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Activity data of sjorswitjes

Total distance: 11,331.07 km Number of activities: 856x sjorswitjes
Total duration: 29d 16:31:03

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WindchillDistanceDurationPaceavg. HREnergyVO2maxRecovery timeCadenceVO2max (file)Vertical ratioGCBRPEHICSEIRRR HR
01.01. Wed
02.01. Thu
03.01. Fri3 °C13,0 km1:00:004:36/km164 bpm865 kcal47.75166 spm53.05130.00.59
04.01. Sat
05.01. Sun
06.01. Mon
07.01. Tue3 °C15,9 km1:14:074:40/km167 bpm1090 kcal45.67166 spm53.64120.00.60
08.01. Wed
09.01. Thu12 °C13,0 km1:00:034:38/km168 bpm913 kcal45.66166 spm53.56150.00.60
10.01. Fri
11.01. Sat
12.01. Sun-2 °C9,9 km45:034:34/km170 bpm698 kcal45.81168 spm53.40130.00.59
13.01. Mon-3 °C24,1 km41:3134,8 km/h142 bpm494 kcal0.4
3 °C24,0 km41:5934,4 km/h126 bpm394 kcal0.4
14.01. Tue3 °C24,3 km42:0334,6 km/h141 bpm489 kcal0.4
5 °C23,8 km41:0534,8 km/h136 bpm447 kcal0.5
15.01. Wed
16.01. Thu-2 °C24,2 km42:0734,5 km/h151 bpm563 kcal0.3
3 °C24,1 km41:0635,1 km/h135 bpm442 kcal0.6
4 °C10,3 km46:204:31/km167 bpm680 kcal47.42166 spm53.94150.00.59
17.01. Fri
18.01. Sat
19.01. Sun4 °C15,9 km1:13:474:39/km166 bpm1114 kcal46.41166 spm54.37130.00.59
20.01. Mon
21.01. Tue
22.01. Wed-1 °C13,0 km59:064:33/km169 bpm916 kcal46.31168 spm54.55130.00.59
23.01. Thu
24.01. Fri
25.01. Sat
26.01. Sun4 °C15,9 km1:12:374:34/km170 bpm1138 kcal45.67168 spm54.31140.00.59
27.01. Mon
28.01. Tue
29.01. Wed
30.01. Thu
31.01. Fri
01.02. Sat
02.02. Sun3 °C10,3 km46:254:32/km166 bpm709 kcal47.73168 spm54.52120.00.59
03.02. Mon
04.02. Tue
05.02. Wed1 °C15,9 km1:11:414:31/km168 bpm809 kcal47.0741h170 spm7.5 %51.9L/48.1R %120.00.59
06.02. Thu
07.02. Fri
08.02. Sat
09.02. Sun
10.02. Mon
11.02. Tue-4 °C24,3 km44:5832,5 km/h139 bpm462 kcal21h0.0105 bpm
-4 °C24,1 km38:1437,8 km/h142 bpm411 kcal19h0.197 bpm
12.02. Wed-1 °C9,9 km44:274:30/km173 bpm630 kcal45.2672h172 spm51.537.1 %51.9L/48.1R %160.00.59
13.02. Thu
14.02. Fri
15.02. Sat
16.02. Sun
17.02. Mon0 °C24,3 km41:3135,0 km/h143 bpm478 kcal20h0.397 bpm
1 °C24,0 km40:1535,8 km/h134 bpm413 kcal13h0.4
18.02. Tue
19.02. Wed1 °C9,9 km44:544:32/km175 bpm691 kcal44.103d170 spm51.317.0 %51.2L/48.9R %120.00.59
0 °C1,5 km6:524:31/km173 bpm103 kcal44.973d170 spm51.247.1 %51.1L/48.9R %120.00.60
