Athlete page of sjorswitjes
 Sign up for free  Features

Activity data of sjorswitjes

Total distance: 20 933,63 km Number of activities: 1608x sjorswitjes
Total duration: 56d 20:20:21

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Windchill Distance Pace avg. HR VO2max Recovery time Cadence VO2max (file) RPE HI CS EI RR R HR RRE HR
01.01  Fri -3 °C 14,4 km 4:28/km 169 bpm 53,76 43h 172 spm 54,83 17 0,0 0,58 115 bpm 193,1
03.01  Sun -4 °C 15,7 km 4:25/km 173 bpm 52,67 72h 170 spm 55,14 13 0,0 0,58 116 bpm 185,6
06.01  Wed -3 °C 11,5 km 4:22/km 169 bpm 55,29 19h 170 spm 55,37 13 0,0 0,58 119 bpm 192,6
08.01  Fri -2 °C 13,0 km 4:17/km 170 bpm 56,07 41h 172 spm 55,90 14 0,0 0,57 118 bpm 188,4
10.01  Sun -4 °C 15,5 km 4:23/km 169 bpm 54,98 58h 168 spm 55,95 12 0,0 0,58 115 bpm 193,2
12.01  Tue -3 °C 14,5 km 4:23/km 169 bpm 54,97 45h 168 spm 55,73 12 0,0 0,58 107 bpm 177,9
15.01  Fri -6 °C 12,6 km 4:23/km 164 bpm 57,59 6h 170 spm 56,96 11 0,0 0,58 114 bpm 185,7
20.01  Wed 2 °C 13,9 km 4:26/km 164 bpm 57,23 1h 168 spm 56,68 17 0,0 0,58 113 bpm 180,7
24.01  Sun -3 °C 13,2 km 4:27/km 163 bpm 57,00 2h 170 spm 56,68 12 0,0 0,59 108 bpm 174,2
26.01  Tue -2 °C 14,2 km 4:26/km 172 bpm 52,96 70h 168 spm 55,92 13 0,0 0,59 117 bpm 232,8
29.01  Fri 3 °C 12,5 km 4:28/km 167 bpm 54,79 2h 168 spm 55,92 12 0,0 0,59 112 bpm 178,0
01.02  Mon -4 °C 13,1 km 4:21/km 169 bpm 55,43 32h 170 spm 55,80 14 0,0 0,58 115 bpm 197,8
05.02  Fri 6 °C 12,4 km 4:29/km 172 bpm 52,01 58h 168 spm 55,28 13 0,0 0,59 123 bpm 181,4
09.02  Tue -12 °C 12,8 km 4:46/km 170 bpm 49,27 71h 170 spm 54,44 19 0,0 0,59 123 bpm 161,5
12.02  Fri -14 °C 13,3 km 4:36/km 168 bpm 52,41 10h 170 spm 55,64 13 0,0 0,59 119 bpm 184,5
16.02  Tue 2 °C 13,1 km 4:27/km 168 bpm 54,52 29h 170 spm 56,04 14 0,0 0,59 118 bpm 188,9
19.02  Fri 3 °C 11,1 km 4:24/km 168 bpm 55,40 7h 170 spm 57,21 14 0,0 0,58 129 bpm 206,9
22.02  Mon 14 °C 16,4 km 4:27/km 166 bpm 55,45 29h 168 spm 57,54 14 0,0 0,58 103 bpm 182,4
24.02  Wed 17 °C 15,1 km 4:25/km 170 bpm 54,16 3d 168 spm 56,89 13 0,0 0,57 117 bpm 179,7
28.02  Sun 5 °C 13,1 km 4:18/km 165 bpm 58,43 41h 170 spm 57,13 13 0,0 0,57 116 bpm 213,8
02.03  Tue 7 °C 14,4 km 4:24/km 164 bpm 57,35 46h 168 spm 57,35 15 0,0 0,57 116 bpm 252,3
05.03  Fri 0 °C 12,6 km 4:28/km 167 bpm 54,71 51h 168 spm 56,77 11 0,0 0,58 108 bpm 233,3
07.03  Sun -1 °C 11,5 km 4:23/km 164 bpm 57,58 37h 170 spm 56,70 14 0,0 0,57 109 bpm 230,1
09.03  Tue 2 °C 12,8 km 4:26/km 163 bpm 57,42 41h 168 spm 56,88 13 0,0 0,57 109 bpm 180,6
12.03  Fri 2 °C 12,9 km 4:34/km 166 bpm 54,18 42h 168 spm 56,05 19 0,6 0,57 113 bpm 180,9
