Athlete page of sjorswitjes
 Sign up for free  Features

Activity data of sjorswitjes

Total distance: 21 006,10 km Number of activities: 1612x sjorswitjes
Total duration: 56d 23:22:13

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Windchill Distance Pace avg. HR VO2max Recovery time Cadence VO2max (file) RPE HI CS EI RR R HR RRE HR
04.01  Thu 3 °C 14,8 km 4:40/km 165 bpm 52,77 15 0,0 186,0
07.01  Sun -2 °C 12,4 km 4:34/km 171 bpm 51,66 14 0,4 180,9
10.01  Wed 5 °C 10,2 km 4:30/km 172 bpm 51,59 13 0,0 182,0
14.01  Sun -4 °C 9,8 km 4:24/km 170 bpm 54,42 15 189,5
18.01  Thu -2 °C 10,1 km 4:26/km 170 bpm 53,54 14 0,0 187,8
21.01  Sun -3 °C 12,5 km 4:29/km 171 bpm 52,80 14 0,2 184,3
28.01  Sun 11 °C 14,2 km 4:27/km 176 bpm 50,67 17 0,0 178,6
31.01  Wed 1 °C 9,4 km 4:28/km 174 bpm 51,29 15 0,0 180,8
03.02  Sat -3 °C 13,0 km 4:28/km 163 bpm 56,48 15 0,0 198,0
07.02  Wed -5 °C 10,2 km 4:22/km 168 bpm 55,60 14 0,0 193,9
11.02  Sun -7 °C 14,5 km 4:27/km 16
14.02  Wed 0 °C 12,8 km 4:26/km 173 bpm 52,20 15 0,0 176,1
18.02  Sun 3 °C 12,4 km 4:24/km 174 bpm 52,60 16 0,7 176,1
21.02  Wed -1 °C 10,2 km 4:23/km 174 bpm 52,30 12 0,0 176,5
25.02  Sun -7 °C 12,8 km 4:27/km 172 bpm 52,44 14 0,0 176,8
27.02  Tue -9 °C 10,2 km 4:21/km 174 bpm 52,86 14 0,0 178,1
01.03  Thu -10 °C 8,4 km 4:21/km 166 bpm 57,02 166 spm 15 0,0 190,3
04.03  Sun -5 °C 9,4 km 4:23/km 172 bpm 53,58 166 spm 0,0 179,7
06.03  Tue 7 °C 12,8 km 4:25/km 172 bpm 52,91 168 spm 17 0,0 178,0
14.03  Wed 11 °C 10,4 km 4:25/km 166 bpm 56,39 164 spm 17 0,8 187,0
19.03  Mon -3 °C 8,4 km 4:20/km 170 bpm 55,12 166 spm 15 0,0 184,5
05.04  Thu 2,6 km 2,9 km/h 101 bpm 112 spm 54,91 1,5 86,3
5,6 km 4,0 km/h 99 bpm 112 spm 54,91 2,6 122,3
11.04  Wed 15 °C 8,3 km 4:30/km 176 bpm 49,91 164 spm 15 0,0 169,9
13.04  Fri 10,2 km 3,9 km/h 90 bpm 108 spm 53,26 0,0 144,2
15.04  Sun 17 °C 10,1 km 4:31/km 174 bpm 50,48 164 spm 16 0,0 171,5
17.04  Tue 12 °C 23,4 km 33,9 km/h 159 bpm 52,87 0,1 496,2
19 °C 21,8 km 34,1 km/h 150 bpm 52,87 0,0 541,1
18.04  Wed 23 °C 11,1 km 4:38/km 167 bpm 52,31 162 spm 15 0,0 176,7
20.04  Fri 22 °C 23,6 km 33,7 km/h 148 bpm 52,17 0,3 545,1
26 °C 24,5 km 35,3 km/h 137 bpm 52,17 0,1 639,6
22.04  Sun 19 °C 8,6 km 4:36/km 168 bpm 52,08 162 spm 15 0,0 176,5
23.04  Mon 14 °C 24,2 km 34,0 km/h 139 bpm 52,73 0,1 603,4
17 °C 23,7 km 36,6 km/h 140 bpm 52,73 0,0 641,3
25.04  Wed 14 °C 12,7 km 4:30/km 170 bpm 52,81 164 spm 15 0,0 177,8
29.04  Sun 13 °C 14,3 km 4:32/km 170 bpm 52,21 164 spm 14 0,0 176,4
02.05  Wed 18 °C 8,7 km 4:26/km 168 bpm 54,67 164 spm 15 0,0 183,6
06.05  Sun 13,0 km 15,6 km/h
13,0 km
23 °C 12,4 km 4:33/km 169 bpm 52,66 162 spm 16 0,4 177,0