20.02. Thu1 °C24,2 km41:1035,3 km/h149 bpm505 kcal60h0.1101 bpm
2 °C24,0 km40:2935,6 km/h136 bpm426 kcal50h0.3123 bpm
21.02. Fri
22.02. Sat
23.02. Sun2 °C10,7 km48:304:31/km168 bpm739 kcal47.0072h172 spm51.637.2 %51.6L/48.4R %140.00.60
24.02. Mon
25.02. Tue
26.02. Wed
27.02. Thu
28.02. Fri-1 °C14,7 km1:07:054:35/km167 bpm988 kcal46.8262h168 spm52.607.2 %51.5L/48.5R %140.00.60
29.02. Sat
01.03. Sun
02.03. Mon-3 °C24,2 km41:0635,4 km/h131 bpm414 kcal12h110.293 bpm
2 °C24,0 km40:5835,2 km/h132 bpm412 kcal11h120.0104 bpm
03.03. Tue
04.03. Wed4 °C14,6 km1:07:144:36/km167 bpm988 kcal46.5338h170 spm52.977.3 %51.5L/48.5R %170.00.60
05.03. Thu
06.03. Fri-3 °C24,3 km41:5334,7 km/h142 bpm489 kcal16h100.1101 bpm
1 °C24,0 km40:1235,8 km/h127 bpm372 kcal10h100.288 bpm
07.03. Sat
08.03. Sun5 °C9,8 km43:544:28/km166 bpm658 kcal48.5934h170 spm54.127.1 %50.9L/49.1R %130.00.59
09.03. Mon
10.03. Tue
11.03. Wed
12.03. Thu
13.03. Fri
14.03. Sat
15.03. Sun11 °C9,9 km43:094:22/km168 bpm675 kcal49.3236h174 spm54.727.1 %51.0L/49.0R %150.00.59
16.03. Mon
17.03. Tue12 °C15,8 km1:12:174:34/km168 bpm1105 kcal46.5343h170 spm54.827.1 %51.1L/48.9R %140.00.60
18.03. Wed
19.03. Thu
20.03. Fri3 °C14,5 km1:06:324:36/km168 bpm1040 kcal46.1144h170 spm54.717.7 %50.3L/49.7R %130.00.59
21.03. Sat
22.03. Sun
23.03. Mon4 °C12,9 km58:004:29/km166 bpm894 kcal48.3841h174 spm55.416.9 %51.4L/48.6R %120.00.60
24.03. Tue
25.03. Wed
26.03. Thu6 °C15,9 km1:13:014:36/km169 bpm1166 kcal45.7062h170 spm55.007.4 %50.9L/49.1R %140.00.59
27.03. Fri
28.03. Sat
29.03. Sun-1 °C1,2 km8:378,5 km/h129 bpm50 kcal3h86 rpm50.8L/49.2R %0.0
-1 °C13,3 km58:204:24/km166 bpm899 kcal49.6938h172 spm55.986.8 %51.2L/48.8R %140.00.59
30.03. Mon
31.03. Tue
01.04. Wed6 °C11,5 km51:304:30/km171 bpm842 kcal46.4053h170 spm55.277.7 %50.9L/49.1R %170.10.59
02.04. Thu
03.04. Fri
04.04. Sat
05.04. Sun16 °C15,4 km1:11:264:38/km171 bpm1124 kcal44.4956h168 spm54.947.4 %50.8L/49.2R %0.00.60126 bpm
06.04. Mon
07.04. Tue
08.04. Wed23 °C9,8 km43:204:25/km173 bpm703 kcal46.2949h170 spm54.317.4 %50.9L/49.1R %130.00.59126 bpm
09.04. Thu
10.04. Fri
11.04. Sat21 °C10,0 km43:334:21/km172 bpm639 kcal47.5041h170 spm54.937.3 %51.3L/48.7R %150.00.59
12.04. Sun
13.04. Mon