14.03  Sun 3 °C 13,3 km 4:32/km 165 bpm 55,35 42h 170 spm 55,66 15 0,7 0,57 112 bpm 225,4
17.03  Wed 2 °C 12,6 km 4:22/km 154 bpm 63,42 29h 170 spm 55,66 14 0,0 0,57 114 bpm 199,4
20.03  Sat 2 °C 13,7 km 4:32/km 168 bpm 53,51 3d 170 spm 56,90 15 0,6 0,58 123 bpm 182,4
22.03  Mon 5 °C 12,5 km 4:26/km 167 bpm 55,29 44h 168 spm 56,80 12 0,0 0,58 113 bpm 182,2
24.03  Wed 13 °C 14,4 km 4:31/km 168 bpm 54,04 48h 168 spm 56,54 15 0,8 0,58 111 bpm 184,8
27.03  Sat 3 °C 13,2 km 4:27/km 162 bpm 57,48 36h 168 spm 56,83 15 0,0 0,58 105 bpm 193,6
30.03  Tue 21 °C 12,3 km 4:27/km 163 bpm 57,10 34h 166 spm 57,13 16 0,0 0,58 121 bpm 216,3
02.04  Fri 11 °C 15,5 km 4:32/km 156 bpm 59,52 31h 168 spm 58,28 12 0,0 0,59 104 bpm 225,1
05.04  Mon -4 °C 13,8 km 4:31/km 158 bpm 58,90 31h 170 spm 58,60 13 1,1 0,58 103 bpm 210,9
07.04  Wed -2 °C 13,3 km 4:31/km 165 bpm 55,24 47h 170 spm 57,76 15 0,7 0,58 112 bpm 172,7
09.04  Fri 11 °C 13,2 km 4:26/km 163 bpm 57,23 41h 168 spm 57,49 13 0,0 0,58 117 bpm 183,2
11.04  Sun 1 °C 15,9 km 4:30/km 159 bpm 58,45 36h 170 spm 57,60 15 0,0 0,58 102 bpm 219,9
14.04  Wed 4 °C 13,8 km 4:28/km 165 bpm 56,21 45h 170 spm 56,53 12 0,5 0,59 108 bpm 189,9
18.04  Sun 14 °C 13,2 km 4:27/km 167 bpm 54,81 41h 168 spm 56,31 17 0,0 0,59 116 bpm 207,7
20.04  Tue 18 °C 13,0 km 4:26/km 169 bpm 54,40 55h 168 spm 56,08 12 0,0 0,59 124 bpm 183,7
25.04  Sun 7 °C 12,3 km 4:27/km 162 bpm 57,64 34h 168 spm 56,97 12 0,0 0,59 107 bpm 220,7
27.04  Tue 16 °C 11,6 km 4:25/km 165 bpm 56,57 38h 168 spm 57,13 14 0,0 0,58 121 bpm 182,4
30.04  Fri 7 °C 14,6 km 4:28/km 165 bpm 55,80 46h 168 spm 57,20 13 0,0 0,58 110 bpm 170,7
03.05  Mon 14 °C 15,7 km 4:26/km 164 bpm 56,83 46h 170 spm 56,96 14 0,0 0,58 121 bpm 176,1
05.05  Wed 5 °C 13,8 km 4:29/km 164 bpm 56,57 40h 170 spm 56,52 13 1,1 0,58 112 bpm 187,7
09.05  Sun 13 °C 12,9 km 4:32/km 165 bpm 55,03 39h 170 spm 56,24 19 0,5 0,58 112 bpm 234,4
11.05  Tue 14 °C 13,2 km 4:26/km 165 bpm 56,14 41h 168 spm 56,26 12 0,0 0,58 110 bpm 239,6
16.05  Sun 13 °C 12,5 km 4:27/km 165 bpm 55,89 36h 168 spm 56,31 12 0,0 0,58 108 bpm 218,1
18.05  Tue 14 °C 14,0 km 4:27/km 167 bpm 55,39 48h 168 spm 56,26 12 0,9 0,58 107 bpm 175,5
23.05  Sun 13 °C 12,3 km 4:25/km 170 bpm 54,14 0h 168 spm 56,26 14 0,0 0,57 121 bpm 222,0
26.05  Wed 14 °C 12,5 km 4:24/km 169 bpm 54,72 39h 168 spm 55,94 17 0,0 0,58 114 bpm 179,0
30.05  Sun 21 °C 14,3 km 4:30/km 169 bpm 53,32 47h 166 spm 55,79 19 0,0 0,58 120 bpm 215,5
02.06  Wed 28 °C 13,4 km 4:33/km 168 bpm 53,15 43h 166 spm 55,29 18 0,0 0,58 117 bpm 169,2
04.06  Fri 26 °C 12,4 km 4:38/km 168 bpm 52,41 41h 166 spm 54,82 16 1,1 0,57 122 bpm 165,8