08.05  Tue 20 °C 23,9 km 33,7 km/h 143 bpm 53,92 0,1 573,5
29 °C 22,0 km 32,4 km/h 132 bpm 53,92 0,0 620,7
11.05  Fri 13 °C 14,6 km 4:34/km 170 bpm 51,94 162 spm 12 0,0 175,4
13.05  Sun 13 °C 10,2 km 4:27/km 168 bpm 54,41 164 spm 12 0,0 182,8
16.05  Wed 21 °C 11,0 km 4:29/km 166 bpm 54,91 164 spm 18 0,0 184,3
18.05  Fri 11 °C 23,7 km 35,2 km/h 148 bpm 55,70 0,1 569,3
15 °C 24,0 km 34,2 km/h 134 bpm 55,70 0,1 640,7
31.05  Thu 23 °C 24,5 km 35,6 km/h 146 bpm 55,70 0,0 587,8
25 °C 23,9 km 27,8 km/h 139 bpm 55,70 0,8 492,2
05.06  Tue 15 °C 23,9 km 34,5 km/h 147 bpm 55,70 0,1 563,7
21 °C 22,3 km 35,1 km/h 142 bpm 55,70 0,0 602,6
06.06  Wed 28 °C 8,1 km 4:35/km 167 bpm 52,79 162 spm 17 0,0 178,5
10.06  Sun 16 °C 10,8 km 4:34/km 176 bpm 48,99 162 spm 53,75 15 0,0 167,2
21.06  Thu 16 °C 11,0 km 4:28/km 174 bpm 51,15 162 spm 53,52 15 0,0 173,3
26.06  Tue 12 °C 23,5 km 34,7 km/h 148 bpm 53,52 12 0,2 561,0
24 °C 23,4 km 34,8 km/h 139 bpm 53,52 12 0,0 617,7
27.06  Wed 26 °C 10,9 km 4:30/km 177 bpm 49,38 162 spm 52,87 17 0,0 168,3
28.06  Thu 22 °C 24,2 km 35,7 km/h 153 bpm 52,87 0,0 551,2
27 °C 24,3 km 36,6 km/h 148 bpm 52,87 0,0 592,3
02.07  Mon 25 °C 10,3 km 4:32/km 171 bpm 51,65 162 spm 53,09 16 0,0 174,9
03.07  Tue 21 °C 24,6 km 33,2 km/h 140 bpm 53,09 0,1 582,7
06.07  Fri 16 °C 24,4 km 35,6 km/h 141 bpm 53,09 0,0 617,7
26 °C 17,3 km 35,6 km/h 137 bpm 53,09 0,0 645,8
10.07  Tue 14 °C 24,4 km 34,6 km/h 142 bpm 53,09 0,2 594,7
20 °C 24,1 km 37,3 km/h 140 bpm 53,09 0,3 654,4
12.07  Thu 16 °C 23,6 km 35,8 km/h 146 bpm 53,09 0,1 591,1
26 °C 24,1 km 37,3 km/h 148 bpm 53,09 0,2 603,3
13.07  Fri 26 °C 10,2 km 4:36/km 169 bpm 51,61 162 spm 53,03 0,0 175,0
16.07  Mon 30 °C 11,1 km 4:41/km 165 bpm 52,63 160 spm 53,35 0,0 178,2
22.07  Sun 17 °C 14,4 km 4:40/km 167 bpm 51,88 164 spm 53,60 17 0,0 175,6
23.07  Mon 18 °C 23,9 km 37,2 km/h 147 bpm 53,60 0,2 608,1
30 °C 24,0 km 36,1 km/h 139 bpm 53,60 0,2 640,4
24.07  Tue 20 °C 24,3 km 38,3 km/h 149 bpm 53,60 0,1 614,1
27.07  Fri 22 °C 9,9 km 4:33/km 167 bpm 53,40 164 spm 53,68 13 0,0 180,2
30.07  Mon 32 °C 11,9 km 4:46/km 165 bpm 51,78 162 spm 53,94 17 0,0 175,0
02.08  Thu 16 °C 10,0 km 4:36/km 163 bpm 54,77 164 spm 54,58 12 0,0 184,4
07.08  Tue 27 °C 8,3 km 4:34/km 170 bpm 52,30 162 spm 54,20 15 0,7 175,4
24.08  Fri 16 °C 23,5 km 36,8 km/h 164 bpm 54,20 12 0,1 516,1
18 °C 24,1 km 38,3 km/h 151 bpm 54,20 0,3 601,5
26.08  Sun 5 °C 8,6 km 4:40/km 169 bpm 50,84 164 spm 53,87 13 0,0 172,5
27.08  Mon 15 °C 24,3 km 35,9 km/h 149 bpm 53,87 0,0 576,0
19 °C 24,0 km 38,0 km/h 148 bpm 53,87 0,0 615,1
29.08  Wed 21 °C 9,9 km 4:41/km 166 bpm 52,14 160 spm 52,56 13 0,0 176,6
