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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Windchill | Distance | Pace | avg. HR | VO2max | Recovery time | Cadence | VO2max (file) | RPE | HI | CS | EI | RR | R HR | RRE | HR | |||||
| 04.01 Fri | -1 °C | 11,9 km | 4:35/km | 165 bpm | 54,08 | 162 spm | 53,25 | 0,0 | 168,1 | |||||||||||
| 06.01 Sun | 1 °C | 7,4 km | 4:24/km | 172 bpm | 53,29 | 164 spm | 53,43 | 0,0 | 166,1 | |||||||||||
| 13.01 Sun | 5 °C | 8,5 km | 4:32/km | 170 bpm | 52,40 | 164 spm | 53,37 | 0,0 | 163,5 | |||||||||||
| 16.01 Wed | 0 °C | 24,2 km | 34,3 km/h | 155 bpm | 53,37 | 0,2 | 475,8 | |||||||||||||
| 0 °C | 23,8 km | 35,4 km/h | 138 bpm | 53,37 | 0,2 | 572,4 | ||||||||||||||
| 17.01 Thu | -3 °C | 24,3 km | 34,6 km/h | 150 bpm | 53,37 | 0,0 | 502,1 | |||||||||||||
| -4 °C | 24,1 km | 36,2 km/h | 141 bpm | 53,37 | 0,2 | 569,6 | ||||||||||||||
| 19.01 Sat | -2 °C | 9,0 km | 4,8 km/h | 82 bpm | 110 spm | 53,37 | 0,6 | 169,8 | ||||||||||||
| 20.01 Sun | -12 °C | 12,9 km | 4:47/km | 170 bpm | 48,93 | 164 spm | 52,95 | 0,0 | 154,9 | |||||||||||
| 24.01 Thu | -8 °C | 11,8 km | 4:37/km | 169 bpm | 51,58 | 164 spm | 53,18 | 0,0 | 161,6 | |||||||||||
| 27.01 Sun | 1 °C | 14,3 km | 4:34/km | 168 bpm | 52,65 | 164 spm | 53,84 | 0,0 | 164,4 | |||||||||||
| 30.01 Wed | -4 °C | 11,9 km | 4:34/km | 168 bpm | 52,86 | 164 spm | 53,99 | 0,0 | 164,8 | |||||||||||
| 7x Running | 78,7 km | 4:36/km | 168 bpm | 52,13 | 162 spm | 53,44 | ||||||||||||||
| 4x Biking | 96,4 km | 35,1 km/h | 146 bpm | 53,37 | ||||||||||||||||
| 1x Walking | 9,0 km | 4,8 km/h | 82 bpm | 110 spm | 53,37 | |||||||||||||||
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