07.06  Mon 22 °C 13,0 km 4:27/km 164 bpm 56,55 41h 168 spm 55,56 12 0,0 0,57 119 bpm 185,8
11.06  Fri 27 °C 14,0 km 4:36/km 166 bpm 53,75 47h 166 spm 55,40 14 1,0 0,58 120 bpm 203,4
14.06  Mon 28 °C 12,9 km 4:29/km 169 bpm 53,32 42h 166 spm 55,27 17 0,0 0,58 140 bpm 187,2
18.06  Fri 19 °C 13,0 km 4:27/km 164 bpm 56,63 43h 168 spm 55,87 13 0,0 0,57 111 bpm 182,8
20.06  Sun 23 °C 12,2 km 4:28/km 168 bpm 54,16 45h 166 spm 55,71 13 0,0 0,58 115 bpm 269,5
23.06  Wed 17 °C 15,0 km 4:26/km 165 bpm 56,26 46h 168 spm 56,27 12 0,0 0,58 111 bpm 237,2
25.06  Fri 20 °C 13,0 km 4:25/km 166 bpm 55,92 0h 168 spm 56,27 12 0,0 0,58 118 bpm 187,3
27.06  Sun 26 °C 14,3 km 4:34/km 166 bpm 53,83 39h 166 spm 56,00 18 0,0 0,58 119 bpm 237,8
30.06  Wed 16 °C 13,2 km 4:25/km 162 bpm 58,18 34h 168 spm 56,89 12 0,0 0,58 108 bpm 195,2
12.07  Mon 21 °C 11,5 km 4:30/km 166 bpm 54,89 48h 168 spm 55,45 13 0,0 0,58 106 bpm 179,3
14.07  Wed 22 °C 12,6 km 4:26/km 167 bpm 55,15 46h 166 spm 55,47 12 0,0 0,58 111 bpm 174,6
01.08  Sun 19 °C 8,4 km 4:45/km 158 bpm 55,09 26h 168 spm 55,74 11 0,0 0,59 108 bpm 229,0
04.08  Wed 18 °C 10,1 km 4:31/km 163 bpm 55,96 40h 170 spm 55,36 14 0,0 0,58 104 bpm 201,5
08.08  Sun 19 °C 9,8 km 4:35/km 160 bpm 56,62 29h 168 spm 55,51 13 0,0 0,59 111 bpm 193,1
11.08  Wed 24 °C 12,1 km 4:36/km 169 bpm 51,77 63h 168 spm 54,48 17 0,0 0,59 122 bpm 178,2
13.08  Fri 23 °C 10,3 km 4:35/km 166 bpm 53,66 47h 168 spm 54,09 13 0,0 0,59 115 bpm 177,4
15.08  Sun 23 °C 11,3 km 4:35/km 166 bpm 53,53 46h 168 spm 54,06 13 0,0 0,59 244,9
18.08  Wed 18 °C 11,1 km 4:29/km 166 bpm 55,43 44h 168 spm 53,99 18 0,4 0,58 117 bpm 190,8
22.08  Sun 19 °C 12,3 km 4:39/km 164 bpm 53,49 46h 168 spm 54,35 13 0,0 0,59 116 bpm 192,0
24.08  Tue 21 °C 12,4 km 4:29/km 167 bpm 54,47 48h 168 spm 54,54 12 0,0 0,59 123 bpm 174,3
29.08  Sun 14 °C 11,4 km 4:38/km 170 bpm 50,92 42h 170 spm 53,95 18 0,0 0,59 116 bpm 215,7
31.08  Tue 20 °C 11,0 km 4:28/km 169 bpm 53,82 41h 170 spm 54,01 15 0,0 0,59 114 bpm 184,9
02.09  Thu 21 °C 12,7 km 4:33/km 169 bpm 52,41 36h 168 spm 53,81 16 0,0 0,59 122 bpm 181,4
07.09  Tue 25 °C 13,6 km 4:36/km 166 bpm 53,36 41h 168 spm 54,10 15 0,0 0,59 119 bpm 173,8
10.09  Fri 20 °C 14,5 km 4:38/km 163 bpm 54,31 38h 166 spm 54,60 12 0,0 0,59 109 bpm 173,9
14.09  Tue 23 °C 12,8 km 4:35/km 165 bpm 54,08 36h 168 spm 54,85 13 0,0 0,59 110 bpm 209,9
10.10  Sun 15 °C 4,1 km 5:24/km 149 bpm 51,35 26h 160 spm 54,17 9 0,0 0,61 105 bpm 176,5
81x Running 1 047,2 km 4:29/km 165 bpm 55,20 168 spm 56,01

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google