:39/km172 bpm673 kcal43.72162 spm50.860.0
15.10. Mon
16.10. Tue
17.10. Wed
18.10. Thu11 °C24,3 km42:3234,2 km/h146 bpm485 kcal0.0
16 °C23,6 km38:2336,9 km/h139 bpm402 kcal0.3
19.10. Fri
20.10. Sat
21.10. Sun
22.10. Mon
23.10. Tue
24.10. Wed9,9 km45:194:35/km164 bpm628 kcal47.82162 spm50.94150.0
25.10. Thu
26.10. Fri
27.10. Sat
28.10. Sun
29.10. Mon
30.10. Tue
31.10. Wed10,0 km44:594:31/km176 bpm695 kcal43.60162 spm51.82130.0
01.11. Thu
02.11. Fri
03.11. Sat
04.11. Sun
05.11. Mon
06.11. Tue
07.11. Wed
08.11. Thu
09.11. Fri
10.11. Sat
11.11. Sun
12.11. Mon
13.11. Tue11 °C12,1 km55:114:33/km173 bpm834 kcal44.54164 spm51.97160.0
14.11. Wed-1 °C24,3 km42:2034,5 km/h147 bpm497 kcal0.1
5 °C24,1 km47:1630,6 km/h143 bpm492 kcal0.1
15.11. Thu
16.11. Fri-5 °C24,3 km42:2034,5 km/h147 bpm497 kcal120.1
2 °C24,1 km47:1630,6 km/h143 bpm492 kcal0.1
17.11. Sat
18.11. Sun0 °C9,8 km43:484:28/km170 bpm649 kcal46.98164 spm52.75160.0
19.11. Mon
20.11. Tue
21.11. Wed
22.11. Thu-4 °C24,1 km40:3835,5 km/h151 bpm514 kcal0.0
-1 °C24,0 km41:1534,9 km/h145 bpm478 kcal0.0
23.11. Fri
24.11. Sat
25.11. Sun-2 °C10,0 km44:514:29/km171 bpm674 kcal46.24164 spm53.23170.0
26.11. Mon
27.11. Tue
28.11. Wed
29.11. Thu
30.11. Fri
01.12. Sat
02.12. Sun
03.12. Mon
04.12. Tue
05.12. Wed
06.12. Thu
07.12. Fri
08.12. Sat
09.12. Sun4 °C8,3 km37:054:29/km176 bpm587 kcal43.96164 spm52.80160.0
10.12. Mon
11.12. Tue
12.12. Wed
13.12. Thu
14.12. Fri
15.12. Sat
16.12. Sun-6 °C9,6 km43:484:35/km176 bpm688 kcal43.01166 spm52.23170.0
17.12. Mon
18.12. Tue
19.12. Wed
20.12. Thu1 °C23,8 km39:4635,9 km/h161 bpm562 kcal0.4
3 °C24,1 km42:4833,8 km/h145 bpm491 kcal0.2
21.12. Fri
22.12. Sat
23.12. Sun5 °C7,3 km32:224:27/km176 bpm506 kcal44.49164 spm52.08160.0
24.12. Mon
25.12. Tue
26.12. Wed-4 °C11,7 km53:524:36/km174 bpm822 kcal43.58162 spm52.27160.0
27.12. Thu
28.12. Fri
29.12. Sat
30.12. Sun
31.12. Mon6 °C14,6 km1:07:494:39/km171 bpm1017 kcal44.19162 spm53.21160.0
62x Running663,5 km2d 02:05:304:32/km171 bpm44741 kcal45.81163 spm52.76
57x Biking1.325,9 km1d 13:37:4035,2 km/h146 bpm26678 kcal
4x Walking36,5 km12:49:482,8 km/h78 bpm3004 kcal57 rpm

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