31.08  Fri 5 °C 24,3 km 36,2 km/h 162 bpm 52,56 12 0,2 516,2
19 °C 23,9 km 37,6 km/h 147 bpm 52,56 0,2 614,7
03.09  Mon 16 °C 21,1 km 36,7 km/h 154 bpm 52,56 0,1 561,9
22 °C 24,0 km 37,4 km/h 145 bpm 52,56 0,2 622,5
05.09  Wed 18 °C 24,3 km 37,1 km/h 152 bpm 52,56 0,1 577,1
24 °C 24,1 km 38,0 km/h 153 bpm 52,56 0,1 585,9
09.09  Sun 9,9 km 4:41/km 169 bpm 50,75 162 spm 52,82 15 0,0 172,4
16.09  Sun 21 °C 9,9 km 4:43/km 177 bpm 46,69 160 spm 51,80 0,0 160,6
18.09  Tue 16 °C 24,2 km 37,3 km/h 147 bpm 51,80 0,2 609,4
27 °C 23,3 km 37,9 km/h 151 bpm 51,80 0,3 596,0
22.09  Sat 18,2 km 2,3 km/h 68 bpm 116 spm 51,80 1,0 166,6
23.09  Sun 20 °C 6,6 km 4:46/km 174 bpm 47,51 162 spm 51,33 17 0,0 162,4
01.10  Mon 3 °C 23,0 km 35,5 km/h 146 bpm 51,33 0,0 585,4
12 °C 20,3 km 37,6 km/h 131 bpm 51,33 0,4 728,2
02.10  Tue 3 °C 23,5 km 36,3 km/h 154 bpm 51,33 0,2 555,2
03.10  Wed 9,8 km 4:34/km 173 bpm 50,56 164 spm 51,66 15 0,0 158,9
09.10  Tue 1 °C 24,3 km 36,3 km/h 151 bpm 51,66 0,1 521,5
18 °C 24,0 km 36,8 km/h 151 bpm 51,66 0,0 528,9
11.10  Thu 23 °C 8,3 km 4:40/km 176 bpm 47,66 160 spm 50,79 0,0 152,2
14.10  Sun 25 °C 9,8 km 4:39/km 172 bpm 49,68 162 spm 50,86 0,0 156,8
18.10  Thu 11 °C 24,3 km 34,2 km/h 146 bpm 50,86 0,0 513,6
16 °C 23,6 km 36,9 km/h 139 bpm 50,86 0,3 592,0
24.10  Wed 9,9 km 4:35/km 164 bpm 54,34 162 spm 50,94 15 0,0 169,0
31.10  Wed 10,0 km 4:31/km 176 bpm 49,55 162 spm 51,82 13 0,0 156,9
13.11  Tue 11 °C 12,1 km 4:33/km 173 bpm 50,61 164 spm 51,97 16 0,0 159,2
14.11  Wed -1 °C 24,3 km 34,5 km/h 147 bpm 51,97 0,1 512,7
5 °C 24,1 km 30,6 km/h 143 bpm 51,97 0,1 472,5
16.11  Fri -5 °C 24,3 km 34,5 km/h 147 bpm 51,97 12 0,1 512,7
2 °C 24,1 km 30,6 km/h 143 bpm 51,97 0,1 472,5
18.11  Sun 0 °C 9,8 km 4:28/km 170 bpm 53,39 164 spm 52,75 16 0,0 166,1
22.11  Thu -4 °C 24,1 km 35,5 km/h 151 bpm 52,75 0,1 510,2
-1 °C 24,0 km 34,9 km/h 145 bpm 52,75 0,0 528,0
25.11  Sun -2 °C 10,0 km 4:29/km 171 bpm 52,54 164 spm 53,23 17 0,0 164,1
09.12  Sun 4 °C 8,3 km 4:29/km 176 bpm 49,96 164 spm 52,80 16 0,0 158,0
16.12  Sun -6 °C 9,6 km 4:35/km 176 bpm 48,88 166 spm 52,23 17 0,0 154,8
20.12  Thu 1 °C 23,8 km 35,9 km/h 161 bpm 52,23 0,4 475,0
3 °C 24,1 km 33,8 km/h 145 bpm 52,23 0,2 512,5
23.12  Sun 5 °C 7,3 km 4:27/km 176 bpm 50,56 164 spm 52,08 16 0,0 159,3
26.12  Wed -4 °C 11,7 km 4:36/km 174 bpm 49,52 162 spm 52,27 16 0,0 156,5
31.12  Mon 6 °C 14,6 km 4:39/km 171 bpm 50,22 162 spm 53,21 16 0,0 158,0
62x Running 663,5 km 4:32/km 170 bpm 52,05 162 spm 52,76
57x Biking 1 325,9 km 35,2 km/h 146 bpm 53,01
4x Walking 36,5 km 2,8 km/h 78 bpm 112 spm 52,65

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google