14.04. Tue7 °C15,9 km1:11:324:31/km163 bpm1067 kcal49.3836h170 spm55.907.5 %50.9L/49.1R %120.00.59
15.04. Wed
16.04. Thu
17.04. Fri18 °C12,5 km54:224:22/km171 bpm867 kcal47.8444h170 spm55.857.3 %51.2L/48.8R %150.00.59109 bpm
18.04. Sat
19.04. Sun16 °C13,1 km58:194:27/km166 bpm1003 kcal49.0236h168 spm56.048.3 %52.5L/47.5R %150.00.62116 bpm
20.04. Mon
21.04. Tue
22.04. Wed22 °C12,5 km54:144:21/km169 bpm861 kcal48.9134h170 spm56.117.3 %51.3L/48.7R %170.00.59119 bpm
23.04. Thu
24.04. Fri
25.04. Sat
26.04. Sun17 °C8,6 km37:174:19/km170 bpm607 kcal48.7631h170 spm56.237.1 %51.3L/48.7R %130.00.59116 bpm
27.04. Mon
28.04. Tue
29.04. Wed16 °C15,6 km1:10:054:30/km169 bpm1127 kcal46.9848h168 spm55.717.4 %50.9L/49.2R %0.00.59116 bpm
30.04. Thu
01.05. Fri
02.05. Sat
03.05. Sun16 °C16,5 km1:15:314:34/km166 bpm1177 kcal47.3344h168 spm55.397.8 %51.4L/48.6R %130.00.59116 bpm
04.05. Mon
05.05. Tue
06.05. Wed17 °C1,2 km7:599,2 km/h159 bpm47 kcal25h85 rpm50.8L/49.2R %0.2
17 °C10,0 km44:434:27/km167 bpm686 kcal48.5334h170 spm54.707.4 %51.6L/48.4R %130.00.59113 bpm
07.05. Thu
08.05. Fri
09.05. Sat
10.05. Sun21 °C13,9 km1:02:464:31/km169 bpm986 kcal46.6343h168 spm54.718.0 %51.0L/49.0R %0.00.59130 bpm
11.05. Mon
12.05. Tue13 °C11,3 km49:444:24/km173 bpm799 kcal46.8946h170 spm54.777.1 %51.3L/48.8R %140.80.58112 bpm
13.05. Wed
14.05. Thu
15.05. Fri
16.05. Sat
17.05. Sun19 °C14,6 km1:05:534:32/km168 bpm1030 kcal47.0246h170 spm54.807.4 %51.6L/48.4R %140.00.59117 bpm
18.05. Mon
19.05. Tue23 °C11,1 km49:114:27/km168 bpm773 kcal48.1240h170 spm54.647.0 %51.2L/48.8R %130.00.59106 bpm
20.05. Wed
21.05. Thu
22.05. Fri
23.05. Sat7 °C5,0 km20:494:10/km166 bpm305 kcal54.6720h174 spm56.246.7 %51.7L/48.3R %131.60.57
6 °C5,0 km22:054:24/km167 bpm356 kcal49.5623h172 spm56.107.3 %51.6L/48.4R %1.20.59
24.05. Sun
25.05. Mon
26.05. Tue22 °C12,6 km56:324:30/km170 bpm908 kcal46.4744h170 spm55.547.6 %51.1L/48.9R %160.00.59117 bpm
27.05. Wed
28.05. Thu
29.05. Fri
30.05. Sat
31.05. Sun
01.06. Mon
02.06. Tue
03.06. Wed
04.06. Thu
05.06. Fri
06.06. Sat
07.06. Sun
08.06. Mon
09.06. Tue
10.06. Wed
11.06. Thu
12.06. Fri
13.06. Sat
14.06. Sun
15.06. Mon
16.06. Tue
17.06. Wed
18.06. Thu
19.06. Fri
20.06. Sat
21.06. Sun
22.06. Mon
23.06. Tue
24.06. Wed
25.06. Thu
26.06. Fri
27.06. Sat
28.06. Sun
29.06. Mon
30.06. Tue
01.07. Wed
02.07. Thu
03.07. Fri
04.07. Sat
05.07. Sun
06.07. Mon
07.07. Tue
08.07. Wed
09.07. Thu
10.07. Fri
11.07. Sat
12.07. Sun
13.07. Mon
14.07. Tue
15.07. Wed
16.07. Thu
17.07. Fri
18.07. Sat
19.07. Sun
20.07. Mon
21.07. Tue
22.07. Wed
23.07. Thu
24.07. Fri
25.07. Sat
26.07. Sun
27.07. Mon
28.07. Tue
29.07. Wed
30.07. Thu
31.07. Fri
01.08. Sat
02.08. Sun
03.08. Mon
04.08. Tue
05.08. Wed
06.08. Thu
07.08. Fri
08.08. Sat
09.08. Sun
10.08. Mon
11.08. Tue
12.08. Wed
13.08. Thu
14.08. Fri
15.08. Sat
16.08. Sun
17.08. Mon
18.08. Tue
19.08. Wed
20.08. Thu
21.08. Fri
22.08. Sat
23.08. Sun
24.08. Mon
25.08. Tue
26.08. Wed
27.08. Thu
28.08. Fri
29.08. Sat
30.08. Sun
31.08. Mon
01.09. Tue
02.09. Wed
03.09. Thu
04.09. Fri
05.09. Sat
06.09. Sun
07.09. Mon
08.09. Tue
09.09. Wed
10.09. Thu
11.09. Fri
12.09. Sat
13.09. Sun
14.09. Mon
15.09. Tue
16.09. Wed
17.09. Thu
18.09. Fri
19.09. Sat
20.09. Sun
21.09. Mon
22.09. Tue
23.09. Wed
24.09. Thu
25.09. Fri
26.09. Sat
27.09. Sun
28.09. Mon
29.09. Tue
30.09. Wed
01.10. Thu
02.10. Fri
03.10. Sat
04.10. Sun
05.10. Mon
06.10. Tue
07.10. Wed
08.10. Thu
09.10. Fri
10.10. Sat
11.10. Sun
12.10. Mon
13.10. Tue
14.10. Wed
15.10. Thu
16.10. Fri
17.10. Sat
18.10. Sun
19.10. Mon
20.10. Tue
21.10. Wed
22.10. Thu
23.10. Fri
24.10. Sat
25.10. Sun
26.10. Mon
27.10. Tue
28.10. Wed
29.10. Thu
30.10. Fri
31.10. Sat
01.11. Sun
02.11. Mon
03.11. Tue
04.11. Wed
05.11. Thu
06.11. Fri
07.11. Sat
08.11. Sun
09.11. Mon
10.11. Tue
11.11. Wed
12.11. Thu
13.11. Fri
14.11. Sat
15.11. Sun
16.11. Mon
17.11. Tue
18.11. Wed
19.11. Thu
20.11. Fri
21.11. Sat
22.11. Sun
23.11. Mon
24.11. Tue
25.11. Wed
26.11. Thu
27.11. Fri
28.11. Sat
29.11. Sun
30.11. Mon
01.12. Tue
02.12. Wed
03.12. Thu
04.12. Fri
05.12. Sat
06.12. Sun
07.12. Mon
08.12. Tue
09.12. Wed
10.12. Thu
11.12. Fri
12.12. Sat
13.12. Sun
14.12. Mon
15.12. Tue
16.12. Wed
17.12. Thu
18.12. Fri
19.12. Sat
20.12. Sun
21.12. Mon
22.12. Tue
23.12. Wed
24.12. Thu
25.12. Fri
26.12. Sat
27.12. Sun
28.12. Mon
29.12. Tue
30.12. Wed
31.12. Thu
42x Running511,1 km1d 14:26:164:31/km168 bpm35368 kcal47.10169 spm54.537.4 %51.2L/48.8R %
16x Biking386,0 km11:00:3735,1 km/h138 bpm7211 kcal
2x Walking2,5 km16:368,9 km/h143 bpm97 kcal86 rpm50.8L/49.2R %

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